Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)pogađa 6-18% ljudi širom svijeta. sindrom iritabilnog creva ili sindrom nemirnog creva Stanje, koje se također naziva stanje, odnosi se na promjene u učestalosti ili obrascu pražnjenja crijeva.
Dijeta, stres, loš san i promjene u crijevnim bakterijama mogu izazvati simptome poremećaja.
Okidači su različiti za svaku osobu; To otežava prepoznavanje hrane ili izvora stresa koje bi ljudi trebali izbjegavati.
Šta je IBS?
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)To je dugotrajni gastrointestinalni poremećaj karakteriziran nadimanjem trbuha, nepravilnim pražnjenjem crijeva, sluzavom stolicom i sličnim simptomima.
Ovo stanje je poznato i kao spastični kolitis, neuralni kolon i mukozni kolitis. sindrom iritabilnog creva To je hronično stanje, ali se njegovi simptomi mogu mijenjati s vremenom.
Uzrok sindroma iritabilnog crijeva je neizvjesno.
Šta uzrokuje IBS?
sindrom iritabilnog crevaFaktori koji mogu igrati važnu ulogu u njegovom pokretanju uključuju:
Ishrana – čokolada, alkohol, mleko, kofein itd. Određena hrana, kao što je alkohol, može pogoršati simptome kod nekih ljudi.
Faktori okoline kao što je stres
Hormonalne promjene
Problemi sa nervnim sistemom – Neki problemi sa nervima u probavnom sistemu
Ozbiljne infekcije kao što je gastroenteritis
Promjene u crijevnoj mikroflori
Koji su faktori rizika za sindrom iritabilnog crijeva?
Neki faktori takođe sindrom iritabilnog creva može povećati rizik od razvoja:
starost
Češći je kod osoba mlađih od 50 godina.
pol
Žene su češće pogođene.
porodična historija
kod nekog od članova uže porodice sindrom iritabilnog creva Ako je tako, vjerovatnoća razvoja stanja je prilično visoka.
mentalnih poremećaja
Anksioznost ve depresija poremećaji kao npr sindrom iritabilnog creva može povećati rizik od razvoja
Koji su simptomi sindroma iritabilnog crijeva?
Bol i grčevi
Bolovi u trbuhu sindrom iritabilnog creva To je najčešći simptom i ključni faktor u dijagnozi.
Normalno, crijeva i mozak rade zajedno kako bi kontrolirali probavu. Događa se kroz hormone, živce i signale koje oslobađaju dobre bakterije koje žive u crijevima.
sindrom iritabilnog crevanes ovi koordinirani signali su poremećeni, uzrokujući nekoordiniranu i bolnu napetost u mišićima probavnog trakta.
Ovaj bol se uglavnom javlja u donjem dijelu trbuha ili u cijelom trbuhu, ali je rjeđe u gornjem dijelu abdomena. Bol obično nestaje nakon pražnjenja crijeva.
Dijareja
Dijareja ima efekta sindrom iritabilnog crevaje jedan od tri glavna tipa sindroma. sindrom iritabilnog creva Pogađa otprilike jednu trećinu pacijenata.
Studija na 200 odraslih otkrila je da su oni sa IBS-om i dijarejom imali u prosjeku 12 pražnjenja crijeva sedmično, što je više nego dvostruko više od broja odraslih bez IBS-a.
Brzo pražnjenje crijeva također može dovesti do iznenadne želje za pražnjenjem crijeva.
Neki pacijenti ga opisuju kao važan izvor stresa izbjegavanjem određenih društvenih situacija zbog straha od iznenadne pojave dijareje.
Zatvor
sindrom iritabilnog creva Može uzrokovati i dijareju i zatvor. Zatvor pretežno IBS, sindrom iritabilnog creva To je najčešći tip, koji pogađa oko 50% pacijenata.
Promijenjena komunikacija između mozga i crijeva može ubrzati ili usporiti normalno vrijeme prolaska stolice. Ako se vrijeme tranzita usporava, crijevo apsorbira više vode iz stolice, što otežava njeno izlučivanje.
Konstipacija se definiše kao manje od tri pražnjenja crijeva sedmično. „Funkcionalni“ zatvor znači hronični zatvor koji se ne može objasniti nekom drugom bolešću.
funkcionalni zatvor sindrom iritabilnog creva nepovezana i vrlo česta. Funkcionalni zatvor se razlikuje od ovog stanja po tome što obično nije bolan.
Budući da, sindrom iritabilnog crevasljedeći Zatvor uzrokuje bolove u trbuhu zbog pražnjenja crijeva.
sindrom iritabilnog crevanes Zatvor često uzrokuje osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva. To dovodi do nepotrebnog naprezanja.
Promjena opstipacije i dijareje
Mješoviti ili naizmjenični zatvor i proljev sindrom iritabilnog creva Pogađa oko 20% živih pacijenata.
Proljev i konstipacija kod IBS-a uključuju kronične, ponavljajuće bolove u trbuhu.
Ovaj tip IBS-a je češći i teži sa ozbiljnim simptomima od drugih.
Promjena sindrom iritabilnog creva Simptomi se razlikuju od osobe do osobe. Stoga ova situacija zahtijeva individualizirani pristup liječenju, a ne jednodimenzionalne preporuke za liječenje.
Stolica koja se sporo kreće u crijevima često isušuje stolicu apsorbirajući vodu iz crijeva. To, zauzvrat, stvara tvrdu stolicu koja može pogoršati simptome zatvora.
Brzo kretanje stolice kroz crijeva ostavlja neko vrijeme da se voda apsorbira, uzrokujući rijetku stolicu koja je znak dijareje.
sindrom iritabilnog creva također može uzrokovati nakupljanje sluzi u stolici; ovaj zatvor se obično ne javlja kod drugih uzroka zatvora.
Krv u stolici može biti znak nekog drugog potencijalno ozbiljnog zdravstvenog stanja i zahtijeva posjetu ljekaru.
Krv u stolici može biti crvena, ali je često vrlo tamna ili crna.
Gas i nadimanje
sindrom iritabilnog creva Promjene u probavi kod pacijenata sa dijabetesom dovode do veće proizvodnje plinova u crijevima. To uzrokuje nadimanje, što je neugodno.
337 sindrom iritabilnog creva U studiji koja je uključivala pacijenta, 83% je imalo nadimanje i grčeve. Oba simptoma su prisutna kod žena i variraju sindrom iritabilnog creva tipovi su bili češći.
Intolerancija na hranu
sindrom iritabilnog creva ljudi sa Gotovo 70% navodi da određena hrana izaziva simptome.
Dvije trećine pacijenata sa IBS-om treba izbjegavati određenu hranu. Ponekad bi ove osobe trebale pokušati da se drže podalje od dosta hrane.
Nije jasno zašto ove namirnice izazivaju simptome. intolerancija na hranu To nije alergija i hrana okidač ne uzrokuje mjerljive razlike u probavi.
Dok je hrana okidača različita za svakoga, hrana koja sadrži laktozu i gluten, te hrana koja proizvodi plin, kao što su FODMAP, spadaju među namirnice koje najviše izazivaju stanje.
Umor i poteškoće sa spavanjem
sindrom iritabilnog creva Više od polovine pacijenata prijavljuje znakove umora.
Studija na 85 odraslih pokazala je da intenzitet simptoma povećava težinu umora.
sindrom iritabilnog crevanes Poteškoće sa zaspavanjem, često buđenje i osjećaj umora zbog nedostatka sna ujutro.
U studiji na 112 odraslih osoba sa IBS-om, 13% je prijavilo loš kvalitet sna.
Druga studija na 50 muškaraca i žena otkrila je da su oni sa IBS-om spavali oko sat vremena, ali su se ujutro osjećali manje energično od onih bez IBS-a.
Loš san izaziva ozbiljnije gastrointestinalne simptome sljedećeg dana.
Nejasno je da li su simptomi IBS-a izraz mentalnog stresa. Simptomi IBS-a kao što su anksioznost i probava pojačavaju jedni druge u začaranom krugu.
U velikoj studiji na 94.000 muškaraca i žena sindrom iritabilnog creva Vjerovatnoća za anksiozni poremećaj bila je preko 50%, a vjerovatnoća za poremećaj raspoloženja kao što je depresija bila je preko 70%.
Druga studija upoređivala je nivoe hormona stresa kortizola kod pacijenata sa i bez IBS-a.
Kada dobijete zadatak javnog govora, sindrom iritabilnog creva oni su doživjeli više promjena u kortizolu, što ukazuje na veći nivo stresa.
Osim toga, druga studija je otkrila da terapija za smanjenje anksioznosti smanjuje stres i simptome IBS-a.
Kako se dijagnosticira sindrom iritabilnog crijeva?
sindrom iritabilnog crevaNe postoji specifičan laboratorijski ili slikovni test za njegovu dijagnozu. Doktor će vjerovatno početi sa analizom cjelokupne medicinske istorije.
Ovo uključuje fizički pregled i test stolice, gornju endoskopiju, test disanja, rendgenski snimak, itd. kako bi se isključila mogućnost drugih zdravstvenih stanja. kao što su testovi.
Kada su druga stanja isključena, obratite se svom ljekaru sindrom iritabilnog creva može koristiti bilo koji od sljedećih dijagnostičkih kriterija:
Manning kriteriji
Fokusira se na nepotpuno pražnjenje crijeva, mukoznu stolicu, promjene u konzistenciji stolice i bol koji jenjava nakon stolice. Što više simptoma ispoljavate, sindrom iritabilnog creva veći je rizik.
Rimski kriterijumi
Uključuje bol u trbuhu i nelagodu koja se javlja najmanje jednom sedmično u prosjeku tri mjeseca. Ovaj simptom se može jasnije dijagnosticirati pomoću bilo koja dva od sljedeća faktora – nelagoda i bol tokom isticanja stolice, promjene u pražnjenju crijeva ili promjene u konzistenciji izlučivanja stolice.
IBS Type
Da propiše odgovarajući tretman sindrom iritabilnog crevamože se klasifikovati u jedan od tri tipa u zavisnosti od simptoma: preovlađujući zatvor sindrom iritabilnog creva, preovlađujuća dijareja sindrom iritabilnog creva i miješano sindrom iritabilnog creva.
Ne postoji lijek za bolest iritabilnog crijeva. Propisani tretmani obično imaju za cilj ublažavanje simptoma stanja.
Sindrom iritabilnog crijeva Medicinski tretmani za
Liječenje sindrom iritabilnog creva Može pomoći u ublažavanju simptoma i omogućiti osobi da nastavi svoj normalan život što je više moguće.
sindrom iritabilnog creva Jedan od glavnih načina upravljanja simptomima je promjena u prehrani i izbjegavanje hrane za koju se zna da izaziva reakciju.
Ovisno o simptomima, ljekar može propisati određene lijekove:
– Laksativi – Za liječenje simptoma zatvora
– Dodaci vlaknima koji pomažu kod blagog zatvora
– Lijekovi protiv dijareje
– Lekovi protiv bolova
– SSRI ili triciklički antidepresivi koji pomažu kod depresije dok pomažu kod bolova i zatvora
- Antiholinergički lijekovi poput diciklomina koji pomažu kod bolnih grčeva u želucu i dijareje
Dijeta sa sindromom iritabilnog crijeva
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) Neke namirnice također mogu izazvati neugodne probavne simptome.
sindrom iritabilnog crevaOkidači za hranu su različiti za svakoga, tako da nije moguće napraviti jedinstvenu listu namirnica koje treba izbjegavati.
sindrom iritabilnog creva Hrana koja može izazvati simptome kod pacijenata sa
Šta pacijenti sa sindromom iritabilnog crijeva ne bi trebali jesti?
nerastvorljiva vlakna
dijetalna vlakna Dodaje masu ishrani i općenito pomaže održavanju crijeva zdravim. Namirnice bogate vlaknima uključuju:
- Integralne žitarice
- Povrće
- Voće
Postoje dvije vrste vlakana koja se nalaze u hrani:
– Nerastvorljivo
– rastvorljiv
Većina biljne hrane sadrži i nerastvorljiva i rastvorljiva vlakna, ali neke namirnice su više u jednoj vrsti.
– Rastvorljiva vlakna su koncentrirana u pasulju, voću i proizvodima od ovsa.
– Nerastvorljiva vlakna su koncentrisana u proizvodima od celog zrna i povrću.
Topiva vlakna su odličan izbor za većinu ljudi sa IBS-om. Pšenične mekinje Navodi se da nerastvorljiva vlakna poput nerastvorljivih vlakana mogu pogoršati bol i oticanje.
Tolerancija vlakana je različita za pojedince. Hrana bogata nerastvorljivim vlaknima može pogoršati simptome kod nekih ljudi, ali drugi sa IBS-om nemaju problema sa ovom hranom.
Osim toga, neke namirnice bogate rastvorljivim vlaknima, kao što su pasulj, sindrom iritabilnog creva To može uzrokovati probleme nekim ljudima sa
Gluten
Gluten se nalazi u žitaricama kao što su raž, pšenica i ječam, i sindrom iritabilnog creva To je grupa proteina koja može uzrokovati probleme kod nekih osoba s dijabetesom.
Visok sadržaj masti u prženoj hrani, sindrom iritabilnog creva To može stvoriti posebne poteškoće u sistemu za osobe sa
Prženje hrane zapravo mijenja hemijski sastav hrane, otežavajući je varenje, što dovodi do neugodnih probavnih simptoma.
puls
puls Obično je odličan izvor proteina i vlakana, ali može uzrokovati simptome IBS-a. Sadrži spojeve zvane oligosaharidi koji su otporni na probavu crijevnim enzimima.Pojačava plinove, nadimanje i grčeve.
Pića sa kofeinom
Pića sa kofeinomIma stimulativni učinak na crijeva što može uzrokovati dijareju.
Kafa sa kofeinom, gazirana pića i energetska pića sindrom iritabilnog creva To može biti okidač za osobe sa
prerađena hrana
prerađena hrana sadrži dosta dodane soli, šećera i masti.
Primjeri prerađene hrane uključuju:
– Čips
– Prethodno pripremljena smrznuta jela
– Prerađeno meso
– Prženu hranu
Previše ovih sastojaka može dovesti do zdravstvenih problema za bilo koga. Osim toga, obično sindrom iritabilnog creva sadrže aditive ili konzervanse koji mogu izazvati plamenjače.
Zaslađivači bez šećera
Samo zato što je bez šećera ne znači da je dobar za vaše zdravlje – posebno sindrom iritabilnog creva Kada je to u pitanju.
Zaslađivači bez šećera su uobičajeni u:
– Slatkiši bez šećera
- Žvakaća guma
– Većina dijetalnih pića
– vodica za ispiranje usta
Uobičajeni zaslađivači bez šećera uključuju:
– Šećerni alkoholi
– Veštački zaslađivači
– Prirodni zaslađivači bez kalorija kao što je stevija
istraživanje šećerni alkoholi, posebno sindrom iritabilnog creva ukazuje na to da ga telo teško apsorbuje kod ljudi sa
- Gaz
– Probavna bolest
– laksativni efekti
česti uzroci simptoma IBS-a šećerni alkoholi sadrži sorbitol i manitol.
čokolada
Čokolada može izazvati IBS jer je obično bogata mastima i šećerom, često sadrži laktozu i kofein. Neki ljudi imaju zatvor nakon što pojedu čokoladu.
alkohol
Alkoholna pića su čest okidač za osobe sa IBS-om. Također može uzrokovati dehidraciju, što može utjecati na probavu.
Pivo je posebno rizična opcija jer često sadrži gluten, dok vina i miješana pića mogu sadržavati velike količine šećera.
Beli luk i luk
Češnjak i luk savršeno zaslađuju jela, ali crijevima mogu biti teško da se razgrade, uzrokujući plinove.
Bolne plinove i grčeve mogu uzrokovati sirovi bijeli luk i luk, a čak i kuhane verzije ove hrane mogu biti okidač.
brokolija i karfiola
brokule ve karfiol Oni mogu izazvati simptome kod ljudi sa IBS-om.
Kada crijeva razgrađuju ovu hranu, to uzrokuje plinove, a ponekad i zatvor, čak i kod ljudi koji nemaju IBS.
Kuvanje povrća ga čini lakšim za varenje, pa skuvajte brokoli i karfiol ako jedenje sirovo poremeti probavni sistem.
Šta jesti kod sindroma iritabilnog creva?
Mnogi doktori preporučuju da osobe sa IBS-om slijede dijetu sa niskim sadržajem FODMAP-a. Ova dijeta se fokusira na ograničavanje hrane bogate određenim vrstama ugljikohidrata.
FODMAPoznačava fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole. To su fermentabilni, kratkolančani ugljikohidrati.
Prema Harvard Medical School, istraživanja pokazuju da tanko crijevo ne može lako apsorbirati hranu koja sadrži FODMAP. Mogu izazvati nadimanje, gasove i bolove u stomaku.
Namirnice koje sadrže FODMAPS uključuju:
– Većina mliječnih proizvoda
– Neko voće kao što su jabuke, trešnje i mango
– Određeno povrće kao što su pasulj, sočivo, kupus i karfiol
– Pšenica i raž
– Visoko fruktozni kukuruzni sirup
– Zaslađivači kao što su sorbitol, manitol i ksilitol
Dok izbjegavate gore navedene namirnice, možete konzumirati i drugu hranu sa niskim sadržajem FODMAP-a.
– Riba i drugo meso
- Jaje
– Maslac i ulja
– Tvrdi sirevi
– Mliječni proizvodi bez laktoze
– Određeno voće kao što su banane, borovnice, grožđe, kivi, pomorandže i ananas
– Određeno povrće poput šargarepe, celera, patlidžana, mahune, kupusa, tikvica, spanaća i krompira
– Kinoa, pirinač, proso i kukuruzno brašno
– Sjemenke bundeve, susama i suncokreta
Šta je dobro za sindrom iritabilnog creva?
sindrom iritabilnog creva Dostupni su neki prirodni tretmani za ublažavanje simptoma. Zahtjev biljno liječenje sindroma iritabilnog crijeva
Kapsule s uljem peperminta
Konzumirajte 6-180 mg kapsula ulja peperminta dnevno oko 200 mjeseci. Konsultujte lekara za tačnu dozu. Možete uzeti 1-2 kapsule dnevno.
Ulje mente, sindrom iritabilnog creva Može ublažiti opće simptome koje doživljavaju pacijenti i poboljšati njihov kvalitet života. To može biti zbog njihovog protuupalnog djelovanja.
Pažnja!!!
Pacijenti koji imaju jak zatvor, dijareju, žučne kamence ili GERB trebaju izbjegavati uzimanje kapsula s uljem mente.
probiotici
Uzimajte dnevne probiotske suplemente nakon konsultacije sa lekarom.
Alternativno, možete konzumirati hranu bogatu probioticima kao što su jogurt ili kefir.
Ovo možete uzimati 1-2 puta dnevno ili prema uputstvu Vašeg ljekara.
Prema objavljenoj studiji, probioticisindrom iritabilnog creva Blagotvorno djeluje na simptome i može se koristiti za njihovo ublažavanje.
akupunktura
Akupunktura je tretman alternativne medicine koji koristi jednu ili više igala na određenim akupunkturnim točkama u cijelom tijelu kako bi se ublažili simptomi bolesti.
Ova terapija sindrom iritabilnog creva To je opcija za liječenje vaših simptoma. Međutim, ovaj tretman bi trebao dobiti samo od obučenog akupunkturista.
Slippery Elm
Dodajte kašiku praha klizavog brijesta u čašu kipuće vode.
Dobro promiješajte i ostavite 5-7 minuta. Ostavite da se malo ohladi. za miks. U mješavinu možete dodati i med za aromu.
Ovo možete piti 1-2 puta dnevno ili po preporuci ljekara.
Prašak klizavog brijesta je biljni lijek koji svojom antioksidativnom strukturom pomaže u liječenju upalnih bolesti crijeva. dakle, sindrom iritabilnog creva To je efikasan lijek za upravljanje simptomima.
Ekstrakt lista artičoke
Konzumirajte dodatak ekstraktu lista artičoke svakodnevno nakon konsultacije sa lekarom za odgovarajuću dozu.
ekstrakt lista artičoke, sindrom iritabilnog creva Može pomoći u liječenju simptoma i poboljšanju kvalitete života pacijenata.
sindrom iritabilnog creva Utvrđeno je da je jednako dobar ili čak bolji od drugih dostupnih tretmana za upravljanje simptomima.
Aloe vera
Konzumirajte 60-120 ml soka od aloe vere jednom dnevno. Konsultujte se sa lekarom pre nego što ovo uradite i uverite se da ovaj lek ne utiče na druge lekove koje koristite.
Ovo možete piti jednom dnevno ili po preporuci ljekara.
sok od aloe vere pijenje, sindrom iritabilnog creva može pomoći u ublažavanju simptoma. Ove prednosti mogu biti posljedica njegovih protuupalnih i laksativnih učinaka. Ali ovaj lijek treba koristiti samo za kratkotrajno liječenje.
Savjeti za sindrom iritabilnog crijeva
– Redovno vježbajte.
– Dovoljno spavajte i odmarajte se.
– Pijte dosta tečnosti.
– Izbegavajte kofein i alkohol.
- Prestati pušiti.
– Upravljajte nivoom stresa.
– Ograničite potrošnju mlijeka.
– Jedite češće male obroke od velikih obroka.
Oni koji imaju sindrom iritabilnog crijeva mogu podijeliti svoja iskustva s nama.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi