মূত্রবর্ধক এবং প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাদ্য এবং পানীয়

মূত্রবর্ধকএমন পদার্থ যা উত্পাদিত প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায় এবং শরীরের অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

এটা খুব বেশি পানিশোথ" বা "জল ধারণ" বলা হয়। এতে পা, গোড়ালি, হাত ও পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে।

বিভিন্ন কারণ, কিডনি রোগ এবং কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থা যেমন হার্ট ফেইলিওর শরীরে শোথ হতে পারে।

যাইহোক, অনেক লোক হরমোনের পরিবর্তন, মাসিক চক্র, বা দীর্ঘ সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় থাকার মতো জিনিসগুলির কারণে হালকা শোথও অনুভব করতে পারে, যেমন দীর্ঘ ফ্লাইটের সময়।

আপনি যদি স্বাস্থ্যের কারণে জল ধরে রাখা বা হঠাৎ এবং গুরুতর জল ধরে রাখার অভিজ্ঞতা পান তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হালকা শোথের ক্ষেত্রে যা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে হয় না, কিছু খাবার, পানীয় এবং ভেষজ শরীরে ধরে রাখা অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে সাহায্য করবে।

প্রবন্ধে "মূত্রবর্ধক খাবার কি", "মূত্রবর্ধক পানীয় কি", "মূত্রবর্ধক ভেষজ কি" প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে। 

মূত্রবর্ধক কি?

মূত্রবর্ধকশরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করতে সাহায্য করে। কারণ মূত্রবর্ধকউচ্চ রক্তচাপে এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত এটি চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

মূত্রবর্ধকপ্রকারের উপর নির্ভর করে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্লোরাইড বা বাইকার্বনেটের নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

মূত্রবর্ধকআপনার কখনই অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়। ক্রমাগত ব্যবহারের ফলে বিপাকীয় অস্বাভাবিকতা, বহির্মুখী তরলের পরিমাণ হ্রাস, অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন, মূত্রবর্ধক হতে পারে। হাইপোক্যালেমিয়াএটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, প্রিরিনাল অ্যাজোটেমিয়া, গ্লুকোজ এবং লিপিড অস্বাভাবিকতা এবং রেনাল সেল কার্সিনোমা হতে পারে।

কোনো অবস্থাতেই ওজন কমানো যাবে না মূত্রবর্ধক আপনার নেওয়া উচিত নয়। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি টোল লাগে, যা পুনরুদ্ধারের জন্য চিকিৎসা যত্নের চেয়ে বেশি প্রয়োজন হতে পারে।

প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক কি?

প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকএটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি না করেই পানির ওজন থেকে মুক্তি পেতে এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে।

জল ওজনউচ্চ পরিমাণে লবণের উপস্থিতির কারণে শরীরে জল ধরে রাখা হয়। 

প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাবার কি?

কফি

কফিএটি কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ একটি জনপ্রিয় পানীয়। প্রধানত এর ক্যাফেইন সামগ্রীর কারণে একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকট্রাক।

250-300 মিলিগ্রামের উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন (প্রায় 2-3 কাপ কফির সমতুল্য) মূত্রবর্ধক প্রভাব হতে জানা যায়। এর মানে হল কয়েক কাপ কফি পান করলে প্রস্রাবের উৎপাদন বৃদ্ধি পেতে পারে।

এক কাপ কফি থেকে ক্যাফিনের সাথে আপনি এই প্রভাবটি দেখতে অসম্ভাব্য।

এছাড়াও, আপনি যদি নিয়মিত দৈনিক কফি পান করেন তবে আপনি সম্ভবত ক্যাফিনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি সহনশীলতা বিকাশ করবেন এবং এর কোনও প্রভাব থাকবে না।

ড্যান্ডেলিয়ন নির্যাস

ড্যানডেলিয়ন নির্যাস, "Taraxacum officinale" নামেও পরিচিত মূত্রবর্ধক প্রভাব এটি একটি জনপ্রিয় ভেষজ পরিপূরক যার কারণে খাওয়া হয়

ড্যান্ডেলিয়ন উদ্ভিদএর উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে সম্ভাব্য। মূত্রবর্ধক হিসাবে প্রদর্শিত হয়। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কিডনিকে আরও সোডিয়াম এবং জল পাস করতে দেয়।

পনিটেল

Horsetail হর্সটেইল উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত এবং বছর ধরে প্রায় আছে. মূত্রবর্ধক এটি চা হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে এবং বাণিজ্যিকভাবে চা এবং ক্যাপসুল উভয় আকারে পাওয়া যায়। এর মূত্রবর্ধক প্রভাব নিয়ে কিছু গবেষণা হয়েছে।

36 জন পুরুষের একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে হর্সটেইল একটি মূত্রবর্ধক ওষুধের মতো হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইডের মতো কার্যকর।

যদিও ঘোড়ার টেল সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এটি কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিসের মতো প্রাক-বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকদের দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয়।

পার্সলে

পার্সলে এটি দীর্ঘকাল ধরে মানুষের মধ্যে মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চা হিসেবে তৈরি করে এই চা দিনে কয়েকবার পান করলে শরীরে পানি ধরে রাখার পরিমাণ কমে যায়।

ইঁদুরের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং হালকা হতে পারে মূত্রবর্ধক প্রভাব দেখাতে পাওয়া গেছে। 

তবে পার্সলে একটি কার্যকরী মূত্রবর্ধক এটি কতটা কার্যকর তা তদন্ত করে কোন মানব গবেষণা নেই।

হিবিস্কাস

হিবিস্কাস উদ্ভিদের একটি পরিবার যা সুন্দর এবং উজ্জ্বল রঙের ফুল উত্পাদন করে। ক্যালিপসো নামে পরিচিত এই উদ্ভিদের কিছু অংশ একটি ঔষধি চা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় যাকে প্রায়ই "রসেল" বা "টক চা" বলা হয়।

যদিও সীমিত প্রমাণ আছে, হিবিস্কাস চাউচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমানো সহ এটির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা গেছে।

এছাড়াও মূত্রবর্ধক এটি একটি উদ্দীপক হিসাবে এবং হালকা তরল ধরে রাখার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে।

বেড়াগাছবিশেষ

গোলাপ পরিবারের একজন আত্মীয় Hawthorn ফল এটি একটি শক্তিশালী মূত্রবর্ধক। এটি তরল জমা কমাতে পারে, যার মানে এটি কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেষজ মূত্রত্যাগ এবং পুষ্টির প্রবাহ বাড়ায়।

Hawthorn বেরি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করতে পারে এবং কিডনির সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। মূত্রবর্ধক এর প্রভাবের জন্য ফলের চা খাওয়া যেতে পারে।

জিরা

বেশিরভাগ মাংসের খাবারের অপরিহার্য মশলা জিরাপ্রাচীন থেরাপি যেখানে ভেষজ ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন ভারতে আয়ুর্বেদ, এটি হজমের ব্যাধি, মাথাব্যথা এবং সকালের অসুস্থতা সহ বিভিন্ন ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে।

মরক্কোর ওষুধে, প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহার. ইঁদুরের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন তরল আকারে জিরার নির্যাস দেওয়া হয়, তখন এটি 24 ঘন্টার মধ্যে প্রস্রাবের আউটপুট উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

জিরা মূত্রবর্ধক মিশ্রণ হিসাবে ব্যবহার করতে, মিশ্রিত করুন:

- এক গ্লাস জলে এক চা চামচ জিরা যোগ করুন।

- এক চিমটি সিলন দারুচিনি পাউডার যোগ করুন।

- ১০ মিনিট পানি ফুটিয়ে নিন।

- ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করুন, ছেঁকে নিন এবং পান করুন।

- এই মিশ্রণ 250 মিলি দিনে দুবার তিন দিন ধরে খান।

সবুজ এবং কালো চা 

কালো এবং সবুজ চা উভয়ই ক্যাফিন এবং থাকে মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে

ইঁদুরের মধ্যে, কালো চাএকটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে দেখানো হয়েছে. এটি এর ক্যাফেইন সামগ্রীর জন্য দায়ী করা হয়েছে। কিন্তু কফির মতো, আপনি চায়ের ক্যাফিনের প্রতি সহনশীলতা বিকাশ করতে পারেন।

অন্য কথায়, দীর্ঘ সময় এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে আপনি অনাক্রম্যতা বিকাশ করেন। এই, মূত্রবর্ধক প্রভাবএর মানে হল যে এটি শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে যারা নিয়মিত চা পান করেন না।

কালো বীজ

কালো বীজ, মূত্রবর্ধক প্রভাব এটি ঔষধি গুণসম্পন্ন একটি মসলা।

প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে কালোজিরার নির্যাস উচ্চ রক্তচাপ সহ ইঁদুরের প্রস্রাব উৎপাদন এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। এই প্রভাবটি আংশিকভাবে এর মূত্রবর্ধক প্রভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

শসা

শসা এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং পানির পরিমাণ এবং খনিজ পদার্থ বেশি যা শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি না করেই টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। শসাতে খাদ্যতালিকাগত ফাইবারও থাকে, যা তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরি

ক্র্যানবেরি রস একটি খুব শক্তিশালী প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকথামো। অধিকাংশ ক্ষেত্রে মূত্রনালীর সংক্রমণব্যবহৃত 

ক্র্যানবেরি একটি খাবারের দোকান। এটি 88% জল, জৈব অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যাটেচিন এবং অন্যান্য জৈব সক্রিয় যৌগ নিয়ে গঠিত।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে সাহায্য করতে পারে এবং চর্বি জমা কমাতে পারে।

তরমুজ

তরমুজএটি লাইকোপিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ক্ষতিকারক মুক্ত অক্সিজেন র‌্যাডিকেল অপসারণ করতে সাহায্য করে, শরীরের চর্বি কমায় এবং কোষের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ও বিভাজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

এটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং জলের সামগ্রীতেও বেশি, যা তৃপ্তির মাত্রা বাড়ায়, গ্যাস্ট্রিক খালি করার প্রচার করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

এটি নিয়মিত সেবন করা শরীরের টক্সিনের মাত্রা কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করে।

সেলারি

সেলারি এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি খাবার। কারণ সেলারিকে বিপাক করার জন্য এতে থাকা প্রকৃত ক্যালোরির চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন। 

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স এবং এতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই এটি ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় খাবার। 

এর উচ্চ ফাইবার উপাদান আপনাকে দ্রুত ক্ষুধার্ত বোধ করা থেকে বাধা দেয়।

সরবৎ

লেমনেড একটি সতেজ গ্রীষ্মকালীন পানীয় যা শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। অবশ্যই চিনি ছাড়াই পান করুন।

ধনে বীজ

ধনে বীজের এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ধনে বীজ মূত্রবর্ধক এটিকে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে নিম্নলিখিত রেসিপিটি ব্যবহার করুন:

- এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ চূর্ণ ধনে বীজ যোগ করুন।

- 5-10 মিনিটের জন্য জল সিদ্ধ করুন (ঢাকনা বন্ধ রাখুন)।

- চুলা থেকে সরান, ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করুন, ছেঁকে নিন এবং পান করুন।

- দিনে একবার এই মিশ্রণটি 3 দিন ধরে খান।

সবুজ শাক সবজি এবং beets

সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজিনাইট্রেট, যা প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং রক্তনালী এবং সংবহনতন্ত্রকে রক্ষা করতে পারে।

পালং শাক, কলার্ড গ্রিনস, লেটুস, কেল, ব্রকলি এবং ওয়াটারক্রেসের মতো সবুজ শাক, যা শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। মূত্রবর্ধক এতে নাইট্রেটের পরিমাণ বেশি।

বীট এবং বীট পাতা নাইট্রেট এবং পটাসিয়ামের দুর্দান্ত উত্স - উভয়ই রক্তচাপ বজায় রাখে।

কুমড়া

কুমড়া ( কাকুরবিতা ম্যাক্সিমা ) এবং এর বীজ মূত্রনালীর সংক্রমণ, মূত্রাশয় সংক্রমণ এবং এমনকি প্রোস্টেট রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।

ফলের সঙ্গে বীজ তেল মূত্রবর্ধক এটির বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি নকটুরিয়ার মতো প্রস্রাবের সমস্যাগুলিরও চিকিত্সা করতে পারে।

মনোযোগ!!!

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসব খাবার খাবেন না। এটি আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি ব্যবহার করছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা একটি চিকিত্সার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।

প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এর উপকারিতা

রক্তচাপ কমায়

উচ্চ রক্তচাপএমন একটি অবস্থা যেখানে রক্ত ​​অত্যধিক শক্তি সহ ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়, হৃদপিন্ডের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে এটি দুর্বল হয়ে যায়। 

মূত্রবর্ধকএটি উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইনগুলির মধ্যে একটি এবং রক্তচাপ কমাতে প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত সোডিয়াম নিঃসরণ করতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এটি একটি কার্যকর চিকিত্সা বিকল্পও হতে পারে। কয়েক প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকনিম্ন রক্তচাপের মাত্রার সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, 13টি গবেষণার একটি বড় বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে গ্রিন টি সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

আরেকটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে কিছু কিছু ভেষজের শক্তিশালী রক্তচাপ কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে হিবিস্কাস এবং আদা রয়েছে।

ফোলাভাব কমায়

শোথ তরল ধারণ, যা ব্লটিং নামেও পরিচিত, এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা টিস্যুতে তরল জমা হওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যার ফলে ফোলা হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। 

জল ধরে রাখার জন্য প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাবার জলের ওজন কমাতে এবং ফোলা প্রতিরোধ করার জন্য খাওয়া একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।

উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ শোথের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, এটির উচ্চ জলের সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ। যেমন প্রচুর ফল ও সবজি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাওয়া অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে পারে এবং শরীরে তরল জমতে বাধা দেয়।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে পারে

কিডনিতে পাথর হল শক্ত খনিজ জমা যা কিডনিতে তৈরি হয় এবং ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি এবং প্রস্রাবে রক্তের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে।

তরল গ্রহণ বৃদ্ধি, কিডনি পরিষ্কার এবং কিডনি পাথর নির্গমনে সহায়তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একইভাবে, মূত্রবর্ধক এটি কখনও কখনও কিডনি পাথর গঠন প্রতিরোধে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। 

কিছু প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাবারকিডনি পাথর উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ, লেবু হাইড্রেশন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং সাইট্রিক অ্যাসিডও সরবরাহ করে, যা কিডনিতে পাথর গঠন রোধ করতে প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায়।

PCOS উপসর্গ কমায়

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা PCOS, একটি ব্যাধি যা ঘটে যখন মহিলারা উচ্চ মাত্রার পুরুষ হরমোন তৈরি করে, যার ফলে অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্নতা এবং ব্রণর মতো লক্ষণ দেখা দেয়। 

মূত্রবর্ধক এটি প্রায়ই PCOS-এর জন্য একটি ঐতিহ্যগত চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা উপসর্গগুলি কমাতে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল এবং অ্যান্ড্রোজেন হরমোন অপসারণ করে কাজ করে।

কিছু প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকসঠিক হাইড্রেশন প্রচার করা এবং কার্যকরভাবে অতিরিক্ত হরমোন এবং তরল নিঃসরণ করার জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করার পাশাপাশি, এর অ্যান্টি-এন্ড্রোজেন প্রভাবও রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন টি এপিগালোক্যাচিন সমৃদ্ধ, যা ক্যাটেচিন যা PCOS লক্ষণগুলির ঝুঁকি কমাতে নির্দিষ্ট যৌন হরমোনের রূপান্তরকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

সাধারণভাবে, প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক মূত্রবর্ধক ওষুধের একটি নিরাপদ বিকল্প। 

অধিকাংশ মানুষের জন্য, প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাবার এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কম। কোন প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ফোলা, লালতা  বা আমবাত মত  খাদ্য এলার্জি লক্ষণ  অভিজ্ঞতা, সেবন বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মূত্রবর্ধক ভেষজ এবং সম্পূরকনেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত। যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যেমন ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা লিভারের সমস্যা। প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক সাবধানে সেবন করুন।

এডমা কমানোর অন্যান্য উপায়

শরীরের জল ধারণ কমাতে সাহায্য করতে পারে যে অন্যান্য পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত:

ব্যায়াম

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়িয়ে এবং ঘাম ভেঙে অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়ান

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্এটি একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের মহিলাদের মধ্যে তরল ধারণ কমাতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান

পটাসিয়াম পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং সোডিয়ামের মাত্রা কমাতে পারে এবং পানি ধরে রাখতে পারে।

হাইড্রেশনের দিকে মনোযোগ দিন

কিছু লোক মনে করেন যে ডিহাইড্রেশন জল ধরে রাখার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। শরীর থেকে পানি দূর করতে হলে পানি পান করা প্রয়োজন।

কম লবণ খাওয়া

একটি উচ্চ লবণযুক্ত খাদ্য তরল ধারণকে উন্নীত করতে পারে।

আপনি নিবন্ধে উল্লিখিত প্রাকৃতিক diuretics চেষ্টা করেছেন? আপনার শরীরে কি পরিবর্তন ঘটেছে? আপনি আমাদের সাথে আপনার পর্যবেক্ষণ শেয়ার করতে পারেন.