পা ফোলা জন্য ভাল কি? প্রাকৃতিক ও ভেষজ চিকিৎসা

দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর দিন পরে আপনার পা কি ড্রামের মত ফুলে যায়? যে মহিলারা হাই হিল পরেন তারা এই বেদনাদায়ক অবস্থাটি সবচেয়ে বেশি অনুভব করেন।

পায়ে ফোলা, বেশ কয়েক দিন ধরে থাকে এবং অস্বস্তিকর। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু ক্ষেত্রে, বিশ্রাম এই ফোলা উপশম করার জন্য যথেষ্ট নয়।

এটার একটা সমাধান থাকতে হবে। যদি আপনার পায়ে ফোলাএটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার কারণে না হলে, ফোলা এবং ব্যথা কমানোর সহজ উপায় রয়েছে। আপনি এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারেন প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে যা আপনি ঘরে বসেই প্রয়োগ করতে পারেন।

পা ফোলা কি?

চিকিৎসাগতভাবে শরীরে কোনো ফোলাভাব শোথ বলা হয়. যখন শরীরের তরল শরীরের কোনো অংশে জমা হয়, যেমন পায়ে, তখন তা ফুলে যায়। ফোলা কারণের উপর নির্ভর করে, ব্যথাও হতে পারে।

পা ফুলে যাওয়ার কারণ কী?

পা ফুলে যাওয়া এটি একটি চিকিৎসা কারণে বা দৈনন্দিন কার্যকলাপের ফলে হতে পারে। পা ফুলে যাওয়ার কারণ নিম্নরূপ:

• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা: দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা পা ফুলে যাওয়াএর সবচেয়ে সাধারণ কারণ
• আঘাত: সাম্প্রতিক গোড়ালি বা পায়ের আঘাত পা ফুলে যাওয়াকি কারণে
• খুব বেশি নড়াচড়া করা: ক্রিয়াকলাপ যেমন চরম খেলাধুলা, দৌড়ানো পা ফুলে যাওয়ার কারণঘ।
• মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে: অত্যধিক ওজন পায়ে একটি চাপ রাখে, যার ফলে সেগুলি ফুলে যায়।
• অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা: উভয়ই শরীরে পানি জমে এবং পায়ে ফুলে যাওয়াএটা ঘটায়
• কিছু ওষুধ: ডায়াবেটিস, জন্মনিয়ন্ত্রণ এবং বিষণ্নতার মতো অবস্থার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে শোথ সৃষ্টি করে।

এগুলো ছাড়াও বাত, থাইরয়েড সমস্যা, এলার্জি প্রতিক্রিয়াকিছু চিকিৎসা শর্ত, যেমন ভেরিকোজ শিরা, শিরার অপ্রতুলতা এবং লিম্ফ্যাটিক কনজেশন পায়ে ফুলে যাওয়াএটা ট্রিগার.

কিভাবে পা ফোলা যায়? প্রাকৃতিক পদ্ধতি

ইপসম লবণ

• একটি বালতি অর্ধেক গরম জল দিয়ে পূরণ করুন।
• এতে আধা গ্লাস ইপসম লবণ যোগ করুন এবং ভালো করে মেশান।
• এই লবণাক্ত পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন ১০-১৫ মিনিট।
• এপসম লবণের পরিবর্তে আপনি নিয়মিত লবণও ব্যবহার করতে পারেন।
• রাতে ঘুমানোর আগে অ্যাপ্লিকেশানটি করুন।

ইপসম লবণহাইড্রেটেড ম্যাগনেসিয়াম সালফেট স্ফটিক রয়েছে। এগুলি পেশীর ব্যথা নিরাময় করে এবং তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয়।

লিমন

• 1 চা চামচ লেবুর রস, আধা চা চামচ দারুচিনির গুঁড়া, 1 চা চামচ অলিভ অয়েল, 1 চা চামচ দুধ মেশান যতক্ষণ না আপনি পেস্টের মতো তরল পান।
• আপনার ফোলা পায়ে লাগান। কয়েক ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন।

লিমন এটির সাথে ব্যবহৃত অন্যান্য উপাদানগুলি এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ফোলা কমাতে সহায়তা করে।

পার্সলে

• এক গ্লাস গরম পানিতে 1 টেবিল চামচ শুকনো পার্সলে পাতা মিশিয়ে নিন।
• ছেঁকে নিয়ে পার্সলে চা পান করুন।
• আপনি দিনে 2-3 গ্লাস পান করতে পারেন।

পার্সলেএটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক যা শরীরকে পায়ে জমে থাকা অতিরিক্ত তরল বের করে দিতে সাহায্য করে।

বার্লি রস

• এক গ্লাস জলে এক মুঠো যবের দানা সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না জল হালকা বাদামী হয়ে যায়।
• জল ছেঁকে নিন এবং এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। উষ্ণতা পরে জন্য.
• আপনি দিনে 1-2 গ্লাস বার্লি জল পান করতে পারেন।

এটি মোটেও ভালো স্বাদের নয়, তবে বার্লি একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক। বার্লিএটি শরীরে তরল ধরে রাখার কারণে সৃষ্ট টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এটি পায়ে শোথ কমায়।

আদা তেল

• ১-২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে কয়েক ফোঁটা আদার তেল মিশিয়ে নিন।
• মিশ্রণটি দিয়ে আপনার পায়ে 5-10 মিনিট ম্যাসাজ করুন।
• ঘুমানোর আগে এটি করুন এবং তেল সারারাত আপনার পায়ে থাকে। 

আদাএর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সঞ্চালন উন্নত করে এবং পায়ে ফোলা এটা তোলে হ্রাস পায়।

জাম্বুরা তেল

• 4-5 ফোঁটা জাম্বুরা তেলের সাথে 1-2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে মিশ্রণটি দিয়ে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন।
• এটি সারা রাত আপনার পায়ে থাকতে দিন।
• ফোলা কম না হওয়া পর্যন্ত প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি করুন।

জাম্বুরা তেলমূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য সহ পায়ে ফোলা সংশোধন করা হয়েছে।

বরফ সংকোচন

• পায়ের ফোলা অংশে 10-12 মিনিটের জন্য একটি বরফের প্যাক রাখুন।
• যদি ফোলা কমে না যায়, কয়েক ঘন্টা পরে বরফের কম্প্রেস প্রয়োগের পুনরাবৃত্তি করুন।

ঠান্ডা রক্ত ​​​​প্রবাহ পরিবর্তন করে ফোলা এবং ব্যথা কমায়।

শসা

• শসা পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
• এই স্লাইসগুলি আপনার পায়ে রাখুন এবং একটি আলগা ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে দিন।
• আধা ঘণ্টা পর ব্যান্ডেজ খুলে ফেলুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে ফোলা কমে গেছে।

শসাশোথ এবং দৃঢ়তা কমাবে, এবং ফোলা পা এটি শিথিল করার জন্য প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

পা ফোলা দূর করার সহজ টিপস

• কর্মক্ষেত্রে, আপনার পা একটি চেয়ারে রাখুন। নিয়মিত বিরতিতে আপনার গোড়ালি প্রসারিত করুন। 
• বিছানায়, আপনার পা হার্ট লেভেলের অন্তত এক ধাপ উপরে উঠান। 5-10 মিনিটের জন্য দেয়াল থেকে সমর্থন নিয়ে এই ভঙ্গিটি বজায় রাখুন।
• আপনার পায়ে শোথ অপুষ্টির কারণে হতে পারে। উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার খাবেন না, কারণ তারা জল ধরে রাখে। চিনি, গম, সিরিয়াল, দুগ্ধজাত পণ্য, মিষ্টি ভুট্টা সয়া এবং সয়া জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
• পানি খেতে ভুলবেন না। দিনে কমপক্ষে 8-10 গ্লাস।
• পায়ে ফুলে যাওয়া, কখনও কখনও ভুল জুতা ব্যবহার করে সৃষ্ট হতে পারে. পায়ের খিলানকে সমর্থন করে এমন অর্থোপেডিক জুতা ব্যবহার করুন। কম হিলের জুতা পছন্দ করুন। জরি খুব শক্ত করে বাঁধবেন না।
• ভিটামিন ই সবুজ শাক, বাদাম, পেস্তার মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খান। পা ফুলে যাওয়াদৃঢ়তা এবং দৃঢ়তা থেকে মুক্তি দেয়।