Што такое разумныя прадукты, якія паляпшаюць памяць?

Ці ведаеце вы, што часткі нашага мозгу працуюць падчас сну? Варта таксама адзначыць, што прадукты, якія мы ямо, таксама гуляюць важную ролю ў падтрыманні здароўя нашага мозгу. А як наконт таго, што падтрымлівае наш мозг здаровым?ашаламляльныя прадукты, якія паляпшаюць памяць"якія?

Для нармальнай працы мозгу патрэбна падтрымка розных пажыўных рэчываў. Такім чынам, неабходна ёсць пажыўныя прадукты, якія падтрымліваюць штодзённыя функцыі мозгу. 

На жаль, з узростам функцыі нашага мозгу натуральным чынам пагаршаюцца. Гэта павялічвае рызыку дэменцыі. Гэта таксама можа прывесці да хваробы Альцгеймера ў сталым узросце. Па гэтых прычынах прадукты, якія стымулююць працу мозгу ежа становіцца важнай. Добра ашаламляльныя прадукты, якія паляпшаюць памяць якія?

Што такое разумныя прадукты, якія паляпшаюць памяць?

рыбы

Тлустая рыба - адзін з прадуктаў, які стымулюе нашу мазгавую дзейнасць. таму што амега 3 тлустыя кіслоты багаты з пункту гледжання Ці ведаеце вы, што наш мозг на 60 працэнтаў складаецца з тлушчу, і палова з гэтага - з амега-3 тоўстых кіслот?

Вось чаму наш мозг выкарыстоўвае амега-3 тлустыя кіслоты, каб палепшыць сябе і стварыць нервовыя клеткі. Акрамя таго, гэта алей неабходна для паляпшэння памяці і інтэлекту.

куркума

куркумаЁн валодае мноствам лячэбных уласцівасцяў. У дадатак да шматлікіх пераваг, ён таксама стымулюе працу мозгу. Куркумін у куркуме вельмі карысны для мозгу. Такім чынам, ён спрыяе ўмацаванню памяці. Акрамя таго, кампаненты ў яго складзе добра дапамагаюць пры дэпрэсіі. Куркума таксама падтрымлівае развіццё мозгу.

Аранжавы

З'еўшы апельсін сярэдняга памеру, мы можам атрымаць неабходны вітамін С на працягу дня. Аранжавы Гэта выдатная крыніца вітаміна С. У прыватнасці, ён падтрымлівае працу мозгу.

Вітамін С неабходны для падтрымання здароўя нашага мозгу па меры старэння. Акрамя таго, вітамін С зніжае рызыку такіх захворванняў, як трывога, дэпрэсія, шызафрэнія і хвароба Альцгеймера.

брокалі

брокалі вітамін К багаты з пункту гледжання Вітамін Да абараняе мозг ад пашкоджанняў. Высокае спажыванне вітаміна Да паляпшае памяць і інтэлект.

Цёмны шакалад

Цёмны шакаладЗмяшчае какава. Какава змяшчае флавоноіды, тып антыаксіданта.

Антыаксіданты асабліва важныя для здароўя мозгу, паколькі мозг успрымальны да акісляльнага стрэсу, які выклікае ўзроставае зніжэнне кагнітыўных функцый і захворванні мозгу. Ён стымулюе крывацёк у галаўным мозгу.

авакада

Здаровая крыніца ненасычаных тлушчаў avokadoпадтрымлівае здароўе мозгу.

Ненасычаныя тлушчы ў авакада зніжаюць высокі крывяны ціск, зніжаючы рызыку зніжэння кагнітыўных функцый.

«Прадукты, якія паляпшаюць розум і памяць» Ён не толькі ўмацоўвае здароўе мозгу, але і змяшчае карысныя пажыўныя рэчывы, якія дазваляюць арганізму выконваць усе яго функцыі.

Крыніца: 1