كيف تأكل الإجاص الشائك ما هي الفوائد والأضرار؟

هل تحب الكمثرى؟ أو الشائك. على الرغم من أنهما فواكه مختلفة ، إلا أنهما يشتركان في نفس الاسم. واحد فقط لديه أشواك إضافية.

شجرة التين الشوكي، فاكهة تنتمي إلى عائلة الصبار. موطنه أمريكا الجنوبية. على الرغم من أنها تبدو مخيفة ، إلا أن مذاقها جيد. شجرة التين الشوكيالدقيق له العديد من الفوائد الصحية.

ما هو التين الشوكي؟

شجرة التين الشوكي، فاكهة تنمو على أوراق صبار نوباليس ، تنتمي إلى جنس Opuntia. اسمها العلمي هو Opuntia ficus-indica. 

شجرة التين الشوكي، وهي فاكهة أسطوانية ذات لب داخلي ناعم وقشرة خارجية صلبة. يتحول لونه إلى اللون الأخضر في البداية ويتحول إلى اللون الوردي المحمر مع نضجه. مذاقه بطيخهو خليط من التوت و خيار لها رائحة مماثلة.

القيمة الغذائية للتين الشوكي

لمحة غذائية عن التين الشوكي، حسب الصنف. إنه مصدر جيد للألياف ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. كوب واحد (149 جرام) المحتوى الغذائي للتين الشوكي الخام على النحو التالي:

• السعرات الحرارية: 61
• البروتين: 1 جرام
• الدهون: 1 جرام
• الكربوهيدرات: 14 جرام
• الألياف: 5 جرام
• المغنيسيوم: 30٪ من القيمة اليومية (DV)
• فيتامين سي: 23٪ من القيمة اليومية
• البوتاسيوم: 7٪ من القيمة اليومية
• الكالسيوم: 6٪ من القيمة اليومية

ما هي فوائد التين الشوكي؟

خفض نسبة الكوليسترول

• شجرة التين الشوكييخفض مستوى الكوليسترول في الدم. 
• ألياف البكتين يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم بمحتواه.

تثبيط نمو السرطان

• شجرة التين الشوكيتقلل مركبات الفلافونويد الموجودة في الأسماك من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم وسرطان الرئة. 
• منع نمو الخلايا السرطانية في نماذج المختبر والفأر. 

تطور القرحة

• شجرة التين الشوكيله تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي في المعدة.
• ينظم إفراز المخاط في المعدة قرحة يقلل من خطر التطور

السيطرة على نسبة السكر في الدم

• شجرة التين الشوكييخفض مستويات السكر في الدم بسبب نشاطه الخافض لسكر الدم. 
• بمجرد السيطرة على مستوى السكر في الدم ، يتم الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني والسيطرة عليه بشكل فعال.

تطهير القولون

• شجرة التين الشوكيلا يخفض محتوى الدقيق العالي من الألياف نسبة الكوليسترول فحسب ، بل ينظم أيضًا الأداء العام للقولون. 
• شجرة التين الشوكيمضادات الأكسدة الموجودة فيه تطهر وتحمي القولون عن طريق القضاء على الجذور الحرة والمركبات التي تسبب الالتهاب.

راحة المعدة

• شجرة التين الشوكي، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي و الإمساك يمنع. 
• تعمل المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة على تهدئة المعدة.

لا تبقى للمساء

• هذه الفاكهة لديها القدرة على الحد من آثار صداع الكحول. 
• عصير التين الشوكييقلل من إنتاج الوسائط الالتهابية التي تسبب عدم الراحة بعد شرب الكحول. 
• غثيان ve فم جاف يخفف الأعراض أيضًا.

تعزيز المناعة

• شجرة التين الشوكيun فيتامين ج يعزز محتواه استجابة الجسم المناعية للعدوى المختلفة. 
• يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بعملية قتل وإزالة الكائنات الدقيقة المعدية من الجسم.

سرطان القولون

• شجرة التين الشوكي الفلافونويد ، كيرسيتينيحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل حمض الغاليك والمركبات الفينولية والبيتاكيانين. 
• تم اختبار نشاطها المضاد للأكسدة في خلايا سرطان القولون ووجد أن قابلية الخلايا للبقاء تنخفض.

صحة القلب

• شجرة التين الشوكييساعد محتوى الألياف الموجود في الدقيق على خفض الكوليسترول والحفاظ على ضغط الدم. 
• تقلل هذه العوامل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وأمراض القلب الأخرى.

ارتفاع ضغط الدم

• شجرة التين الشوكيغني بمعادن البوتاسيوم.
• بانتظام أكل التين الشوكييحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي و ارتفاع ضغط الدميتجنب.

هشاشة العظام

• شجرة التين الشوكي القناة الهضمية, التهاب المفاصل, فيبروميالغيا والفلافونويدات التي تمنع إطلاق المركبات التي تسبب التهاب المفاصل والعضلات بسبب الحساسية. 
• لذلك فهو فعال في التخفيف من هشاشة العظام ، وهو مرض التهابي.

تقليل وتيرة الصداع النصفي

• صداع نصفيهي حالة التهابية تسبب صداعًا شديدًا إلى جانب اضطرابات في الجهاز الهضمي والبصر. 
• إذا تم استهلاك هذه الفاكهة بشكل متكرر ، فإنها تقلل من شدة وتواتر آلام الصداع النصفي بفضل مركباتها التي تقلل الالتهاب.

متلازمة ما قبل الحيض (بمس)

• متلازمة ما قبل الحيض يسبب زيادة في مستويات البروستاجلاندين (المواد الكيميائية الشبيهة بالهرمونات) في الجسم.
• شجرة التين الشوكيمن المعروف أنه يمنع تخليق البروستاجلاندين ، وبالتالي يخفف من أعراض الدورة الشهرية.

العظام والأسنان

• أسناننا وعظامنا الكلسيوميتكون من
• شجرة التين الشوكي يقوي عظامنا وأسناننا بمحتواه من الكالسيوم.

صحة الأظافر

• زيت التين الشوكييستخدم لترطيب الأظافر الجافة والتالفة. يحمي صحة البشرة.
• حمض اللينوليك, حمض الأوليك وترطيب الأحماض الدهنية مثل حمض البالمتيك.

هل تضعف التين الشوكي؟

• شجرة التين الشوكييحتوي على ألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. 
• يساعد على إزالة الدهون من الجسم عن طريق ربطها وإزالتها من الجسم. 
• نظرًا لأن الأمعاء لا تمتص الدهون المأخوذة من الطعام ، فإن هذه الفاكهة لها دور كبير في إنقاص الوزن.

ما هي فوائد التين الشوكي للبشرة؟

فوائد الفاكهة على الجلد والشعر بشكل عام زيت التين الشوكيانها تاتي من. 

• يحتوي على فيتامينات E و K وكمية جيدة من الأحماض الدهنية التي تنعم البشرة وتغذيها. مع هذا المحتوى ، يمنع تكون التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• لدغات الحشرات والخدوش الصدفية وتورم وتهيج من أمراض الجلد الالتهابية مثل التهاب الجلد ، زيت التين الشوكييتناقص مع استخدام
• يغذي هذا الزيت البشرة ويزيل البهتان. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• زيت التين الشوكي يعالج الجروح والندبات وغيرها من العيوب مع الاستخدام المنتظم.
• زيت التين الشوكي, الهالات السوداء والهالات تحت العين ينير. 

ما هي فوائد التين الشوكي للشعر؟

• زيت التين الشوكي, محتوى فيتامين هـ يغذي الشعر وفروة الرأس.
• يعيد لمعان الشعر الطبيعي.
• يقلل من تساقط الشعر

كيف تأكل التين الشوكي؟

تناول فاكهة التين الشوكي تقشر الجلد. أكل لب اللحم الموجود فيه. انتبه للأشواك عند التعامل مع الفاكهة والبذور عند الأكل. 

شجرة التين الشوكييتم استهلاكه كعصير فواكه عن طريق عصر عصير الطحين. مربى الفاكهة والهلام مصنوعان.

ما هي اضرار التين الشوكي؟

• اضطراب المعدة، الإسهالوالنفخ والصداع هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا.
• نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص بعض الأدوية.
• يجب على المرأة الحامل أو المرضعة عدم القيام بأي شيء لأنه قد يعيق نمو الجنين أو الطفل. شجرة التين الشوكي لا تأكل.