جيدالتهاب المفاصل هو نوع من أنواع التهاب المفاصل ، وهو التهاب يصيب المفاصل. جيدإنه مرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم. المصابين بالنقرسيعانون من ألم مفاجئ وشديد وتورم والتهاب في المفاصل.
النقرسيمكن السيطرة عليه بالأدوية ، واتباع نظام غذائي سليم ، وتغيير نمط الحياة.
في المقالة "ما هو النقرس" ، "ما الذي يسبب النقرس" ، "ما هي أعراض النقرس" ، "ما هو علاج النقرس" ، "هل يختفي النقرس" ، "ماذا نأكل في النقرس" ، "ما هو الضرر؟ أغذية النقرس "،" مرض النقرس "ما هو الحل العشبي" ، "كيفية صنع حمية النقرس" سيتم البحث عن إجابات للأسئلة.
ما هو النقرس؟
النقرسنوع يتضمن ألمًا مفاجئًا وتورمًا والتهابًا بالمفاصل التهاب المفاصلشاحنة. حالات أخرى تصيب الأصابع والكاحلين والركبتين والكعبين. القناة الهضمية ما يقرب من نصف الحالات تصيب أصابع القدم.
أعراض النقرس، يحدث عندما يكون هناك الكثير من حمض اليوريك في الدم. حمض اليوريك هو نفايات ينتجها الجسم نتيجة لهضم بعض الأطعمة.
عندما تكون مستويات حمض اليوريك مرتفعة ، يمكن أن تتراكم البلورات في المفاصل. يتراكم حمض اليوريك ويتبلور ويستقر في المفاصل. تسبب هذه العملية تورمًا والتهابًا وألمًا شديدًا.
لا تعني زيادة مستويات حمض اليوريك أنك قد أصبت بالنقرس. عندما يصل المصل إلى عتبة حمض البوليك (أعلى من 9 مل / ديسيلتر) ، تتراكم بلورات MSU في المفاصل.
في بعض الحالات ، يحدث أيضًا عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج الإنزيمات المشاركة في استقلاب حمض البوليك.
بسبب الزيادة في مستويات حمض البوليك ، يصبح السائل الزليلي أقل فعالية في ترطيب المفاصل. هذا يسبب الاحتكاك ويؤدي إلى التهاب وتورم وألم مبرح. تصبح المفاصل طرية وحمراء وسخونة زائدة.
ما هي أنواع النقرس؟
هذا المرض من أربعة أنواع ، وتعتبر هذه الأنواع أيضًا مراحل النقرس الأربعة.
فرط حمض يوريك الدم بدون أعراض
توجد مستويات عالية من حمض البوليك في الدم ، ولكن لا توجد أعراض أخرى في هذه المرحلة.
النقرس الحاد
يبدأ حمض اليوريك في التراكم في مفاصل الجسم ويسبب التورم والألم والحنان. تعرض لهجوم يبدأ عادة في الليل ويستمر من 3 إلى 10 أيام.
النقرس المتقطع
تحدث هذه المرحلة عندما لا تظهر على المريض أعراض. نوبات النقرس الحادة بين.
النقرس المزمن
مع تراكم حمض البوليك على المدى الطويل ، يسبب تلفًا دائمًا للمفاصل. في هذه المرحلة التهاب المفاصل النقرسي إنه أمر مؤلم للغاية ، لكن من النادر جدًا أن يتقدم الناس إلى هذه المرحلة.
ما هي أسباب الإصابة بالنقرس؟
جيدلا توجد أسباب محددة لهذا المرض ، ولكن العديد من العوامل تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض المؤلم. عوامل الخطر هذه هي كما يلي ؛
وراثي
في العائلة القناة الهضمية يزيد التاريخ من خطر الإصابة به.
العمر والجنس
رجال عجائز النقرسهم أكثر عرضة للإمساك بهم.
كيلو
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن تطوير النقرس مخاطرك أعلى.
تغذية
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات ، مثل لحم البقر والكبد والرنجة والفطر والاسكالوب والهليون والأنشوجة هجمات النقرس قد يزيد من المخاطر.
استهلاك الكحول
يؤثر تناول الكثير من الكحول على آلية الجسم للتخلص من حمض البوليك.
التعرض الرئيسي
قصور الغدة الدرقية
مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ومتلازمة كيلي سيجميلر أو متلازمة ليش نيهان القناة الهضمية قد يزيد من خطر الإصابة
مدرات البول
السيكلوسبورين ، النياسين ، إلخ. بعض الأدوية مثل القناة الهضمية هي عوامل الخطر ل
ما هي أعراض النقرس؟
مختلف أعراض النقرس لديه. بعض الناس بدون أعراض. هذا يعني أنهم لا يعانون من أعراض على الرغم من وجود مستويات عالية من حمض البوليك في دمائهم.
هؤلاء الناس لا يحتاجون إلى علاج. لكن يعاني البعض الآخر من أعراض حادة أو مزمنة تتطلب العلاج.
تحدث الأعراض الحادة بشكل مفاجئ ولفترة قصيرة نسبيًا. الأعراض المزمنة والمتكررة على مدى فترة طويلة من الزمن هجمات النقرسإنه نتيجة ل
أعراض النقرس الحادة
ألم واحمرار وتورم ، تعرض لهجومهي الأعراض الرئيسية. يمكن أن يحدث هذا في الليل ويوقظك من النوم.
حتى اللمسة الخفيفة على مفصلك يمكن أن تكون لا تطاق. قد يكون من الصعب التحرك أو الانحناء. تحدث هذه الأعراض عادةً في مفصل واحد فقط في كل مرة ، والأكثر شيوعًا هو إصبع القدم الكبير. لكن غالبًا ما تتأثر المفاصل الأخرى.
تظهر الأعراض فجأة وتكون أكثر شدة بين 12 و 24 ساعة ، ولكن يمكن أن تستمر حتى 10 أيام.
أعراض النقرس المزمنة
هجمات النقرسعادةً ما يختفي الألم والالتهاب المرتبط بالالتهاب تمامًا بين النوبات. ومع ذلك ، متكرر نوبات النقرس الحادة يمكن أن يسبب المزيد من الضرر الدائم.
مع آلام المفاصل والالتهابات والاحمرار والتورم ، يمكن أن يقلل النقرس من حركة المفاصل. جيد أثناء التعافي ، قد يتسبب الجلد حول المفصل المصاب في الشعور بالحكة والتقشير.
جيديمكن أن تؤثر على العديد من المفاصل في الجسم. عادة ما يكون الأول تعرض لهجوم يحدث في مفاصل إصبع القدم الكبير. يمكن أن يحدث الهجوم فجأة ، مع تورم الإصبع وظهوره ساخناً عند اللمس.
بالإضافة إلى إصبع قدمك الكبير ، القناة الهضميةالمفاصل الأخرى المصابة هي:
- الكاحلين
- الركبتين
- أصابع
- مِرفَق
- رسغ
- كعب
- انستيبس
تشخيص النقرس
بناءً على مراجعة التاريخ الطبي والفحص البدني والأعراض ، يقوم الطبيب النقرسيمكن تشخيصها. من المرجح أن يبني الطبيب التشخيص على:
- وصف آلام المفاصل
- كم مرة يتم الشعور بألم شديد في المفصل
- احمرار وانتفاخ المنطقة
قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء اختبار للتحقق من تراكم حمض البوليك في المفصل. يمكن أن تظهر عينة من السائل من المفصل ما إذا كان يحتوي على حمض البوليك. قد يرغب الطبيب أيضًا في إجراء أشعة سينية على المفصل.
علاج النقرس
إذا تركت دون علاج القناة الهضمية يمكن أن يؤدي في النهاية إلى التهاب المفاصل. يمكن أن تسبب هذه الحالة المؤلمة تلفًا دائمًا وتورمًا في المفصل.
خطة العلاج التي أوصى بها الطبيب ، القناة الهضميةسوف يعتمد على مرحلة وشدة الدقيق.
الأدوية المستخدمة في علاج النقرس يعمل بطريقتين: يخفف الألم ويقلل الالتهاب ، أو يخفض مستويات حمض البوليك و هجمات النقرسانه يمنع.
تشمل الأدوية التي تخفف آلام النقرس ما يلي:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
- كولشيسين
الستيرويدات القشرية
مضاعفات النقرس
النقرسيمكن علاج الأعراض الحادة والمزمنة للمرض. ألم النقرسيمكن أن يكون هذا أكثر حدة من الأنواع الأخرى من آلام التهاب المفاصل ، لذلك استشر الطبيب إذا كنت تعاني من ألم حاد مفاجئ في المفصل لا يتحسن أو يزداد سوءًا.
إذا لم يتم علاجها القناة الهضميةيمكن أن يسبب تآكل المفاصل. تشمل المضاعفات الخطيرة الأخرى ما يلي:
عقيدات تحت الجلد
النقرس غير المعالجيمكن أن يسبب تراكم بلورات اليورات تحت الجلد (tophi). هذه تبدو وكأنها عقيدات صلبة و هجمات النقرس قد تصبح مؤلمة وملتهبة أثناء
عندما تتراكم الحصوات في المفاصل ، يمكن أن تسبب تشوهات وألمًا مزمنًا ، وتحد من الحركة وفي النهاية تدمر المفاصل تمامًا.
تلف الكلى
يمكن أن تتراكم بلورات اليورات أيضًا في الكلى. يمكن أن يسبب هذا حصوات الكلى ويؤثر في النهاية على قدرة الكلى على تصفية الفضلات من الجسم.
التهاب كيسي
جيديمكن أن يسبب التهاب كيس السوائل (الجراب) الذي يسكن الأنسجة ، وخاصة في الكوع والركبة. تشمل أعراض التهاب الجراب أيضًا الألم والتصلب والتورم.
يمكن أن يؤدي الالتهاب في الجراب إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والتسبب في تلف دائم في المفاصل. تشمل علامات العدوى تفاقم الاحمرار أو الدفء حول المفصل والحمى.
تغذية النقرس
إذا القناة الهضمية في حالة وجود بعض الأطعمة ، يمكن أن تؤدي إلى حدوث هجوم عن طريق رفع مستويات حمض اليوريك. تحتوي الأطعمة المحفزة على نسبة عالية من البيورين ، وهي مادة توجد بشكل طبيعي في الأطعمة. عندما يتم هضم البيورينات ، يصنع الجسم حمض البوليك كمخلفات.
هذه ليست مشكلة للأشخاص الأصحاء لأن أجسامهم يمكن أن تزيل حمض البوليك. لكن، المصابين بالنقرس لا يمكن إزالة حمض البوليك الزائد بشكل فعال. وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبيورينات يمكن أن يتسبب في تراكم حمض البوليك و تعرض لهجومقد يسبب ذلك.
تشير الأبحاث إلى أن تقييد الأطعمة عالية البيورين واستخدام الأدوية المناسبة هجمات النقرسيدل على أنه يمكن منعه. تشمل الأطعمة التي تسبب النقرس مخلفاتها واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول والبيرة. تحتوي على البيورينات (كميات معتدلة إلى عالية).
ومع ذلك ، هناك استثناء لهذا. أظهرت الدراسات أن الخضروات عالية البيورين هجمات النقرسيظهر أنه لم يتم تشغيله.
ومن المثير للاهتمام أن المشروبات المحلاة بالفركتوز والسكر ليست غنية بالبيورين. هجمات النقرس قد يزيد من المخاطر. يمكنهم رفع مستويات حمض البوليك عن طريق تسريع العديد من عمليات الخلايا.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة شملت أكثر من 125.000 مشارك أن الأشخاص الذين تناولوا الفركتوز لديهم مخاطر أعلى بنسبة 62٪ للإصابة بالنقرس.
من ناحية أخرى ، أظهرت الأبحاث أن منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الصويا ومكملات فيتامين ج يمكن أن تقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم. هجمات النقرسيوضح أنه يمكن أن يساعد في منعه
لا يبدو أن منتجات الألبان كاملة الدسم تؤثر على مستويات حمض البوليك.
حمية النقرس
ما الذي يجب ألا يأكله مرضى النقرس؟
العاني هجمات النقرس في هذه الحالة ، الجناة الحقيقيون هم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين ويجب تجنبها. هذه هي الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 100 مجم من البيورينات لكل 200 جرام.
يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والتي تحتوي على 100-150 مجم من البيورين لكل 200 ، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين. هؤلاء هجمات النقرسيمكن أن تؤدي إلى.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين والأطعمة المعتدلة عالية البيورين والأطعمة عالية الفركتوز ما يلي:
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والكعك والبسكويت.
على الرغم من أنها ليست عالية في البيورينات أو الفركتوز ، إلا أنها منخفضة في العناصر الغذائية ويمكن أن ترفع مستويات حمض اليوريك.
ماذا يجب أن يأكل مرضى النقرس؟
مرضى النقرسيجب تجنب العديد من الأطعمة. يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين فقط. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على أقل من 100 مجم من البيورين لكل 100 جرام من البيورينات منخفضة.
ISTE مرضى النقرس بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين والتي تعتبر آمنة بالنسبة لك:
الفاكهة
فواكه كاملة مرضى النقرس يمكن أن تستهلك بواسطة
خضروات
جميع الخضروات ، بما في ذلك البطاطس والبازلاء والفطر والباذنجان والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
نبض
جميع البقوليات بما في ذلك العدس والفول وفول الصويا
جوز
جميع المكسرات والبذور.
كل الحبوب
هذه هي الشوفان والأرز البني والشعير.
منتجات الحليب
كل الحليب آمن ، لكن الحليب قليل الدسم مفيد بشكل خاص.
بيضة
مشروبات
القهوة والشاي والشاي الأخضر.
الأعشاب والتوابل
جميع الأعشاب والتوابل.
زيوت نباتية
تشمل زيوت الكانولا وجوز الهند والزيتون والكتان.
يأكل محدودة
يمكن تناول معظم اللحوم باعتدال ، جنبًا إلى جنب مع لحوم الأعضاء ولحوم الطرائد وبعض الأسماك. يجب أن يقتصر الأمر على 115-170 جرامًا عدة مرات في الأسبوع.
تحتوي على كمية معتدلة من البيورينات ، والتي تعتبر 100-100 مجم لكل 200 جرام. يأكل كثيرا هجمات النقرسقد يسبب ذلك.
اللحوم
دجاج ولحم بقر ولحم ضأن.
أسماك أخرى
عادة ما يحتوي سمك السلمون الطازج أو المعلب على مستويات أقل من البيورينات مقارنة بمعظم الأسماك الأخرى.
قائمة النظام الغذائي لمرض النقرس
Aşağıda قائمة النظام الغذائي للنقرس منح. إنها قائمة أمثلة. يمكنك إجراء التعديلات الخاصة بك.
طعام الغداء: بيض مسلوق وخضروات طازجة مع سلطة كينوا.
العشاء: باستا القمح الكامل مع الدجاج المخبوز ، السبانخ ، الفلفل وجبنة الفيتا قليلة الدسم.
سالي
وجبة افطار: 1/2 كوب (74 جرام) من التوت الأزرق ، 1/2 كوب (15 جرام) من السبانخ ، 1/4 كوب (59 مل) من الزبادي ، وربع كوب (1 مل) من الحليب قليل الدسم.
طعام الغداء: ساندويتش حبوب كاملة ، بيض وسلطة.
العشاء: بيلاف أرز بني ، دجاج و خضروات.
Çarşamba
وجبة افطار: 1/3 كوب من دقيق الشوفان ، 1/4 كوب ، حوالي 59 جرامًا من الزبادي ، 1 كوب من حوالي 79 مل من الحليب قليل الدسم ، 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا ، 1/4 كوب (حوالي 31 جرامًا) من الفراولة.
طعام الغداء: طبق حمص وخضار طازج ، خبز كامل الحبة.
العشاء: سمك السلمون مع الخضار.
الخميس
وجبة افطار: مهلبية تم تحضيرها في الليلة السابقة ببذور الشيا والزبادي وقطع الفاكهة.
غداء: سمك السلمون المتبقي في الليلة السابقة مع السلطة.
العشاء: سلطة الكينوا والسبانخ والباذنجان وجبن الفيتا.
Cuma
وجبة افطار: توست "من القمح لخالص
طعام الغداء: شطيرة حبوب كاملة مع بيض مسلوق وسلطة.
العشاء: طبق بيلاف الأرز البني مع الخضار.
السبت
وجبة افطار: عجة الفطر.
طعام الغداء: مخلفات مع أرز بني وخضروات.
العشاء
برجر دجاج منزلي الصنع مع سلطة طازجة.
بازار
وجبة افطار: أومليت مكون من بيضتين مع السبانخ والفطر.
طعام الغداء: طبق حمص وخضار طازج ، خبز كامل الحبة.
العشاء: خبز القمح الكامل والبيض مع السبانخ.
تم إعداد هذه القائمة كمثال. يمكنك استبدال القوائم بالأطعمة منخفضة البيورين في منزلك.
علاج النقرس بالاعشاب
خل التفاح
امزج 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشرب هذا الخليط. يمكنك إضافة بعض العسل لجعل المشروب لذيذًا.يمكنك شرب كوب كل يوم ويفضل في الصباح.
خل التفاح, القناة الهضمية وهي جرعة سحرية تعالج الكثير من الأمراض ومنها هجمات النقرسله خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الأوجاع والآلام المصاحبة لها كما أنه يكسر رواسب حمض اليوريك.
الكرز
اشرب عصير الكرز أو تناول 10-15 حبة كرز طازجة خلال النهار.يمكنك أن تستهلك الكرز كل يوم أو تشرب عصيره.
الكرزإنه لذيذ ويساعد أيضًا على التخلص من رواسب النقرس. إنه غني بالأسكوربات والأنثوسيانين ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
ملح إنكليزي
أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى الماء في الدلو واخلطه. نقع القدمين المصابة في هذا الماء لمدة 1-2 دقيقة. انزع قدميك واشطفها بالماء العادي.
ملح إبسوم إنه مريح للغاية للجسم والعضلات. يزيل السموم من الجسم ويخفف التهاب المفاصل. سيساعد دفء الماء على تخفيف التورم والألم.
بابايا
انزع بذور البابايا وقطّعها إلى قطع. أكل هذا كما هو أو مع التوابل المفضلة لديك.
بابايايقلل إنزيم البابين الموجود فيه من التورم في المفاصل. عن طريق زيادة قلوية الجسم ، فإنه يساعد على إزالة حمض البوليك بسرعة من الجسم.
زنجبيل
يمكنك وضع معجون الزنجبيل الطازج على المفاصل المصابة.افعل هذا كل يوم.
زنجبيل, النقرسيحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
شاي كومبوتشا
اشرب كوبًا أو كوبين من هذا الشاي المخمر خلال النهار.اشرب هذا الشاي بانتظام.
شاي كومبوتشاإنه شاي مخمر. يحتوي على الفطريات الصحية والبكتيريا ومنتجاتها المخمرة التي تشكل جهاز المناعة. هذا مشروب صحي القناة الهضميةكما أنه يساعد في علاج آلام المفاصل.
انتباه!!!
إذا شعرت بأي إزعاج بعد شرب هذا الشاي ، فتوقف عن شربه على الفور. تم الإبلاغ عن آثار جانبية لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يتراوح الصداع من الغثيان والقيء إلى اليرقان.
عصير الليمون
اعصر عصير ليمونة وأضفه إلى كوب من الماء واشربه. يمكنك إضافة بعض العسل لمعادلة حموضة عصير الليمون.يمكنك شرب 2-3 أكواب من الماء بالليمون يوميًا.
ارتفاع مستوى فيتامين سي الموجود في عصير الليمون يرفع درجة حموضة البول. القناة الهضمية يساعد على تفتيت الودائع.
زيت زيتون
زيت زيتونيحتوي على دهون صحية لها تأثير مضاد للالتهابات في انتفاخ المفاصل المصابة بالنقرس والتهاب المفاصل. تعد مادة البوليفينول الموجودة في زيت الزيتون مسؤولة عن هذه الخاصية المفيدة.
مرضى النقرسمن المستحسن أن يستهلك الناس زيت الزيتون أو الزيوت النباتية الأخرى بانتظام.
يساعد زيت الزيتون على إزالة السموم التي قد تحدث في الجسم من خلال نشاطه المضاد للأكسدة.
أناناس
هذه الفاكهة وحدها أو القناة الهضمية تناول فواكه صحية أخرى من أجل صحة جيدة.يمكنك تناول 2-4 حصص من الأناناس يوميًا.
أناناسلها خصائص مضادة للالتهابات و القناة الهضميةيحتوي على إنزيم البروميلين ، وهو مفيد لالتهاب المفاصل الروماتويدي. يساعد هذا الإنزيم أيضًا على تكسير رواسب حمض البوليك.
كنوا
كنوايحتوي على اللبنات الأساسية لمضادات الأكسدة القوية التي تحمي المفاصل والأنسجة الصحية. هذه الميزة علاج النقرسيمكن استخدامها في
زبادي
تناول 2-3 حصص من الزبادي العادي في اليوم.من المعروف أن الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى تعمل على خفض مستويات حمض البوليك في الجسم.
انتباه!!!
قبل استخدام أي من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يرجى استشارة طبيبك علاج النقرستأكد من أنه لا يؤثر على الأدوية الموصوفة لك.
أشياء يجب مراعاتها في مرض النقرس
إلى جانب التغذية ، هجمات النقرس هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي تساعد في تقليل المخاطر.
فقدان الوزن
إذا النقرس في حالة زيادة الوزن تعرض لهجوم قد يزيد من المخاطر. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى مقاومة الأنسولين ، مما يجعله أكثر مقاومة للأنسولين.
في هذه الحالات ، لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح لإزالة السكر من الدم. ترفع مقاومة الأنسولين أيضًا مستويات حمض اليوريك.
تشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ومستويات حمض البوليك.
تجنب الحميات القاسية ، أي لا تحاول إنقاص الوزن عن طريق تناول القليل جدًا. وقد أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن السريع هجمات النقرس يشير إلى زيادة المخاطر.
فهو لا يساعد في الحفاظ على وزن صحي فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستويات حمض اليوريك.
وجدت دراسة أجريت على 228 رجلاً أن أولئك الذين ساروا أكثر من 8 كيلومترات في اليوم خطر النقرسوجدت أنها أقل بنسبة 50٪. كان هذا جزئيًا بسبب حمل الوزن الأقل.
انتبه للترطيب
استهلاك كافٍ للمياه تعرض لهجوم يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر. وذلك لأن تناول كمية كافية من الماء يساعد الجسم على التخلص من كميات أكبر من حمض البوليك وإفرازه في البول.
إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، فإن الترطيب يكون أكثر أهمية لأنك قد تفقد الكثير من الماء من خلال العرق.
ابتعد عن الكحول
الكحول، هجمات النقرسإنه محفز شائع.
وجدت دراسة أجريت على 724 شخصًا أن شرب الخمر أو الجعة أو الخمور تعرض لهجوم وجد أنه يزيد من المخاطر. زاد تناول مشروب أو كأسين في اليوم من الخطر بنسبة 36٪ ، وزاد ذلك من مرتين إلى أربع مرات في اليوم بنسبة 51٪.
جرب مكملات فيتامين سي
الأبحاث ، فيتامين ج عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في المكملات هجمات النقرسيوضح أنه يمكن أن يساعد في منعه
يساعد فيتامين ج الكلى على إفراز المزيد من حمض البوليك في البول. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين سي القناة الهضميةلم يتم العثور على أي تأثير.
جيد البحث عن مكملات فيتامين سي لفيتامين سي جديد ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التمكن من استخلاص استنتاجات قوية.
النقرس حالة صعبة ومؤلمة. إذا كنت تعاني أيضًا من هذا الموقف المؤلم ، فأخبرنا بمشاعرك وأفكارك كتعليق.
