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“吃什麼對脫髮有好處”是人們最好奇的話題之一。 因為脫髮有多種原因，是影響男性和女性的常見問題。 事實上，每天失去100根頭髮是正常的。 脫髮與新發平衡。 如果您出現超出正常範圍的過度脫髮，您一定要採取預防措施。
什麼是脫髮？
- 如果每天脫落的頭髮超過100根。
- 如果您有明顯的痘痘和稀疏的頭髮
- 如果新頭髮脫落。
您可能正面臨脫髮的問題。 如果沒有健康狀況，導致脫髮的原因主要有以下三個因素：
- 春季和秋季氣候變化
- 懷孕引起的荷爾蒙變化
- 不知不覺地應用飲食
頭髮的主要成分是角蛋白。 為了滋養頭髮並使其看起來有光澤，不應該忘記的一點是，頭髮只能從根部得到滋養。 因此，首先要注意均衡健康的飲食。
外部維護會影響外部影響造成的磨損。 用這些方法不可能獲得永久的結果。
脫髮的原因包括激素、代謝和微生物的影響。 你必須搜索並找到問題的根源。 鐵, 鋅 或者任何其他營養缺乏，你必須通過飲食來解決。
什麼導致脫髮？
- 季節性洩漏
- 營養失調
- 快速節食導致營養不良
- 酒精成癮
- 貧血
- 懷孕期和哺乳期
- 一些激素和代謝疾病，例如甲狀腺疾病
- 倦怠、壓力
- 發熱性疾病和傳染性疾病
- 用於治療癌症等疾病的藥物
- 輻射
- 中毒
如今，脫髮在男性中非常常見。 其主要原因是荷爾蒙失調。 女性也會出現脫髮。 然而，與男性相比，女性脫髮的風險非常低。
如果您的脫髮情況超出正常範圍，請不要擔心。 今天的可能性 它提供了解決脫髮問題的方法。
脫髮的類型
- 斑禿: 這是一種由遺傳因素引起的常見脫髮形式。 如果家裡有禿頂的人，那麼就有可能出現這種類型的脫落。 遺傳因素決定脫髮的形狀、速度和程度。
- 斑禿： 這是另一種由遺傳引起的脫髮。
- 頭皮屑性脫髮： 有時，毛囊會因過度炎症而受損，從而在頭皮上留下疤痕。 這會產生一種脫落物，也稱為癬。 炎症可能是由各種皮膚問題和疾病引起的。
- 休止期脫髮： 當身體發生突然的變化時，毛髮週期就會停止或毛髮開始脫落。 改變的原因是壓力、最近的手術、 懷孕、藥物使用、發燒、身體或精神壓力。
- 牽引性脫髮： 女性將頭髮編得太緊和過度會導致脫髮。 當頭髮緊緊地編成辮子時，毛囊會受到很大的壓力。 經常這樣做會導致脫落。
脫髮治療
很多不同 脫髮有多種類型。 每種類型都使用不同的藥物進行治療。
- 順勢療法治療脫髮
順勢療法， 這是一種廣泛用於預防脫髮的流行醫療實踐。 這是阻止或至少控制脫髮的安全方法。 順勢療法是由專家通過使用適合每個人氣質的藥物來防止頭髮從根部脫落的治療方法。
- 自然療法治療脫髮
自然療法推薦的最基本的治療方法是補充維生素。 B 族維生素和鐵等營養素可促進頭髮生長。 一些草藥會刺激頭皮的血液流動。 這些是銀杏葉和 藍莓 是他們的本質。
迷迭香油 ve 橄欖油 使用這種混合物對頭髮也有好處。 這是有史以來最好的脫髮治療方法之一。 結果可能需要一些時間才能顯現，但效果肯定比任何脫髮治療更持久。
- 手術治療脫髮
毛髮移植是一種使頭皮看起來更飽滿的外科手術。 在此過程中，皮膚科醫生或美容外科醫生通常從頭皮的後部或側面取出含有毛髮的小皮塞，並將它們放置在無毛的部分。
什麼對脫髮有好處？
治療脫髮的草藥方法
脫落的原因有很多。 為了找到解決這種情況的辦法，首先需要確定洩漏的原因。 自身免疫性疾病通常很難查明確切的原因，除非您患有其中一種或正在服用已知會導致脫髮副作用的藥物。 除了注意營養之外，脫髮也可以通過草藥治療來解決。 對脫髮有益的草藥方法有：
蘆薈
- 從蘆薈中提取 2 湯匙凝膠。
- 將提取的凝膠塗抹在頭皮上並輕輕按摩幾分鐘。
- 讓凝膠在頭髮上停留 2 小時，然後用溫和的洗髮水洗掉。
- 每週重複兩次。
蘆薈它還可以改善頭皮健康，同時平衡皮脂產生和 pH 水平。 僅有的 它不僅可以防止脫髮，還可以促進頭髮再生。
迷迭香油
- 將 5-10 滴迷迭香油與 2 湯匙橄欖油在碗中混合。
- 將油混合物塗在頭皮上並按摩 10 分鐘。
- 將油留在頭髮上 30 分鐘，然後用溫和的洗髮水沖洗。
- 每週重複三次。
迷迭香是一種促進頭髮生長的強大藥草。 它可以防止脫髮並促進新頭髮的生長。
印度醋栗
- 在一個碗中，將 4 湯匙印度醋栗粉和 2 茶匙檸檬汁與水混合，直至形成光滑的糊狀物。
- 將其按摩到頭皮上並將其塗在整個頭髮上。
- 等待 15 分鐘，然後用溫和的洗髮水沖洗。
- 每週重複兩次。
印度醋栗 它富含維生素C、磷、鈣、鐵、複合維生素B和胡蘿蔔素等維生素和礦物質。 它強化髮根並賦予光澤。 它可以有效防止脫髮。
鼠尾草
- 將 2 湯匙幹鼠尾草葉放入 2 杯水中煮 10 分鐘。 然後讓它冷卻。
- 冷卻後，將液體濾入瓶中。
- 用溫和的洗髮水清洗頭髮，然後將用鼠尾草配製的水倒入頭髮中作為最後的沖洗。
- 不要再沖洗頭髮。
- 每次洗滌後都這樣做。
鼠尾草它對頭髮有防腐作用。 經常使用這種植物可以使頭髮變得更濃密、更強韌。
牛蒡油
- 將 2 滴迷迭香油、2 滴羅勒油、2 滴薰衣草油、1 茶匙蘆薈凝膠、1 茶匙牛蒡油放入碗中混合。
- 將油混合物塗在頭皮上。 按摩幾分鐘，然後將其留在頭髮上幾個小時。
- 用溫和的洗髮水沖洗。
- 每週重複三次。
牛蒡油富含植物甾醇和必需脂肪酸，是維持頭皮健康和促進頭髮自然生長的必需營養素。 因此，它被用作治療脫髮的藥物。
芙蓉花
- 將 2 朵木槿花和 2 湯匙杏仁油加熱幾分鐘。
- 將其塗在頭髮上。
- 按摩頭皮 10 分鐘。 讓油在頭髮上停留 30 分鐘。
- 用洗髮水清洗。
- 每週重複兩次。
芙蓉花是治療脫髮的草藥。 除了防止脫髮外，它還能為暗沉的頭髮增添光澤。
姜
- 將磨碎的薑根擠在粗棉布中。
- 將其與 1 茶匙芝麻油混合。
- 將這種混合物塗在頭皮上，等待 30 分鐘，然後用溫和的洗髮水沖洗。
- 每週重複三次。
薑油被用作治療頭皮屑和脫髮的草藥。
咖哩葉
- 在平底鍋中用兩湯匙椰子油加熱一把咖哩葉，直到油開始變成棕色。
- 冷卻後，按摩頭皮。
- 等待半小時後用洗髮水清洗。
- 每週重複三次。
有益於脫髮的植物
在尋求解決自然界各種問題的替代醫學中，草藥治療處於最前沿。 治療多種疾病的藥用植物， 脫髮也不能成為解決方案。 一些草藥可以改善頭髮的健康，減少脫落。 對脫髮有益的植物有：
指甲花： 它是一種天然染髮劑。 在防止脫髮的同時，還能去除頭皮屑，平衡頭皮的酸鹼度，防止頭髮過早變白。
野生羅勒： 羅勒其抗炎特性用於治療頭皮問題和炎症引起的感染。 它在強化髮絲的同時，還能防止髮尾斷裂。 它可以改善血液循環並減少脫髮。
阿姆拉： 印度醋栗 Amla，也稱為餘甘子，維生素 C 含量高，可促進膠原蛋白的產生。 增加膠原蛋白的產生可以刺激頭髮生長並減少脫落。
迷迭香： 迷迭香它有助於阻斷 DHT，一種與脫髮有關的激素。
銀杏葉： 銀杏 改善血液循環並滋養毛囊。 該植物的乙醇提取物通過刺激頭髮生長來防止脫髮。
參： 中國紅參抑制 5-α 還原酶，改善血液循環，用於治療脫髮。
蘆薈： 蘆薈它可以滋潤頭皮並平衡其 pH 值。 除了去除頭皮屑之外，它還可以防止脫髮。
水泥草： 胡蘆巴種子 含有治療脫髮的植物雌激素。 它通過抑制 DHT 的活性來防止頭髮張開。
智者： 鼠尾草油可以防止頭皮屑。 它的葉子使頭髮顏色變暗。 當與其他草藥一起使用時，它可以增加頭髮密度並強化毛囊。
牛蒡： 牛蒡它可以消除炎症，從而增強頭髮的強度。 脂溢性皮炎， 牛皮癬它用於治療頭皮屑和脫髮。
蕁麻： 蕁麻可防止睾酮轉化為 DHT（這種轉化是男性脫髮的主要原因）。
鋸棕櫚： 鋸棕櫚 減少脫髮並促進毛囊再生。 它可以防止睾酮轉化為雙氫睾酮。
茉莉花： 茉莉花的汁液具有抗菌特性，可以改善頭髮健康，延緩頭髮變白並防止脫落。
有益於脫髮的食物
- 雞蛋
雞蛋 憑藉其高蛋白質含量，它賦予頭髮光澤，增強頭髮並減少脫髮。
- 家禽
家禽肉是蛋白質、維生素和礦物質的極好來源。 這些營養物質可以滋養頭髮並防止脫髮。
- 扁豆
這種豆類中的蛋白質在健康的頭髮生長中發揮著重要作用。 扁豆它是脫髮者應該吃的食物之一。
- 雙魚座
雙魚座它富含蛋白質和歐米伽 3 脂肪酸，可改善頭髮健康。 它促進頭髮生長，減少頭髮稀疏並防止脫落。
- 瘦牛肉
瘦 牛肉它富含鐵、鋅、硒、維生素和蛋白質，可增強健康的頭髮，減少脫髮。
核桃
核桃含有鋅、鐵、硒、維生素 B1、B6 和 B9，可刺激頭髮生長並減少脫髮。 它提供生物素、維生素 E、蛋白質和鎂，可增強頭髮並保持頭皮健康。 缺乏這些維生素和礦物質會導致脫髮。
- 杏仁
杏仁 它富含鎂、硒、蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素。 研究表明，鎂可以刺激毛囊，因此它是頭髮健康的重要礦物質。
- 菠菜
菠菜它是一種富含鈣、鐵、鎂、磷、葉酸和維生素的綠葉蔬菜。 這些營養素對於頭髮的健康生長至關重要。 經常吃菠菜可以減緩脫髮。
- 捲心菜
頭髮變白、頭髮生成減少或脫落是由氧化應激引起的。 捲心菜飲食中的維生素 A 和 C 通過減少氧化應激來幫助解決這些問題。
- 紅蘿蔔
紅蘿蔔提供維生素 A 和 C、類胡蘿蔔素和鉀。 維生素A缺乏會導致頭髮乾燥稀疏。 它的過量會導致脫髮。
- 胡椒
辣椒是維生素C最豐富的來源之一。 防止頭髮斷裂和乾燥。 維生素C還有助於鐵的吸收，防止脫髮。
珀塔克
珀塔克它富含維生素C。 它還含有抗氧化劑、類黃酮、β-胡蘿蔔素、鎂和纖維。 由於含有所有這些營養素，喝橙汁對頭髮健康非常有益。
- 酸奶
酸奶它是益生菌最豐富的來源之一，可改善腸道健康，也是頭髮健康所必需的。 富含益生菌的酸奶支持毛囊發育。 它可以延緩脫髮。
維生素對脫髮有益
- 維生素A
維生素A調節毛囊中視黃酸的合成。 它可以滋潤頭髮並保持頭髮健康。 維生素A 它存在於胡蘿蔔、菠菜、綠葉蔬菜、金槍魚、生菜和紅辣椒等食物中。
- B族維生素
B族維生素它是最好的維生素之一，可以通過減輕壓力來幫助頭髮生長。 肌醇和維生素 B12 是對頭髮生長有益的 B 族維生素。 B 族維生素存在於雞蛋、肉類、橙子、豆類和家禽中。
- 維生素C
維生素 C 有助於身體從食物中吸收鐵，這對頭髮生長至關重要。 它支持膠原蛋白的產生，這是保護頭髮結構和修復損傷所必需的。 維生素C 它存在於菠菜、綠葉蔬菜、西蘭花、獼猴桃、橙子、檸檬和豌豆等食物中。
- 維生素D
這種治療脫髮的維生素會刺激毛囊和細胞。 因此，形成新的髮絲。 維生素D 存在於魚、牡蠣、魚肝油、豆腐、雞蛋、蘑菇和乳製品中。
- 維生素E
維生素E刺激毛細血管並改善頭皮的血液循環。 由於其豐富的抗氧化劑含量和抗炎特性，它有助於頭髮生長。 維生素 E 存在於菠菜、豆腐、鱷梨、杏仁、葵花籽、橄欖油、西蘭花和西葫蘆等食物中。
面膜對脫髮有好處
指甲花面膜
指甲花有助於軟化頭髮，使髮絲健康閃亮。 它還可以防止脫髮。
- 將 2 湯匙胡蘆巴種子浸泡在水中過夜。 第二天早上，將其混合成糊狀。
- 在一杯指甲花粉中加入一些水製成糊狀物。
- 加入胡蘆巴和1個蛋黃，將所有材料混合均勻。
- 將其塗在頭髮上並等待 2 小時。 您可以用帽子遮住頭髮。
- 用冷水和溫和的洗髮水清洗頭髮。
香蕉面膜
香蕉是鉀的重要來源，有助於強化頭皮並促進頭髮健康生長。
- 搗碎 1 根香蕉。 打 1 個雞蛋，加入果泥中。 最後，加入1茶匙橄欖油。 徹底混合所有成分。
- 將其塗在頭髮上。 等待 15-20 分鐘，然後沖洗。
- 最後，將護髮素塗抹在頭髮上。
洋蔥面膜
洋蔥含有硫磺，可以刺激頭髮生長。 它還可以改善血液循環，防止脫髮並加速頭髮生長。
- 將 1 湯匙洋蔥汁和 2 個蛋黃混合。 充分攪拌直至獲得柔軟的混合物。
- 用髮刷將其塗抹在頭髮上。 等待大約 30 分鐘。
- 30分鐘後，用溫和的洗髮水清洗並塗抹乳霜。
- 您可以每週使用一次。
蜂蜜面膜
- 將8瓣大蒜榨汁。 將1湯匙生蜂蜜加入蒜汁中，攪拌均勻。
- 將這種混合物塗在頭髮和頭皮上。
- 等待 20 分鐘。 然後用溫和的洗髮水清洗。
- 您可以每週使用此面膜兩次。
大蒜油面膜
- 切碎 1 個洋蔥並將其放入攪拌機中。 添加 8 瓣大蒜並將兩種成分混合。
- 在鍋中加熱半杯橄欖油，加入大蒜洋蔥混合物。
- 讓它留在爐子上，直到變成棕色。 讓它冷卻直至達到室溫。
- 冷卻後應變。 將這種油塗在頭髮和頭皮上。
- 以打圈方式輕輕按摩約 15 分鐘。
- 用浴帽蓋住頭髮，等待 30 分鐘。 然後用溫和的洗髮水清洗。
- 每週使用此面膜 XNUMX 次即可獲得效果。
生薑面膜
- 將 8 瓣大蒜和一片生薑放入攪拌機中，製成濃稠糊狀。
- 在鍋中加熱半杯橄欖油。
- 將生薑和大蒜醬加入油中，等待其變成棕色。
- 待油冷卻後，將其塗抹在頭髮和頭皮上，輕輕按摩。
- 等待 30 分鐘，然後用溫和的洗髮水清洗。
迷迭香面膜
- 將 5 湯匙大蒜油、1 湯匙蓖麻油、半茶匙迷迭香油和 1 湯匙椰子油放入罐中徹底混合。 取約 1 湯匙這種混合物，塗在髮根上。
- 以打圈方式輕輕按摩約 5-10 分鐘。
- 等待 30 分鐘，然後用溫和的洗髮水沖洗。
- 為了獲得最佳效果，每周至少重複三次。
肉桂面膜
肉桂它具有抗真菌、抗病毒和抗氧化特性。 它還有助於促進血液循環和頭髮再生。
- 將 1 湯匙橄欖油、1 湯匙肉桂和 1 湯匙蜂蜜放入碗中混合。 將混合物塗抹在頭髮和頭皮上。
- 你可以用骨頭遮住頭髮。 15分鐘後用溫水和洗髮水洗掉。
- 每周至少重複一次或兩次。
蓖麻油面膜
- 將 1 湯匙橄欖油、2 滴檸檬汁、1 湯匙蓖麻油放入碗中混合。
- 徹底塗抹在髮根和頭皮上。 2小時後用冷水洗掉。
- 您可以每週使用 1 次。
椰子油面膜
- 將 2 湯匙橄欖油和 1 湯匙椰子油混合，稍微加熱。
- 冷卻後，通過按摩髮根塗抹混合物。
- 2小時後洗掉。
- 您可以每週應用一次。
檸檬汁面膜
- 將 2 湯匙橄欖油和幾滴檸檬汁混合。
- 適用於髮根和頭皮。
- 3小時後用冷水洗淨。
- 每 10 天重複一次。
橄欖油面膜
- 將 3 湯匙橄欖油、1 湯匙蜂蜜和液體混合在 1 粒維生素 E 膠囊中。
- 將混合物等量塗抹到髮根和髮尾。
- 將發膜均勻地塗抹在頭髮上。 等待2小時後，用洗髮水沖洗。
- 對於乾燥的頭髮，您可以每週重複兩次，對於健康的頭髮，可以每週重複一次。
