印度醋栗的另一個名字是 amla。它是一棵樹，以其營養豐富的果實而聞名。 它是維生素 C 的強大來源，還含有鐵和鈣。
由於它是一種多功能且營養豐富的水果，它具有許多健康益處和用途，包括其油和果汁。 它對皮膚、頭髮和健康有很多好處。
醋栗的好處
延緩衰老
醋栗 這是一種超級食物。 它富含抗氧化劑，可有效減少細胞損傷。 它減少自由基的影響（負責破壞蛋白質、DNA 和細胞膜），從而有效地對抗衰老過程。
對喉嚨痛有好處
醋栗 它是一種治療喉嚨痛的水果。 將水果汁與幾片薑末和一湯匙蜂蜜混合，可以有效治療咳嗽和喉嚨痛。
對抗心髒病
高膽固醇是心髒病的主要原因。 醋栗它通過減少壞膽固醇的積累來降低患心髒病的風險。
同時，它通過增加好膽固醇 (HDL) 來減少動脈阻塞。 研究還報告了它在預防血管壁增厚方面的好處，這是心髒病的第一個跡象。
增加利尿活性
利尿水果可改善排尿頻率和排尿量。 排尿有助於身體釋放不需要的毒素、鹽分和尿酸。 醋栗 食用對身體有解毒作用。
增加代謝活動
由於它能夠增加蛋白質的吸收，這種水果可以加速新陳代謝。 代謝速率與身體燃燒卡路里的速度有關。
增加的代謝率導致更快的體重減輕，從而導致瘦肌肉質量的整體增加。
降低血糖
研究表明，富含多酚的水果可以保護身體免受高血糖的氧化作用。
因此 醋栗 它可以治療糖尿病患者。 它還有助於體內胰島素的適當吸收，從而降低血糖水平。 換句話說，它是糖尿病人應該吃的水果。
高纖維
醋栗 它富含纖維和水分，並具有抗炎特性。 纖維對於健康的排便必不可少。 所以它非常適合消化過程。
增強免疫力
醋栗 它富含抗氧化劑和維生素，並含有單寧。 單寧，當與多酚結合時，使水果成為自由基清除劑。 這意味著它可以減少自由基對細胞造成的損害，從而提高身體對抗疾病的能力。
防止膽結石形成
膽結石的主要原因是額外的膽固醇。 維生素 C 在肝臟中將膽固醇轉化為膽汁。 醋栗定期食用雪松可以降低膽固醇積累和膽結石的可能性。
預防潰瘍
醋栗 由於其抗菌特性，它是預防潰瘍的好方法。 它可以降低體內的酸度，從而防止潰瘍的形成。 此外，口腔潰瘍也可能由維生素 C 缺乏引起。 醋栗含有豐富的維生素C，可以幫助消除潰瘍。
預防發炎
它可以降低胃中的酸度並對抗胃灼熱。 它還可以控制肝臟並清除不健康的毒素。
對眼睛有益
如果經常食用， 醋栗眾所周知，可以提高視力水平。 它還有助於治愈眼睛發癢、流淚和酸痛。
清潔血液
這種水果可以作為血液淨化器，因為它富含抗氧化劑。 它還增加血紅蛋白和紅細胞的數量。
加強骨骼
醋栗它非常適合強化骨骼，因為它的鈣含量高，還因為它可以降低破骨細胞。 這些是負責骨骼的細胞。 因此，經常吃這種水果可以提供更強壯的骨骼。
預防便秘
由於其高纖維含量，它非常適合消化系統。 這樣做的一個很好的副作用是它有助於防止便秘。
預防黃疸
醋栗由於其抗菌特性，它可以預防黃疸和壞血病等感染。
降低癌症風險
因為它富含抗氧化劑，它可以對抗自由基並減少細胞損傷，所以超氧化物歧化酶是預防癌症的有力工具。
保護肝臟
研究表明，經常吃這種水果可以抵消酒精對肝臟的不良影響。 它還可以防止通常由此引起的氧化損傷。
賦予肌膚光澤
醋栗它富含維生素C，因此賦予皮膚柔軟和年輕的外觀。 眾所周知，它可以去除角質並露出死皮細胞。 水果的汁液也可以用作面膜。
提亮膚色
由於維生素C，它對淡化膚色有效。 為此，請按照以下步驟操作。
物料
- 半個木瓜
- 碎醋栗
- 巴爾
準備
– 在碗中將木瓜搗成泥。
– 加入半茶匙醋栗和半茶匙蜂蜜。
– 攪拌均勻。
– 將其塗抹在臉上並等待 15 分鐘。 用溫水沖洗。
減少皮膚變色
眾所周知，這種水果可以減少色素沉著。 在這方面 醋栗 最常用的面膜是：
醋栗面膜
它適用於皮膚乾燥和正常的人。
物料
- 羅望子糊
- 醋栗粉
準備
– 將一茶匙醋栗粉加入一茶匙羅望子醬中，攪拌均勻。
– 用指尖塗抹於面部。 以圓周運動輕輕按摩皮膚。
– 10 分鐘後用溫水沖洗。
醋栗和鱷梨面膜
它適合皮膚乾燥的人。
物料
- 醋栗粉
- 一個鱷梨
準備
– 將醋栗粉與一湯匙水混合，製成光滑的糊狀物。
– 加入兩湯匙鱷梨果肉。
– 混合均勻並塗抹在臉上。
– 20 分鐘後用溫水沖洗乾淨。
醋栗面膜
它適合乾性和油性皮膚的人。
物料
- 酸奶
- 巴爾
- 碎醋栗
準備
– 混合兩湯匙酸奶、一湯匙蜂蜜和一湯匙碎醋栗。
– 塗抹在臉上。 20分鐘後沖洗乾淨。
醋栗抗衰老面膜
這個適合油性皮膚的人。
物料
- 茶葉
- 巴爾
- 碎醋栗
準備
– 將茶葉煮沸，擠壓並冷卻。
– 在粉碎的醋栗中加入兩湯匙茶水和一湯匙蜂蜜。
– 10 分鐘後塗抹並用溫水洗掉。
防蝨
醋栗油這是治療蝨子的有效方法。 將水果浸泡在水中並放置過夜。 把它們壓成糊狀。
用這種糊狀物洗頭。 這將幫助您擺脫蝨子。 定期使用油將有助於滋潤頭皮並防止頭皮屑。
防止頭髮變白
如果定期塗抹在頭皮上，它有助於保持頭髮的自然顏色並防止形成白色。
提供健康的頭髮生長
醋栗油，如果經常塗抹在頭髮上，可以滋養頭皮和髮根，讓頭髮長而健康。
醋栗頭髮強化面膜
物料
- 醋栗粉
- 酸奶
- 巴爾
準備
– 將兩湯匙醋栗粉與一湯匙酸奶和一湯匙水混合。
– 適用於髮絲和髮根。 30分鐘後用溫水沖洗。
結果;
醋栗 它是一種奇妙且用途廣泛的水果。 它的藥用價值，加上它的多功能性，為身體提供了極好的益處。
