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肉桂苹果是一种受欢迎的水果，其独特的风味和令人印象深刻的健康益处。 尽管它的营养密度几乎不含卡路里，但它提供了大量的纤维和维生素C。
什么是Graviola水果？
刺果番荔枝, 刺五加 以不同的名称而闻名，例如 肉桂苹果是美洲热带地区的一种树种。 番荔枝 是水果。
由于这种多刺的绿色水果具有乳脂状的质地和强烈的风味，因此通常 凤梨 veya 草莓 和....相比。
肉桂苹果它是通过将水果切成两半并去除果肉而生吃的。
水果的大小可能会有所不同，可能会很大，因此可能有必要在进食时将其分成几部分。
刺番荔枝的营养价值
这种水果的典型特征是热量低，各种营养素（例如纤维和维生素C）含量高。
生 肉桂苹果每100克食物的营养成分如下：
卡路里：66
蛋白质：1克
碳水化合物：16,8克
纤维：3.3克
维生素C：RDI的34％
钾：RDI的8％
镁：RDI的5％
硫胺素：RDI的5％
肉桂苹果 也少量 烟酸包含核黄素，叶酸和铁。
水果的许多部分都可药用，包括叶子，果实和茎。
近年来的研究 肉桂苹果揭示了一些健康益处。
一些试管和动物研究发现，它可以缓解某些状况，从减轻炎症到减缓癌症的生长。
肉桂苹果有什么好处？
刺番荔枝含有大量的植物营养素，可以对抗导致疾病的细胞，甚至某些类型的肿瘤。
这些食物含有抗氧化剂，可改善整体健康状况。 它们有助于抵抗癌症，改善眼睛健康并治疗各种感染。
高抗氧化剂
肉桂苹果它的许多已知优点是由于其高抗氧化剂含量。 抗氧化剂帮助中和有害的化合物，称为自由基，会损坏细胞。
一些研究表明，抗氧化剂可能在降低心脏病，癌症和糖尿病等各种疾病的风险中起重要作用。
试管研究 肉桂苹果他研究了该油的抗氧化性能，发现该油可以有效地保护自由基免受伤害。
另一个试管研究， 肉桂苹果提取物它测量了其中的抗氧化剂，并表明它有助于防止其损害细胞。
此外，该水果还含有抗氧化剂，如木犀草素，槲皮素和橘皮素以及各种植物化合物。
可能有助于杀死癌细胞
虽然目前大多数研究仅限于试管研究，但有些研究 肉桂苹果发现它可能潜在地帮助根除癌细胞。
试管研究 肉桂苹果提取物 用乳腺癌细胞治疗。
水果的提取物可以减少肿瘤的大小，杀死癌细胞并增加免疫系统的活性。
另一项试管研究发现，白血病细胞已经停止了癌细胞的生长和形成。 肉桂苹果提取物检查了效果。
但是，这些研究 肉桂苹果提取物剂量大的试管研究需要进一步的研究来检查吃水果如何影响人类的癌症。
它可以帮助抵抗细菌
除了其抗氧化性能，一些研究 肉桂苹果表明它可能还含有有效的抗菌特性。
在试管研究中，已知引起口腔疾病的细菌浓度不同 肉桂苹果提取物 被使用了。
肉桂苹果, 牙龈炎已经能够杀死大量细菌，包括导致蛀牙和酵母菌感染的细菌。
另一个试管研究， 肉桂苹果提取物的霍乱和“葡萄球菌 它表明它可以对抗引起其感染的细菌。
可能减轻炎症
一些动物研究 肉桂苹果 已经发现其成分可以帮助抵抗炎症。
炎症是对损伤的正常免疫反应，但越来越多的证据表明，慢性炎症可导致疾病。
在一项研究中，老鼠 肉桂苹果提取物 可以减少肿胀并减轻炎症。
另一项研究也有类似的发现， 肉桂苹果提取物结果表明，小鼠腹胀率降低了37％。
尽管目前的研究仅限于动物研究，但在治疗炎症性疾病（如关节炎）方面可能特别有用。
在动物研究中 肉桂苹果提取物被发现可以降低某些与关节炎有关的炎症标记物的水平。
帮助平衡血糖水平
肉桂苹果在一些动物研究中已证明它有助于调节血糖水平。
在一项研究中，糖尿病大鼠历时两周 肉桂苹果提取物 注射。 那些服用了提取物的人的血糖水平是未治疗组的五倍。
在另一项研究中，糖尿病大鼠 肉桂苹果提取物实施的 血糖水平已显示出最多可减少75％。
改善眼睛健康
肉桂苹果 包含许多抗氧化剂。 在这些抗氧化剂中，已发现维生素C和E，锌和β-胡萝卜素可降低患眼病的风险。
抗氧化剂还可以减少氧化应激，氧化应激性白内障和 年龄相关性黄斑变性这可能会导致。
对肾脏和肝脏健康有益
根据马来西亚的一项研究， 肉桂苹果提取物被发现在治疗肾脏和肝脏疾病的大鼠中是安全的。 在人类中也有类似的观察。
根据另一项印度研究，水果中的产乙酸素可以杀死12种癌症的恶性细胞，其中一种是肝癌。
改善呼吸健康
尼日利亚的一项研究指出，果树的叶子可有效治疗哮喘等呼吸系统疾病。
帮助减轻压力
根据康涅狄格大学的一份报告， 肉桂苹果可用于治疗其他问题，例如压力和沮丧。
改善肠胃健康
还发现该水果具有抗溃疡特性。 水果抑制氧化损伤并保护胃壁的粘液。
水果的重要抗氧化剂和抗炎特性可以帮助改善肠胃健康。
在巴西进行的一项研究检查了该果实的叶提取物的驱虫（杀死寄生虫的能力）特性。 他们研究了寄生蠕虫在绵羊中引起胃肠道问题的影响。
该研究的目的是检查叶子对卵和寄生虫成虫形式的影响。
研究得出的结论是，这种水果对人体可能具有相似的作用，因为它是天然的驱虫药，并且可以杀死引起绵羊胃肠道问题的寄生虫。
尽管如此，有关这一主题的研究仍在继续。
增强免疫力
在韩国进行的一项研究指出，吃肉桂苹果可以增强免疫力。 这是由于水果中存在的生物活性化合物的作用。
已发现口服摄入水果的叶提取物可减轻大鼠爪的水肿，这通常是由于免疫系统较弱引起的。
工作， 肉桂苹果叶 结论是该提取物具有刺激免疫力的潜能，因此可用于治疗免疫功能低下的患者。
缓解疼痛（作为止痛药）
根据美国国家医学图书馆 肉桂苹果 它可以作为止痛药。
它可以治疗发烧
肉桂苹果 传统上，它被用于治疗发烧。 在非洲，将果实的叶子煮沸以控制发烧症状和抽搐发作。
根据印度的一项研究， 肉桂苹果 水不仅可以治疗发烧，还可以止泻和 痢 它也可作为收敛剂
水果还可以帮助治疗儿童发烧。 肉桂苹果 为此，它在非洲被广泛使用。
帮助治疗高血压
肉桂苹果传统上已用于治疗高血压。 根据尼日利亚进行的一项研究，这可能归因于水果中酚的抗氧化潜力。
根据印度尼西亚的一项研究报告，这种水果含有有助于降低成年人血压的营养物质。
帮助治疗风湿病
非洲未成熟 肉桂苹果 用于治疗风湿病和关节炎疼痛。 甚至连树的碎叶都被用来治疗风湿病。
水果还含有花青素，单宁和生物碱，具有抗风湿作用。
肉桂苹果对皮肤的好处
根据美国国家医学图书馆发表的报告， 肉桂苹果叶提取物可以帮助预防皮肤乳头状瘤，这种疾病会导致皮肤上的肿瘤爆发。
实际上，这种水果对皮肤是如此有益，以至于植物的叶子可以使婴儿的皮肤平静下来。
如何吃肉桂苹果？
肉桂苹果从果汁到冰淇淋，它可以以多种方式使用，在某些国家/地区是受欢迎的成分。
它是一种直到最近才被认可的水果，其益处在我们的国家正在被学习。
可以将水果的果肉添加到诸如冰沙之类的饮料中，制成茶，或用于调味熟食。
但是，由于它具有天然的浓烈风味， 肉桂苹果 它主要是生吃的。
选择水果时，请选择较软的水果或等待几天成熟后再食用。 然后将其纵向切开，将肉从皮肤中取出并享用。
因为它含有可促进帕金森氏病发展的神经毒素-壬诺那 肉桂苹果 不要吃水果的种子。
肉桂苹果奶昔
物料
- 一杯牛奶
- 1/2杯肉桂苹果浆
- 7-8个冰块
- 1 XNUMX/XNUMX茶匙糖
- 1/2茶匙花生
怎么做？
-把水果切成两半。 取出果肉并除去种子。
将所有成分添加到搅拌机中，制成冰沙。
-将冰沙倒入玻璃杯中，并配上开心果。
将冰块与其他成分混合时，会得到冷却的冰沙。
肉桂苹果有什么副作用？
眼睛发炎
果实的种子和果皮被认为是有毒的。 包含潜在有毒的化合物，例如，负离子，氢氰酸和没药。 这些会引起眼睛发炎。
怀孕和母乳喂养的问题
建议孕妇不要食用这种水果。
这是因为发育中的胎儿的细胞中的高能量会触发水果的有毒活性-可能对婴儿和母亲造成伤害，使婴儿处于更大的危险中。
怀孕或母乳喂养时 吃肉桂苹果 是不安全的。
减肥过多
根据一项研究， 食用肉桂苹果导致参与实验的小鼠体重严重减轻。 在人类中可以看到类似的效果。
帕金森氏病
根据法国的一项研究， 吃肉桂苹果可以引起帕金森氏病的发展。
结果;
试管及 肉桂苹果提取物使用这种水果进行的动物研究显示，有关该水果的潜在健康益处，一些令人鼓舞的结果。
不过，这些研究发现，比单份食物所能获得的数量要多得多 肉桂苹果提取物重要的是要记住，大量的剂量正在影响其效果。
肉桂苹果 这是一种美味而又多才多艺的水果。
