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香蕉是维生素，矿物质和丰富的植物化合物的宝贵来源。 有一些特殊类型，以及世界各地通常食用的香蕉类型。
蓝爪哇香蕉 是其中之一。
蓝香蕉 或 蓝色的爪哇香蕉 它是一种香蕉，口味和质地让人联想到香草冰淇淋。
除了其独特的风味外，它还以其皮肤的亮蓝色和乳白色的果肉吸引了人们的注意。
尽管在市场或便利店中不如黄色的卡文迪许香蕉出名， 蓝色爪哇香蕉它在东南亚广泛种植，并以其天然味道而倍受青睐。
什么是蓝爪哇香蕉？
蓝香蕉是一种香蕉，以其独特的口味和外观而闻名。
由于在其肉中发现了天然化合物，因此它通常具有与冰淇淋或香草奶油混合的有趣风味。 所以 冰淇淋香蕉 也被称为
其柔软，奶油状的果肉使其质地类似于流行的甜点。 因此，它是冰淇淋的绝佳替代品。
蓝香蕉树 它耐寒。 这种水果生长在热带地区，例如夏威夷，中美洲和东南亚。 蓝香蕉 中等大小，内部为白色。
为什么蓝香蕉的味道像冰淇淋？
蓝爪哇香蕉由于肉部分具有天然成分，因此它通常具有与冰淇淋或香草蛋奶沙司相当的有趣味道。
其柔软，奶油状的果肉使其质地类似于流行的甜点。 因此，它是一种可以代替冰淇淋食用的食品。
由于其独特的口味和一致性， 蓝色的爪哇香蕉 它通常用于冰沙，添加到甜点中或替代其他香蕉。
蓝香蕉的营养价值
MUZ由于它是一种面粉，因此在营养方面与其他香蕉品种非常相似。 与其他类型的纤维一样，它们是极好的纤维， 锰 以及维生素B6和C的来源
尤其 蓝色的爪哇香蕉 尽管无法从饮食中获取营养信息，但中等香蕉含有以下营养素；
卡路里：105
蛋白质：1,5克
碳水化合物：27克
脂肪：0.5克
纤维：3克
维生素B6：每日价值（DV）的26％
锰：DV的14％
维生素C：DV的11％
铜：DV的10％
钾：DV的9％
泛酸：DV的8％
镁：DV的8％
核黄素：DV的7％
叶酸：DV的6％
烟酸：DV的5％
Blue Java Banana的好处是什么？
与卡文迪许香蕉相似， 蓝色的爪哇香蕉有很多类似的好处。 它们含有大量的纤维和几种抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
它们富含维生素B6和C，并含有大量的钾，镁，铜，锰和蛋白质。 ISTE 蓝香蕉的好处...
有助于减肥
每份含105卡的卡路里，它是冰淇淋和奶油等甜食的绝佳低热量替代品。
代替冰淇淋或其他甜点 吃蓝香蕉帮助减少卡路里摄入并增加纤维摄入，这对健康有很多好处。
纤维可增加饱腹感，并能控制体重和减轻体重。 研究表明，增加高纤维含量食品的食用量可以有利于控制体重。
一些研究表明，吃水果可以帮助减肥。
对消化健康有益
除了减轻体重的好处外，这种香蕉类型的纤维还对消化健康具有强大的作用。
纤维会增加粪便的体积，并帮助肠道发挥其功能。
研究纤维 痔胃溃疡和 胃食管反流病 （GERD）表明它可以帮助治疗各种消化系统疾病。
每个中等香蕉提供约3克纤维，约占这种营养素每日摄入量的12％。
富含抗氧化剂
蓝爪哇香蕉它充满了抗氧化剂，这些抗氧化剂是功能强大的化合物，可以帮助防止细胞受损。
香蕉中的抗氧化剂化合物，没食子酸， 槲皮素阿魏酸和 多巴胺 定位。
已知抗氧化剂在预防疾病和预防慢性病（例如心脏病，糖尿病和某些癌症）中起重要作用。
支持心脏健康
钾对于心脏健康和 蓝色的爪哇香蕉 含有钾。 从食物中获取足够的钾可以帮助降低血压，甚至发现那些摄入大量钾的人患心脏病的风险也降低了27％。
改善情绪
蓝爪哇香蕉它是维生素B6的丰富来源，对帮助人体合成自身的血清素至关重要。 一种中等香蕉含有约0,4毫克的维生素B6。
什么是Blue Java Banana损害赔偿？
蓝爪哇香蕉 适量食用它不是有害的水果。
尽管香蕉中的碳水化合物含量高于其他类型的水果，但香蕉的含量却较低 血糖生成指数 这意味着它不会引起血糖升高。
然而，由于碳水化合物含量高，糖尿病患者应谨慎食用。
蓝香蕉 对乳胶敏感者可能引起过敏反应。 根据一些报告，对乳胶过敏的人中约30-50％对某些植物营养素敏感，包括香蕉。 因此，如果您有其他过敏反应，在食用这种类型的香蕉时请多加注意。
如何吃蓝爪哇香蕉？
您可以通过在食品加工机中将香蕉旋转至其稠度均匀，然后将其冷冻来对香蕉进行打浆。
还有冰沙 燕麦片可以添加到酸奶或谷物中。
在食谱中，它可以代替其他类型的香蕉，例如香蕉面包，煎饼，蛋糕或饼干。 或者，您也可以将其剥离并单独食用。
另外，您也可以轻松地将其作为健康零食。 原料蓝爪哇香蕉 你可以吃。
其他香蕉类型
卡文迪许香蕉
卡文迪许香蕉树的果实非常丰满且油腻。 这种水果约占香蕉总产量的50％。
曼萨诺香蕉
曼萨诺（Manzano）香蕉的种植程度较低。 香蕉的味道是糖醋的混合物，散发出苹果和香蕉的味道。 水果最好在成熟后食用。
格罗斯·米歇尔
出口最多的香蕉头衔曾经属于该物种。 今天仍在消费和出口。 这是一个类似于卡文迪许的物种。
矮人卡文迪许香蕉
矮小卡文迪许香蕉树的名字来自小植物结构。 果实长约13至14厘米。 香蕉的外层很厚，果实逐渐变细到尖端。
手指夫人
它的皮肤薄而浅黄色，果肉甜而乳脂状，平均长度为10-12.5厘米。 香蕉类型卷。
红香蕉
著名的香蕉品种，外皮带红色至紫色。 红香蕉 当成熟并可以食用时，果肉会从奶油色变成粉红色，为香蕉增添酸甜味。
罗布斯塔香蕉
该香蕉品种中等长度，约15至20厘米长。 这种植物的产量非常高，每束水果重约20公斤。 该植物的茎上有从黑色到棕色的各种颜色的斑点。
结果;
蓝爪哇香蕉这是一种香蕉品种，以其美味的口感和类似冰淇淋的风味而引人注目。
像其他类型的香蕉一样，它改善了消化系统的健康，并且富含许多重要的维生素，矿物质和抗氧化剂，可以帮助减轻体重。
这种独特的水果在均衡饮食的基础上又营养又美味。
