ata gbigbona Emi ko mọ boya o fẹran rẹ ṣugbọn awọn ti o ni ẹnu-ọna irora giga Ata kekere oloorun-didunKini iwọ yoo gbiyanju? Botilẹjẹpe a ko ṣeduro ata cayenne fun awọn eniyan kan, gẹgẹbi awọn ti o ni awọn iṣoro inu, o jẹ adun nla fun awọn ololufẹ ata.
Ata kekere oloorun-didun (Akọọkọ iṣan), ti a mọ fun itọwo kikorò rẹ Capsicum eso ti ata ọgbin. Ni orilẹ-ede wa Ata kekere oloorun-didun bi aimọ. A pe ata yii "ata ata pupa” a sọ.
Ata yii ni a maa n gbẹ ao lọ sinu etu, ao si lo bi turari. Ni ọna yi "ata ilẹ̀ pupa” ni a npe ni. capsaicin, Ata kekere oloorun-didunn ohun ọgbin bioactive ati nkan ti o fun ata ni awọn anfani ilera rẹ.
Fun awon ti o ni ife irora anfani ti pupa gbona ataA ti ṣajọ ninu nkan wa ohun ti o nilo lati mọ ati ohun ti o nilo lati mọ nipa rẹ. Ni ibere ata gbigbona Jẹ ki a wo akoonu ijẹẹmu ti o fun ni awọn ohun-ini anfani rẹ.
Ejò: Ẹya itọpa pataki ti o ṣe pataki fun awọn egungun to lagbara ati awọn neuronu ti ilera.
Vitamin A: Ata kekere oloorun-didun yi pada si Vitamin A ninu ara beta carotene ga ni awọn ofin ti
Ata kekere oloorun-didun, orisun ọlọrọ ti capsaicin. O tun ga pupọ ni awọn carotenoids antioxidant, eyiti o pese ọpọlọpọ awọn anfani. Awọn agbo ogun ọgbin bioactive akọkọ ti o ni ninu ni:
Capsantine: Ata kekere oloorun-didunO jẹ carotenoid akọkọ ti a rii ni ata ati pe o jẹ iduro fun awọ pupa ti ata. O ja akàn pẹlu awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara.
Violaxanthin: Awọn antioxidant carotenoid pataki ti a rii ni awọn oriṣi ofeefee.
Lutein: Ohun ọgbin lọpọlọpọ julọ ni awọn ata alawọ ewe, ipele ti lutein dinku pẹlu idagbasoke.
Capsaicin: KapsaicinNkan ti o fun ata ni adun kikoro ti o si fun ata ni awọn anfani rẹ.
Ferulic acid: Ferulic acid jẹ antioxidant ti o daabobo lodi si ọpọlọpọ awọn arun onibaje.
Awọn akoonu antioxidant ti pọn (pupa) ata jẹ ga julọ ju ti awọn ata ti ko ni (alawọ ewe).
Kini Awọn anfani ti Red Hot Ata?
apaniyan
Capsaicin ni agbara lati desensitize awọn olugba irora.
Ni akoko pupọ, awọn olugba irora wọnyi dinku irora irora.
Ipa aibikita gangan ko yẹ, ipo naa yipada laarin awọn ọjọ 1-3 lẹhin lilo capsaicin duro.
mu tito nkan lẹsẹsẹ
pupa gbona ata nigba ti o jẹ bi lulú, aibalẹ inu, gaasi ifun, gbuuru Ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn agbo ogun miiran ti o le ṣe itunnu awọn ọran ti ounjẹ bi awọn inira ati awọn aapọn.
O ṣiṣẹ lodi si acidity ninu eto ounjẹ nipa gbigbe awọn oje inu.
Iderun Migraine
Ata kekere oloorun-didunCapsaicin ni orififo ati jadeo din.
Awọn oniwadi rii pe capsaicin ṣe aibikita nafu trigeminal ati dinku CGRP. Mejeji ti awọn wọnyi ni o wa lodidi fun nfa migraine irora.
Akàn
pupa gbona ata o pọju idilọwọ akàn.
Ata kekere oloorun-didunCapsaicin ati awọn antioxidants ni aisan lukimia ati akàn pirositeti pa awọn sẹẹli alakan.
Vitamin C ninu ata n mu ajesara lagbara ati pe o jẹ amuaradagba pataki ti a rii ni irun ati awọ ara. isanṣẹda i.
Ata kekere oloorun-didunṢe itọju awọn wrinkles, awọn aleebu irorẹ ati awọn aaye dudu.
O nmu sisan ẹjẹ lọ si awọ ara.
adalu pẹlu epo olifi ata gbigbonayoo fun imọlẹ si irun.
Ṣe ata gbigbona pupa padanu iwuwo?
Awọn ijinlẹ fihan pe capsaicin dinku ifẹkufẹ ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo nipa jijẹ sisun sisun.
Capsaicin tun dinku gbigbemi kalori.
Njẹ awọn kalori diẹ ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo.
Kini awọn ipalara ti ata gbigbona pupa?
Ata kekere oloorun-didunle fa awọn ipa buburu ni diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan.
sisun aibale okan
Ata kekere oloorun-didunO ni itọwo kikorò ati sisun.
Capsaicin, eyiti o jẹ iduro fun kikoro ti ata ati ki o fa ifamọra sisun.
Nigbati o ba jẹ ni titobi nla, o fa irora nla, igbona, wiwu ati pupa.
Inu irora ati gbuuru
Njẹ ata ata pupafa aibalẹ ifun ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn aami aisan inu irora, gbigbo gbigbo ninu awọn ifun, irọra ati gbuuru irora.
Eyi jẹ diẹ sii wọpọ ni awọn eniyan ti o ni iṣọn-ara inu irritable (IBS). ata ata pupa Awọn ti ko mọ lati jẹun nigbagbogbo yoo buru si awọn aami aisan wọn fun igba diẹ.
Nítorí náà, àwọn tí wọ́n ní àrùn inú ìbínú gbọ́dọ̀ yẹra fún irú àwọn oúnjẹ kíkorò bẹ́ẹ̀.
