Irora jẹ apakan ti igbesi aye wa ati pe gbogbo eniyan le ni iriri aibalẹ yii lati igba de igba. Sibẹsibẹ, a ko ni lati gbe pẹlu irora nigbagbogbo. Nitori awọn ipa ẹgbẹ ati agbara afẹsodi ti awọn apaniyan irora nigbagbogbo ti a fun ni aṣẹ nipasẹ awọn dokita loni, iwulo ninu awọn apanirun irora ti ara n pọ si. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe ayẹwo awọn apanirun irora ti o munadoko julọ ati sọ fun ọ bi o ṣe le lo wọn lati mu irora pada.
Awọn Apanirun Irora Adayeba ti o munadoko julọ
Awọn ohun ọgbin Adayeba fun Iderun Irora
Diẹ ninu awọn ohun ọgbin adayeba ti iseda n fun wa le jẹ doko ni yiyọkuro irora ti o yi igbesi aye wa di alaburuku ni awọn igba miiran. Eyi ni awọn ohun ọgbin ti n dinku irora adayeba:
Atalẹ: Atalẹ root relieves irora ọpẹ si awọn oniwe-egboogi-iredodo-ini. O le ṣee lo paapaa fun awọn efori, irora apapọ ati irora iṣan. O le rii awọn anfani rẹ nipa lilo tii Atalẹ tabi gbongbo tuntun rẹ ninu awọn ounjẹ.
Ọlọgbọn:ỌlọgbọnO ni ipa imukuro irora ọpẹ si awọn epo pataki ti o wa ninu rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ bii orififo, irora oṣu ati irora ehin, o le mu tii sage tabi ifọwọra taara pẹlu epo sage.
Lafenda: Ni afikun si ipa ifọkanbalẹ rẹ, lafenda tun ṣe iranlọwọ fun irora irora. Lafenda epo le ṣee lo fun efori tabi migraines. O le lo awọn silė diẹ ti epo lafenda nipa ifọwọra lori awọn ile-isin oriṣa rẹ tabi awọn ọrun-ọwọ.
Clove: Ti a lo bi itọju oorun epo cloveO jẹ mimọ fun awọn ohun-ini idinku irora rẹ. O munadoko paapaa fun irora ehin. O le ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora naa nipa lilo diẹ silė ti epo clove si agbegbe pẹlu ehin tabi irora gomu.
Mint: Mint ṣe iranlọwọ fun irora irora pẹlu menthol ti o wa ninu rẹ. O le lo epo peppermint fun irora inu, orififo tabi awọn irora iṣan. O le lo bi epo ifọwọra tabi mu tii mint.
Aṣwagandha:AshwagandhaO relieves efori nipa jijẹ agbara awọn ipele. O le jẹ awọn gbongbo powdered rẹ ni irisi tii.
Daisy: Chamomile jẹ doko gidi ni idinku awọn efori. O le gba iderun nipa mimu ife tii chamomile kan.
Thyme: Thyme le ṣe iyipada awọn efori ọpẹ si awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O le rọra ṣe ifọwọra ori rẹ pẹlu epo thyme.
Koriko lẹmọọn: Lemongrass ni a mọ fun awọn ohun-ini isinmi rẹ. O le mu tii lemongrass lati mu irora pada.
Rosemary: Rosemary ni awọn ipa ti o dinku irora ọpẹ si awọn antioxidants ti o ni ati paapaa agbo ti a npe ni rosmarin. O le ṣee lo fun irora nafu ara, awọn efori ati irora iṣan. O le jẹ bi epo tabi tii ni aromatherapy.
O jẹ dandan lati ṣọra nigba lilo awọn ewebe adayeba. Niwọn igba ti ewe kọọkan le ni awọn ipa oriṣiriṣi, gbiyanju lati ma lo laisi ijumọsọrọ pẹlu amoye kan. Paapaa, ti o ba ni itan-akọọlẹ eyikeyi ti awọn aati inira tabi ti o ni arun onibaje, maṣe lo awọn ewe laisi ijumọsọrọ dokita rẹ.
Awọn ohun ọgbin ti n yọkuro irora adayeba jẹ doko ni didasilẹ irora lẹsẹkẹsẹ. Sibẹsibẹ, fun awọn iṣoro irora to ṣe pataki, yoo jẹ aṣayan anfani diẹ sii lati kan si dokita rẹ.
Adayeba irora Relief Foods
Ni anfani lati yọkuro irora nipasẹ awọn ọna adayeba ti fihan pe o jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ilera wa. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti iseda n fun wa ni doko ni idinku irora ọpẹ si awọn eroja pataki ti wọn ni. Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le ṣee lo bi awọn apaniyan irora adayeba:
Atalẹ:AtalẹO jẹ ounjẹ ti o wọpọ lati mu irora kuro nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ. O ti wa ni mo lati wa ni paapa munadoko ninu làkúrègbé, nkan oṣu irora ati efori. O tun ṣe iranlọwọ fun itọju awọn ipo bii àìrígbẹyà ati ríru.
Turmeric: Turmeric, kO jẹ turari ti o le ṣe itọju gbogbo iru awọn ailera, lati irora iṣan onibaje ati ẹhin ọgbẹ si ehín. Gbogbo eyi jẹ nitori eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu turmeric ti a npe ni curcumin. O tun mọ lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ fun iṣan iṣan ati irora apapọ ati dinku wiwu. Lati ni anfani lati awọn ohun-ini imukuro irora ti turmeric, o le jẹun ni irisi tii tabi wara turmeric.
Ṣẹẹri:Njẹ o mọ pe ṣẹẹri jẹ ọkan ninu awọn eso iderun irora adayeba? ṣẹẹriO dara pupọ ni yiyọkuro irora nitori wiwa awọn agbo ogun antioxidant ti a pe ni anthocyanins ti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn agbo ogun iredodo. Gẹgẹbi iwadii, awọn kemikali ti o fun awọn cherries awọ pupa wọn dara pupọ ju aspirin lọ ati mu irora kuro. Je iwonba cherries lati mu irora pada.
Apple cider kikan: Apple cider kikanO ni potasiomu, eyiti o ṣe pataki fun iwọntunwọnsi elekitiroti ninu ara. Potasiomu ṣe idilọwọ ifasilẹ kalisiomu ninu awọn isẹpo, nitorina o dinku kikankikan ti irora apapọ. Lati ṣe idiwọ iṣan iṣan, dapọ 1 tablespoon ti apple cider vinegar ni gilasi kan ti omi gbona ki o mu ni ẹẹkan ọjọ kan. Lati dena awọn inira ẹsẹ, dapọ teaspoon 1 ti apple cider vinegar ati oyin ninu gilasi kan ti omi gbona ki o mu ni ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Ti o ba ni iriri heartburn, dapọ 30 tablespoon ti apple cider vinegar ni gilasi kan ti omi ki o mu.
ata:ataO ni awọn ohun-ini antibacterial, antifungal ati antiviral ati ṣe iwosan awọn akoran eti, awọn parasites ifun ati irora arthritis. Ata ilẹ n pese awọn anfani ti o pọju nigbati o ba jẹ aise. Lati wo irora ehin sàn, fọ ata ilẹ diẹ ki o si fi iyọ kan kun ati ki o lo. Ti iṣan ati awọn isẹpo rẹ ba ni ọgbẹ, lo epo ata ilẹ gbona ati ifọwọra ni rọra.
Yogọti: ekan itele kanwaraO ṣe bi olutura irora adayeba nitori pe o ni awọn kokoro arun ti o ni ilera ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju indigestion ati fifun irora inu. Ọja ifunwara yii ni awọn probiotics ti o ni ilera, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti eto ounjẹ. Je ekan kan ti yogọti lasan lati yọkuro awọn aami aiṣan ti bloating, igbona ati irora.
Girepu Pupa: Awọn eso-ajara pupa ni agbo-ara antioxidant ti a npe ni resveratrol, eyiti o fun awọn eso-ajara ni awọ pupa wọn ati pe a mọ lati ni awọn anfani egboogi-iredodo. ResveratrolO ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ti kerekere ati idilọwọ apapọ ati irora ẹhin. Jijẹ diẹ ninu awọn eso-ajara pupa ti to lati koju irora naa.
Epo olifi:Epo olifiO ni awọn anfani egboogi-iredodo ti o lagbara. O ni ohun elo adayeba ti a npe ni oleoclan, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun idena iredodo ti o ni ibatan si arthritis. Epo olifi wundia afikun ni awọn agbo ogun ti o jọra si ibuprofen, ti o jẹ ki o jẹ olutura irora ti o dara julọ.
Ope oyinbo: Ope oyinbo ni ipa imukuro irora ọpẹ si enzymu bromelain ti o ni ninu. O munadoko paapaa ni irora iṣan ati igbona apapọ. O tun ṣe atilẹyin eto ounjẹ ati ki o mu eto ajẹsara lagbara.
O le lo awọn apaniyan irora adayeba bi itọju atilẹyin. O tun ṣe pataki lati tẹle awọn iṣeduro dokita ati lo oogun nigba pataki.
Adayeba irora Relief teas
Awọn oogun irora jẹ awọn ọna ti gbogbo eniyan gbẹkẹle ati lo. Sibẹsibẹ, awọn oogun wọnyi le fa awọn ipa ẹgbẹ nigbakan tabi di afẹsodi pẹlu lilo igba pipẹ. Awọn teas ti o ni irora ti ara ẹni jẹ awọn ọna ti o munadoko ti a gba lati awọn orisun adayeba, jina si awọn iṣoro wọnyi. Eyi ni awọn teas imukuro irora adayeba…
Tii Atalẹ: Atalẹ jẹ mọ fun awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o munadoko pupọ ni idinku irora. Fi nkan kan ti Atalẹ tuntun kun si omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 10-15. Lẹhinna o le ṣe àlẹmọ ati mu.
Chamomile tii: Chamomile ni ipa ifọkanbalẹ ati mu irora kuro gẹgẹbi orififo, migraines ati awọn irora oṣu. Fi awọn ododo chamomile diẹ kun si omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 5-10. O le jẹ rẹ lẹhin igara rẹ.
Tii Mint: Mint ni ipa imukuro irora ọpẹ si menthol ti o wa ninu rẹ. Fi awọn ewe mint kan kun si omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna o le mu.
Tii Fennel:FennelO jẹ ohun ọgbin ti o dara fun eto ti ngbe ounjẹ ati mu irora inu inu kuro. Fi teaspoon kan ti awọn irugbin fennel ti a fọ si gilasi 1 ti omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju mẹwa 10. O le jẹ rẹ lẹhin igara rẹ.
Ọlọgbọn: Sage ni a mọ fun awọn ohun-ini antioxidant ati dinku igbona ninu ara. Fi teaspoon kan ti sage sinu omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna o le ṣe àlẹmọ ati mu.
Ranti, awọn teas imukuro irora adayeba ko rọpo awọn oogun ti a fun ni nipasẹ dokita alamọja. Adayeba teas yẹ ki o ṣee lo nikan bi afikun lati ṣe iyọkuro irora kekere.
Awọn oogun Irora Adayeba fun Ẹfọri
Orififo jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ wa. Orififo, eyiti o farahan pẹlu awọn aami aiṣan bii lilu, rilara ti titẹ tabi tinnitus, le jẹ ìwọnba nigba miiran, ṣugbọn ni awọn igba miiran o le jẹ lile. Awọn apaniyan irora adayeba jẹ aṣayan nla fun awọn ti ko fẹ lati lo oogun tabi fẹ lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn apaniyan ti ara ẹni pẹlu awọn ọna ti a pese sile pẹlu awọn eroja egboigi tabi awọn eroja ti a rii ni ile. O le sinmi ara rẹ ati ki o ran lọwọ awọn efori nipa igbiyanju awọn ọna wọnyi. Eyi ni awọn oogun irora adayeba ti o le lo fun awọn efori:
Epo Lafenda: Epo Lafenda jẹ oogun adayeba ti o gbajumọ ti a lo lati yọ awọn efori kuro. Fi kan diẹ silė ti Lafenda epo (1-2 silė yoo jẹ to) pẹlẹpẹlẹ kan kanrinkan oyinbo ati ki o rọra ifọwọra ori tabi iwaju rẹ. Ipa isinmi ti epo lafenda yoo ṣe iranlọwọ fun awọn efori.
Atalẹ: Atalẹ jẹ ewebe ti o lagbara ti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O le jẹ Atalẹ bi tii lati yọkuro awọn efori. Fi awọn ege tuntun ti Atalẹ tuntun kun si omi gbona, pọnti ki o mu tii yii. O tun le dinku orififo rẹ nipa lilo Atalẹ tuntun ti a ge si ori rẹ.
Epo Mint: Epo peppermint jẹ olutura irora adayeba miiran ti a lo lati yọkuro awọn efori. O le dapọ diẹ silė ti epo ata ilẹ pẹlu epo ti ngbe (epo olifi, epo agbon) ki o si rọra ṣe ifọwọra ori rẹ. Epo peppermint dinku aibalẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn efori pẹlu ipa itutu agbaiye rẹ.
Ifọwọra: Ifọwọra tun jẹ doko gidi lati yọkuro awọn efori. O le ṣe ifọwọra ori rẹ nipa lilo titẹ pẹlẹ tabi ṣiṣe awọn agbeka ipin pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. Ifọwọra yii yoo mu irora kuro lakoko ti o dinku ẹdọfu ati aapọn ninu ori rẹ.
O le gbiyanju awọn ọna ti o wa loke lati ṣe iyipada orififo rẹ nipa ti ara. Bibẹẹkọ, ti o ba ni iriri awọn efori lile ati itẹriba, o ṣe pataki lati kan si alamọja ilera kan.
Bi abajade;
Ninu àpilẹkọ yii, a ti pese alaye lọpọlọpọ nipa awọn apanirun adayeba ti o munadoko julọ. Awọn ẹri pupọ wa pe awọn ọna adayeba le ṣe iyọda irora ati iranlọwọ pẹlu irora irora. Awọn ohun elo adayeba gẹgẹbi Atalẹ, turmeric, peppermint ati chamomile ni a mọ fun awọn ipa-ipalara irora wọn. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati kan si alamọja nigbagbogbo ṣaaju lilo eyikeyi awọn apanirun irora. A ṣeduro pe ki o ma ṣe iwadii ara ẹni tabi tọju awọn iṣoro ilera rẹ laisi ijumọsọrọ pẹlu alamọja ilera alamọja.
