SciaticaO jẹ orukọ ti a fun ni irora ti o waye nigbati ara sciatic ba binu. Irora naa maa n waye ni ẹhin isalẹ. O gbooro si awọn ẹsẹ.
sciatica irora mu ki o rẹwẹsi. O jẹ irora ti o ṣoro lati farada. Nitorina ko si ọna lati dinku irora yii?
Irora le dinku pẹlu adayeba ati awọn ọna ti o rọrun ni ile. "Bawo ni a ṣe le ṣe itọju irora sciatica ni ile pẹlu awọn ọna egboigi?" Idahun si ibeere naa jẹ koko-ọrọ ti nkan wa.
Kini o fa irora sciatica?
sciatica iroraO ni nkan ṣe pẹlu eto aifọkanbalẹ. O waye bi abajade ti titẹ pupọ lori disiki lumbar. Awọn ifosiwewe idasi miiran pẹlu ipalara nipasẹ egungun ti o wa nitosi. nafu ara sciaticO jẹ iredodo tabi irritation ti n. Awọn iṣoro ipilẹ bii fa sciatica:
Lilo awọn compresses gbona ati tutu, sciatica O dinku irora ti o fa nipasẹ
Fi asọ ti o mọ sinu omi gbona tabi tutu, da lori ohun elo naa.
Pa omi pọ si ki o lo si agbegbe ti o ni irora nla.
Tun ilana yii ṣe ni gbogbo iṣẹju 5-6.
O le ṣe ni igba 3-4 ni ọjọ kan.
Atalẹ epo
epo atalẹ, sciatica irora O ni ipa itunu. O ni gingerol, eyiti o ni idinku irora ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O dinku irora.
Di diẹ silė ti epo atalẹ pẹlu epo ti ngbe gẹgẹbi epo olifi.
Waye adalu si ẹhin isalẹ.
O le tun awọn ohun elo lemeji ọjọ kan.
Epo Mint
Epo MintO ni analgesic ati egboogi-iredodo-ini. Pẹlu agbara lati ran lọwọ irora sciatica iroraatunse.
Di epo peppermint pẹlu epo ti ngbe gẹgẹbi epo almondi ti o dun.
Waye adalu si agbegbe ti o kan.
O le ṣe ohun elo 2 igba ọjọ kan.
Turmeric
TurmericO ni agbo-ara bioactive ti a npe ni curcumin. Curcumin ni idinku irora ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O accelerates awọn isọdọtun ti nafu tissues. Pẹlu awọn ohun-ini wọnyi, turmeric sciatica iroradinku.
Illa kan teaspoon ti turmeric lulú pẹlu kan tablespoon ti Sesame epo.
Waye adalu si agbegbe ti o kan ki o si ifọwọra rọra.
O le ṣe ohun elo 2 igba ọjọ kan.
Lilo awọn vitamin
Vitamin afikun almak itọju sciaticaKini iranlọwọ? Vitamin B12 ati D ṣe iranlọwọ fun irora kekere ati dinku igbona. Maṣe lo awọn vitamin wọnyi laisi imọran dokita.
O tun le jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn vitamin wọnyi dipo gbigba awọn afikun. Awọn eso, ẹfọ alawọ ewe, awọn ẹfọ ati eso jẹ awọn orisun ọlọrọ ti Vitamin B12 ati D.
Seleri oje
Seleri ni ipa egboogi-iredodo. Nitori oje seleridinku kikankikan ti irora ati igbona.
Ṣe adalu daradara ti gilasi kan ti seleri ge ati 250 milimita ti omi ni idapọmọra.
Mu oje seleri nipa fifi oyin kun.
O le mu o kere ju gilasi meji ni ọjọ kan.
valerian root tii
valerian rootO ni egboogi-iredodo ati egboogi-spasmodic-ini. O ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn iṣan ni ayika ẹgbẹ-ikun nipa idinku ipalara ni agbegbe naa.
Sise kan gilasi ti omi ki o si fi kan tablespoon ti valerian root si o.
Jẹ ki o tutu.
O le fi oyin diẹ kun fun adun.
Mu tii yii ni igba 2-3 ni ọjọ kan.
awọn irugbin fenugreek
awọn irugbin fenugreek O ni idinku irora ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. sciatica iroradinku.
Illa kan tablespoon ti fenugreek lulú ati ọkan tablespoon ti wara.
Kan si agbegbe ti o kan.
Lẹhin gbigbe, wẹ pẹlu omi gbona.
Tun 2 igba ọjọ kan.
aloe Fera
oje aloe FeraO ni acemannan, polysaccharide kan. Nkan yii ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, irora nafu ara sciaticdinku.
Mu gilasi ¼ ti oje aloe ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ.
O le lo gel aloe vera si agbegbe irora ati ifọwọra rẹ.
Bii o ṣe le Mu irora Sciatica kuro ni Ile?
Paapọ pẹlu awọn ọna adayeba ti a ṣalaye loke, o tun le ṣe atẹle naa lati yọkuro irora:
Ṣe diẹ ninu ina idaraya ati nínàá.
Duro ni ipo ti ko ni igara ẹhin rẹ.
Awọn oogun irora kekere le ṣee lo nipasẹ ijumọsọrọ dokita kan.
Gba ifọwọra ni gbogbo ọsẹ.
Maṣe joko fun igba pipẹ ki o rin ni ayika nigbagbogbo.
