Turmeric n ṣe orukọ fun ararẹ gẹgẹbi turari ti o nyara gbaye-gbale ni ilera ati aye ijẹẹmu pẹlu awọn ipa iyanu rẹ. Turmeric, eyiti a ti lo fun awọn ọgọrun ọdun paapaa ni India, ni a mọ fun ọpọlọpọ awọn ipa rere lori ilera. O mu eto ajẹsara lagbara pẹlu awọn ohun-ini antioxidant rẹ. O tun ṣe ifamọra akiyesi pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Ninu nkan wa, a yoo jiroro lori awọn anfani ilera ti turmeric ni awọn alaye. A yoo ṣe alaye bi ati fun awọn iṣoro ti turmeric le ṣee lo. Tẹsiwaju kika nkan alaye yii lati ni imọ siwaju sii nipa awọn anfani ti turmeric.
Kini Turmeric?
Turmeric, eyiti o ti gba olokiki ni agbaye ti ilera ati ijẹẹmu, ni a mọ bi turari paapaa ni ounjẹ Ila-oorun. Awọn turari, eyiti o ṣe afikun adun si awọn ounjẹ pẹlu awọ ofeefee rẹ ati itọwo ihuwasi, tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Turmeric ni a gba lati gbongbo Curcuma Longa, ọgbin ti awọn gbongbo wa labẹ ilẹ. Ohun ọgbin yii ti dagba lọpọlọpọ, paapaa ni India ati awọn apakan ti Asia. Turmeric lulú ni a maa n fi kun si awọn ounjẹ bi turari ati lilo ni diẹ ninu awọn iṣe oogun ibile.
Ẹya ti o mọ julọ ti turmeric ni pe o ni ẹda ti o lagbara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Apapọ ti nṣiṣe lọwọ ti o ni, curcumin, ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative nipasẹ ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara. O tun ṣe iranlọwọ fun irora irora nipa idinku iredodo apapọ ati wiwu.
Kini awọn anfani ti turmeric?
Ounjẹ iye ti Turmeric
Iwọn ijẹẹmu ipilẹ ti turari anfani jẹ giga ọpẹ si curcumin yellow ti nṣiṣe lọwọ ti o ni ninu. Curcumin jẹ pigmenti ti o ni iduro fun awọ awọ ofeefee ti ihuwasi turmeric ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera gẹgẹbi antioxidant, egboogi-iredodo, ati egboogi-kokoro.
Nigba ti a ba ṣayẹwo iye ijẹẹmu ti teaspoon kan ti turmeric, a ri pe o ni awọn eroja ipilẹ gẹgẹbi agbara, amuaradagba, awọn carbohydrates, okun ati ọra. Ni afikun, turmeric jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni bii irin, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda ati manganese ati awọn vitamin bii vitamin A, C, E ati K.
Gẹgẹbi Ẹka Ile-iṣẹ Ogbin ti AMẸRIKA (USDA) Aaye data Nutrient National, iye ijẹẹmu ti 1 tablespoon ti turmeric lulú jẹ:
29 awọn kalori
0.91 giramu (g) ti amuaradagba
0.31 g sanra
6.31g awọn carbohydrates
2,1 g okun
0.3 g suga
26 ogorun ti ojoojumọ manganese aini
16 ogorun ti irin aini
5 ida ọgọrun ti awọn iwulo potasiomu ojoojumọ
3 ogorun ti awọn iwulo Vitamin C ojoojumọ
Kini awọn anfani ti turmeric?
Awọn anfani ti turmeric, eyiti o jẹ igbagbogbo fẹ mejeeji oogun ati ni ibi idana ounjẹ, jẹ iwunilori pupọ. Eyi ni awọn anfani ilera ti turmeric:
1. O ni awọn ohun-ini antioxidant
Turmeric ni ipa ipa antioxidant to lagbara ọpẹ si agbo ti a npe ni curcumin ti o ni. Curcumin ṣe idilọwọ ibajẹ sẹẹli nipasẹ ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara ati pe o ni ipa isọdọtun.
2.It ni o ni egboogi-iredodo ipa
Turmeric ṣe idilọwọ ilana iredodo ninu ara, o ṣeun si curcumin ti o wa ninu rẹ. O ti wa ni mo lati wa ni paapa munadoko ninu awọn itọju ti onibaje iredodo arun bi rheumatoid Àgì.
3. Okun eto ajẹsara
Turmeric ni ipa ti okunkun eto ajẹsara. Nigbati o ba jẹ lojoojumọ, o dinku eewu ikolu ninu ara ati pese ipa aabo lodi si awọn arun.
4. Atilẹyin ilera eto ounjẹ
Turmeric ni awọn ipa rere lori eto ounjẹ. O dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku gaasi ati bloating. O tun dara fun awọn ipo bii ọgbẹ inu.
5. Iranlọwọ padanu àdánù
Turmeric ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nipasẹ isare ti iṣelọpọ agbara. O tun mu ki o sanra sisun ati ki o ntọju yanilenu labẹ iṣakoso.
6. Ṣe aabo fun ilera ọkan
Turmeric ṣe aabo ilera ọkan nipasẹ didin awọn ipele idaabobo awọ silẹ. O dinku eewu awọn arun to ṣe pataki gẹgẹbi ikọlu ọkan ati ọpọlọ. O ṣe ilana awọn ipele homocysteine ati, ni ibamu, tun ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ.
7.Dinku ewu ti akàn
Turmeric ti o ni curcumin ni awọn ipa ti o ṣe idiwọ idagbasoke ati itankale awọn sẹẹli alakan. O ti ṣe akiyesi pe o jẹ aabo paapaa lodi si igbaya, itọ-itọ ati alakan inu inu. Turmeric ṣe idiwọ akàn ati aisan lukimia ọmọde pẹlu iranlọwọ ti paati akọkọ rẹ, curcumin.
8.Imudara ilera ẹdọ
Turmeric ni awọn ipa detoxifying lati ṣetọju ilera ẹdọ. O ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹdọ mọ, eyiti o dinku eewu cirrhosis ati jaundice.
9. Atilẹyin ilera ọpọlọ
Turmeric ṣe alekun awọn iṣẹ ọpọlọ. Nitorinaa, o mu iranti ati idojukọ pọ si.
10.Dinku eewu ti àtọgbẹ
Turmeric ni ipa idinku suga ẹjẹ. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti àtọgbẹ ti o fa nipasẹ suga ẹjẹ giga.
11.Imudara ilera ara
Turmeric relieves ara isoro. O ni ipa pataki ni pataki ni awọn arun ara iredodo. O tun jẹ ki awọ ara dabi ọdọ ati ilera.
12. Idaduro ti ogbo
Turmeric ṣe afihan awọn ipa ti ogbologbo nipa idinku ibajẹ cellular ti o fa nipasẹ ti ogbo. Idagbasoke nitori ti ogbo Alusaima ká arunO tun le ṣe idaduro ibẹrẹ ti
13. Atilẹyin ilera apapọ
Turmeric ṣe iranlọwọ fun irora apapọ ati atilẹyin ilera apapọ.
14.Relieves şuga
Turmeric ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ọpẹ si ipa anti-depressant rẹ.
Ni awọn ọrọ miiran, turmeric jẹ orisun adayeba ti iwosan ati daadaa ni ipa lori ilera wa ni ọpọlọpọ awọn ọna. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati jẹ deede ati ni ọna iwọntunwọnsi.
Awọn anfani ti turmeric fun awọ ara
Turmeric duro jade paapaa pẹlu awọn ipa rẹ lori ilera awọ ara. A le ṣe atokọ awọn anfani ti turmeric fun awọ ara bi atẹle:
Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti turmeric ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara wa ni ilera. Apapọ ti o wa ninu rẹ, ti a pe ni curcumin, dinku iredodo awọ ara ati mu irritation ati pupa silẹ.
Turmeric tun ṣe iranlọwọ lati ja awọn ami ti ogbo awọ ara. Ṣeun si awọn ohun-ini antioxidant rẹ, o ṣe idiwọ ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati jẹ ki awọ ara dabi ọdọ ati diẹ sii larinrin.
Turmeric tun jẹ ojutu adayeba nla fun awọn ti o jiya lati awọn iṣoro awọ-ara gẹgẹbi irorẹ ati irorẹ. Ṣeun si awọn ohun-ini antibacterial rẹ, o ja kokoro arun lori awọ ara ati idilọwọ dida irorẹ.
Anfani miiran ti turmeric fun awọ ara ni pe o yọkuro awọn aidogba awọ lori awọ ara. Turmeric ṣe ilana iṣelọpọ melanin ninu awọ ara. Ni ọna yii, o ṣe idaniloju pe awọ ara ni awọ ti o ni iwontunwonsi diẹ sii.
Lilo turmeric si awọ ara jẹ ki awọ naa tan imọlẹ. Awọn iboju iparada turmeric tabi awọn ipara jẹun, tutu ati sọji awọ ara rẹ.
Turmeric pese iderun iyara lati awọn gbigbo o ṣeun si awọn ohun-ini apakokoro rẹ. Ọna lati lo turmeric fun sisun jẹ bi atẹle: Illa o pẹlu aloe vera gel ki o si lo o lori awọn ọgbẹ.
Turmeric ṣe iranlọwọ lati yọ irun oju. O le ṣe itọju oju nipa didapọ turmeric ati iyẹfun chickpea. Nigbati o ba lo eyi si oju rẹ, idagba irun oju yoo ni idinamọ. Lẹẹmọ yii yẹ ki o lo nigbagbogbo fun bii oṣu kan lati gba awọn abajade to munadoko.
Yi turari pẹlu o tayọ iwosan-iniigigirisẹ dojuijako O tun le lo fun Ti awọn igigirisẹ rẹ ba ya, lo diẹ silė ti epo agbon ati awọn sibi 3 lori awọn igigirisẹ ṣaaju ki o to wẹ.O le lo adalu turmeric fun iṣẹju 10 si 15. Ṣiṣe eyi nigbagbogbo yoo jẹ ki igigirisẹ rẹ rọ.
Ọpọlọpọ eniyan ko mọ awọn anfani ti turmeric fun irun. Bayi jẹ ki a sọrọ nipa awọn anfani ti turmeric fun irun.
Ohun elo curcumin ti o wa ninu turmeric ni awọn ipa rere lori ilera irun. Curcumin mu awọn follicle irun lagbara pipadanu irunO ṣe iranlọwọ lati dinku. O tun ṣe atilẹyin fun idagbasoke irun yiyara ati ilera nipa fifun awọn follicle irun.
Awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal ti turmeric ṣe iranlọwọ lati dena awọn akoran lori awọ-ori. O ṣe aabo fun ilera irun nipa idilọwọ idagba ti elu ati kokoro arun lori awọ-ori. Ṣeun si awọn ohun-ini wọnyi, o jẹ ojutu adayeba ti o munadoko fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro dandruff.
Ni afikun, turmeric tun mọ lati ṣe okunkun awọ irun. O jẹ ojutu pipe paapaa fun awọn ti o fẹ lati ṣe okunkun irun wọn nipa ti ara. Nigbati a ba lo awọn iboju iparada turmeric nigbagbogbo, didan adayeba ati kikankikan awọ le ṣee ṣe ni irun naa.
Awọn ọna pupọ lo wa lati lo turmeric ni itọju irun. O le lo turmeric lulú si irun ori rẹ nipa fifi kun si awọn iboju iparada tabi lilo epo turmeric. Sibẹsibẹ, aaye lati ṣọra ni pe turmeric le ṣe idoti irun nitori pe o jẹ awọ ofeefee. Nitorina, o ṣe pataki lati fi omi ṣan irun rẹ daradara ṣaaju lilo.
Bawo ni lati Lo Turmeric?
Lilo ti o wọpọ julọ ti turmeric jẹ bi turari ninu awọn ounjẹ. Turmeric, eyiti a lo nigbagbogbo ni pataki ni onjewiwa Asia, ṣe afikun awọ didùn ati oorun oorun si awọn ounjẹ. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati jẹ turmeric ni awọn ọna oriṣiriṣi miiran ju lilo rẹ bi turari.
turmeric tii jẹ ọna miiran lati lo turmeric. O le pọnti o nipa fifi kan teaspoon ti turmeric to kan ife ti omi gbona. Ti o ba fẹ, o le dun rẹ nipa fifi lẹmọọn tabi oyin kun. Turmeric tii jẹ ohun mimu ti o fẹ nigbagbogbo lati ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ, mu eto ajẹsara lagbara ati pese ipa detox.
Turmeric lulú jẹ ọna ti o rọrun lati lo turmeric. O le fi teaspoon kan ti turmeric lulú si awọn ounjẹ tabi awọn smoothies. Turmeric lulú ṣe afikun ipa antioxidant si awọn ounjẹ laisi iyipada iye ijẹẹmu wọn.
epo turmeric O tun jẹ fọọmu ti o wọpọ ti lilo turmeric. Sibẹsibẹ, o jẹ epo ti o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra. A ṣe iṣeduro lati lo ni ita nikan bi epo ifọwọra. Lilo rẹ ni ẹnu tabi lilo taara si awọ ara le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.
O tun le lo turmeric alabapade. O le peeli root turmeric, grate rẹ tabi fọ ọ ki o fi kun si awọn ounjẹ rẹ. A lo turmeric tuntun bi turari ati pe o tun fẹ bi ojutu adayeba si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Awọn aaye diẹ wa ti o yẹ ki o san ifojusi si nigba lilo turmeric. Lilo turmeric yẹ ki o wa ni opin, paapaa nigba oyun tabi ni awọn ti nlo awọn tinrin ẹjẹ. Pẹlupẹlu, lilo awọn abere giga ti turmeric le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ. A yoo sọrọ nipa ọran yii ni apakan "Awọn ipalara ti Turmeric" nigbamii ninu nkan wa.
Bawo ni lati lo turmeric fun ajesara?
Turmeric, ti o fẹ bi aṣayan adayeba lati teramo eto ajẹsara, ni a mọ fun ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O le lo turmeric lati teramo ajesara bi atẹle:
Ni ibere fun turmeric lati ni ipa ti o dara julọ, o jẹ anfani lati yan Organic ati awọn adayeba. Turmeric Organic jẹ mimọ ati imunadoko diẹ sii nitori pe ko wa si olubasọrọ pẹlu awọn oogun kemikali.
Curcumin, eroja ti nṣiṣe lọwọ ti turmeric, jẹ agbo-ara ti o sanra. Nitorina, fifi epo kun nigbati o njẹ turmeric jẹ ki curcumin dara julọ nipasẹ ara. Fun apẹẹrẹ, o le lo turmeric nipa didin ninu epo tabi sise pẹlu epo olifi wundia afikun.
Lati mu gbigba ti turmeric pọ, o le lo o nipa apapọ pẹlu ata dudu. Ata duduApapọ ti a npe ni piperine ti a rii ni turmeric ṣe iranlọwọ fun turmeric ti o dara julọ nipasẹ ara. Ni ọna yii, o le ni anfani diẹ sii lati awọn anfani ti turmeric.
Bawo ni lati lo turmeric fun àléfọ?
ÀléfọO jẹ arun awọ ara ti o farahan ara rẹ pẹlu pupa, nyún ati roro lori awọ ara. Ipo yii nigbagbogbo fa nipasẹ awọ gbigbẹ, awọn aati inira tabi awọn okunfa jiini. Awọn ọna pupọ lo wa ni itọju ti àléfọ, ati turmeric, eyiti o jẹ koko-ọrọ ti ọpọlọpọ eniyan ṣe iwadii, jẹ ọkan ninu awọn aṣayan itọju wọnyi.
Apapọ ti o wa ninu rẹ, ti a npe ni curcumin, ṣe alabapin si ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti turmeric. Fun idi eyi, o le jẹ doko ni atọju awọn arun ara iredodo gẹgẹbi àléfọ.
Turmeric le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi lati tọju àléfọ. Ni akọkọ, o le lo turmeric taara si awọ ara. O le mura iboju-boju kan nipa dapọ teaspoon kan ti turmeric pẹlu teaspoon kan ti yoghurt adayeba tabi oyin. Waye iboju-boju yii si agbegbe àléfọ, duro fun iṣẹju 15-20, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi mimọ. Ọna yii n mu irẹwẹsi kuro ati ṣe atilẹyin ilana imularada awọ ara.
O tun le jẹ teaspoon kan ti turmeric lojoojumọ nipa didapọ pẹlu gilasi kan ti omi gbona. Ohun mimu yii n ṣakoso àléfọ nipa didin igbona ninu ara.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati kan si alamọja ṣaaju lilo itọju turmeric fun àléfọ. Nitoripe itọju awọn arun awọ ara gẹgẹbi àléfọ yatọ lati eniyan si eniyan ati ni awọn igba miiran awọn ọna itọju ti ara le ma to.
Bawo ni lati lo turmeric fun irora apapọ?
Irora apapọ jẹ iṣoro ilera ti o ni ipa lori igbesi aye ọpọlọpọ eniyan. Iwadi laipe ti fi han pe turmeric ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini irora. Nitorinaa, lilo turmeric fun irora apapọ ti di olokiki pupọ. Curcumin, ẹya ti nṣiṣe lọwọ ti turmeric, ni a kà si itọju ti o munadoko lodi si irora apapọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati lo turmeric ni deede lati ṣafihan awọn anfani rẹ ni kikun. Nitorina bawo ni a ṣe le lo turmeric fun irora apapọ?
O le mu tii turmeric lati ṣe iyipada irora apapọ. Fi 1 teaspoon ti turmeric si gilasi kan ti omi gbona ki o jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 10-15. Lẹhinna, fi eso igi gbigbẹ oloorun tabi Atalẹ sinu rẹ. O le jẹ tii yii ni igba 2-3 ni ọjọ kan.
O le dapọ turmeric pẹlu oyin lati mu ipa imukuro irora pọ si. Ipara sibi kan ti iyẹfun turmeric pẹlu sibi oyin kan. O le jẹ adalu yii lẹẹkan ni ọjọ kan.
O le dapọ turmeric ati epo olifi si ifọwọra lodi si irora apapọ. Illa dogba iye turmeric ati epo olifi ati ifọwọra sinu awọn agbegbe irora. O le yọkuro irora nipa lilo adalu yii nigbagbogbo.
Awọn afikun turmeric tun wa fun irora apapọ. Sibẹsibẹ, o gbọdọ kan si dokita kan ṣaaju lilo awọn afikun.
Bawo ni lati lo turmeric fun aisan?
Nigbati akoko aisan ba de, ohun akọkọ ti o wa si ọkan gbogbo eniyan ni awọn ọna adayeba ti o le jẹ lati mu eto ajẹsara lagbara. Turmeric jẹ ọkan ninu awọn ọna adayeba wọnyi.
Turmeric ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant ọpẹ si paati ti a npe ni curcumin. Ni ọna yii, o ṣe idiwọ awọn ipo bii igbona ati aapọn oxidative ninu ara. Ni afikun, turmeric tun ni agbara lati mu eto ajẹsara lagbara. Pẹlu ipa antiviral rẹ, o ṣe idiwọ awọn microorganisms ipalara lati wọ inu ara ati ṣe idiwọ itankale awọn akoran bii aisan. Nitorina bawo ni a ṣe le lo turmeric fun aisan?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi. Tii turmeric wa ni akọkọ. O le mura tii rẹ nipa fifi teaspoon kan ti turmeric lulú si gilasi kan ti omi gbona. Ni yiyan, o tun le ṣafikun oje lẹmọọn ati oyin. Lilo tii yii ni igba pupọ ni ọjọ kan yoo ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara ati nitorinaa ṣe iwosan aisan naa.
Turmeric tun le ṣe afikun si awọn ounjẹ. Ṣafikun turmeric, paapaa si awọn ọbẹ, awọn ounjẹ ẹfọ ati awọn obe, yoo ṣafikun adun mejeeji ati ṣẹda ipin anfani fun ilera. Sibẹsibẹ, fun turmeric lati munadoko, o gbọdọ jẹ run pẹlu epo. Nitorina, nigbati o ba nfi turmeric kun si awọn ounjẹ, o jẹ dandan lati tun fi epo olifi tabi epo agbon kun.
Nikẹhin, o tọ lati ṣe akiyesi pe turmeric tun le jẹ ni capsule tabi fọọmu tabulẹti. Awọn afikun Turmeric, eyiti o le gba lati awọn ile elegbogi tabi awọn ile itaja ti n ta awọn ọja adayeba, ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo awọn afikun wọnyi.
Bawo ni lati lo turmeric fun làkúrègbé?
Rheumatism jẹ ailera ti o ni ipa lori didara igbesi aye ati pe o jẹ ki o ṣoro fun eniyan lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ. Turmeric, ọkan ninu awọn oogun oogun, jẹ turari ti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ọpẹ si agbo curcumin ti o ni ninu. Nitorina, o tun le ṣee lo ni itọju ti làkúrègbé. Nitorina, bawo ni a ṣe le lo turmeric fun rheumatism?
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ṣaaju lilo turmeric. Nitori turmeric le ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan. Lẹhin gbigba ifọwọsi dokita rẹ, o le lo turmeric ni awọn ọna wọnyi:
Illa 1 teaspoon ti turmeric lulú pẹlu 1 gilasi ti omi gbona ki o jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 5-10. Lẹhinna o le ṣafikun lẹmọọn tabi oyin ni yiyan. O le mu awọn agolo 2-3 ti tii turmeric ni ọjọ kan.
O le lo fọọmu jade lati mu gbigbe ti curcumin pọ si, eroja akọkọ ti turmeric ti nṣiṣe lọwọ. Fun eyi, o le ra jade turmeric lati awọn aaye ti o ta awọn ọja ilera adayeba. O ṣe pataki ki o tẹle awọn ilana fun lilo.
O le ṣe ifọwọra nipa lilo fọọmu epo ti turmeric. O ṣe iranlọwọ ran lọwọ irora ninu awọn isẹpo. Sibẹsibẹ, idanwo awọ ara rẹ ṣaaju lilo epo turmeric taara si awọ ara. O ṣe pataki lati ṣe idiwọ eyikeyi eewu ti awọn aati aleji.
O tun le gba turmeric sinu ara rẹ nipa lilo ninu awọn ounjẹ rẹ tabi awọn smoothies. O jẹ yiyan ti o dara, paapaa nigbati o ba ṣafikun rẹ si awọn saladi tabi awọn ọbẹ, bi o ṣe n ṣafikun adun ati pese awọn anfani ilera.
Ranti, ko si eweko tabi turari nikan ti o le pese awọn esi iyanu ni itọju ti làkúrègbé. Ni afikun si lilo turmeric nigbagbogbo, o ṣe pataki lati ṣetọju igbesi aye ilera, ṣe adaṣe deede, ati tẹle awọn ọna itọju ti a ṣe iṣeduro nipasẹ dokita rẹ.
Bawo ni lati lo turmeric fun hemorrhoids?
Hemorrhoids ni ede oogun hemorrhoids O jẹ arun ti a npe ni gbuuru ati pe o jẹ iṣoro ti ọpọlọpọ eniyan ni iriri. Ipo yii jẹ idi nipasẹ wiwu ati igbona irora ninu awọn iṣọn ni ayika anus. Awọn ọna itọju orisirisi lo wa fun awọn eniyan ti o koju iṣoro iṣọn-ẹjẹ, ati ọkan ninu wọn ni lilo turmeric.
Turmeric ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan hemorrhoid ọpẹ si awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ.
Turmeric nigbagbogbo wa bi afikun ni lulú tabi fọọmu capsule. O jẹ ọna ti o munadoko diẹ sii lati ṣe itọju awọn hemorrhoids nipa gbigbe turmeric lulú ni inu ju ki o lo taara si agbegbe ti o ni ipalara. Fun eyi, o le jẹ turmeric lulú nipa didapọ pẹlu yoghurt tabi wara.
Curcumin, eroja ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric, ṣe iranlọwọ lati dinku igbona. Nitorina, jijẹ turmeric lojoojumọ le jẹ anfani lati ṣe iyipada awọn aami aisan hemorrhoid.
Niwọn igba ti turmeric jẹ egboogi-iredodo adayeba, o tun ṣe iranlọwọ lati yọ wiwu ati irora kuro nitori hemorrhoids. Bibẹẹkọ, dipo lilo rẹ nikan fun itọju hemorrhoids, o le munadoko diẹ sii lati lo papọ pẹlu awọn ọna itọju miiran nipa sisọ si dokita rẹ.
Turmeric jẹ afikun egboigi ti o lagbara ti o ti lo fun fere ẹgbẹrun ọdun. Turmeric, ọkan ninu awọn turari ti ko ṣe pataki ti onjewiwa India, ni awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ni awọn ọdun aipẹ, ọpọlọpọ eniyan ti nlo awọn afikun turmeric lati ṣe atilẹyin igbesi aye ilera.
Turmeric ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ọpẹ si curcumin, ọkan ninu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o ni. Ni ọna yii, o ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ninu ara ati ki o ṣe ipa ti o munadoko ninu idilọwọ ọpọlọpọ awọn arun. Ni akoko kanna, turmeric dinku awọn ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara ati iranlọwọ lati dena ibajẹ sẹẹli, o ṣeun si awọn ohun-ini antioxidant rẹ.
Turmeric afikun ṣe atilẹyin ilera ounjẹ ounjẹ. Turmeric, ti a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni ikun ati awọn iṣoro ifun, ni ipa isinmi lori eto ounjẹ ati iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣoro ounjẹ. Ni akoko kanna, turmeric ṣe atilẹyin ilera ẹdọ ati iranlọwọ lati sọ ara di mimọ pẹlu ipa detox rẹ.
Awọn afikun turmeric tun jẹ anfani fun ilera ọpọlọ. Curcumin ni a ro pe o ni ipa mimọ lori awọn ami amyloid ti a kojọpọ ninu ọpọlọ. Awọn okuta iranti wọnyi ṣe ipa kan ninu dida awọn arun neurodegenerative bii Alusaima. Nitorinaa, gbigba awọn afikun turmeric nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ọpọlọ.
Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati san ifojusi si awọn aaye pataki nigba lilo awọn afikun turmeric. O ṣe pataki lati ṣatunṣe iwọn lilo ni pẹkipẹki ati kan si alamọja nigbagbogbo ṣaaju lilo igba pipẹ. Ni afikun, awọn ti o loyun tabi ti nmu ọmu, ni iṣoro ilera onibaje, tabi ti o fẹrẹ ṣe iṣẹ abẹ yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju lilo awọn afikun turmeric.
Elo ni o yẹ ki o jẹ turmeric fun ọjọ kan?
Awọn ti o kọ awọn anfani ti turmeric fẹ lati jẹ turari iyanu yii lojoojumọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati jẹ turmeric ni iye to tọ. Nitorinaa melo ni o yẹ ki o jẹ turmeric fun ọjọ kan?
Awọn amoye ni gbogbogbo sọ pe lilo ojoojumọ ti 1-3 giramu ti turmeric jẹ to. Nigbati o ba jẹ ni iye yii, o ṣee ṣe lati gba awọn anfani ilera to dara julọ. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti eto ara ati awọn iwulo gbogbo eniyan yatọ, o jẹ dandan lati ṣọra nigbati o ba pinnu iye yii.
Lilo turmeric alabapade pese awọn anfani diẹ sii ju fọọmu powdered rẹ. Ṣugbọn wiwa turmeric tuntun le nira. Ni idi eyi, o le ni rọọrun lo turmeric powdered.
Kini awọn ipalara ti turmeric?
Njẹ o mọ pe turmeric, eyiti o duro jade pẹlu awọn ohun-ini antioxidant rẹ, awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati ipa iṣakoso lori eto ounjẹ, jẹ ipalara pupọ ju? Bayi jẹ ki a sọrọ nipa awọn ipalara ti jijẹ turmeric pupọ.
Awọn rudurudu inu: Ohun elo curcumin ti o wa ninu turmeric le fa awọn rudurudu inu nigba ti o jẹ pupọju. A ṣe iṣeduro paapaa fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro bii ọgbẹ inu tabi gastritis lati ṣe idinwo agbara turmeric.
Ipa titẹ ẹjẹ: Turmeric ni ipa idinku didi ẹjẹ. Nitori ẹya ara ẹrọ yii, o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o lo awọn apọn ẹjẹ lati ṣọra nipa lilo turmeric. Bibẹẹkọ, eewu ẹjẹ pọ si.
Ipa Àtọgbẹ: Turmeric jẹ mimọ fun ipa idinku suga ẹjẹ rẹ. Sibẹsibẹ, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo turmeric. Nitoripe o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun idinku suga ẹjẹ ati awọn abajade airotẹlẹ le waye.
Oyun ati akoko igbaya: Ko si data ijinle sayensi ti o to lori lilo turmeric lakoko awọn akoko ifura gẹgẹbi oyun ati igbaya. Fun idi eyi, lilo turmeric ni gbogbogbo ko ṣe iṣeduro lakoko awọn akoko wọnyi tabi o yẹ ki o ṣee ṣe labẹ abojuto dokita kan.
Awọn aati aleji: Diẹ ninu awọn eniyan le ni awọn aati inira si turmeric. Pupa awọ ara, nyún tabi awọn aami aisan bii iṣoro mimi le waye.
Awọn ibaraẹnisọrọ oogun: Turmeric le ṣe ajọṣepọ pẹlu diẹ ninu awọn oogun ati yi awọn ipa wọn pada. Ko yẹ ki o gbagbe pe o le jẹ ibaraenisepo laarin lilo turmeric ati awọn oogun, paapaa awọn apanirun ẹjẹ, awọn antidepressants, ati awọn oogun ikun. Fun idi eyi, o le jẹ ewu lati jẹ turmeric pẹlu awọn oogun laisi iṣeduro dokita kan.
Turmeric Ẹhun
Bi o ti jẹ pe o ti fihan pe o jẹ anfani fun ọpọlọpọ awọn eniyan, diẹ ninu awọn eniyan le ni itọsi inira si turmeric. Aleji Turmeric le waye ni awọn eniyan ti o lo awọn ounjẹ tabi awọn afikun ti o ni turmeric. Awọn aati inira nigbagbogbo farahan ara wọn pẹlu awọn aami aiṣan bii awọ pupa, nyún ati sisu. Diẹ ninu awọn eniyan le tun ni iriri awọn aami aisan rhinitis ti ara korira gẹgẹbi isunmọ imu, sneezing, ati oju omi. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, aleji turmeric le ja si awọn aati to ṣe pataki bi anafilasisi.
Awọn eniyan ti o ni aleji turmeric yẹ ki o ṣọra nigbati wọn ba jẹ ounjẹ ti o ni turmeric. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ka awọn akole ni pẹkipẹki ati yan awọn ounjẹ titun ati adayeba bi o ti ṣee ṣe. Ni afikun, iṣọra yẹ ki o lo pẹlu awọn afikun turmeric. Ti o ba jẹ inira si turmeric, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ lati kọ ẹkọ awọn iṣọra ti o yẹ ki o ṣe.
Botilẹjẹpe aleji turmeric jẹ iru aleji ti o ṣọwọn, o le ni awọn abajade to ṣe pataki bi eyikeyi aleji. Nitorina, ti o ba ro pe o jẹ inira si turmeric, o ṣe pataki pupọ lati kan si dokita kan ati ki o gba idanwo aleji.
Bi abajade;
Turmeric ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Pẹlu awọn ohun-ini antioxidant rẹ, o wẹ ara mọ ati mu eto ajẹsara lagbara. O tun ṣe aabo fun awọn rudurudu apapọ, eewu akàn ati arun ọkan nipa idinku iredodo. O ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe atilẹyin ẹdọ ati ilọsiwaju ilera ọpọlọ. O ṣe pataki lati jẹ turmeric nigbagbogbo lati ni anfani lati awọn anfani rẹ.
Awọn anfani ti turmeric fun awọ ara
