Pípín pàtàkì jù lọ nínú ìgbéyàwó ni ìbálòpọ̀. Igbesi aye ibalopo ti o ni ilera rọ awọn iwo ti awọn iyawo si ara wọn ati awọn iṣẹlẹ ati jẹ ki wọn jẹ ki wọn ni ifarada diẹ sii.
O ṣe pataki fun ilera pe awọn tọkọtaya ni igbesi aye ibalopọ deede ati ilera, ni akiyesi awọn ifẹ ara wọn. Awọn anfani ilera ti igbesi aye ibalopo deede le ti wa ni akojọ bi wọnyi.
Pese aabo lodi si akàn
o kere 3 igba kan ọsẹ deede ibalopo aye; O dinku eewu ti akàn pirositeti ninu awọn ọkunrin ati alakan igbaya ninu awọn obinrin.
O dara fun ilera ọkan
ni ilera ibalopo ayedinku eewu ikọlu ọkan ninu awọn ọkunrin nipasẹ idaji. Alekun nọmba ti orgasms ṣe gigun igbesi aye paapaa diẹ sii.
Idilọwọ awọn şuga
Igbesi aye ibalopọ ti ilera ati deede dinku iṣeeṣe ti ibanujẹ ninu awọn obinrin.
O ni awọn ohun-ini iderun irora adayeba
Lakoko ajọṣepọ, ilosoke ninu iṣẹ ṣiṣe ni agbegbe ti ọpọlọ ti o yọ irora kuro. Ti o ni idi ti o ni kan ni ilera ibalopo aye. migraine eforiO ti wa ni ro lati ran run.
Awọn obinrin ṣe ikọkọ homonu estrogen ni afikun lakoko ajọṣepọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku irora oṣu.
O jẹ ki o dabi ọdọ
Gẹgẹbi iwadi kan, a ti pinnu pe awọn ti o ni ibalopo ni igba 3-5 ni ọsẹ kan dabi ọdun mẹwa 10.
Pese ajesara nipasẹ jijẹ resistance ara
Immunoglobin A antibody, eyiti o mu eto ajẹsara lagbara, pọ si nipasẹ 30% ninu awọn ti o ni igbesi aye ibalopọ deede.
Gba awọn ọgbẹ laaye lati larada
Awọn homonu oxytocin ti a fi pamọ lakoko ibalopọ jẹ ki awọn ọgbẹ larada lemeji ni yarayara.
o jẹ kan ti o dara idaraya
Lakoko ajọṣepọ, awọn iṣan ti ibadi, ikun, awọn ẹsẹ ati awọn apa ṣiṣẹ ati apapọ awọn kalori 200 ni a jona ni ibalopọ kọọkan.
Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
Agbara ti a lo lakoko igbesi aye ibalopọ ni ipa ti o ni ailera. Awọn kalori 200 ti a sun lakoko ajọṣepọ kọọkan jẹ deede si ere tẹnisi idaji wakati kan.
Awọn ounjẹ wo ni O Mu Ibalopo pọ si?
Ibalopo jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ipilẹ ti eniyan ni igbesi aye. Pẹlú irọyin, ibalopọ ibalopo tun nmu awọn ikunsinu ti ibaramu pẹlu alabaṣepọ rẹ jinlẹ.
San ifojusi si awọn ounjẹ ti o jẹ lati yago fun aifẹ, ailagbara ati awọn iṣoro ibalopo miiran. libido ati Awọn ounjẹ ti o mu ibalopo pọ O ti wa ni bi wọnyi:
Et
Lati mu igbesi aye ibalopo dara, o jẹ dandan lati jẹ awọn orisirisi ẹran. Eran malu ati adie ni carnitine, L-arginine ati zinc.
Carnitine ati L-arginine jẹ amino acids ti o mu sisan ẹjẹ pọ si. Ṣiṣan ẹjẹ ti ko ni idilọwọ jẹ pataki fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin lati ṣabọ awọn tisọ wọn fun idahun ibalopo.
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iṣoogun NYU Langone, awọn ounjẹ elere meji wọnyi le ṣe itọju ailagbara erectile daradara ni diẹ ninu awọn ọkunrin.
sinkii, O jẹ nkan pataki ti a mọ lati teramo ajesara. O tun ṣe ipa kan ninu iṣẹ ibalopọ. Aipe Zinc le ja si ailagbara ati awọn ipele homonu kekere ninu awọn ọkunrin.
Je amuaradagba ti o da lori ẹranko (iye ti o pọju lati yago fun arun ọkan) lati jẹ ki gbogbo awọn ọna ṣiṣe nṣiṣẹ laisiyonu. Awọn ajewebe le fẹ awọn cereals, eso ati awọn ọja ifunwara.
Oyster
Awọn ohun-ini aphrodisiac ti awọn oysters ni a ti sọ fun awọn ọdun. Iwadi ti a pin ni apejọ Awujọ Kemikali Amẹrika ni 2005 fihan pe awọn oysters ni awọn agbo ogun ti o gbe awọn ipele testosterone ati estrogen soke.
Ni ọpọlọpọ igba, ilosoke ninu iṣelọpọ homonu tumọ si ifẹkufẹ ibalopo.Oyster O tun jẹ orisun ti o dara julọ ti sinkii, eyiti o ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ si awọn ẹya ara ni awọn obinrin mejeeji.
Eja salumoni, O jẹ ẹja olokiki ti o ni awọn acids fatty omega 3 ti o ni ilera ọkan ninu. Paapọ pẹlu tuna ati halibut, ẹja-ara-pupa tun jẹ bọtini lati mu igbesi aye ibalopọ pọ si.
Omega 3 le ṣe idiwọ awọn iṣoro ninu awọn iṣọn-alọ, nitorina imudarasi sisan ẹjẹ ni gbogbo ara.
Awọn eso ati awọn irugbin
Fifẹ olufẹ rẹ pẹlu chocolate jẹ idari ifẹ, ṣugbọn jijẹ iwonba hazelnuts dipo suga yoo dajudaju jẹ ki alabaṣepọ rẹ ni idunnu. Awọn eso bii cashews ati almonds kun fun zinc lati mu sisan ẹjẹ pọ si.
Awọn eso ilera tun ni diẹ ninu L-arginine ninu.
- Wolinoti
- Awọn irugbin elegede
- Awọn irugbin sunflower
- Hazelnut
- Epa
- Almondi
Awọn eso wọnyi ṣe iṣẹ meji nitori wọn tun jẹ ọlọrọ ni omega 3.
apples
Njẹ apple kan ni ọjọ kan jẹ anfani fun ibalopo.apples, O jẹ ọlọrọ ni quercetin, pẹlu strawberries, cherries, alubosa ati eso-ajara dudu.
Ẹjẹ antioxidant yii, ti a pe ni flavonoid, nfunni ni nọmba awọn ipa oogun.
quercetin, O ṣe ipa kan ninu ṣiṣakoso awọn aami aiṣan prostatitis ati cystitis interstitial (IC) ati igbelaruge sisan.
Prostatitis jẹ igbona ti ẹṣẹ pirositeti ati nigbakan fa aibalẹ testicular ati irora pẹlu ejaculation. IC, tabi aisan àpòòtọ irora, le jẹ ki ibalopọ ibalopo nira.
ata
Ewebe pungent yii jẹ tinrin ẹjẹ adayeba nigbagbogbo ti a lo lati ṣe idiwọ haipatensonu, idaabobo awọ giga, ati arun ọkan. Awọn ohun-ini egboogi-didi ṣe iranlọwọ rii daju sisan ẹjẹ lọpọlọpọ si agbegbe abe.
Awọn ounjẹ Aphrodisiac ti o munadoko julọ fun Awọn obinrin
aphrodisiacsni a npe ni awọn ounjẹ, ohun mimu, tabi awọn oogun ti o ru ifẹkufẹ ibalopo.
Ninu aye aapọn ati iyara ti ode oni, o jẹ adayeba lati ni iriri idinku ninu libido. Awọn eniyan n ṣiṣẹ pupọ pe awọn ounjẹ bẹrẹ si yara ati awọn ounjẹ lati awọn ounjẹ bẹrẹ si dinku. O tun dinku ifẹkufẹ ibalopo.
Ounjẹ ṣe ipa pataki ninu mimu ifẹkufẹ ibalopo.
nitorina, awọn ounjẹ aphrodisiac Lilo rẹ le mu sisan ẹjẹ pọ si awọn ẹya ara ati ki o tu awọn kẹmika iti-aye adayeba ninu ara.
Iyatọ fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin awọn ounjẹ aphrodisiac Nibẹ.Beere atokọ ti awọn ounjẹ aphrodisiac fun awọn obinrin...
Kakao
KakaoO jẹ ounjẹ ti o dun pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu awọn ohun-ini aphrodisiac.
Cocoa ti kojọpọ pẹlu iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, awọn antioxidants, arginine ati methylxanthine ti o ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju libido.
O tun ni phenylethylamine, ti a mọ si “kemikali ifẹ”, ati pe kẹmika alarinrin yi tu dopamine sinu ọpọlọ lakoko ajọṣepọ.
Awọn irugbin Fenugreek
Ona miiran lati mu ibalopo ifẹ ninu awọn obirin awọn irugbin fenugreekDuro. Awọn eniyan atijọ ti Rome, Greece, ati Egipti lo fenugreek. aphrodisiac lo bi.
Awọn irugbin Fenugreek ni a lo lati ṣe adun awọn ounjẹ. O tun ṣe atilẹyin idagbasoke àsopọ igbaya ati ilọsiwaju iṣelọpọ wara ni awọn iya ntọju.
O le mu awọn afikun fenugreek fun ọsẹ kan lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ si.
Ọjọ
Ọjọjẹ eso nla kan ti o ṣafikun didùn ati ọlọrọ si awọn ilana. Awọn ọjọ tun ṣe iranlọwọ turari igbesi aye ibalopọ. Ni aṣa Arab, awọn ọjọ jẹun pẹlu wara ati eso igi gbigbẹ lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ si.
Yato si lati pese iriri ibalopo to dara, awọn ọjọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja miiran ti o ṣe igbelaruge alafia gbogbogbo.
Turari
Awọn turari mu ooru wa lati inu ara. saffronni a libido igbelaruge ewebe fun awọn obirin.
Agbon mu ibalopo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe; clove A lo bi aphrodisiac fun awọn obinrin ti o ti padanu ifẹ ibalopo ati itẹlọrun wọn, ati pe ododo ododo jẹ turari ti a lo lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ si ninu awọn obinrin.
O le ṣe afikun si awọn ilana pupọ, paapaa awọn ohun mimu gbona gẹgẹbi tii.
Oyster
Oysters jẹ ọlọrọ ni zinc, eyiti o ṣe ilana homonu ibalopo ninu awọn obinrin. Zinc ṣe iranlọwọ fun ara lati gbejade testosterone, homonu to ṣe pataki lati ṣe ilana libido ati iṣẹ ibalopọ ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
Oysters tun mu ipele dopamine pọ si, eyiti o ṣe agbega libido ninu awọn obinrin.
Waini pupa
Ti o ba mu iwọn kekere ti waini pupa, yoo fa ki awọn iṣọn-alọ pọ si ati mu sisan ẹjẹ pọ si ni gbogbo ara. Eleyi kosi ji awọn obinrin libido oyimbo kan bit.
O jẹ dandan lati jẹ ọti-waini ni iwọntunwọnsi, nitori mimu ọti-waini pupa pupọ le fa ipa idakeji.
Bal
Láyé àtijọ́, àwọn ọkùnrin àti obìnrin máa ń jẹ oyin fún oúnjẹ alẹ́ torí pé ó jẹ́ oúnjẹ tó múná dóko fún ìfẹ́ ìbálòpọ̀.
BalNi boron, nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe iranlọwọ fun alekun awọn homonu. Fikun sibi oyin kan si ohun mimu ayanfẹ rẹ gẹgẹbi tii alawọ ewe tabi wara ni alẹ yoo ṣiṣẹ ni ọna yii.
Awọn eso
Awọn eso jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ti o le mu ẹdọfu ibalopo pọ si ninu awọn obinrin. Wọn ni iye ọlọrọ ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati mu idunnu ibalopo awọn obinrin pọ si awọn ipele giga.
Awọn eso beliNjẹ awọn eso bii awọn eso igi gbigbẹ, eso beri dudu ati awọn strawberries ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn ohun elo ẹjẹ ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ si awọn ẹya pupọ ti ara, pẹlu awọn ara.
Wọn tun mu ipele dopamine pọ si, eyiti o fa idasile ti awọn homonu rilara-dara.
elegede
Lojojumo elegede A ti rii jijẹ lati ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ninu ara. Ọkan ninu awọn paati akọkọ ti elegede jẹ amino acid ti a pe ni citrinamine.
Eyi nfi ifihan agbara ranṣẹ si ara fun arginine lati yipada si ohun elo afẹfẹ nitric - neurotransmitter ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ ni isinmi ati mu sisan pọ sii.
Eyi nfi ẹjẹ ranṣẹ si awọn agbegbe abo, nitorinaa npọ si iṣẹ ṣiṣe ibalopo.
Lata Foods
Awọn ounjẹ lata, paapaa ata, jẹ nla fun jijẹ ifẹ ibalopo. Eyi jẹ nitori pe wọn ṣiṣẹ bi awọn vasodilators (ṣii awọn iṣọn-alọ ati ki o pọ si kaakiri jakejado ara).
Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ lata yoo ṣe alekun ifẹ ibalopọ ninu awọn obinrin, o ṣeun si akoonu capsaicin wọn.
Awọn ounjẹ Aphrodisiac ti o munadoko julọ fun Awọn ọkunrin
Lati igba atijọ, awọn ọkunrin ti gbiyanju gbogbo ọna lati pọ si, lo ati ṣetọju agbara ibalopo wọn. Ọna ti o wọpọ julọ lati ṣe eyi jẹ fun awọn ọkunrin. awọn ounjẹ pẹlu awọn ipa aphrodisiac.
Awọn aphrodisiacs wọnyi ṣiṣẹ bi oluranlowo ti o le fa ifẹ ibalopọ ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Yato si ifẹ ibalopo ti o pọ si, o tun ṣe itọju ailagbara ibalopọ ti o ni ibatan ọjọ-ori.
Aphrodisiacs fun awọn ọkunrin ti pin si awọn oriṣi 2 - iru akọkọ ti aphrodisiac pọ si libido, ati iru keji ṣe ilọsiwaju agbara lati gbadun iṣẹ-ibalopo.
Awọn ounjẹ kan wa ti o fa ifẹ ibalopo ninu awọn ọkunrin. Awọn ounjẹ ni a mọ lati ni iṣọn-ẹjẹ, isinmi, ati awọn ipa ti iṣan-agbara.
Awọn ounjẹ aphrodisiac ti o munadoko fun awọn obinrinlẹhin awọn ounjẹ aphrodisiac ti o munadoko fun awọn ọkunrin jẹ ki a ri.
Eso almondi
Eso almondiO mọ bi ounjẹ aphrodisiac ati aami ti irọyin. O jẹ orisun ti awọn acids fatty pataki, eyiti o ṣe pataki fun awọn iṣẹ ibisi, iṣelọpọ homonu, irọyin ati libido ti ilera.
O le ṣe ifọwọra pẹlu epo almondi ti o dun lati mu iṣẹ-ibalopo pọ si.
Asparagus
Asparagus O ti jẹ bi ounjẹ aphrodisiac fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Asparagus ni aspartic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ yomi amonia pupọ ninu ara, eyiti o le ṣe alabapin si ilọra ibalopọ.
Asparagus ga ni Vitamin B ti a mọ si folate, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ histamini pọ si. Histamine jẹ pataki fun ibalopo ilera ni awọn ọkunrin.
pihaO jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn ohun alumọni ati pe o ni awọn antioxidants ti o lagbara. A mọ ọ gẹgẹbi ounjẹ aphrodisiac nitori pe o jẹ ọlọrọ ni carotenoids, Vitamin E, fiber, potasiomu ati Vitamin B6.
Vitamin E ti a rii ninu awọn piha oyinbo ni a ro pe o mu ki ifarakanra ti orgasm pọ si lakoko ajọṣepọ.
Avocados tun ni awọn ipele giga ti folic acid, Vitamin B9 ati Vitamin B6, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ testosterone pọ si.
oloorun
oloorunO jẹ turari olokiki ti a lo ninu sise.O tun ni awọn ohun-ini oogun ati pe o jẹ turari aphrodisiac ti a mọ. Jije eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ fun ara gbona ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ibalopo.
Ounjẹ aphrodisiac yii ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ.
Bal
Honey jẹ ounjẹ aphrodisiac ti a mọ fun awọn ipa rere rẹ lakoko awọn iriri ibalopo. O jẹ oogun kan ati pe o jẹ ọkan ninu awọn oogun ti o dara julọ fun imudarasi awakọ ibalopo ninu awọn ọkunrin.
A mọ oyin lati ni awọn ipa anfani lori ilera ibalopo. O ṣe igbelaruge iṣelọpọ testosterone ninu awọn ọkunrin, ati nkan ti o wa ni erupe ile boron ti a rii ninu oyin ṣe iranlọwọ fun lilo estrogen ninu awọn obinrin.
Je sibi oyin kan lojumọ tabi ki o dapọ mọ wara ti o gbona.
Atalẹ
Atalẹ O ni ipa aphrodisiac ninu awọn ọkunrin. Atalẹ ni didasilẹ, adun didùn ati oorun ti o ni ipa isinmi lori ara. Yato si atọju awọn iṣoro ilera, Atalẹ ni a mọ lati mu ilọsiwaju ibalopo ati iṣẹ ṣiṣe ibalopo.
Atalẹ tun ni awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ detoxify ara ati mu sisan ẹjẹ pọ si. Yi ilosoke ninu sisan ẹjẹ esi ni kan ti o dara okó ninu awọn ọkunrin.
pomegranate
Gẹgẹbi iwadi nipasẹ Ile-ẹkọ giga Queen Margaret, oje pomegranate jẹ ounjẹ aphrodisiac adayeba ti o lagbara.
Ohun-ini aphrodisiac rẹ jẹ nitori agbara rẹ lati mu awọn ipele testosterone pọ si. Testosterone jẹ homonu ti o nmu ifẹkufẹ ibalopo, ṣugbọn tun mu iṣesi dara, dinku aapọn ati ilọsiwaju iranti. Lati mu libido pọ si, jẹ pomegranate tabi mu oje pomegranate nigbagbogbo.
Ọdunkun dun
Ọdunkun dunjẹ ounjẹ ọlọrọ potasiomu ti o ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ giga; eyi jẹ ipo ti o ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti ailagbara erectile.
O tun jẹ ọlọrọ ni beta carotene nitori awọ osan rẹ. Awọn poteto didan pese Vitamin A ti o ni igbega si irọyin.
Koko tabi Chocolate
Chocolate ni a npe ni superfood fun awọn ọkunrin nitori pe o jẹ ounjẹ aphrodisiac. Chocolate ni awọn antioxidants diẹ sii ju tii alawọ ewe tabi waini pupa.
Ó ní kẹ́míkà amúnilọ́kànyọ̀ tí a mọ̀ sí phenylalanine, èyí tí ń mú ìdùnnú wá, tí ó sì ń mú kí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ pọ̀ sí i. Nkan ti chocolate ni gbogbo ọjọ yoo ṣe iwuri fun igbesi aye ibalopọ ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii.
elegede
Elegede jẹ apejuwe nipasẹ awọn amoye bi Viagra tuntun. Njẹ elegede pese awọn ipa-bi Viagra lori awọn ohun elo ẹjẹ jakejado ara ati pe o le mu libido pọ si ninu awọn ọkunrin.
Ninu eso, eyiti o dara fun imudara iṣẹ-ibalopo ati iranlọwọ lati sinmi awọn ohun elo ẹjẹ citrulline ni awọn amino acids.
