Oje Cranberry ni ọpọlọpọ awọn anfani, lati jẹ ki ọkan wa ni ilera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, idilọwọ awọn okuta kidinrin, fikun awọn egungun ati eyin, ati yiyọ awọn otutu ati aisan kuro.
Awọn anfani ti oje Cranberry
Ọkan ninu awọn julọ wapọ eso Cranberry O jẹ olokiki pupọ nitori itọwo alailẹgbẹ rẹ. O le wa alaye nipa awọn anfani ti oje Cranberry ninu nkan wa.
Kini awọn anfani ti oje cranberry?
Oje Cranberry ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni anfani gẹgẹbi awọn phytonutrients, flavonoids, antioxidants, vitamin C, E ati K, okun ti ijẹunjẹ, manganese, kalisiomu, Ejò, amino acids, awọn ohun alumọni, irin ati iṣuu soda, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara wa lodi si awọn arun ati ilọsiwaju ilera gbogbogbo. O kun fun awọn ohun alumọni ati awọn eroja pataki miiran.
Ọlọrọ ni polyphenols ati awọn flavonoids, cranberries ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun ọkan tabi awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ miiran.
Lilo deede rẹ ṣe idilọwọ ikọsilẹ okuta iranti ninu awọn iṣọn-alọ ati tun ṣe idaniloju atẹgun deede ati sisan ẹjẹ si ọkan. Nitorinaa, o dinku eewu ikọlu ọkan tabi ikọlu.
Lara awọn anfani pupọ ti oje cranberry, eyiti o ṣe pataki julọ ni pe o pese iderun lati irora ati aibalẹ ti o waye lakoko ikolu urinary tract (UTI).
UTI jẹ abajade ti wiwa awọn microorganisms kan ni iye ti o tobi ju deede lọ ni agbegbe ito.
Ni ida keji, oje cranberry ṣe iranlọwọ ni ọran ti ikolu bi a ti mọ pe o jẹ orisun ọlọrọ ti proanthocyanidins, eyiti a gbagbọ lati ṣe idiwọ awọn kokoro arun lati faramọ odi àpòòtọ. Eyi tumọ si pe awọn kokoro arun ko rii yara to lati pọ si ati fa aibalẹ siwaju, ati dipo ti paarẹ patapata lati eto naa.
Cranberries ni a mọ lati ṣe ito diẹ sii ekikan. Nitorinaa, o ṣẹda agbegbe ti ko yẹ fun awọn kokoro arun lati kojọpọ ati tan kaakiri.
Cranberry ni awọn ohun-ini egboogi-akàn.
Phytochemicals ti a ri ninu awọn ayokuro rẹ ni a mọ lati ṣiṣẹ lati jagun awọn sẹẹli alakan.
Awọn akojọpọ ti a rii ni awọn cranberries (flavonols ati anthocyanin glycosides) ni a ti fihan lati jẹ anfani ni pipa awọn sẹẹli alakan ati idilọwọ akàn.
Cranberry ni a tun mọ lati fa fifalẹ lilọsiwaju ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti akàn gẹgẹbi ẹdọ, igbaya, ovarian, prostate ati oluṣafihan.
Ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, awọn cranberries ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ikun ni ilera.
Lilo deede ti oje Cranberry ṣe iranlọwọ lati dinku gastritis, iru iredodo ti o waye ninu awọ inu.
Mimu oje Cranberry ṣe iranlọwọ fun ilana tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ fifọ ounjẹ ati gbigba laaye lati kọja nipasẹ eto diẹ sii laisiyonu ati laisi wahala pupọ.
Niwọn igba ti oje cranberry jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, o ṣe iranlọwọ ṣan awọn majele ti o ni ipalara ati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati inu eto ati ṣe deede gbigbe ifun.
Eso yii ni 90% omi. Ekan kekere ti cranberries ni awọn kalori 25 nikan. Ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja pataki miiran, oje cranberry jẹ ohun mimu ilera, ko dabi awọn ohun mimu ekikan.
Nigbati o ba loyun, jẹun ni ilera fun ilera tirẹ ati ọmọ rẹ. Ni afikun si pẹlu awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn eroja ninu ounjẹ rẹ, fifi gilasi kan ti oje cranberry n pese awọn iye pataki ti irin, kalisiomu, ati vitamin C ati E, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun idena eclampsia.
Ẹnu wa jẹ ile si awọn miliọnu awọn kokoro arun ti, ti a ko ba sọ di mimọ, o le fa ibajẹ ehin tabi awọn iṣoro pẹlu awọn cavities, plaque ati tartar. Fọ ati fifọ ṣe iranlọwọ lati yọ kokoro arun kuro lati ẹnu si iwọn diẹ, lakoko ti oje Cranberry ṣe idilọwọ awọn eyin ati gums lati ni ipa nipasẹ awọn iṣoro wọnyi.
Iwaju awọn antioxidants ati polyphenols ninu oje Cranberry ṣe iranlọwọ fun aabo ara wa lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati awọn majele ipalara, lakoko ija awọn ọlọjẹ ti o fa otutu ati aisan.
Botilẹjẹpe o ni ọpọlọpọ awọn anfani, ko yẹ ki o jẹun lọpọlọpọ.
Ti o ba mu oje cranberry ti o dun, o le fa igbuuru, irora inu, bloating, isanraju, awọn iṣoro eto ounjẹ ati ibajẹ ehin nitori akoonu suga giga rẹ.
O jẹ anfani diẹ sii lati jẹ ẹ nipa ti ara, laisi eyikeyi adalu. O ṣe pataki lati ma jẹ diẹ sii ju awọn gilaasi meji lojoojumọ.
Niwọn bi jijẹ pupọju yoo ṣe apọju ara, o ṣe pataki fun ilera lati jẹ ẹ ni iwọntunwọnsi, gẹgẹ bi eyikeyi ounjẹ miiran.
Dipo ti jijẹ oje cranberry ti a ti ṣetan, o jẹ anfani diẹ sii lati ra eso naa ki o fun pọ oje tuntun. O le dapọ pẹlu awọn eso oriṣiriṣi nigbati o ba jẹ ni ọna yii.
