Kini Tii Assam, Bawo ni Ṣe O, Kini Awọn anfani Rẹ?

Ṣe o nifẹ lati mu tii fun ounjẹ owurọ? Ṣe o fẹ lati gbiyanju awọn adun oriṣiriṣi? 

Ti idahun rẹ ba jẹ bẹẹni, ni bayi a yoo ṣafihan ọ si ọkan ninu awọn ohun mimu ti o jẹ julọ julọ ni agbaye. assam tiiEmi yoo sọrọ nipa. assam tii O jẹ oriṣi pataki ti tii dudu ti o ti tan kakiri agbaye lati ipinle Assam ni ariwa ila-oorun ti India ati pe o jẹ olokiki fun õrùn ọlọrọ ati awọn anfani ilera. 

Awọn anfani ti tii Assam Jẹ ki a ṣe alaye awọn ohun-ini ti tii ti o wulo fun awọn ti o n iyalẹnu bi o ṣe ṣe. Ni ibere "Kini Assam tii?" Jẹ ká bẹrẹ nipa dahun ibeere.

Kini tii Assam?

assam tii Iru tii dudu ti a gba lati awọn ewe ti ọgbin "Camellia sinensis". O dagba ni ipinle Assam ti India, ọkan ninu awọn agbegbe ti o nmu tii ti o tobi julọ ni agbaye.

pẹlu ga kanilara akoonu assam tii O ti wa ni tita bi tii aro ni ayika agbaye. Paapa awọn Irish ati Ilu Gẹẹsi lo tii yii bi adalu fun ounjẹ owurọ.

assam tii O ni oorun didun kan. Ẹya ara ẹrọ yii ti tii lati inu ilana iṣelọpọ.

Awọn ewe tii Assam tuntun O ti gbẹ lẹhin gbigba. O ti farahan si atẹgun ni agbegbe iwọn otutu ti iṣakoso. Ilana yii ni a npe ni ifoyina.

Ilana yii nfa awọn iyipada kemikali ninu awọn leaves, assam tiiO jẹ ki awọn agbo ogun ọgbin ti o fun ni ẹya abuda rẹ lati yipada si itọwo alailẹgbẹ ati awọ.

assam tii Ọkan ninu awọn teas ti o jẹ julọ ni agbaye. O ṣẹṣẹ bẹrẹ lati jẹ idanimọ ati lilo ni orilẹ-ede wa. Idi idi ti tii jẹ olokiki ni pe o ni itọwo ti o yatọ ati awọ dudu ti o dabi diẹ sii brewed.

Nitoripe o dagba ni oju-ọjọ otutu Ọlọrọ ni epigallocatechin gallate, theaflavins, thearubigins polyphenol orisun. amino acid ti a npe ni L-theanine ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni pataki miiran tun pẹlu.

Ni afiwe si awọn teas miiran, assam tii O ni akoonu caffeine ti o ga julọ ati pe o ni aropin 235 miligiramu ti caffeine ni 80 milimita. Eyi jẹ iye giga ati pe o yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi ni awọn ofin ti agbara kafeini.

Kini awọn anfani ti Tii Assam?

O ni akoonu antioxidant to lagbara

• Awọn teas dudu bi AssamO ni ọpọlọpọ awọn ewebe bii theaflavin, thearubigin ati catechin, eyiti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants ninu ara ati ṣe ipa ninu idilọwọ awọn arun.
• Ara wa nmu awọn kemikali ti a mọ si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Nigbati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ba kojọpọ pọ si, wọn ba awọn tisọ wa jẹ. Tii duduAwọn antioxidants ninu rẹ ṣe idiwọ awọn ipa odi ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ati dinku igbona.

Ṣe iwọntunwọnsi suga ẹjẹ

• assam tiiAwọn antioxidants adayeba ti a rii ninu nipa iwọntunwọnsi suga ẹjẹṣe iranlọwọ lati dena àtọgbẹ.
• Nigbagbogbo mimu tii assamṣe ilọsiwaju awọn ipele hisulini ninu awọn agbalagba ati idilọwọ awọn spikes ninu suga ẹjẹ.

Awọn anfani ilera ọkan

• Awọn ijinlẹ sayensi ti rii pe tii dudu le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati dena ikọlu okuta iranti ninu awọn ohun elo ẹjẹ. 
• Cholesterol O jẹ iṣaju si awọn arun ọkan. Idinku idaabobo awọ tumọ si idilọwọ awọn arun ọkan.

igbelaruge ajesara

• Iwadi fihan pe awọn agbo ogun polyphenolic ni dudu tii ni ipa lori eto ounjẹ. prebiotics O pinnu pe o le ṣiṣẹ bi eyi. 
• Prebiotics ṣe atilẹyin idagba ti awọn kokoro arun ti o ni ilera ninu ikun wa. Awọn ilera ti oporoku kokoro arun teramo awọn ma.

ipa anticancer

• Awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe awọn agbo ogun tii dudu le dẹkun idagbasoke ati itankale awọn sẹẹli alakan.

Awọn anfani ilera ọpọlọ

• Diẹ ninu awọn agbo ogun tii dudu, gẹgẹbi theaflavin, ni o munadoko ninu idilọwọ awọn arun ọpọlọ ti o bajẹ. 
• Ninu iwadi kan, awọn agbo ogun tii dudu Alusaima ká arunO rii pe o ṣe idiwọ iṣẹ ti diẹ ninu awọn enzymu lodidi fun ilọsiwaju ti akàn.

Haipatensonu

• haipatensonuO le fa awọn iṣoro ọkan gẹgẹbi ikuna ọkan, ikọlu ọkan, ati ọpọlọ.
• Iwadi lori awọn eku fihan pe lilo tii deede n ṣe ilana titẹ ẹjẹ giga.
• Mimu dudu tii bi AssamNipa idilọwọ titẹ ẹjẹ giga, o dinku eewu awọn arun ọkan.

ijẹ-ara oṣuwọn

• Kafiini jẹ ohun iwuri, bẹ yiyara iṣelọpọ agbara.
• O tun funni ni agbara ati sisun sanra. 

Anfani ti ounjẹ

• assam tiiO ni ipa laxative kekere ati ṣe ilana awọn ifun nigbati o ba jẹ deede. àìrígbẹyà idilọwọ.

Ṣe tii Assam padanu iwuwo?

• Mimu tii dudu ṣe idilọwọ isanraju ati awọn arun ti o jọmọ nipasẹ imudarasi glucose, ọra ati iṣelọpọ uric acid.
• Polyphenols ti a rii ni tii dudu, alawọ tiiO munadoko diẹ sii ni sisọnu iwuwo ni akawe si awọn polyphenols ninu.
• Pẹlu ounjẹ iwontunwonsi mimu tii assam O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.

Kini awọn ipalara ti tii Assam?

assam tii O jẹ ohun mimu ilera fun ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn o le fa awọn ipa ti aifẹ ni diẹ ninu awọn eniyan. 

• Mimu tii Assam O ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi aibalẹ, awọn iṣoro ẹjẹ, awọn iṣoro oorun, titẹ ẹjẹ ti o ga, ati indigestion. Bibẹẹkọ, awọn ipa ẹgbẹ wọnyi waye nigbati wọn ba jẹ pupọju.

Kafeini akoonu

• assam tiiO ni akoonu caffeine giga. Awon eniyan kan si caffeine Le jẹ gidigidi kókó.
• Lilo to 400 miligiramu ti caffeine fun ọjọ kan ko fa awọn ipa ilera ti ko dara. Bibẹẹkọ, lilo kafeini loke eyi nfa awọn ami aisan odi bii lilu ọkan iyara, aibalẹ ati insomnia. 
• Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o ṣe idinwo agbara kafeini si ko ju 200 miligiramu fun ọjọ kan. 

Gbigbe irin ti o dinku

• assam tii, paapaa nitori awọn ipele tannin giga irin gbigbaO le dinku. Tannin jẹ akopọ ti o fun tii dudu ni itọwo kikoro nipa ti ara. 
• tanninA ro pe irin sopọ mọ irin ti o wa ninu ounjẹ, ti o nfa aijẹ.
• Eyi kii ṣe iṣoro pataki fun awọn eniyan ilera, ṣugbọn awọn ti o ni awọn ipele irin kekere, paapaa awọn ti o lo awọn afikun irin, ko yẹ ki o mu tii yii ni awọn akoko ounjẹ. 

Assam tii ohunelo

Lẹhin ohun ti mo sọ fun ọ, Mo ni idaniloju "Bawo ni lati pọnti Assam tii” o ṣe iyalẹnu. Jẹ ki a ni itẹlọrun rẹ iwariiri ati Ṣiṣe tii AssamJẹ ki a ṣe alaye;

• O fẹrẹ to teaspoon 250 fun 1 milimita ti omi Assam gbẹ tii lo o. 
• Ni akọkọ, sise omi ki o si fi tii ti o gbẹ ni ibamu si iye omi. 
• Jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju 2. 
• Ṣọra ki o maṣe ga ju nitori yoo fun itọwo kikorò pupọ.