Ceylon tiiO jẹ oriṣiriṣi tii olokiki laarin awọn alara tii pẹlu itọwo ọlọrọ ati oorun didun.
Botilẹjẹpe awọn iyatọ diẹ wa ninu itọwo ati akoonu antioxidant, o wa lati inu ọgbin kanna bi awọn iru tii miiran ati pe o jẹ ti ẹgbẹ ounjẹ ti o jọra.
Diẹ ninu Ceylon tii orisirisiO ti ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani iwunilori, lati igbega sisun ọra si iṣakoso suga ẹjẹ ati idinku awọn ipele idaabobo awọ.
Ninu nkan naa, "Kí ni ìdílé Ceylon túmọ sí?, "Kini tii Ceylon dara fun", "Ṣe tii Ceylon ni ilera?""Nibo ni tii Ceylon wa" pẹlu awọn idahun si ibeere rẹ "Bawo ni a ṣe le ṣe tii Ceylon" O yoo sọ fun ọ ohun ti o nilo lati mọ nipa rẹ.
Kini tii Ceylon?
Ceylon tii Sri LankaO ti wa ni produced ni olókè awọn ẹkun ni ti Bii awọn iru tii miiran, ọgbin tii naa Camellia sinensis O jẹ lati awọn ewe ti o gbẹ ati ti a ṣe ilana.
Sibẹsibẹ, myricetinquercetin ati ifọkansi ti o ga julọ ti ọpọlọpọ awọn antioxidants, pẹlu kaempferol.
O tun sọ pe o yatọ diẹ ninu adun. Iyatọ yii jẹ nitori awọn ipo agbegbe alailẹgbẹ ninu eyiti o dagba.
O yatọ si ni ibamu si awọn ilana pato ati awọn ọna iṣelọpọ.oo gun, alawọ ewe, dudu, ati tii funfun wa ni wọpọ ni awọn orisirisi Ceylon.
Ceylon Tii Ounjẹ Iye
Iru tii yii jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn antioxidants, awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun ibajẹ sẹẹli oxidative.
Iwadi fihan pe awọn antioxidants ṣe ipa aringbungbun ni ilera ati pe o le daabobo lodi si awọn ipo onibaje bii akàn, àtọgbẹ, ati arun ọkan.
Paapaa, Ceylon tii ọlọrọ ni awọn antioxidants: myricetin, quercetin ati kaempferol.
Green Ceylon tiini epigallocatechin-3-gallate (EGCG), agbopọ kan ti o ti ṣe afihan awọn ohun-ini igbega ilera ti o lagbara ninu eniyan ati awọn iwadii tube-tube.
Gbogbo Ceylon tii orisirisi, a kekere iye tikanilara ati orisirisi awọn ohun alumọni wa kakiri pẹlu manganese, koluboti, chromium ati magnẹsia.
Ṣe Tii Ceylon Ṣe O jẹ alailagbara?
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe mimu tii lojoojumọ le sun ọra ati mu pipadanu iwuwo pọ si.
Iwadi atunyẹwo kan royin pe tii dudu ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ara nipasẹ didi tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba ọra lati dinku gbigbemi kalori.
Diẹ ninu awọn agbo ogun ninu tii tun ṣe iranlọwọ mu ṣiṣẹ enzymu kan ti o ni ipa ninu idinku awọn sẹẹli sanra, eyiti o ṣe idiwọ ikojọpọ ọra.
A iwadi ti 240 eniyan fihan wipe n gba alawọ ewe tii jade fun 12 ọsẹ yori si significant ayokuro ninu ara àdánù, ẹgbẹ-ikun ayipo, ati ki o sanra ibi-.
Iwadi miiran ni awọn eniyan 6472 rii pe lilo tii gbona ni o ni nkan ṣe pẹlu iyipo ẹgbẹ-ikun isalẹ ati atọka ibi-ara kekere.
Kini Awọn anfani ti Tii Ceylon?
Ọlọrọ ni awọn polyphenols ti o ja arun
Ceylon tiiiru agbo ọgbin ti o ṣe bi antioxidant ninu ara polyphenolsO ti wa ni ti kojọpọ pẹlu. Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati daabobo lodi si aapọn oxidative ati dena ibajẹ sẹẹli.
Awọn iran ti ipilẹṣẹ ọfẹ ti han lati ṣe ipa aringbungbun ni idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn ipo onibaje, pẹlu akàn ati arun ọkan.
Ceylon tiiO jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn polyphenols ti o lagbara, pẹlu aglycones, quercetin, myricetin, ati kaempferol.
Ọpọlọpọ awọn iwadi ti ri ọpọlọpọ awọn orisirisi, pẹlu alawọ ewe, dudu, ati funfun orisirisi. iru ceylon tiiO ti han lati ni awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ilera gbogbogbo ati dinku eewu arun.
Ni awọn ohun-ini anticancer
Ceylon tiiO jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ akàn-ija ti o dara julọ o ṣeun si akoonu antioxidant giga rẹ. Awọn ẹkọ, ceylon tiiO fihan pe awọn antioxidants ati awọn polyphenols ti o wa ninu rẹ le ṣe iranlọwọ fun idaabobo lodi si akàn ati ki o dẹkun ilọsiwaju ti akàn nipasẹ didoju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o fa akàn.
Lakoko ti awọn ẹkọ eniyan tun wa ni opin, awọn awoṣe ẹranko ati awọn iwadii in vitro ti fihan pe awọn oriṣiriṣi tii alawọ ewe ati funfun, ni pataki, le ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagbasoke ati itankale awọn sẹẹli tumo fun awọn iru akàn pupọ.
Awọn iru tii wọnyi ti han lati munadoko paapaa ni idena ti awọ-ara, itọ-itọ, igbaya, ẹdọfóró, ẹdọ ati awọn aarun inu.
Ṣe aabo iṣẹ ọpọlọ
Diẹ ninu awọn ikẹkọ nigbagbogbo mimu ceylon tiiọpọlọ ilera ati Alusaima ká arun O fihan pe o le pese awọn anfani nla ni idena ti awọn aiṣedeede neurodegenerative gẹgẹbi
O ni ọpọlọpọ awọn ipa ilera ti ko dara, pẹlu suga ẹjẹ ti o ga, pipadanu iwuwo, rirẹ ati iwosan ọgbẹ idaduro.
Iwadi fihan pe mimu diẹ ninu awọn oriṣi ti tii Ceylon lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ jẹ iduroṣinṣin ati ṣe idiwọ awọn ipa ẹgbẹ odi.
Fun apẹẹrẹ, iwadi kekere ti awọn eniyan 24 fihan pe mimu tii dudu le dinku ipele suga ẹjẹ ni pataki ni awọn eniyan ti o ni ati laisi prediabetes.
Bakanna, atunyẹwo nla ti awọn iwadii 17 ṣe akiyesi pe mimu tii alawọ ewe jẹ doko ni idinku mejeeji suga ẹjẹ ati awọn ipele insulin. Kini diẹ sii, awọn ijinlẹ miiran ti ṣe akiyesi pe lilo tii deede le ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti àtọgbẹ 2 iru.
O wulo fun ilera ọkan
Arun ọkan jẹ iṣoro pataki, ṣiṣe iṣiro fun 31,5% ti awọn iku ni agbaye. Diẹ ninu awọn Ceylon tii orisirisi Ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okunfa ewu fun arun inu ọkan ati ilọsiwaju ilera ọkan.
Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe tii alawọ ewe ati awọn eroja rẹ le dinku lapapọ ati LDL (buburu) idaabobo awọ, ati awọn triglycerides, iru ọra ti a rii ninu ẹjẹ.
Bakanna, iwadi kan fihan pe tii dudu dinku mejeeji giga ati lapapọ LDL (buburu) awọn ipele idaabobo awọ.
Kini awọn ipalara ti Tii Ceylon?
Ceylon tiiO jẹ anfani ti o ba jẹ ni iwọntunwọnsi. Sibẹsibẹ, o ni nipa 14-61 miligiramu ti caffeine fun iṣẹ kan, ti o da lori iru tii.
Kafiini kii ṣe afẹsodi nikan, o tun jẹaniyanO tun fa awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi aisun oorun, titẹ ẹjẹ ti o ga ati awọn iṣoro ounjẹ.
Caffeine le tun ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu awọn ohun ti o ni itara ati awọn oogun apakokoro, ati fun awọn ipo ọkan ati ikọ-fèé.
Iru tii yii jẹ kekere diẹ ninu caffeine ju awọn ohun mimu bi kofi, ṣugbọn sibẹ, maṣe kọja awọn ounjẹ diẹ fun ọjọ kan lati dinku eewu awọn ipa buburu.
Bii o ṣe le pọnti tii Ceylon?
Ni ile Pipọnti Ceylon tiifun k;
– Kun mejeji tii tii ati awọn agolo ti iwọ yoo lo pẹlu omi gbona ki tii naa ma ba tutu.
– Next, imugbẹ omi ati Ceylon tii leaves gbe e lo si ibi tii. O ti wa ni gbogbo igba niyanju lati lo nipa 240 teaspoon (1 giramu) tii leaves fun 2,5 milimita ti omi.
– Nikẹhin, jẹ ki awọn ewe tii naa ga fun bii iṣẹju mẹta ṣaaju ki o to dà sinu awọn ago ati sise.
- Nlọ awọn leaves tii silẹ lati ga fun pipẹ pọ si akoonu kafeini ati adun. Nitorinaa ṣatunṣe akoko mimu ni ibamu si awọn ayanfẹ ti ara ẹni.
Ceylon Tii – Black Tii – Green Tii
Ceylon tiintokasi si eyikeyi iru tii ti a ṣe ni Sri Lanka ati pẹlu gbogbo awọn oriṣi tii, pẹlu alawọ ewe, dudu ati funfun tii orisirisi.
Awọn oriṣiriṣi oriṣi tii wọnyi yatọ ni ọna ti wọn ṣe ilana ṣugbọn awọn ti o dagba ati ikore ni Sri Lanka ceylon tii classified bi.
Ceylon tiiAwọn anfani ti alawọ ewe tii jẹ afiwera si awọn anfani ti alawọ ewe, funfun ati dudu tii. Bii awọn oriṣi tii miiran, ceylon tii O tun ga ni awọn antioxidants ati pe o le ṣe iranlọwọ fun aabo lodi si aapọn oxidative ati ipilẹṣẹ ipilẹṣẹ ọfẹ. O tun le pese awọn anfani ilera to ṣe pataki ati pe o ti sopọ mọ eewu ti o dinku ti awọn ipo onibaje pupọ.
Ni awọn ofin ti adun ati aroma ceylon tiiA sọ pe o ni adun ti o nipọn ju awọn teas ti a ṣe ni awọn agbegbe miiran.
O tun ti han lati ni akoonu ti o ga julọ ti ọpọlọpọ awọn polyphenols pataki, pẹlu myricetin, quercetin, ati kaempferol, gbogbo eyiti o le ṣe alabapin si ọrọ ti awọn ohun-ini igbega ilera.
Bi abajade;
Ceylon tii, Sri LankaO jẹ iru tii ti a ṣe ni awọn agbegbe oke-nla ti Tọki. Oolong, alawọ ewe, funfun ati dudu orisirisi tii wa.
Ni afikun si jije ọlọrọ ni awọn antioxidants, o funni ni awọn anfani ilera gẹgẹbi imudarasi ilera ọkan, pese iṣakoso suga ẹjẹ ati pipadanu iwuwo.
O rọrun lati ṣe ni ile ati pe o ni alailẹgbẹ, adun alailẹgbẹ ti o yato si awọn teas miiran.
