Guayusa (Ilex Guayusa)Ó jẹ́ igi mímọ́ tí a bí sí igbó Amazon. Awọn eniyan ti lo awọn ewe igi yii fun iye oogun rẹ lati igba atijọ nitori awọn anfani ilera ti a mọ, pẹlu antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
guayusa tii Wọ́n ṣe é nípa fífi àwọn ewé igi yìí sínú. Ni imọ-ẹrọ kii ṣe tii bi ko ṣe wa lati awọn ewe ti ọgbin “camellia sinensis”, ṣugbọn lilo ohun mimu yii, ti a maa n pe ni tii, ti pada sẹhin ni ifoju 2000 ọdun ni diẹ ninu awọn aṣa Amazon.
guayusa tii O n di olokiki siwaju ati siwaju sii ni gbogbo agbaye. Tesiwaju kika lati kọ ohun gbogbo nipa tii yii.
Kini guayusa ati tii guayusa?
guayusa tiiYerba, ohun mimu agbara ti o gbajumọ ti o jẹ abinibi si South America mate tii O ṣe lati awọn ewe ti awọn irugbin oriṣiriṣi. guayusa igi ( Ilex guayusa), ọgbin yerba mate ( Paraguari holly ) ti wa ni kà a "cousin".
Awọn mejeeji pin ọpọlọpọ awọn afijq, pẹlu jijẹ caffeinated nipa ti ara, mejeeji wa lati awọn igi holly ti igbo, ati awọn mejeeji ni awọn agbo ogun anfani miiran.
guayusa igi O le dagba 6-30 ẹsẹ ga ati pe o ni alawọ ewe didan, awọn ewe oblong. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ti igbó kìjikìji Amazon, ó sábà máa ń rí ní ẹkùn ilẹ̀ Ecuador.
Ni aṣa, awọn ewe rẹ ni a kojọ, ti gbẹ ati brewed lati ṣe tii egboigi. O ti wa ni bayi tun ta bi erupẹ ati jade, o si fi kun si awọn ọja gẹgẹbi awọn ohun mimu agbara ati awọn teas iṣowo.
guayusa tii, pataki kanilara O ni ati pe o jẹ orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants ati pese awọn agbo ogun ọgbin miiran ti o ni anfani.
Kini Awọn anfani ti Tii Guayusa?
Ṣe ilọsiwaju iṣesi ati idojukọ
guayusa tiiNi kanilara, nkan ti o nfa. O ni iye kanna ti caffeine bi kofi.
Ni afikun, o ni theobromine, alkaloid structurally iru si kanilara. Theobromine, tun chocolate ati koko O tun wa ninu lulú. Caffeine ati theobromine papọ pọ si iṣesi, gbigbọn ati ifọkansi.
Botilẹjẹpe o ni caffeine guayusa tiiO ti kun pẹlu awọn ounjẹ miiran ti yoo dinku awọn ipa ẹgbẹ ti caffeine ṣugbọn tun fun ọ ni agbara. Ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera ṣe apejuwe awọn ipa imunilara ti awọn ounjẹ wọnyi bi irẹwẹsi ju awọn orisun miiran ti caffeine, bii kọfi.
Le ṣe iranlọwọ lati yago fun rirẹ, tii guayusa ni awọn ohun iwuri nipa ti ara “methyl xanthine alkaloids,” theophylline (ti a rii ni tii alawọ ewe), ati theobromine.
Elo ni caffeine wa ninu tii guayusa?
Akoonu kafeini ninu ohun mimu yii ni ifoju lati jẹ miligiramu 240 fun iṣẹsin 66ml. Lati ṣe afiwe; O wa nipa awọn miligiramu 240 ti kafeini ninu 42-milimita tii dudu tii, ati nipa 160 miligiramu ninu kofi.
Ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ilera imọ ati iṣẹ ọpọlọ
guayusa tiiO le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ilera imọ ati iṣẹ ọpọlọ, bi o ti jẹ orisun kanilara ati awọn agbo ogun igbega ilera miiran, pẹlu awọn antioxidants. Nitori eyi, o le rii pe o mu akoko ifarabalẹ, idojukọ, ati agbara ẹkọ laisi ọpọlọpọ awọn ipa lẹhin ti a ṣe afiwe si mimu kofi.
Ọlọrọ ni awọn antioxidants
Awọn ẹkọ, guayusa tiiO fihan pe o ni ọpọlọpọ awọn antioxidants. O ti wa ni paapaa ro pe o ni iye kanna ti awọn antioxidants si tii alawọ ewe, eyi ti a kà si ọkan ninu awọn ohun mimu ti o mu igbesi aye gigun pọ julọ (diẹ ninu awọn orisun sọ diẹ sii).
Awọn nkan wọnyi dinku aapọn oxidative nipasẹ ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o jẹ awọn ohun elo ti ko ni iduroṣinṣin ninu ara wa. O le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje.
guayusa tiiẸgbẹ kan ti catechins, ti a mọ ni catechins, le daabobo lodi si iredodo, arun ọkan, akàn, ati iru àtọgbẹ 2. polyphenol O tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants.
Awọn ijinlẹ ẹranko ti rii pe awọn catechins tii tii dinku idaabobo awọ.
Imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ
guayusa tiiAwọn antioxidants ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara. Gbogbo awọn sẹẹli eniyan wa ni ayika nipasẹ Layer ita ti o ni awọn elekitironi iwọntunwọnsi ninu. Nigbati awọn sẹẹli wọnyi ba ni iriri aiṣedeede ninu awọn elekitironi, wọn somọ awọn sẹẹli miiran lati mu iduroṣinṣin cellular dara si.
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ni irọrun darapọ pẹlu awọn sẹẹli ti o bajẹ, nfa nọmba awọn iṣoro. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti ni nkan ṣe pẹlu akàn bii awọn laini itanran ati awọn wrinkles. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyi jẹ idi nipasẹ awọn okunfa bii ọti-lile, siga ati ounjẹ ti ko ni ilera.
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ fa aapọn oxidative, eyiti o jẹ ipilẹ ti ara eniyan ti ipata. Bi a ṣe n dagba, aapọn oxidative n pọ si ati awọn eto diẹ sii di diẹ sii daradara ati ewu ti arun n pọ si.
guayusa tiiAwọn antioxidants ti o wa ninu rẹ gbiyanju lati yọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyi kuro ninu ara eniyan. O ṣe ilọsiwaju ilera ti ounjẹ ati ṣe atilẹyin awọn kidinrin ati ifun lati pa awọn sẹẹli ipalara wọnyi run.
Ṣe iranlọwọ ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ
guayusa tiiṢe iranlọwọ dẹrọ awọn ilana ti ounjẹ. Ewe Guayusa ati tii ti a ṣe lati inu awọn ewe wọnyi, awọn anfani ilera ounjẹ ounjẹ O ni o ni egboogi-iredodo-ini ti o jẹ lodidi fun O dinku iredodo ninu ikun ti o le fa awọn iṣan inu ati bloating.
Iredodo ninu awọn ifun tun le fa igbuuru ati gbigba ti ko dara ti awọn ounjẹ. guayusa tiiṣe iranlọwọ lati dinku igbona yii lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara.
Ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ilera ọkan
guayusa tiiO ṣe iranlọwọ lati daabobo ọkan nitori theanine ti o wa ninu rẹ. Iwadi kan ti a tẹjade ni Tropical Journal of Pharmaceutical Research fihan awọn ipa rere ti theanine lori iṣẹ ọkan.
Theanine ti han lati dinku titẹ ẹjẹ ti o ga nipasẹ didin igbona ninu awọn iṣọn-alọ ati awọn ohun elo ẹjẹ. O tun pese awọn ipa anti-diabetic nipasẹ ṣiṣakoso suga ẹjẹ.
Ṣe iwọntunwọnsi suga ẹjẹ
Suga ẹjẹ ti o ga le waye ti ara ko ba le gbe suga daradara lati inu ẹjẹ si awọn sẹẹli. Ti a ko ba ni itọju, ipo yii le ja si iru àtọgbẹ 2 nikẹhin.
guayusa tiiO le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ. Ninu iwadi 28-ọjọ kan ninu awọn eku ti ko ni dayabetik, guayusa awọn afikunO ti royin pe oogun naa dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni pataki, dinku ifẹkufẹ ati dinku iwuwo ara.
Caffeine jẹ apanirun adayeba ti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ iyara, nitorinaa jijẹ nọmba awọn kalori ti ara n sun. Awọn ijinlẹ tun ṣafihan pe o dinku ifẹkufẹ. Gbogbo awọn wọnyi jẹ ipilẹ ti pipadanu iwuwo ilera.
Ni gbogbogbo, guayusa tii o jẹ ailewu. Ko fa awọn ipa odi eyikeyi nigbati o jẹ ni iwọntunwọnsi.
Nigbati o ba jẹ ni awọn iwọn lilo ti o pọ ju, kafeini ninu akoonu rẹ le fa awọn aami aiṣan bii aibalẹ, aibalẹ ati insomnia.
Sibẹsibẹ, bi ọpọlọpọ awọn teas, irin gbigbaO ni awọn tannins, awọn agbo ogun ti o le dabaru pẹlu titẹ ẹjẹ ati ki o fa ọgbun. Awọn iye kekere ti tannins ni tii kii ṣe ipalara si ilera, ṣugbọn aipe irin Awọn eniyan ti o ni o yẹ ki o jẹun pẹlu iṣọra.
Bawo ni lati ṣe tii guayusa?
guayusa tii O rọrun iyalẹnu lati ṣe. O le mu gbona tabi tutu. Sibẹsibẹ, nitori akoonu caffeine rẹ, o jẹ dandan lati ma mu u ṣaaju ki o to lọ sùn ni ibere ki o má ba ni wahala lati sun.
Lati pọnti guayusa tii ọkan teaspoon si iye ti nipa 2 giramu tú 250 milimita ti omi farabale. Fi sii fun awọn iṣẹju 5-7 ati lẹhinna igara.
Ṣe akiyesi pe awọn powders ati awọn ayokuro tun wa. Iwọnyi le jẹ nipasẹ fifi kun si awọn ounjẹ bii awọn smoothies, oatmeal ati wara.
Bi abajade;
Guayusa ( Ilex guayusa ) jẹ ohun mimu / idapo egboigi ti a ṣe lati awọn ewe igi mimọ ti o jẹ abinibi si igbo Amazon ni Ecuador.
Awọn anfani oogun rẹ (kii ṣe tii ni imọ-ẹrọ ṣugbọn nigbagbogbo tọka si bi tii) pẹlu ifọkansi ti o pọ si ati ifọkansi, ti o ni kafeini, ati pese awọn agbo ogun ti ara-ara gẹgẹbi awọn antioxidants, awọn vitamin, ati paapaa amino acids.
