Hạt cần sa, cây cần sacần sa sativalà những hạt giống của. Nó cùng loài với cần sa. nhưng hạt cần sachứa một lượng nhỏ hợp chất THC, gây ra các hiệu ứng giống như ma túy của cần sa.
Hạt cần sa Nó cực kỳ bổ dưỡng và giàu chất béo lành mạnh, protein và các khoáng chất khác nhau.
Hạt giống Cần sa là gì?
Hạt cần sa, cây cần sa hoặc “Cần sa sativa ” Hạt giống được.Về mặt kỹ thuật, nó là một loại hạt, nhưng nó được gọi là hạt giống.
cây cần saMỗi phần của hạt cung cấp các hợp chất khác nhau, và các hạt cũng không khác nhau.
Nó có hạt cây gai dầu, dầu hạt cây gai dầu, chiết xuất cây gai dầu, dầu CBD, v.v.
cây gaiTrên thực tế, nó là một trong những sản phẩm công nghiệp được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Nó được sử dụng cho các mục đích công nghiệp do sợi tự nhiên bền và hàm lượng chất dinh dưỡng.
dầu cây gai dầuNó được làm bằng cách ép hạt cây gai dầu. Không giống như dầu CBD, được sử dụng để điều trị đau và các vấn đề, hạt cần salà một sản phẩm được sản xuất thương mại không chứa cannabinoids.
Giá trị dinh dưỡng từ cây gai dầu
về mặt kỹ thuật là một loại đai ốc hạt cần sa Nó rất bổ dưỡng.Nó chứa hơn 30% chất béo. Nó cực kỳ giàu hai axit béo, axit linoleic (omega 6) và axit alpha-linolenic (omega 3).
Hạt này cũng chứa axit gamma-linolenic, có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe.
Hạt cần saNó là một nguồn protein tuyệt vời, vì hơn 25% tổng lượng calo của nó đến từ protein chất lượng cao.
Tỷ lệ này cung cấp 16% và 18% protein. hạt chia ve hạt lanh Nhiều hơn so với các loại thực phẩm tương tự.
Hạt cần saNó cũng là một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất như vitamin E, phốt pho, kali, natri, magiê, lưu huỳnh, canxi, sắt và kẽm.
Hạt cần sa Nó có thể được tiêu thụ sống, nấu chín hoặc rang. Dầu hạt gai dầu cũng rất tốt cho sức khỏe và đã được sử dụng làm thực phẩm / thuốc ở Trung Quốc trong ít nhất 3000 năm.
28 gram (khoảng 2 muỗng canh) hạt cần sa Nó có các thành phần dinh dưỡng sau:
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số một trên toàn thế giới. ăn hạt cần sacó thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim thông qua nhiều cơ chế khác nhau.
trong cơ thể oxit nitric Chúng chứa một lượng lớn axit amin arginine, được sử dụng để sản xuất
Nitric oxide là một phân tử khí có tác dụng làm giãn và giãn mạch máu, hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong một nghiên cứu lớn trên 13.000 người, báo cáo rằng lượng arginine tăng lên có liên quan đến việc giảm mức protein phản ứng C (CRP). CRP là một dấu hiệu viêm liên quan đến bệnh tim.
Hạt cần saAxit gamma-linolenic có trong mật ong cũng có liên quan đến mức độ viêm thấp hơn, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim.
Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật hạt cần satrong số hoặc dầu hạt gai dầuNó đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và giúp tim mau lành sau cơn đau tim.
Giúp điều trị các tình trạng da
Axit béo có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch trong cơ thể. Điều này có liên quan đến sự cân bằng của axit béo omega 6 và omega 3.
Hạt cần saNó là một nguồn tốt của các axit béo không bão hòa đa và thiết yếu. Tỷ lệ omega 6 và omega 3, được coi là trong phạm vi tối ưu, là khoảng 3: 1.
Học bệnh chàmcho những người có dầu hạt gai dầu Nó đã được chứng minh rằng việc sử dụng các axit béo thiết yếu có thể làm tăng nồng độ axit béo thiết yếu trong máu.
Nó cũng có thể làm giảm khô da, cải thiện ngứa và giảm nhu cầu dùng thuốc ngoài da.
Một nguồn protein thực vật tuyệt vời
Hạt cần saKhoảng 25% lượng calo trong nó đến từ protein. Trên thực tế, theo trọng lượng, hạt cần sacung cấp lượng protein tương đương với thịt bò và thịt cừu. 2-3 muỗng canh hạt cần saNó chứa khoảng 11 gam protein.
Nó được coi là một nguồn protein hoàn chỉnh vì nó cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. axit amin thiết yếu Chúng không được sản xuất trong cơ thể và phải được lấy từ thức ăn.
Nguồn protein hoàn chỉnh rất hiếm trong giới thực vật vì thực vật nói chung không chứa lysine. Hạt diêm mạch là một ví dụ điển hình về nguồn protein từ thực vật.
Hạt cần sa, methionine và các axit amin cysteine, cũng như các axit amin có hàm lượng arginine và axit glutamic rất cao.
cây gai Khả năng tiêu hóa của protein cũng rất tốt - tốt hơn so với protein trong nhiều loại ngũ cốc, quả hạch và các loại đậu.
Có thể làm giảm các triệu chứng của PMS và mãn kinh
Có đến 80% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có thể tiếp xúc với các triệu chứng thể chất hoặc cảm xúc do Những triệu chứng này rất có thể là do nhạy cảm với hormone prolactin.
Hạt cần saAxit gamma-linolenic (GLA) có trong sản phẩm tạo ra prolactin E1 và làm giảm tác dụng của prolactin.
Trong một nghiên cứu về phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt, uống một gam axit béo thiết yếu (bao gồm 210 mg GLA) mỗi ngày đã làm giảm đáng kể các triệu chứng.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng dầu hoa anh thảo giàu GLA có hiệu quả cao trong việc giảm các triệu chứng của phụ nữ trong điều trị PMS.
Nó làm giảm đau và căng ngực, trầm cảm, khó chịu và giữ nước liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.
Hạt cần sa Bởi vì nó có hàm lượng GLA cao, một số nghiên cứu hạt cần sani cô các triệu chứng mãn kinhđã chứng minh rằng nó có thể giúp giảm
Mặc dù không biết chính xác nó hoạt động như thế nào, hạt cần saNgười ta cho rằng GLA trong gan có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hormone và chứng viêm liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Giúp tiêu hóa
Chất xơ là một phần thiết yếu của dinh dưỡng và giúp tiêu hóa tốt hơn.Hạt cần sa Nó là một nguồn tốt của cả chất xơ hòa tan (20%) và không hòa tan (80%).
Chất xơ hòa tan tạo thành một chất giống như gel trong ruột. Nó là một nguồn bổ dưỡng của vi khuẩn tiêu hóa có lợi và cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh giá trị cholesterol.
Chất xơ không hòa tan bổ sung lượng lớn phân và có thể giúp thức ăn và chất thải đi qua ruột.Tiêu thụ chất xơ không hòa tan cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, hạt cần sa không vỏ chứa rất ít chất xơ vì lớp vỏ giàu chất xơ đã bị loại bỏ.
Giảm viêm
Do thành phần axit béo tuyệt vời của dầu Omega 3 và GLA, hạt cần sa tự nhiên giúp giảm mức độ viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Có thể giảm viêm khớp và đau khớp
Học, dầu hạt gai dầuNó đã được chứng minh rằng viêm khớp dạng thấp có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp.
trên Tạp chí Ethnopharmacology nghiên cứu đã xuất bản, dầu hạt gai dầukiểm tra tác động của viêm khớp dạng thấp đối với bệnh viêm khớp.
Những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy là, dầu hạt gai dầuNgười ta thấy rằng MH7A làm giảm tỷ lệ sống sót của các tế bào hoạt dịch dạng nguyên bào sợi viêm khớp dạng thấp và thúc đẩy quá trình chết tế bào ở một số liều lượng nhất định.
Hạt cần saNó là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn đường.
Thêm loại hạt này và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác vào bữa ăn hoặc sinh tố có thể giúp giảm cảm giác đói quá mức. Điều này một phần là do hàm lượng chất xơ của nó, làm tăng cảm giác no và do đó hỗ trợ giảm cân.
Cách sử dụng hạt cần sa
Hạt cần sađược sử dụng để sản xuất một số sản phẩm, bao gồm:
Sữa Hemp
Như sữa hạnh nhân Sữa Hemp Nó cũng có thể được sử dụng như một loại sữa thực vật. Sữa Hempcung cấp một nguồn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng cho bất kỳ công thức sinh tố nào.
dầu hạt gai dầu
Dầu hạt gai dầu có thể được sử dụng làm dầu ăn. Nó có thể được đổ lên món salad như một loại nước sốt. dầu hạt gai dầu Nó cũng có thể được sử dụng tại chỗ để dưỡng ẩm cho da, giảm các dấu hiệu lão hóa và cải thiện sức khỏe của tóc.
bột protein cây gai dầu
Đây là một loại bột protein thực vật tuyệt vời cung cấp omega 3, axit amin thiết yếu, magiê và sắt.
Tác dụng phụ của hạt Cần sa và Tương tác thuốc
Hạt cần saNó không có tác dụng phụ được biết đến. Nó không được biết là gây ra tương tác với các loại thuốc thường dùng.
Chỉ khi bạn đang dùng thuốc chống đông máu, vì chúng ngăn chặn các tiểu cầu trong máu và có thể gây ra nguy cơ chảy máu. hạt cần sa Bạn phải cẩn thận về việc tiêu thụ.
Kết quả là;
hạt cây gai dầuNó có một hồ sơ dinh dưỡng tuyệt vời. Cannabis sativa Mặc dù nó có nguồn gốc từ thực vật, nhưng nó không chứa cannabinoids như CBD và THC.
Lợi ích của hạt gai dầu Chúng bao gồm cải thiện các triệu chứng của viêm khớp và đau khớp, cải thiện sức khỏe tim và tiêu hóa, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những hạt này không được biết là có thể tương tác với các loại thuốc thông thường, nhưng có thể gây rủi ro nếu người đang dùng thuốc chống đông máu tiêu thụ.
