Nikohdagi eng muhim sheriklik - bu shahvoniylik. Sog'lom jinsiy hayot sheriklarning nuqtai nazarini yumshatadi va ularni yanada bag'rikeng qiladi.
Turmush o'rtoqlarning sog'lig'i uchun bir-birlarining istaklarini inobatga olgan holda muntazam va sog'lom jinsiy hayot kechirish muhimdir. Muntazam jinsiy hayotning sog'liq uchun foydalari Uni quyidagicha sanab o'tish mumkin.
Saraton kasalligidan himoya qiladi
Haftada kamida 3 marta muntazam jinsiy hayot; Erkaklarda prostata saratoni ayollarda ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi.
Bu yurak salomatligi uchun foydalidir
Sog'lom jinsiy hayoterkaklarda yurak xuruji xavfini ikki baravar kamaytiradi. Orgazm sonining ko'payishi hayotni yanada uzaytiradi.
Depressiyani oldini oladi
Sog'lom va muntazam jinsiy hayot ayollarda depressiya ehtimolini pasaytiradi.
Tabiiy og'riqni yo'qotish xususiyatiga ega
Jinsiy aloqa paytida miya sohasida og'riqni engillashtiradigan faollik oshadi. Shuning uchun sog'lom jinsiy hayot O'chokli og'riqlarBu yo'q qilishga yordam beradi deb o'ylashadi.
Jinsiy aloqa paytida ayollar qo'shimcha estrogen gormonini chiqaradi. Bu hayz davrining og'rig'idan o'tishga yordam beradi.
O'zingizni yosh ko'rinishga keltiradi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, haftasiga 3-5 marta jinsiy aloqada bo'lganlar 10 yoshga yoshroq ko'rinishlari aniqlandi.
Tana qarshiligini oshirish orqali immunitetni ta'minlaydi
Immunoglobin Immunitet tizimini mustahkamlovchi antikor muntazam jinsiy hayotda bo'lganlarda 30% ga ko'payadi.
Yaralarni davolashni ta'minlaydi
Jinsiy aloqada ajralib chiqadigan oksitotsin gormoni yaralarni ikki baravar tezroq davolashga imkon beradi.
Bu yaxshi mashq
Jinsiy aloqa paytida son, qorin, oyoq va qo'llarning mushaklari ishlaydi va har bir jinsiy aloqada o'rtacha 200 kaloriya yoqiladi.
Bu vazn yo'qotishga yordam beradi
Jinsiy hayot davomida sarflanadigan energiya zaiflashtiruvchi ta'sirga ega. Har bir jinsiy aloqa paytida yoqilgan 200 kaloriya yarim soatlik tennis o'yiniga tengdir.
Jinsiy aloqani ko'paytiradigan ovqatlar nima?
Jinsiy hayot - bu inson hayotining eng asosiy vazifalaridan biridir. Jinsiy aloqa, turmush o'rtog'ingiz bilan yaqinlik hissiyotlarini, shuningdek, tug'ilishni chuqurlashtiradi.
Istamaslik, iktidarsizlik va boshqa jinsiy muammolardan saqlanish uchun siz iste'mol qilayotgan ovqatlarga e'tibor bering. Libido va jinsiy aloqani oshiradigan ovqatlar quyidagicha U:
Et
Jinsiy hayotni yaxshilash uchun turli xil go'sht turlarini iste'mol qilish kerak. Sigir va tovuq tarkibida karnitin, L-arginin va rux bor.
Karnitin va L-arginin qon oqimini oshiruvchi aminokislotalardir. Erkaklar va ayollar jinsiy aloqada bo'lish uchun o'zlarining to'qimalarini to'ldirish uchun qonning uzluksiz oqimi juda muhimdir.
NYU Langone tibbiyot markazining ma'lumotlariga ko'ra, ushbu ikkita foydali oziq-ovqat ba'zi erkaklarda erektil disfunktsiyani samarali davolashi mumkin.
rux, Bu immunitetni mustahkamlash uchun ma'lum bo'lgan muhim moddadir. Shuningdek, u jinsiy funktsiyalarda rol o'ynaydi. Sink etishmovchiligi erkaklarda iktidarsizlik va gormonlarning past darajasiga olib kelishi mumkin.
Barcha tizimlarning uzluksiz ishlashini ta'minlash uchun hayvonlarga asoslangan oqsillarni iste'mol qiling (yurak xastaligidan saqlanish uchun maksimal darajada). Vejeteryanlar bo'lganlar don, yong'oq va sut mahsulotlarini afzal ko'rishlari mumkin.
ustritsa
Istiridyelerin afrodizyak xususiyatlari bir necha yillardan beri ta'kidlab kelinmoqda. 2005 yilda Amerika Kimyo Jamiyati konferentsiyasida birgalikda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ustritsalarda testosteron va estrogen miqdorini oshiradigan birikmalar mavjud.
Ko'pgina hollarda gormonlar ishlab chiqarishning ko'payishi jinsiy istakning kuchayishini anglatadi.ustritsa Bundan tashqari, bu jinsiy a'zolardagi qon oqimiga yordam beradigan har ikki jinsdagi sinkning ajoyib manbai.
Go'shti Qizil baliq, Bu yurak uchun foydali bo'lgan omega 3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan mashhur iste'mol qilinadigan baliq. Tuna va halibutdan tashqari, pushti go'shtli baliqlar ham jinsiy hayotni yaxshilashning kalitidir.
Omega 3 qon tomirlaridagi muammolarning oldini oladi, shu bilan butun tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi.
Yong'oq va urug'lar
Sevimlilaringizni shokolad bilan o'rash bu ishqiy ishora, ammo shakar o'rniga bir hovuch findiq sizning turmush o'rtog'ingizni yanada baxtli qilishiga aminman. Kesh va bodom kabi yong'oqlar qon aylanishini oshirish uchun sink bilan to'la.
Sog'lom yong'oqlarda L-arginin ham mavjud.
- yong'oq
- Qovoq urug'lari
- Kungaboqar urug'lari
- findiq
- Yeryong'oq
- bodom
Ushbu yong'oqlar ikki tomonlama vazifani bajaradi, chunki ular omega 3 ga boy.
Elma
Bir kunda olma yeyish jinsiy aloqada foydali.Elma, Bu qulupnay, gilos, piyoz va quyuq uzum bilan birga kversetinga boy.
Flavonoid deb nomlangan ushbu antioksidant bir qator dorivor ta'sirlarni taklif etadi.
Quercetin, Bu prostatit alomatlari va interstitsial sistitni (IC) nazorat qilishda rol o'ynaydi va qon aylanishiga yordam beradi.
Prostatit - bu prostata bezining yallig'lanishi, ba'zida moyak bezovtalanishi va bo'shashish bilan og'rig'iga sabab bo'ladi. Quviqning IC yoki og'riqli sindromi jinsiy aloqani qiyinlashtirishi mumkin.
sarimsoq piyoz
Ushbu o'tkir o't tabiiy qonni suyultiruvchi vosita bo'lib, u ko'pincha gipertoniya, yuqori xolesterin va yurak kasalliklarining oldini olish uchun ishlatiladi. Uning pıhtılaşmaya qarshi xususiyatlari jinsiy a'zolar uchun etarli miqdordagi qon oqimini ta'minlashga yordam beradi.
Ayollar uchun eng samarali Afrodizyak ovqatlari
afrodizyaklarjinsiy istakni qo'zg'atadigan ovqatlar, ichimliklar yoki dorilar deb nomlanadi.
Bugungi stressli va tezkor dunyoda libidoning pasayishi tabiiy. Odamlar shu qadar bandki, ovqatlanish tezlasha boshladi va ozuqa moddalari kamaya boshladi. Bu jinsiy istakni kamaytiradi.
Oziq-ovqat shahvoniy istakni qo'zg'atishda muhim rol o'ynaydi.
Shuning uchun, afrodizyakli ovqatlar Uni iste'mol qilish jinsiy a'zolardagi qon oqimini oshirishi va tanadagi tabiiy biokimyoviy moddalarni aniqlashi mumkin.
Ayollar va erkaklar uchun har xil afrodizyakli ovqatlar Bor.shu yerda Ayollar uchun afrodizyak ovqatlari ro'yxati...
Kakao
Kakaosog'liq uchun ko'plab foydali, jumladan afrodizyak xususiyatlariga ega mazali taomdir.
Kakao magniy, fosfor, antioksidantlar, arginin va metilksantin bilan to'ldirilib, libidoni yaxshilashga yordam beradi.
Shuningdek, u tarkibida "muhabbat kimyosi" deb nomlanuvchi feniletilamin bor va bu rag'batlantiruvchi kimyoviy moddalar jinsiy aloqada miyadan dopaminni chiqaradi.
Fenugreek urug'lari
Ayollarda jinsiy istakni oshirishning yana bir usuli yong'oq urug'iTo'xta. Fenugreek, Rim, Yunoniston va Misrning qadimgi odamlari afrodizyak sifatida ishlatilgan.
Fenugreek urug'lari oziq-ovqatlarni lazzatlash uchun ishlatiladi. Shuningdek, u ko'krak to'qimalarining rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi va emizikli onalarda sut ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
Jinsiy istakni oshirish uchun siz bir hafta davomida gulchambar qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin.
Sana
Sanaretseptlarga shirinlik va boylik qo'shadigan ekzotik meva. Xurmo, shuningdek, jinsiy hayotni ziravor qilishga yordam beradi. Arab madaniyatida xurmo sutga va dolchin bilan iste'mol qilinib, shahvoniy istak kuchayadi.
Xurmo yaxshi jinsiy aloqani ta'minlashdan tashqari, umumiy farovonlikni ta'minlaydigan vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Ziravorlar
Ziravorlar tana ichidan issiqlikni olib keladi. safroayollar uchun libidoni kuchaytiradigan o't hisoblanadi.
Hindiston yong'og'i jinsiy faollikni oshiradi; chinnigullar U jinsiy istak va qoniqishni yo'qotgan ayollar uchun afrodizyak sifatida ishlatiladi va ehtirosli gul ayollarda shahvoniy istakni oshirish uchun ishlatiladigan ziravor hisoblanadi.
U ko'plab retseptlarga, ayniqsa choy kabi issiq ichimliklarga qo'shilishi mumkin.
ustritsa
Ustritsalar ayollarda jinsiy gormonlarni boshqaruvchi sinkga boy. Sink tanaga testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi, bu erkaklar va ayollarning libido va jinsiy funktsiyalarini boshqarishda juda muhimdir.
Istiridye dopamin darajasini oshiradi, bu ayollarda libidoni kuchaytiradi.
qizil vino
Agar siz ozgina miqdorda qizil sharob ichsangiz, bu tomirlarning kengayishiga va butun tanada qon oqimining ko'payishiga olib keladi. Bu aslida ayol libidosini juda ko'p ko'taradi.
Ko'p miqdorda qizil sharob ichish teskari ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun sharobni me'yorida iste'mol qilish kerak.
Balli
Qadimgi davrlarda erkaklar ham, ayollar ham asalni kechki ovqat uchun iste'mol qilishgan, chunki u jinsiy istakni kuchaytirish uchun samarali ovqat edi.
Ballitarkibida bor, gormonlarni ko'paytirishga yordam beradigan mineral. Kechasi sevimli choyingizga asal qoshig'ini qo'shsangiz, masalan, yashil choy yoki sut yordam beradi.
Meva
Meva ayollarda jinsiy zo'riqishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan eng ko'p iste'mol qilinadigan taomlardan biridir. Ular tarkibida antioksidantlarning ko'p miqdori ayollarning jinsiy zavqini oshirishga yordam beradi.
MoviyBlackBerry va qulupnay kabi mevalarni iste'mol qilish qon tomirlarini bo'shatishga va tananing turli qismlariga, shu jumladan jinsiy a'zolardagi qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
Ular dopamin darajasini oshiradi, bu esa hissiyot gormonlarini hosil bo'lishini rag'batlantiradi.
tarvuz
Har kuni tarvuz tanadagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan ovqatlanish aniqlandi. Tarvuzning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bu sitrinamin deb nomlangan aminokislotadir.
Bu organizmga arginin uchun signal yuborish orqali azot oksidiga aylanadi - bu qon tomirlarining bo'shashishiga va qon aylanishini oshirishga yordam beradigan kuchli neyrotransmitter.
Bu ayol jinsiy a'zolariga ko'proq qon yuboradi va shu bilan jinsiy faollikni oshiradi.
Achchiq ovqatlar
Achchiq ovqatlar, ayniqsa qalampir, jinsiy istakni oshirish uchun juda yaxshi. Buning sababi shundaki, ular vazodilatator vazifasini bajaradilar (ular tomirlarni ochib, butun tanada qon aylanishini ko'paytiradi).
Umuman olganda, achchiq ovqatlar, kapsaitsin tarkibida bo'lganligi sababli, ayollarda jinsiy istakni kuchaytiradi.
Erkaklar uchun eng samarali afrodizyak taomlari
Qadim zamonlardan beri erkaklar jinsiy imkoniyatlarini kuchaytirish, ishlatish va saqlash uchun har qanday usulni sinab ko'rishgan. Buning eng keng tarqalgan usuli erkaklar uchundir afrodizyak ta'siriga ega ovqatlar.
Ushbu afrodizyaklar erkaklar va ayollarda jinsiy istakni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vosita sifatida ishlaydi. Jinsiy istakning kuchayishidan tashqari, u yoshga bog'liq jinsiy funktsiya buzilishini ham davolaydi.
Erkaklar uchun afrodizyak 2 turga bo'linadi - afrodizyakning birinchi turi libidoni kuchaytiradi, ikkinchisi jinsiy faoliyatdan zavq olish qobiliyatini yaxshilaydi.
Erkaklarda jinsiy istakni uyg'otadigan ba'zi ovqatlar mavjud. Ovqatlarning qon aylanishi, tasalli beruvchi va mushaklarni kuchaytiruvchi ta'siri borligi ma'lum.
Ayollar uchun samarali afrodizyak ovqatlarkeyin erkaklar uchun samarali afrodizyak ovqatlariga ko'raylikchi.
Bodom
Bodomafrodizyak oziq-ovqat va unumdorlik ramzi sifatida tanilgan. Bu reproduktiv funktsiyalar, gormonlar ishlab chiqarish, unumdorlik va sog'lom libido uchun muhim bo'lgan muhim yog 'kislotalarining manbai.
Jinsiy faollikni kuchaytirish uchun shirin bodom moyi bilan massaj qilishingiz mumkin.
Sarsabil
Sarsabil U ming yillar davomida afrodizyak ovqat sifatida iste'mol qilingan. Qushqo'nmas tarkibida aspartik kislota mavjud bo'lib, u organizmdagi ortiqcha ammiakni zararsizlantirishga yordam beradi, bu esa jinsiy istamaslikka yordam beradi.
Qushqo'nmas folat deb ataladigan B vitaminiga boy, bu esa gistamin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Gistamin erkaklarda sog'lom jinsiy hayot uchun muhimdir.
avakadoBu minerallarning ajoyib manbai va kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi. U karotenoidlar, E vitamini, tolalar, kaliy va B6 vitaminlariga boy bo'lgani uchun afrodizyak ovqat sifatida tanilgan.
Avakado tarkibidagi E vitamini jinsiy aloqada orgazm intensivligini oshiradi deb o'ylashadi.
Avakado tarkibida foliy kislotasi, B9 vitamini va B6 vitaminlari ham ko'p bo'lib, ular testosteron ishlab chiqarishni ko'payishiga yordam beradi.
Darchin
Darchinpishirishda ishlatiladigan mashhur ziravor hisoblanadi.Shuningdek, u dorivor xususiyatlarga ega va ma'lum afrodizyak ziravoridir. Darchin iste'mol qilish tanani isitishga yordam beradi va jinsiy ish faoliyatini yaxshilaydi.
Ushbu afrodizyak ovqat yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va qon shakarini ham tartibga solishga yordam beradi.
Balli
Asal - bu jinsiy tajribalar paytida ijobiy ta'sirlari bilan mashhur bo'lgan afrodizyak ovqatidir. Bu dori sifatida tanilgan va erkaklarning jinsiy aloqasini yaxshilash uchun eng yaxshi vositalardan biridir.
Asal jinsiy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatishi ma'lum. Bu erkaklarda testosteron ishlab chiqarishni rivojlantiradi va asal tarkibidagi mineral mineral ayollarda estrogendan foydalanishga yordam beradi.
Har kuni bir osh qoshiq asal iste'mol qiling yoki iliq sutga aralashtiring.
Zanjabil
Zanjabil Bu erkaklarda afrodizyak ta'siriga ega. Zanjabil organizmga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadigan o'tkir, yoqimli lazzat va hidga ega. Sog'liqni saqlash muammolarini davolashdan tashqari, zanjabil jinsiy aloqada bo'lish va jinsiy aloqani yaxshilashi ma'lum.
Zanjabil tarkibida organizmni zararsizlantirish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan ingredientlar ham mavjud. Ushbu qon oqimining ko'payishi erkaklarda yaxshi erektsiyani keltirib chiqaradi.
anor
Qirolicha Margaret universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, anor sharbati kuchli tabiiy afrodizyak ovqat hisoblanadi.
Afrodizyak xususiyati testosteron darajasini oshirish qobiliyatiga bog'liq. Testosteron - bu jinsiy istakni qo'zg'atadigan, shuningdek kayfiyatni yaxshilaydigan, stressni kamaytiradigan va xotirani yaxshilaydigan gormon. Libidoni ko'paytirish uchun anorni iste'mol qiling yoki anor sharbatini muntazam ravishda iching.
Shirin kartoshka
Shirin kartoshkayuqori qon bosimini oldini oladigan kaliyga boy ovqat; bu erektil disfunktsiya xavfi bilan bog'liq bo'lgan holat.
Bundan tashqari, to'q sariq rang tufayli beta karotinga boy. Shirin kartoshka unumdorligini oshiruvchi A vitaminini beradi.
Kakao yoki shokolad
Shokolad afrodizyak ovqat bo'lgani uchun erkaklar uchun superfood deb nomlanadi. Uning tarkibida shokolad, yashil choy yoki qizil sharobdan ko'ra ko'proq antioksidantlar mavjud.
U tarkibida fenilalamin deb ataladigan, hayajonni kuchaytiradigan va shahvoniy istakni kuchaytiradigan stimulyator kimyoviy moddasi mavjud. Har kuni bir parcha shokolad yanada faol jinsiy hayotni rag'batlantiradi.
tarvuz
Tarvuzni mutaxassislar yangi Viagra deb ta'riflashadi. Tarvuzni iste'mol qilish tanadagi qon tomirlariga Viagra ta'sirini beradi va erkaklarda libidoni ko'paytirishi mumkin.
Jinsiy funktsiyani kuchaytirish va qon tomirlarini bo'shatishga yordam beradigan mevada sitrulin aminokislota topiladi.
