Chinnigullarning foydasi va zarari qanday?

U kichkina bo'lsa ham chinnigullarkatta ozuqaviy ahamiyatga ega. Chinnigullar, chinnigullar daraxtiBu gul kurtaklari. Achchiq va xushbo'y ta'mga ega va uning yallig'lanishga qarshi va diabetga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. 

Chinnigullar U asosan xushbo'y ziravor sifatida ishlatiladi va an'anaviy tibbiyotda ham qo'llaniladi.

Hayvonlarni o'rganish, chinnigullarTarkibdagi birikmalar sog'liq uchun bir qator foydali tomonlarga ega bo'lishi, shu jumladan jigar sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash va qondagi qand miqdorini muvozanatlashda yordam berishi mumkinligini aniqladi.

Chinnigullar nima qiladi?

Faqat bir choy qoshiq chinnigullar, Ko'p miqdorda marganets, tolalar va C va K vitaminlari mavjud. Marganets S va K vitaminlari immunitetni kuchaytiradi va qon ivishini oldini oladi, shu bilan birga miya faoliyatini kuchaytiradi va suyak shakllanishiga yordam beradi. vitamin K suyak salomatligi uchun muhim.

Chinnigullarning ozuqaviy qiymati

Bir choy qoshiq (2 gramm) chinnigullar U quyidagi ovqatlanish qiymatlariga ega:

Kaloriya: 21

Uglevodlar: 1 gramm

Elyaf: 1 gramm

Marganets: RDI ning 30%

K vitamini: RDI ning 4%

S vitamini: RDI ning 3%

Uning tarkibida yuqorida sanab o'tilgan ozuqaviy moddalardan tashqari oz miqdordagi kaltsiy, magniy va E vitamini mavjud.

Chinnigullar qanday afzalliklarga ega?

 Antioksidantlarga boy

Ba'zi muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olganidan tashqari chinnigullarantioksidantlarning muhim manbai hisoblanadi.

Antioksidantlar oksidlovchi stressni kamaytiradigan va surunkali kasallik rivojlanishiga hissa qo'shadigan birikmalardir.

Chinnigullartarkibida tabiiy antioksidant sifatida isbotlangan evgenol deb nomlangan birikma mavjud.

Sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, evgenol boshqa kuchli antioksidant bo'lgan E vitaminiga qaraganda erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlanish zararini besh baravar samarali to'xtatdi.

Yallig'lanish bilan kurashadi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, evgenolning tarkibi kuchli yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi.

Shuningdek, u og'iz va tomoq yallig'lanishiga qarshi kurashadi. Florida universiteti tomonidan olib borilgan yana bir tadqiqotda har kuni chinnigullar olganlar etti kun ichida o'ziga xos sitokin miqdorini pasaytirdilar. Ushbu sitokinlarni kamaytirish artrit va qo'shma og'riqlarni sezilarli darajada kamaytiradi.

Saraton kasalligiga qarshi kurashadi

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekstrakt o'smaning o'sishini inhibe qilishi va saraton hujayralari o'limiga yordam berishi mumkin. O'simlikning saratonga qarshi xususiyatlari evgenol birikmasiga bog'liq bo'lib, u qizilo'ngach saratoni holatida ham foydali ekanligi aytiladi. 

Bundan tashqari, antioksidantlarning yaxshi manbai. Masalan; yarim choy qoshiq er chinnigullar, yarim chashka ko'kKo'proq antioksidantlar mavjud Antioksidantlar yallig'lanish bilan kurashadi va bizni saraton kasalligidan himoya qiladi.

Chinnigullar ekstraktiboshqa tadqiqotda ko'krak bezi saratoni hujayralari uchun o'limga olib kelishi aniqlandi.

Qandli diabetni davolashda yordam beradi

Tadqiqotda ko'ngillilar qatnashishdi chinnigullar Qabul qilgandan keyin ular glyukoza miqdori pastligi haqida xabar berishdi. Boshqa bir hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, u diabetik sichqonlarda qon shakarining ko'payishini susaytirdi.

Chinnigullartarkibida insulinni boshqaruvchi va insulin ishlab chiqaradigan hujayralar salomatligini yaxshilaydigan "Nigeritsin" deb nomlangan yana bir birikma mavjud. Ushbu birikma qondagi qand miqdorini bir me'yorda ushlab turadi.

U bakteriyalarni yo'q qilishi mumkin

Chinnigullar Bu mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, ya'ni bakteriyalar kabi mikroorganizmlarning ko'payishini to'xtatishga yordam beradi.

Sinov naychasini o'rganish, chinnigullar efir moyibu oziq-ovqat zaharlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar turi E. coli uchta keng tarqalgan bakteriyalar turini, shu jumladan, o'ldirganligini ko'rsatdi

Jigar sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Tadqiqotlar, chinnigullarBu foydali birikmalar jigar sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.

Evgenol birikmasi ayniqsa jigar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Hayvonlarni o'rganish, chinnigullar yog'i yoki evgenol o'z ichiga olgan aralash bilan, yog'li jigar kasalligi bilan oziqlangan kalamushlar.

Ikkala aralash ham jigar funktsiyasini yaxshilaydi, yallig'lanishni pasaytiradi va oksidlovchi stressni kamaytiradi.

Boshqa hayvonlarni o'rganish, chinnigullarshuningdek, mavjud bo'lgan evgenol jigar sirrozi yoki jigarda chandiq paydo bo'lishining alomatlarini bekor qilganligini ko'rsatdi.

Afsuski, odamlarda chinnigullar Evgenol va evgenolning jigarni himoya qilish ta'siri bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.

Shu bilan birga, bitta kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, evgenol qo'shimchalarini 1 hafta davomida qabul qilish glyutation-S-transferaza (GST) darajasini pasaytiradi, bu ko'pincha fermentlar oilasi, detoksifikatsiya bilan shug'ullanadi, jigar kasalligi belgisi.

ChinnigullarShuningdek, u oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam berish qobiliyati tufayli jigar kasalliklarini oldini olishga yordam beradigan antioksidantlarga boy.

Shu bilan birga, evgenol yuqori darajada toksikdir. 2 yoshli bolada o'tkazilgan amaliy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 5-10 ml chinnigullar yog'i jigarga jiddiy zarar etkazgan.

Suyak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Suyak massasining pastligi osteoporozning rivojlanishiga olib keladi, bu esa sinish va sinish xavfini oshirishi mumkin.

ChinnigullarHayvonlarni o'rganishda ba'zi birikmalar suyak massasini saqlab qolish uchun yordam beradi.

Masalan, hayvonlarni o'rganish natijasida evgenol miqdori yuqori bo'lgan chinnigullar ekstrakti turli osteoporoz belgilarini yaxshilagan va suyak zichligi va kuchini oshirgan.

Chinnigullar Shuningdek, u marganetsga boy. Marganets suyak shakllanishida rol o'ynaydigan va suyak salomatligi uchun nihoyatda muhim ahamiyatga ega bo'lgan mineraldir.

Hayvonlarni o'rganish natijasida marganets qo'shimchalarini 12 hafta davomida qabul qilish suyak mineral zichligi va suyak o'sishini oshirganligi aniqlandi.

Biroq, chinnigullarS ning suyak massasiga ta'siri bo'yicha olib borilayotgan izlanishlar asosan hayvon va probirkani o'rganish bilan cheklangan. Odamlarda suyak shakllanishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Chinnigullar oshqozon uchun foydasi

Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, tarkibidagi ba'zi birikmalar oshqozon yarasini kamaytiradi. Chinnigullar yog'iOshqozon shilliq qavatining qalinligini oshirib, oshqozon shilliq pardasini himoya qiladi va oshqozon yarasini oldini oladi.

Bundan tashqari, tarkibidagi tola ovqat hazm qilishga yordam beradi va ich qotishini oldini oladi.

Nafas olish kasalliklarini kamaytiradi

Bu, ayniqsa, neftga tegishli - bronxitAstma, sovuqqonlik va yo'tal kabi nafas olish muammolarini davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Yog 'nafas olish tizimini tinchitadi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Yog 'yordamida siz ko'krak qafasini, sinuslarni va hatto burun ko'prigini massaj qilishingiz mumkin - bu bilan nafas olish yo'llari ochiladi va yengillik ta'minlanadi. 

Chinnigullar chaynash Bu tomoq og'rig'ini engillashtiradi, hatto sovuqni va yo'talni davolashda yordam beradi. 

Qon aylanishiga yordam beradi

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, bu aniq chinnigullar yog'i uchun amal qiladi. Yog 'organizmdagi metabolizmga ta'sir qiladi va tana haroratini pasaytiradi, bu qon aylanishini oshiradi.

Uning antioksidant xususiyatlari ham qonni tozalashga yordam beradi. 

Bu stressni kamaytiradi

Leketsiz dalillar shuni ko'rsatadiki, uni moy bilan massajlash stressni engillashtiradi. 

Og'iz sog'lig'i uchun yaxshi

Uning evgenol birikmasi anestetik va antibakterial xususiyatlarga ega va og'riqni engishga yordam beradi.

Tish og'rig'ini engillashtiradigan oddiy usul bu og'iz tishidir chinnigullar buni tupurik bilan joylashtirish va namlash uchun - shundan keyin siz uni tishingiz bilan ezishingiz mumkin. Chiqarilgan yog 'og'riqni engillashtiradi. 

Bosh og'rig'i uchun chinnigullar

Sovutish va og'riq qoldiruvchi xususiyatlari bu borada samarali bo'ladi. Ozgina chinnigullar ularni maydalab, toza ro'molcha bilan o'rab oling. Boshingiz og'riganida uning hididan nafas oling. Bir oz yengillik beradi.

Shu bilan bir qatorda, bir osh qoshiq kokos moyiga ikki tomchi chinnigullar yog'i qo'shishingiz va u bilan peshonangizni va ibodatxonalaringizni yumshoq massaj qilishingiz mumkin.

Testosteron darajasini oshiradi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'tni og'iz orqali qabul qilish moyak funktsiyasini yaxshilaydi va natijada testosteron miqdorini oshiradi. Tadqiqot sichqonlar ustida olib borilgan bo'lsa-da, odamlar uchun ham imkoniyat mavjud.

Akne davolash

Bu erda o'simlikning antibakterial va antifungal xususiyatlari o'ynaydi. Chinnigullar yog'ihusnbuzarlarni davolash va terining sog'lig'ini yaxshilashda samarali hisoblanadi.

Yog 'tarkibidagi evgenol birikmasi antibakterial xususiyatga ega. Yog 'infektsiyani o'ldirishi va yallig'lanish bilan kurashishi mumkin, shu bilan husnbuzarlarni samarali davolashadi.

Chinniguldan qanday foydalanish kerak?

Pishirmoq

Keklarga chinnigullar qo'shishingiz mumkin. Bu shirinliklarga qo'shimcha xushbo'ylik va lazzat bag'ishlaydi. Ayniqsa, dolchin bilan yaxshi juftlashadi.

Ertalabki choyni pishirish paytida siz qozonga bir nechta chinnigullar tashlashingiz mumkin.

Burgalarni o'ldirish uchun

Chinnigullar yog'i Bu aromatik efir moyi bo'lgani uchun uni insektitsid sifatida ishlatish mumkin. Uy hayvoningizni iliq suvda yuvgandan keyin, bir necha tomchi chinnigullar yog'i tarkibidagi suvda yuvib tashlang. Yoqa ustiga bir tomchi moy surtishingiz ham mumkin - bu burgalarni uzoqlashtiradi.

Chinnigullar zarari qanday?

Allergiya

Agar sizda terida toshmalar, yuz, til yoki lablar shishishi yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi allergik reaktsiyalar bo'lsa, iste'molni to'xtating va shifokorga murojaat qiling.

Mushaklardagi og'riq va charchoq

Chinnigullar iste'mol qilishLaktik atsidoz deb ham ataladigan mushak og'rig'i yoki charchoqqa olib kelishi mumkin. Shuningdek, qo'llaringizda yoki oyoqlaringizda uyqusizlik sezilishi mumkin. Noqonuniy yurak urishi va bosh aylanishi yoki haddan tashqari charchash - bu boshqa yon ta'sirlarga e'tibor berish kerak.

Qonda shakar darajasi bilan bog'liq muammolar

Chinnigullar yog'iIchkarida qabul qilinsa, u qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin. Shuning uchun qondagi qand miqdori past bo'lgan odamlar uni ishlatishdan oldin ehtiyot bo'lishlari kerak. Xuddi shu narsa diabetga qarshi dorilarni qabul qiladigan odamlar uchun ham amal qiladi.

Toksiklik

Bu yuqori dozalarda suyultirilmaydi chinnigullar yog'i Qabul qilishdan keyin bo'lishi mumkin. Yon ta'sirlarga ko'ngil aynish, tinchlantirish, tomoq og'rig'i va hatto tutilish kiradi. Ba'zi hollarda bu qon buzilishi, buyrak yoki jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Umumiy yon ta'sir

Mahalliy ravishda qo'llaniladi chinnigullarTez-tez uchraydigan nojo'ya ta'sirlarga erektsiya, ejakulyatsiyaning kechikishi, terida toshma, qichishish va tish go'shti muammolari kiradi.