Klyukva sharbatining foydalari juda ko‘p: yurakni sog‘lom saqlashdan tortib, vazn yo‘qotish, buyrak toshlarining oldini olish, suyak va tishlarni mustahkamlash, shamollash va grippdan xalos bo‘lishga yordam beradi.
Kızılcık sharbatining foydalari
Ko'p qirrali mevalardan biri klyukva Bu o'ziga xos ta'mi tufayli juda mashhur. Klyukva sharbatining foydalari haqida bizning maqolamizdan bilib olishingiz mumkin.
Kızılcık sharbatining qanday foydalari bor?
O'simlik ozuqalari, flavonoidlar, antioksidantlar, C, E va K vitaminlari, xun tolasi, marganets, kaltsiy, mis, aminokislotalar, minerallar, temir va natriy kabi ko'plab foydali oziq moddalarni o'z ichiga olgan klyukva sharbati tanamizni kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi. umumiy salomatlik U minerallar va boshqa muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan.
Polifenollar va flavonoidlarga boy bo'lgan klyukva yurak xastaliklari yoki boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Uni muntazam iste'mol qilish arteriyalarda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, yurakka muntazam kislorod va qon oqimini ta'minlaydi. Shunday qilib, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytiradi.
Kızılcık sharbatining ko'plab afzalliklari orasida eng muhimi shundaki, u siydik yo'llari infektsiyasi (UTI) paytida yuzaga keladigan og'riq va noqulaylikdan xalos bo'lishni ta'minlaydi.
UTI siydik yo'llari hududida ma'lum mikroorganizmlarning odatdagidan yuqori miqdorda mavjudligi natijasidir.
Boshqa tomondan, klyukva sharbati infektsiyaga yordam beradi, chunki u proantotsianidinlarning boy manbai bo'lib, bakteriyalarning siydik pufagi devoriga yopishib qolishini oldini oladi. Bu shuni anglatadiki, bakteriyalar ko'payish va qo'shimcha noqulaylik tug'dirish uchun etarli joy yo'q va buning o'rniga tizimdan butunlay tozalanadi.
Ma'lumki, kızılcıklar siydikni yanada kislotali qiladi. Shuning uchun u bakteriyalarning to'planishi va tarqalishi uchun mos bo'lmagan muhit yaratadi.
Cranberry saratonga qarshi xususiyatlarga ega.
Uning ekstraktlarida topilgan fitokimyoviy moddalar saraton hujayralariga qarshi kurashda ishlashi ma'lum.
Kızılcık tarkibidagi birikmalar (flavonol va antosiyanin glikozidlari) saraton hujayralarini o'ldirishda va saraton kasalligining oldini olishda foydali ekanligi isbotlangan.
Kızılcık, shuningdek, jigar, ko'krak, tuxumdon, prostata va yo'g'on ichak kabi turli xil saraton turlarining rivojlanishini sekinlashtirishi ma'lum.
Xun tolasiga boy bo'lgan kızılcıklar oshqozonni sog'lom saqlashga yordam beradi.
Kızılcık sharbatini muntazam iste'mol qilish gastritni, oshqozon shilliq qavatida paydo bo'ladigan yallig'lanishni bostirishga yordam beradi.
Kızılcık sharbatini ichish ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi va ovqatni parchalaydi va uni tizimdan silliq va oson o'tadi.
Kızılcık sharbati antioksidantlarga boy bo'lganligi sababli, tizimdan zararli toksinlar va erkin radikallarni tozalashga yordam beradi va ichak harakatini tartibga soladi.
Bu meva 90% suvdan iborat. Kichik bir piyola klyukva faqat 25 kaloriyani o'z ichiga oladi. Vitaminlar, minerallar va boshqa muhim oziq moddalarga boy, klyukva sharbati kislotali ichimliklardan farqli o'laroq, sog'lom ichimlikdir.
Homiladorlik paytida sog'lom ovqatlanish o'z salomatligingiz uchun ham, chaqalog'ingiz uchun ham. Ratsioningizga vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini kiritish bilan bir qatorda, bir stakan klyukva sharbati qo'shilishi zarur miqdorda temir, kaltsiy va C va E vitaminlari bilan ta'minlaydi, bu eklampsiyaning oldini olishga yordam beradi.
Bizning og'izda millionlab bakteriyalar yashaydi, ular tozalanmasa, tishlarning parchalanishi yoki bo'shliqlari, blyashka va tish toshlari bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Cho'tkasi va tish iplari ma'lum darajada og'izdagi bakteriyalarni keltirib chiqaradigan infektsiyani tozalashga yordam beradi, klyukva sharbati esa tish va tish go'shtini bu muammolardan himoya qiladi.
Klyukva sharbatida antioksidantlar va polifenollar mavjudligi tanamizni erkin radikallar va zararli toksinlardan himoya qilishga yordam beradi, shu bilan birga shamollash va grippga olib keladigan viruslarga qarshi kurashadi.
Ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lishidan tashqari, uni ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak.
Agar siz shirin klyukva sharbatini ichsangiz, ich ketishi, oshqozon og'rig'i, shishiradi, semizlik, ovqat hazm qilish tizimi muammolari va tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
Ko'proq tabiiy aralashmagan holda iste'mol qilish foydalidir. Kuniga ikki stakandan ortiq iste'mol qilmaslik muhimdir.
Juda ko'p iste'mol qilish tananing ortiqcha yuklanishiga olib keladi, shuning uchun sog'liq uchun har qanday oziq-ovqat kabi dozalarda iste'mol qilish muhimdir.
Klyukva sharbatini tayyor holda iste'mol qilish o'rniga, mevani olish va sharbatni yangi siqish foydaliroqdir. Shu tarzda iste'mol qilganda uni turli mevalar bilan aralashtirishingiz mumkin.
