Erkaklarda depressiya belgilari, sabablari va davolash

• Siz doimo g'azablanasizmi? 
• O'zingizni doimiy ravishda ishlayotganingizni his qilasizmi? 
• Ko'p ichasizmi? 

Shunda siz tushkunlikka tushishingiz ehtimoli juda katta...

Erkaklar ko'pincha kuchli ko'rinadi va his-tuyg'ularini oshkor qilmaydi. Erkaklar tushkunlikka tushganda, ular buni ko'pincha inkor etadilar yoki yashirishga harakat qilishadi. 

Depressiya erkaklarga ham, ayollarga ham teng darajada ta'sir qiladi. Ammo bu odatda ginekologik kasallik sifatida tanilgan.

Qiziq, nega?

Chunki erkaklar tushkunlikka tushganini qabul qilmaydi va buning uchun davolanishga muhtoj emas. 

Erkak depressiyasi nima?

erkaklar, depressiya buni hissiy zaiflik yoki muvaffaqiyatsiz erkaklik belgisi sifatida ko'radi.

Tushkunlikka tushgan erkaklarBu ish samaradorligidan ijtimoiy munosabatlargacha bo'lgan kundalik hayotda qanday fikrlash va his qilishingizga ta'sir qiladi.

Erkaklar ko'pincha tushkunlikka tushishlarini e'tiborsiz qoldiradilar, chunki ular his-tuyg'ularini ifoda etishda qiynaladilar.

Depressiya belgilari bir bosh og'rig'iU bel og‘rig‘i, uyqusizlik va jinsiy muammolarni ruhiy tushkunlik emas, balki boshqa holatlar sabab deb o‘ylab hal qilishga harakat qiladi. 

erkaklar depressiyasiBu ko'pchilikka ma'lum emas, chunki ular bo'lishi mumkinligini qabul qilmaydi va yechim izlamaydi.

Afsuski, erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq o'z joniga qasd qiladilar, shuning uchun o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lishidan oldin yordam so'rashlari kerak.

Erkaklarda depressiyaning sabablari

Depressiya sabablari odamdan odamga farq qiladi. Bu erkaklarda ham shunday. Erkaklarga xos sabablar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, har ikkala jins uchun ham asosli sabablar mavjud. Erkaklarda depressiyaning sabablari quyidagicha sanab o'tilishi mumkin:

• Ishsizlik
• Haddan tashqari stress va bosim ostida bo'lish
• norozilik
• Sevimli odamni yo'qotish
• Travma
• og'riqli vaziyatlar
• Inqiroz 

Erkaklarda depressiya belgilari qanday?

Erkaklarda depressiya belgilari Umumiy depressiya belgilari bilan bir xil bo'lsa-da, erkaklarga xos bo'lgan ba'zi alomatlar mavjud.

Erektil disfunktsiya

• Erkaklarda depressiya va jinsiylik O'rtasida kuchli aloqa mavjud Jinsiy istakning yo'qolishi va jinsiy disfunktsiya - bu erkaklar xabar bermaydigan alomatlar.

charchoq

• erkak depressiyasinda charchoq va boshqa jismoniy alomatlar keng tarqalgan.

Uyqu muammolari

• Juda ko'p yoki ozgina uxlash erkaklarda depressiya belgilariBu.

Oshqozon og'rig'i yoki bel og'rig'i

• Erkaklarda surunkali og'riq va ovqat hazm qilish buzilishi depressiya belgilaridir, ammo erkaklar bu alomatlar depressiya bilan bog'liqligini tushunishmaydi.

Jahldorlik

• Erkaklar doimo salbiy fikrlarga ega bo'lganda, asabiylashish belgilarini ko'rsatadilar.

E'tiborsizlik

• Psixomotor kechikish erkakning ma'lumotni qayta ishlash qobiliyatini pasaytiradi, shuning uchun u diqqatni jamlay olmaydi va uning e'tibori buziladi.

g'azab

• Ba'zi erkaklar tushkunlikka tushganda g'azablangan yoki tajovuzkor bo'lishadi.

Tashvish

• Erkaklar uchun, ayollar uchun tashvish buzilishlarga ko'proq moyil bo'ladi. 
• Boshqa belgilar va alomatlar o'z joniga qasd qilish fikri, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish, xavfli xatti-harakatlar va zo'ravonlik yoki haqoratli xatti-harakatlardir.

Erkaklarda depressiyaga nima sabab bo'ladi?

Erkaklarda tushkunlikFaqat bitta sabab yo'q. Hayot tarzi, ijtimoiy munosabatlar va engish qobiliyatlari kabi biologik, psixologik va ijtimoiy omillar rol o'ynaydi.

Depressiya har qanday erkakda sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, erkaklarni yanada himoyasiz qiladigan xavf omillari mavjud:

• Yolg'izlik va ijtimoiy yordamning etishmasligi
• Stress bilan samarali kurasha olmaslik
• Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish
• Erta bolalikdagi travma yoki zo'ravonlik

Depressiyaga uchragan odamni qanday aniqlash mumkin?

Erkak tushkunlikka tushganligini qanday tushunish mumkin? Mana bir nechta foydali maslahatlar;

• U umidsizlik va nochorlik tuyg'ularini boshdan kechiradi.
• U mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotadi va jamoat joylariga chiqishni xohlamaydi.
• U odatdagidan ko'ra ko'proq bezovtalikni boshdan kechiradi.
• U haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi.
• U o'zining salbiy fikrlarini nazorat qila olmaydi.
• U uyqu va ishtahaning o'zgarishini boshdan kechiradi.

Erkaklarda depressiyani davolash

Turmush tarzi o'zgaradi

• Yengil mashqlarni bajarish, ovqatlanish odatlarini o'zgartirish va uyqu rejimini o'rnatish, erkaklarda depressiya belgilariyengillashtirishda samarali

dori

• Psixiatr tomonidan tavsiya etilgan dorilarni qo'llash mumkin. Odatda serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitori (SNRI) va serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI) preparatlari depressiyani davolashBu ham samarali.

psixoterapiya

• Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish, nutq terapiyasidan foydalanish depressiyani davolashga yordam beradi. Depressiyani davolashda samarali bo'lgan turli xil psixoterapiya turlariga kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi, shaxslararo nutq terapiyasi va muammolarni hal qilish terapiyasi kiradi.

Tushkunlikka tushgan odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Depressiyaga uchragan odamni tinchlantirish uchun quyidagilarni qilish mumkin:

• Tushkunlikka tushgan odamni suhbatga jalb qiling va uning aytganlarini diqqat bilan tinglang.
• O'z joniga qasd qilish haqidagi bayonotlarni e'tiborsiz qoldirmang va unga umid bering.
• Uni sayrga olib boring va turli tadbirlarga olib boring.
• Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kuzatib boring.

Hissiy, xulq-atvori yoki jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirgan odamlar tushkunlikka tushishi mumkin. Bunday holatda ular shifokorni ko'rishlari kerak.

Shifokor depressiyani aniqlaydi va to'g'ri davolanishni tavsiya qiladi. Agar depressiya davolanmasa, u inson salomatligiga zarar etkazadi.

Depressiya o'z joniga qasd qilish uchun xavf omilidir. Shuning uchun depressiyaga uchragan odamga imkon qadar tezroq yordam berish juda muhimdir.