Шоколадне молокоЙого комерційно підсолоджують какао та цукром. Молочний шоколад Також відомий як. молокоМи знаємо, що цукор є здоровою їжею і що його потрібно пити, щоб забезпечити потребу в кальції.
Однак дітям іноді важко пояснити це, і більшість дітей не хочуть пити молоко, тому що їм не подобається смак простого молока. Запит шоколадне молоко Так виникла ідея, щоб молоко було смачним і щоб діти пили молоко.
Отже, чи правильно ми робимо, коли говоримо, давайте змусимо дітей любити пити молоко? “Чи здорове шоколадне молоко?""Він калорійний?» «Вміст цукру є проблемою?»
У статті ви знайдете відповіді на всі ваші запитання з цього приводу.
Харчова цінність шоколадного молока
Шоколадне або какао молокоКакао, цукор абокукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози Він виготовляється шляхом змішування його з підсолоджувачами, такими як. Калорії шоколадного молока і вищий за вмістом вуглеводів, ніж несолодке молоко, але подібний за поживним вмістом.
1 склянка (240 мл) шоколадпоживність молока у цьому:
Калорії: 180-211
Білок: 8 грам
Вуглеводи: 26-32 грам
Цукор: 11-17 грам
Жир: 2,5--9 грам
Кальцій: 28% від еталонного добового споживання (RDI)
Вітамін D: 25% від RDI
Рибофлавін: 24% від RDI
Калій: 12% від RDI
Фосфор: 25% від RDI
Менше цинку, селену,йодМістить магній, вітаміни А, В1, В6, В12.
Повна молока білокВін забезпечує всіма дев’ятьма незамінними амінокислотами, які необхідні нашому організму. Він особливо багатий на амінокислоту лейцин, яка відіграє найбільшу роль у зміцненні та захисті м’язів.
Молочні продукти також містяться в м’ясі та молочних продуктах, особливо тварин, які годуються травою, яка є різновидом жиру омега-6.кон'югована лінолева кислота (CLA) багатий з точки зору Деякі дослідження показали, що CLA допомагає схуднути.
Які переваги шоколадного молока?
профілактика захворювань
Шоколадне молокоЗначне значення має вміст кальцію і вітаміну D.
кальційЦе мінерал, який запобігає захворюванням кісток, таким як артрит, остеопороз і карієс.
Вітамін DВін сприяє засвоєнню кальцію, зміцнює кістки, а також допомагає запобігти раку, діабету та гіпертонії.
Переваги для здоров’я кісток
Шоколадне молоко Він багатий кальцієм, головним мінералом у кістках. Кальцій у молочних продуктах легко засвоюється.
Молоко також містить білок і фосфор багатий з точки зору Все це важливі поживні речовини для зміцнення кісток і зубів.
Пиття після тренування
Корисні властивості шоколадного молокаОдна з них полягає в тому, що він допомагає м’язам відновитися після важкого тренування.
Тому що напої багаті вуглеводами і білками, цукром, рідиною і електролітівВін особливо ефективний при заміні i.
зміцнення імунітету
Містить хорошу кількість вітамінів і мінералів шоколадне молокозміцнює імунітет; Захищає від інфекцій і хвороб.
поліпшити травлення
Шоколадне молоко, покращує процес травлення і регулює роботу кишечника.
Корисні властивості шоколадного молока для шкіри
Шоколадне молокоЩе однією важливою перевагою цього продукту є його вплив на шкіру.
Вітаміни А і В6, калій і білки в молоці сприяють зміцненню шкіри, зберігаючи її гладкість.
Завдяки вмісту білка та вітаміну А розгладжує зморшки.
Регулярно вживання шоколадного молока викликає деякі побічні ефекти.
Містить велику кількість доданого цукру
Шоколадне молокоБлизько половини вуглеводів, що містяться в цукрі, надходять з доданого цукру. Деякі бренди замість цукру використовують кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
Молочний шоколад, Містить в 1,5-2 рази більше цукру, ніж несолодке коров’яче молоко.
Забагато вживання шоколадного молока, що спричиняє надлишкове споживання цукру.
Вживання надлишку доданого цукру, збільшення ваги і Діабет типу 2викликають хронічні захворювання, такі як хвороби серця і навіть деякі види раку.
Це також підвищує ризик появи акне, карієсу та депресії.
Містить лактозу
Шоколадне молокоМістить лактозу, природний цукор, який міститься в молоці та інших молочних продуктах.
Багато людей у всьому світі не можуть перетравлювати лактозу і відчувають такі симптоми, як гази, судоми або діарея, коли вживають молоко.
Крім того, у деяких людей виникає алергія на молоко або розвиваються хронічні запори під час вживання алкоголю. Це частіше зустрічається у маленьких дітей, ніж у дорослих.
Шоколадне молоко набирає вагу?
"Шоколадне молоко набирає вагу?” також серед цікавих. Твоє шоколадне молоко Оскільки він має високий вміст цукру, він також має велику кількість калорій.
Оскільки це смачно, можна випити забагато відразу. Якщо ви не можете забезпечити контроль порцій, збільшення ваги буде неминучим.
Чи слід пити шоколадне молоко?
Шоколадне молоко кальцію, білка і може бути корисним для здоров'яВітамін D Забезпечує важливі поживні речовини, такі як Але він також містить багато калорій і цукру, що може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику деяких хронічних захворювань.
Шоколадне молоко слід уважно стежити за споживанням, особливо у дітей. Це може спричинити ожиріння, карієс та інші проблеми зі здоров’ям у дітей.
Хоча це смачний напій, його слід вважати десертом, а не напоєм для дітей та дорослих.
Рецепт шоколадного молока
Замість того, щоб купувати упаковане молоко молочний шоколад Його можна зробити самостійно в домашніх умовах. Таким чином можна контролювати вміст цукру. тут вдома приготування шоколадного молока...
матеріали
3 склянка молока
2 столові ложки какао-порошку (можна також використовувати шоколадну стружку)
2 столові ложки цукрової пудри
Пів чайної ложки ванілі
Приготування шоколадного молока
Візьміть молоко в блендер. Додати какао, цукрову пудру і ванілін. Змішайте всі інгредієнти до повного перемішування, приблизно 30 секунд. Молочний шоколадти готовий.
