діабетє хронічним захворюванням, при якому рівень цукру або глюкози в крові підвищений. Гормон інсулін допомагає транспортувати глюкозу з крові до клітин, де вона використовується для отримання енергії.
При діабеті 2 типу клітини організму не можуть реагувати на інсулін належним чином. На пізніх стадіях захворювання організм може не виробляти достатню кількість інсуліну.
Неконтрольований діабет 2 типуможе призвести до хронічно високого рівня цукру в крові, що спричиняє різноманітні симптоми та потенційно може призвести до серйозних ускладнень.
Які симптоми діабету 2 типу?
Діабет типу 2Організм не може ефективно використовувати інсулін для введення глюкози в клітини. Це змушує організм покладатися на альтернативні джерела енергії у своїх тканинах, м’язах та органах. Це ланцюгова реакція, яка може викликати різні симптоми.
Діабет типу 2 Він може розвиватися повільно. Симптоми можуть бути слабкими і спочатку їх легко не помітити. Ранні симптоми включають
Постійний голод
- Слабкість
- втома
- Схуднення
Надмірна спрага
Часте сечовипускання
Сухість у роті
Свербіж шкіри
Затуманений зір
У міру прогресування захворювання симптоми стають все важчими та потенційно небезпечними.
Якщо рівень цукру в крові тривалий час був високим, симптоми також можуть бути:
Дріжджові інфекції
Порізи або рани, які заживають повільно
Темні плями на шкірі - стан, відомий як чорний акантоз
- біль у стопі
Оніміння або невропатія в кінцівках
Якщо у вас є два або більше з цих симптомів, зверніться до лікаря. Якщо не лікувати діабет, він може становити загрозу для життя.
Причини діабету 2 типу
Інсулін - природний гормон. Він виробляється підшлунковою залозою. Інсулін допомагає транспортувати глюкозу з крові до клітин організму, де вона використовується для отримання енергії.
Діабет типу 2 якщо є, організм стає стійким до інсуліну. Він вже не може ефективно використовувати гормон. Це змушує підшлункову залозу працювати більше, щоб виробляти більше інсуліну.
З часом це може пошкодити клітини підшлункової залози. Зрештою, підшлункова залоза може не мати можливості виробляти інсулін будь-яким способом.
Якщо недостатня кількість інсуліну виробляється або організм не використовує його ефективно, глюкоза накопичується в крові. Це залишає клітини організму голодними до енергії.
Лікарі точно не знають, що спричинило таку послідовність подій.
Це може бути пов’язано з дисфункцією клітин або сигналізацією та регуляцією клітин у підшлунковій залозі. У деяких людей печінка виробляє занадто багато глюкози. Діабет типу 2 Може існувати генетична схильність до його розвитку.
Ожиріння при наявній генетичній схильності, резистентність до інсуліну і збільшує ризик діабету. Це також може бути екологічним пусковим механізмом.
Фактори ризику діабету 2 типу
Існують як незмінні, так і модифікуються фактори ризику діабету 2 типу.
Хоча ви не можете багато зробити з факторами ризику, які неможливо змінити, є багато речей, якими ви можете керувати, щоб запобігти розвитку цієї хвороби.
тут фактори ризику діабету 2 типу...
Сімейна історія
Ризик розвитку діабету 2 типувисока, якщо вона є у когось із батьків чи брата.
За даними Американської діабетичної асоціації, генетичним ризиком є:
- 50 із 7, якщо у члена сім'ї діагностовано цукровий діабет до 1 років.
- 50 з 13, якщо у одного з його батьків діагностовано цукровий діабет після 1 років.
Люди певного расового та етнічного походження, а також сімейної історії Діабет типу 2 вона більш схильна до розвитку. Латиноамериканці, афроамериканці, корінні американці та азіати мають більший ризик розвитку діабету.
вік
У міру дорослішання Діабет типу 2 ризик зростає. Здебільшого це відбувається у дорослих середнього віку, наприклад після 45 років.
Це може бути тому, що люди, як правило, менше вправляються, втрачають м’язову масу та набирають вагу із збільшенням віку.
Однак цей тип діабету все частіше зустрічається у дітей, підлітків та молодих людей, головним чином через нездоровий вибір способу життя.
Медичні експерти рекомендують перевіряти рівень цукру в крові кожні кілька місяців, починаючи з 40 років. Рання діагностика, профілактика діабету 2 типу або має важливе значення в управлінні.
Діабет при вагітності
Якщо діабет, відомий як гестаційний діабет, розвинувся під час вагітності, то Діабет типу 2 ризик розвитку зростає.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism of Endocrine Society, жінки діагностували гестаційний діабет під час вагітності розвивається діабет 2 типу повідомляє про більш високий ризик.
Крім того, народжуючи дитину вагою більше 9 кіло, ризик діабету 2 типу збільшується.
Ожиріння
Надмірна вага або ожиріння розвивається діабет 2 типу збільшує ймовірність.
Надмірна вага виділяє внутрішню частину окремих клітин, яка називається ендоплазматичною сіткою (ER). Коли поживних речовин більше, ніж ER може переробити, це змушує клітини зволожувати рецептори інсуліну на клітинній поверхні. Це призводить до стабільно високих концентрацій глюкози в крові.
Більше того, якщо організм в основному накопичує жир у животі ризик діабету 2 типубільше, ніж тіло зберігає жир в інших місцях, таких як стегна та стегна.
Фізична бездіяльність
Фізична бездіяльність Діабет типу 2 є найважливішим фактором ризику, який можна змінити. Чим менше ви активні, ризик діабету 2 типу чим вище вона стає.
Більше того, фізична активність сприяє схудненню, використовує глюкозу як енергію та робить клітини більш чутливими до інсуліну.
Одне дослідження показало, що припинення регулярних фізичних навантажень порушує глікемічний контроль (контроль рівня цукру в крові), що призводить до неактивності. Діабет типу 2 виявив, що він думав, що міг би зіграти важливу роль у його розвитку.
Прагніть на 150 хвилин аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності, 75 хвилин аеробних навантажень енергійної інтенсивності або на поєднання двох з посиленням м’язів принаймні два дні на тиждень.
Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
Високий кров'яний тиск може завдати значної шкоди серцево-судинній системі, а недолікований високий кров'яний тиск навіть може призвести до розвитку діабету.
Крім того, жінки з гестаційним діабетом частіше розвивають гіпертонію. І гестаційний діабет у найближчі роки Діабет типу 2 пов'язані з його розвитком.
Однак жінки, які контролюють рівень цукру в крові під час вагітності, мають гіпертонію або Діабет типу 2 вони рідше її мають
При гіпертонії Діабет типу 2 значно збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Високий рівень холестерину (ліпідів)
Ліпопротеїди низької щільності (ЛПВЩ або `` хороший '' холестерин) і високі тригліцериди, Діабет типу 2 і може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
У дослідженні 2016 року, опублікованому в JAMA Cardiology, дослідники виявили, що люди, які приймали статини для зниження рівня ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ або поганий холестерин), були більш вразливими до діабету 2 типу.
Однак у людей з низьким рівнем LDL рідше розвиваються захворювання серця, але до діабету 2 типу вони були трохи вразливішими до
Що є легкою формою діабету переддіабет, Діабет типу 2 є явним фактором ризику для розвитку. Предіабет визначається як рівень цукру в крові вище норми, але нижче порогу діабету.
Переддіабет можна легко діагностувати за допомогою простого аналізу крові.
Крім того, ожиріння, історія діабету 2 типу та інші фактори ризику, такі як гіперандрогенія, можуть сприяти підвищенню ризику діабету у жінок із СПКЯ.
Як лікується діабет 2 типу?
Діабет типу 2 можна ефективно управляти. Лікар підкаже, як часто перевіряти рівень цукру в крові. Мета - залишатися в межах певного діапазону.
Лікування діабету 2 типу Зверніть увагу на ці поради щодо:
Включіть у свій раціон продукти, багаті клітковиною і корисними вуглеводами. Вживання фруктів, овочів та цільного зерна допоможе підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
Їжте через рівні проміжки часу.
- Контролюйте свою вагу і підтримуйте своє серце здоровим.
- Робіть аеробні заходи приблизно півгодини на день, щоб допомогти здоров’ю серця. Вправи також допомагають контролювати рівень цукру в крові.
Ваш лікар пояснить, як виявити ранні ознаки занадто високого або занадто низького рівня цукру в крові та що робити в будь-якому випадку. Це також допомагає з’ясувати, яка їжа корисна, а яка ні.
Ліки від діабету 2 типу
У деяких випадках спосіб життя змінюється Діабет типу 2мені просто потрібно тримати це під контролем. У випадках, коли цього недостатньо, існує кілька ліків, які можуть допомогти. Деякі з цих ліків:
Метформін, який може знизити рівень цукру в крові та покращити реакцію організму на інсулін - з діабетом 2 типу Це найкраще лікування для більшості людей.
Сульфонілсечовини - це пероральні ліки, які допомагають організму виробляти більше інсуліну
Меглітиніди, швидкодіючі препарати короткої дії, які стимулюють підшлункову залозу виділяти більше інсуліну
Тіазолідиндіони, які роблять організм більш чутливим до інсуліну
Інгібітори дипептидилпептидази-4, які є більш м’якими препаратами, що сприяють зниженню рівня цукру в крові
Агоністи рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1), які уповільнюють травлення та покращують рівень цукру в крові
Інгібітори котранспортера-2 натрію-глюкози (SGLT2), які допомагають запобігти реабсорбції нирок глюкозою в кров та надсиланням її в сечу
Кожен з цих ліків може викликати побічні ефекти. На пошук найкращого препарату або комбінації препаратів для лікування діабету може знадобитися деякий час.
Харчування від діабету 2 типу
Дієта є важливим інструментом для підтримки здоров’я серця та рівня цукру в крові в безпечному та здоровому діапазоні.
Діабет типу 2 Рекомендована дієта для пацієнтів - дієта, якої повинні дотримуватися майже всі:
- Їжте страви та закуски згідно з графіком.
Вибирайте різноманітну їжу з високим вмістом поживних речовин і низькою калорійністю.
- Будьте обережні, щоб не переїсти.
- Харчові етикетки читайте уважно.
Що не можна їсти при цукровому діабеті 2 типу?
Є деякі продукти харчування та напої, які слід обмежити або взагалі уникати:
Їжа з високим вмістом насичених або трансжирів
Субпродукти, такі як яловичина або печінка
Оброблене м’ясо
Молюски
- маргарин
Такі хлібобулочні вироби, як білий хліб та бублики
Перероблені закуски
- солодкі напої, включаючи соки
Молочні продукти з високим вмістом жиру
Макарони або білий рис
Також не рекомендується їсти солону їжу та смажену їжу.
Омега-3 жирні кислоти, придатні для здоров’я серця Продукти, що містять:
- Тунець
- Сардини
- лосось
- Тунець
- Тріска
- Насіння льону
Ви можете отримувати корисні мононенасичені та поліненасичені жири з різних продуктів харчування, включаючи:
Такі жири, як оливкова олія, ріпакова олія та арахісова олія
- Горіхи, такі як волоські, фундук, мигдаль
- авокадо
Ускладнення, пов’язані з діабетом 2 типу
Для більшості людей Діабет типу 2 можна ефективно управляти. Якщо не вжити належних заходів, це може вразити майже всі органи та призвести до серйозних ускладнень, включаючи:
Проблеми зі шкірою, такі як бактеріальні або грибкові інфекції
Пошкодження нервів або нейропатія, що може спричинити втрату відчуття або оніміння та поколювання в кінцівках, а також проблеми з травленням, такі як блювота, діарея та запор
- в стопах поганий кровообіг, що ускладнює загоєння ніг, коли є поріз або інфекція, а також може спричинити гангрену та втрату ніг або ніг.
Порушення слуху
Пошкодження сітківки або ретинопатія та пошкодження очей, які можуть спричинити погіршення зору, глаукому та катаракту
Серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, звуження артерій, стенокардія, інфаркт та інсульт
гіпоглікемія
Гіпоглікемія може виникнути, коли рівень цукру в крові низький. Симптоми можуть включати тремор, запаморочення та утруднення мовлення.
Гіперглікемія
Гіперглікеміяможе виникнути, коли рівень цукру в крові високий. Як правило, воно характеризується частим сечовипусканням та посиленою спрагою.
Ускладнення під час вагітності та після неї
Якщо у вас діабет під час вагітності, необхідно уважно стежити за ситуацією. Неадекватно контрольований діабет може спричинити:
Ускладнює вагітність та пологи
- Пошкодження органів розвитку дитини
- Це викликає у вашої дитини надмірну вагу
Це також може збільшити ризик розвитку діабету протягом усього життя дитини.
Поради щодо запобігання діабету 2 типу
- Харчуйтесь здорово, вибираючи продукти з низьким вмістом жиру, калоріями та клітковиною.
Їжте більше фруктів, овочів та зерен.
- Замініть повножирні молочні продукти на молоко з низьким вмістом жиру.
Вибирайте здорові ненасичені жири, обмежуйте насичені жири та уникайте трансжирів.
Під час їжі завжди намагайтеся їсти невеликими порціями невеликими порціями 4 або 5 разів на день.
Прагніть робити помірні фізичні навантаження принаймні 30 хвилин на день.
Якщо у вас надмірна вага, вживайте необхідних заходів для схуднення.
- Замість того, щоб пити фруктовий сік, їжте свіжі фрукти.
- Киньте палити і тримайтеся подалі від алкоголю.
- Зверніть увагу на рівень артеріального тиску та вживайте заходів, щоб тримати його під контролем.
- Знизити ризик серцево-судинних захворювань.
- Проконсультуйтеся з лікарем для регулярних оглядів. Настійно рекомендується регулярно перевіряти рівень глюкози в крові, кров'яний тиск та рівень холестерину в крові.
