Nanghihina ba ang Honey at Cinnamon? Mga Benepisyo ng Honey at Cinnamon Mixture

Honey at Cinnamon Ang mga ito ay dalawang natural na sangkap na indibidwal ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Iniisip na kapag ang dalawang sangkap na ito na may malakas na epekto ay pinaghalo, maaari nilang pagalingin ang halos anumang sakit.

sa artikulo "mga benepisyo ng cinnamon na may pulot", "mga benepisyo ng pulot at kanela para sa balat", "cinnamon honey mixture na pampapayat" katulad "Ang himala ng pulot at kanela" ipapaliwanag nang detalyado.

Mga Halaga ng Nutrisyon ng Honey at Cinnamon

Mga Benepisyo ng Paghahalo ng Honey at Cinnamon

Mga likas na sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan

Balay isang matamis na likido na ginawa ng mga bubuyog. Ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang parehong pagkain at gamot. Ngayon ito ay pinakakaraniwang ginagamit bilang isang pampatamis sa pagluluto o inumin.

kanelaIto ay isang pampalasa na nagmumula sa balat ng puno ng Cinnamomum. Ito ay inaani at pinatuyo; Ang balat ay ginawang organiko na kilala bilang cinnamon stick. kanela; Maaari itong mabili sa mga stick, pulbos o bilang isang katas.

Parehong honey at cinnamon ay may maraming benepisyo sa kalusugan sa kanilang sarili. Gayunpaman, ipinapalagay ng ilan na ang pagsasama-sama ng dalawa ay mas kapaki-pakinabang.

Isang pahayagan sa Canada noong 1995, honey at cinnamon mix naglathala ng isang artikulo na nagbibigay ng mahabang listahan ng mga sakit na maaaring gamutin Simula noon, maraming mga claim ang ginawa tungkol sa kumbinasyon ng pulot at kanela.

Ang dalawang sangkap na ito ay may maraming aplikasyon sa kalusugan, ngunit hindi lahat ng claim tungkol sa kumbinasyon ay sinusuportahan ng agham.

Ang mga benepisyong suportado ng agham ng cinnamon

Ang cinnamon ay isang tanyag na pampalasa na ginagamit sa pagluluto at bilang pandagdag sa mga pagkain, na maaari ding kunin bilang pandagdag. Mayroong dalawang pangunahing uri:

Cassia cinnamon

Kilala rin bilang cassia, ang variety na ito ang pinakasikat na variety na makikita mo sa mga supermarket. Ito ay mas mura kaysa sa Ceylon cinnamon, ngunit mas mababa ang kalidad.

Ceylon cinnamon

Ang uri na ito ay kilala rin bilang "true cinnamon". Ang Kasia ay mas bihira kaysa sa cinnamon at bahagyang mas matamis at mas mahal.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng cinnamon ay nakaugnay sa mga aktibong compound sa mahahalagang langis. Ang pinaka-pinag-aralan na cinnamon compound ay cinnamaldehyde. Ito ang nagbibigay sa cinnamon ng maanghang na lasa at aroma nito. Ilan sa mga pinakakahanga-hangang benepisyo ng kanela

Binabawasan ang pamamaga

Ang pangmatagalang pamamaga ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng malalang sakit. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang cinnamon ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.

Tumutulong sa paggamot sa mga sakit na neurodegenerative

Iminumungkahi ng ilang test-tube na pag-aaral na ang cinnamon ay maaaring makatulong na mapabagal ang pag-unlad ng Parkinson's at Alzheimer's disease.

Tumutulong na maprotektahan laban sa kanser

Natuklasan ng ilang pag-aaral ng hayop at test-tube na nakakatulong ang cinnamon na maiwasan ang paglaki at pagdami ng mga selula ng kanser. Gayunpaman, ang mga resultang ito ay kailangang kumpirmahin ng mga pag-aaral ng tao.

Ang ilan ay tulad din ng cinnamon, attention deficit hyperactivity disorder, irritable bowel syndrome (IBS), premenstrual syndrome (PMS), polycystic ovary syndrome (PCOS) ve pagkalason sa pagkainIminumungkahi niya na ito ay isang natural na lunas para sa .

Mga benepisyong suportado ng agham ng pulot

Bukod sa pagiging mas malusog na alternatibo sa asukal, ang pulot ay mayroon ding maraming gamit na panggamot.

Gayunpaman, dapat tandaan na hindi lahat ng mga species ay pareho. Marami sa mga benepisyo ng pulot ay nauugnay sa mga aktibong compound na puro sa mataas na kalidad, hindi na-filter na pulot. Narito ang mga benepisyo ng pulot na sinuportahan ng agham:

Isa itong mabisang panpigil ng ubo.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pulot ay mas epektibo sa pagsugpo sa ubo sa gabi kaysa sa dextromethorphan, ang aktibong sangkap sa karamihan ng mga cough syrup. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan.

Isang mabisang paggamot para sa mga sugat at paso

Ayon sa pagsusuri ng anim na pag-aaral, ang paglalagay ng pulot sa balat ay isang mabisang panggagamot para sa mga sugat.

Ang pulot ay inaakalang isang pantulong sa pagtulog, pampalakas ng memorya, isang natural na aprodisyak, isang lunas para sa mga impeksyon sa lebadura, at isang natural na paraan upang mabawasan ang dental plaque, ngunit ang mga claim na ito ay hindi sinusuportahan ng agham.

Parehong honey at cinnamon ay mabisang paggamot para sa ilang partikular na kondisyon sa kalusugan.

Sinasabi ng teorya na kung ang honey at cinnamon sa kanilang sarili ay makakatulong sa paggamot sa sakit, ang pagsasama-sama ng dalawa ay maaaring magkaroon ng mas malakas na epekto. Honey at cinnamon mix Ito ay may mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan;

Binabawasan ang panganib ng sakit sa puso

Honey at cinnamon mixay may potensyal na bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito ay dahil makakatulong ito na baligtarin ang ilang mga palatandaan sa kalusugan na makabuluhang nagpapataas ng panganib na ito.

Kabilang dito ang mga antas ng low-density lipoprotein (LDL) na kolesterol at mataas na antas ng triglyceride.

Ang mataas na presyon ng dugo at mababang antas ng high-density lipoprotein (HDL) na kolesterol ay mga karagdagang salik na maaaring magpapataas ng panganib ng sakit. kawili-wili, pulot at kanela maaaring makaapekto sa kanilang lahat sa positibong paraan.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng pulot ay maaaring magpababa ng "masamang" LDL cholesterol ng 6-11% at babaan ang mga antas ng triglyceride ng 11%. Ang honey ay maaari ding magpataas ng HDL (good cholesterol) ng humigit-kumulang 2%.

Bagama't hindi magkasamang nag-aral, kanela at pulotay ipinakita na nagdudulot ng katamtamang pagbawas sa presyon ng dugo. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay ginawa sa mga hayop.

Bilang karagdagan, ang parehong nutrients ay mayaman sa antioxidants na nagbibigay ng maraming benepisyo para sa puso. Mga antioxidant ng polyphenol Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa puso at binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpigil sa mga namuong dugo.

Honey at CinnamonMakakatulong din itong maiwasan ang sakit sa puso dahil pareho silang nakakabawas ng pamamaga. Ang talamak na pamamaga ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng sakit sa puso.

Kapaki-pakinabang sa pagpapagaling ng mga sugat

Parehong honey at cinnamon ay may mga katangian ng pagpapagaling na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa balat mula sa impeksyon. Honey at CinnamonMay kakayahan itong labanan ang bacteria at bawasan ang pamamaga. Ito ang dalawang salik na napakahalaga sa pagpapabuti ng balat.

Ang pulot na inilapat sa balat ay maaaring matagumpay na magamit sa paggamot ng mga paso. Nagagamot din nito ang mga diabetic foot ulcer, na isang napakaseryosong komplikasyon ng diabetes. Ang cinnamon ay maaaring magbigay ng mga karagdagang benepisyo para sa pagpapagaling ng mga sugat dahil sa makapangyarihang antibacterial properties nito.

Ang mga ulser sa paa ng diyabetis ay nasa mataas na panganib na mahawa ng bakteryang lumalaban sa antibiotic. Nalaman ng isang test-tube na pag-aaral na ang cinnamon oil ay nakakatulong na maprotektahan laban sa antibiotic-resistant bacteria.

Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay gumamit ng cinnamon oil, na mas puro kaysa sa powdered cinnamon na makikita mo sa grocery store. Walang katibayan na ang cinnamon powder ay may parehong epekto.

Kapaki-pakinabang para sa mga diabetic

Ang regular na paggamit ng cinnamon ay naitala na mabuti para sa mga diabetic. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang diabetes. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na sa diabetes, ang kanela ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa pag-aayuno.

Cinnamon blood sugarAng isa sa mga paraan upang mapababa ang presyon ng dugo ay upang mapabuti ang sensitivity ng insulin. Ginagawa ng cinnamon ang mga cell na mas sensitibo sa hormone na insulin at tinutulungan ang asukal na lumipat mula sa dugo papunta sa mga selula.

Ang pulot ay mayroon ding ilang potensyal na benepisyo para sa mga taong may diyabetis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pulot ay may mas kaunting epekto sa mga antas ng asukal sa dugo kaysa sa asukal.

Bilang karagdagan, ang pulot ay maaaring magpababa ng "masamang" LDL cholesterol at triglycerides sa mga taong may diyabetis, habang pinapataas ang "magandang" antas ng HDL cholesterol.

Maaari mong gamitin ito upang matamis ang iyong tsaa. pulot at kanela Ito ay medyo malusog kaysa sa asukal. Gayunpaman, ang honey ay mataas pa rin sa carbohydrates, kaya ang mga diabetic ay hindi dapat lumampas sa paggamit nito.

Puno ng Antioxidants

Honey at Cinnamonay mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant, na may maraming benepisyo sa kalusugan. antioxidantsay mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga hindi matatag na molekula na tinatawag na mga libreng radikal na maaaring makapinsala sa mga selula.

Ang pulot ay mayaman sa phenol antioxidants, na nauugnay sa isang pinababang panganib ng sakit sa puso. Ang cinnamon ay isa ring antioxidant powerhouse.

Kung ikukumpara sa iba pang pampalasa, ang cinnamon ay may pinakamataas na ranggo sa antioxidant content. Honey at CinnamonAng pagkonsumo nito nang sama-sama ay nagbibigay sa iyo ng isang malakas na dosis ng antioxidants.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Ang oral honey ay kilala upang pasiglahin ang produksyon ng antibody, na maaaring magpapataas ng immune response. Ang ginintuang likidong ito ay mayroon ding mahahalagang enzymes at anti-tumor properties.

Nagagamot ng pulot ang ubo, lalo na sa mga bata. Ang isang dosis ng pulot sa oras ng pagtulog ay maaaring mabawasan ang pag-ubo sa mga bata at kanilang mga magulang, ayon sa isang pag-aaral sa Vancouver.

Bilang karagdagan sa pag-ubo, ang pulot ay makakatulong din sa karaniwang sipon, isang sakit na dulot ng mahinang immune system.

Ang cinnamon ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na cinnamaldehyde, na ang katamtamang pagkonsumo ay napag-alamang may mga benepisyong pang-iwas - isa na rito ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pag-iwas sa mga kaugnay na karamdaman.

Tumutulong sa paggamot sa mga impeksyon sa pantog

Ang pulot sa pinaghalong ay isang mabisang ahente para sa pagpigil sa paglaki ng ilang mga linya ng selula ng kanser sa pantog. isa pang gawain, manuka honeynagsasaad ng pagiging epektibo nito sa paglaban sa mga impeksyon sa ihi.

Ang isa pang dahilan kung bakit nakakatulong ang pulot sa paggamot sa mga impeksyon sa ihi ay ang mga katangian nitong antibacterial.

Napatunayang pinipigilan ng cinnamon ang bacteria na nagdudulot ng impeksyon sa ihi.

Tumutulong sa paggamot sa hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga problema sa tiyan

Ang pulot ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga gastrointestinal na isyu. Ito ay dahil pinapakalma nito ang mga lamad ng digestive tract.

Mabilis din itong hinihigop at naghahatid ng pinakamataas na enerhiya na may kaunting gawain sa pagtunaw. Pinipigilan ng pulot ang paglaki ng Helicobacter pylori, na dapat na pangunahing sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

Nakakatulong din ang honey sa pagtatago ng mga digestive juice - isa pang dahilan kung bakit mahusay ang pinaghalong ito para sa paggamot sa hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang mga problema sa tiyan ay maaari ding mangyari kapag may hindi balanseng bakterya sa bituka. Ayon sa isang pag-aaral na ginawa sa Egypt, ang pulot ay natagpuan upang mapabuti ang gut bacteria, kaya maiwasan ang mga posibleng problema sa tiyan. Pinatunayan ng isa pang pag-aaral na ang manuka honey ay makakatulong sa pagpapagaling ng mga ulser sa bituka.

Ang cinnamon sa halo ay may mga katangian na maaaring mapawi ang heartburn at tiyan cramps, ayon sa pananaliksik. Ang cinnamon ay natagpuan na nagpapababa ng temperatura ng tiyan. Binabawasan nito ang gas sa tiyan sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagtatago ng gastric acid mula sa mga dingding ng tiyan. 

Pinoprotektahan ang kalusugan ng buhok

Ayon sa isang pag-aaral, raw honey pagkawala ng buhokmaaaring mapabuti. Natagpuan din ang pulot upang labanan ang pagkawala ng buhok na nauugnay sa menopause. 

Tinatanggal ang masamang hininga

Napag-alaman na ang pagkonsumo ng pulot ay pinipigilan ang amoy ng bawang.

Nagbibigay ng enerhiya

Napag-alaman na ang asukal sa pulot ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya kaysa sa mga regular na artipisyal na sweetener.

Ang honey ay isa ring mahusay na pinagmumulan ng carbohydrates. Nagbibigay ng enerhiya at agad na nagpapalakas ng pagganap. Pinatataas din nito ang tibay at pinipigilan ang pagkapagod sa panahon ng ehersisyo.

Tumutulong sa paggamot sa hika

Sa isang pag-aaral, mabisa ang pulot sa paggamot at pamamahala ng hika sa mga kuneho. Ang mga katulad na resulta ay natagpuan na posible sa mga tao.

Ito ay maaaring dahil ang pulot ay naglalaman ng kaunting pollen. Kapag ang pollen na ito ay kinuha ng katawan ng tao, ito ay nagpapalitaw sa immune system at gumagawa ng mga antibodies.

Samakatuwid, kung ang isang tao ay magkaroon ng hika pagkatapos malantad sa usok o pollen, ang mga antibodies ay nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng hika.

Gayunpaman, ang cinnamon ay maaaring kumilos bilang isang allergen at mag-trigger ng hika. Samakatuwid, gamitin ang halo na ito nang may pag-iingat. Kung mayroong anumang mga palatandaan ng lumalalang sintomas, alisin ang kanela at gumamit lamang ng pulot.

Tumutulong sa paggamot sa pamamaga at arthritis

honey cinnamon mixnaglalaman ng maraming antioxidant at flavonoids na tumutulong sa paggamot sa pamamaga. Ang halo na ito din sakit sa buto Naisip din na ito ay nakakatulong sa paggamot. Ilapat lamang ang timpla sa mga apektadong lugar.

Ang cinnamon sa halo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng mga kondisyong nagpapasiklab na nauugnay sa edad. Maaari din nitong bawasan ang pamamaga ng colon.

Maaaring makatulong na mawalan ng timbang

Ayon sa isang pag-aaral sa San Diego, ang pulot ay maaaring mabawasan ang pagtaas ng timbang at adiposity. Ang cinnamon sa halo ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang dahil pinipigilan nito ang gana.

Pinipigilan ang mga allergy

Sinasabi ng isang pag-aaral na ang mataas na dosis ng pulot ay nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng allergic rhinitis (pamamaga ng mucosa ng ilong).

Habang limitado ang pananaliksik tungkol dito, ang isang ulat ay nagsasabing ang pulot ay naglalaman ng pollen ng bulaklak (isang allergen) na maaaring magamit upang gamutin ang mga kaugnay na allergy.

nagpapagaling ng namamagang lalamunan

Ayon sa isang ulat na inilathala ng University of Maryland Medical Center, ang pulot ay maaaring gamitin bilang isang lunas sa pananakit ng lalamunan. Mayroong limitadong pananaliksik na magagamit sa cinnamon at ang kakayahang mapabuti ang namamagang lalamunan.

Paano Gamitin ang Honey at Cinnamon

Maaaring gamitin ang pulot sa halip na asukal. Subukang bumili ng organic at unprocessed honey, dahil karamihan sa mga highly processed honey sa mga istante ng supermarket ay walang anumang benepisyo sa kalusugan.

Uminom ng pulot sa isang kontroladong paraan dahil mataas pa rin ang nilalaman ng asukal; "mas mababa" kaysa sa karaniwang asukal.

Tandaan na ang cinnamon ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na coumarin, na maaaring nakakalason sa malalaking dosis. Ang nilalaman ng Coumarin ay mas mataas sa Kasia cinnamon kaysa sa Ceylon cinnamon.

Pinakamainam na bilhin ang Ceylon cinnamon, ngunit kung ubusin mo ang uri ng Kasia, limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa 1/2 kutsarita (0.5-2 gramo). Maaari mong ligtas na ubusin ang isang kutsarita (mga 5 gramo) ng Ceylon cinnamon sa isang araw.

Paano Ginagamit ang Honey at Cinnamon Mixture sa mga Sakit?

Gaya ng nakasaad sa itaas, pulot at kanelaay may natatanging mga benepisyong pang-agham. Gayunpaman, kapag magkasama sila, maaaring hindi sila ang lunas sa bawat problema gaya ng inaangkin.

sa ibaba honey at cinnamon mixAng mga recipe na maaaring gamitin sa paggamot sa mga kondisyon na sinasabing mabuti ay ibinigay. Hindi masamang subukan, dahil pareho ang masarap na pagkain. Gayunpaman, huwag lumampas sa mga dosis ng paggamit.

pimples

kagamitan

• 3 kutsarita ng pulot
• 1 kutsarita ng kanela

Paano ito nagawa?

pulot at kanela Paghaluin ito para makagawa ng cream. Ipahid ang cream sa mga pimples bago matulog. Banlawan ng maligamgam na tubig sa umaga. Kung ilalapat mo ang formula na ito araw-araw sa loob ng 2 linggo, makikita mong mawala ang acne.

Karaniwang Malamig

kagamitan

• 1 kutsara ng warmed honey
• ¼ kutsarita ng kanela

Paano ito nagawa?

Cinnamon at pulot Kapag inihalo mo ito at kumain ng tatlong beses sa isang araw, ang iyong sinuses ay mapapawi, mawawala ang talamak na ubo at maiwasan ang sipon.

kolesterol

kagamitan

• 2 kutsara ng pulot
• 3 kutsarita ng lupa kanela

Paano ito nagawa?

Kapag natunaw mo ang mga sangkap sa 450 g ng brewed tea at inumin, ang antas ng iyong kolesterol sa dugo ay bababa ng 2% sa loob ng 10 oras.

pagkapagod

kagamitan

• 1 baso ng tubig
• kalahating kutsara ng pulot
• Isang maliit na cinnamon powder

Paano ito nagawa?

sa tubig pulot at kanelaHinahalo ko ito para sa bawat araw. Mas magiging energetic ka sa loob ng isang linggo.

Arthritis (Joint Rheumatism)

kagamitan

• 1 baso ng mainit na tubig
• Bal
• 1 kutsarita ng giniling na kanela

Paano ito nagawa?

Paghaluin ang 1 baso ng maligamgam na tubig na may kalahati ng honey, magdagdag ng isang kutsarita ng kanela at haluin hanggang sa ito ay maging creamy. Masahe ang iyong mga namamagang spot gamit ang cream na ito. Ang sakit ay humupa sa loob ng ilang minuto.

Cinnamon and Honey Mix Slimming

kagamitan

• Bal
• kanela

Paano ito nagawa?

Maglagay ng pantay na dami ng honey at cinnamon sa 1 basong tubig at pakuluan ito. Uminom araw-araw nang walang laman ang tiyan kalahating oras bago mag-almusal at bago matulog. Nakakatulong ito na mawalan ng timbang kung regular mong ilalapat ito. 

sakit ng ngipin

kagamitan

• 1 kutsara ng cinnamon powder
• 5 kutsarita ng pulot

Paano ito nagawa?

pulot at kanela paghaluin. Ilapat ang timpla sa iyong masakit na ngipin tatlong beses sa isang araw.

Pagkalagas ng buhok

kagamitan

• mainit na langis ng oliba
• 1 kutsara ng pulot
• 1 kutsarita ng lupa kanela

Paano ito nagawa?

Sa mainit na langis ng oliba pulot at kanela magdagdag ng cream. Ilapat ang cream sa iyong ulo bago maligo. Pagkatapos maghintay ng mga 15 minuto, hugasan ang iyong buhok.

Impeksyon sa ihi

kagamitan

• 2 kutsarita ng kanela
• 1 kutsarita ng pulot
• 1 baso ng mainit na tubig

Paano ito nagawa?

Paghaluin ang dalawang kutsarita ng kanela at isang kutsarita ng pulot na may isang baso ng maligamgam na tubig. Uminom ng isang beses sa isang araw. ito, impeksyon sa ihiMakakatulong ito sa pagpapagaan nito. Kung ang impeksiyon ay napakalubha, maaari mong palitan ang tubig ng cranberry juice.

hindi pagkatunaw ng pagkain

kagamitan

• 2 kutsarang pulot
• kanela

Paano ito nagawa?

Magwiwisik ng isang kurot ng cinnamon powder sa dalawang kutsarang pulot. Ubusin ang halo na ito bago kumain.

Masamang hininga

kagamitan

• 1 kutsarita ng pulot
• kanela
• 1 baso ng mainit na tubig

Paano ito nagawa?

Paghaluin ang isang kutsarita ng pulot at isang kurot ng cinnamon powder na may maligamgam na tubig. Magmumog ng pinaghalong unang bagay sa umaga.

hika

kagamitan

• 1 kutsarita ng pulot
• ½ kutsarita ng giniling na kanela

Paano ito nagawa?

Paghaluin ang ½ kutsarita ng cinnamon powder na may 1 kutsarita ng pulot. Inumin ang timpla bago matulog sa gabi at sa umaga nang walang laman ang tiyan. Ulitin nang regular.