Ang mga benepisyo ng cinnamon ay nagmumula sa mga mahahalagang langis, lalo na ang cinnamaldehyde compound, na nagbibigay ng mga natatanging katangian ng pampalasa. Ang tambalang ito ay nagbibigay sa pampalasa ng lasa at aroma nito at responsable para sa mga benepisyo nito.
kanela, Ito ay isang masarap na pampalasa. Sa lasa nito, nakapagpapagaling na ito ng maraming sakit sa loob ng libu-libong taon.Ito ay isang mabangong pampalasa na ginawa mula sa balat ng puno ng Cinnamomum.
Upang makakuha ng cinnamon, ang panloob na balat ng puno ng Cinnamomum ay tinanggal. Ang balat ay pagkatapos ay tuyo sa sticks o pulbos.
Nutritional value ng cinnamon
Ayon sa U.S. Department of Agriculture (USDA), ang nutritional value ng isang 2.6 g kutsarita ng cinnamon ay ang mga sumusunod:
Enerhiya: 6 calories
Taba: 0,3 g
Carbs: 2,1 g
Protina: 0.1 g
Kaltsyum: 26 milligrams (mg)
Bakal: 0.2 mg
Magnesium: 2 mg
Phosphorus: 2 mg
Potasa: 11 mg
Bitamina C: 0.1 mg
Bitamina A: 8 IU
Ano ang mga Benepisyo ng Cinnamon?
Mga Pakinabang ng cinnamon
Naglalaman ng mga antioxidant
Ang cinnamon ay may malaking halaga ng antioxidants na nagdaragdag sa mga benepisyo nito.
Nang inihambing ng isang pangkat ng mga siyentipiko ang antioxidant na nilalaman ng 26 na iba't ibang mga halamang gamot at pampalasa, napagpasyahan nila na pagkatapos ng bawang, ang kanela ay may pinakamataas na halaga ng mga antioxidant.
antioxidants Mahalaga ito dahil nakakatulong ito na mabawasan ang oxidative stress sa katawan. Ang oxidative stress ay nakakasira ng mga selula dahil sa mga libreng radical.
Nagpapabuti ng sensitivity ng insulin
Sa mga taong may diyabetis, maaaring ang pancreas ay hindi makagawa ng sapat na insulin o ang mga selula ay hindi tumutugon sa malaking halaga ng insulin. Nagiging sanhi ito ng pagtaas ng asukal sa dugo.
Sa pamamagitan ng paggaya sa mga epekto ng insulin at pagtaas ng transportasyon ng glucose sa mga cell, ang cinnamon ay nagpapababa ng asukal sa dugo. Ito ay mahusay para sa mga may diabetes.
Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng insulin, na ginagawang mas epektibo ang insulin sa pagdadala ng glucose sa mga selula.
Nagtataas ng magandang kolesterol
Isa sa mga benepisyo ng cinnamon ay ang pagtaas ng HDL, iyon ay, good cholesterol.
Pag-aaral,Sinabi niya na ang cinnamon ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng dalawang protina (beta-amyloid at tau) na gumagana upang bumuo ng mga plake na na-link sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.
Mayroon itong mga anti-inflammatory properties
Ang pamamaga sa katawan ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Tinutulungan nito ang katawan na labanan ang mga impeksyon at ayusin ang pinsala sa tissue.
Gayunpaman, maaari itong maging problema kapag ang pamamaga ay talamak (pangmatagalan) at nakadirekta laban sa sariling mga tisyu ng katawan.
Mga Pakinabang ng cinnamonKabilang sa mga ito, ang mga antioxidant sa loob nito ay may malakas na aktibidad na anti-namumula.
Binabawasan ang panganib ng sakit sa puso
Ang mga pampalasa ay sumusuporta sa isang pinababang panganib ng sakit sa puso.
Bagama't nananatiling balanse ang HDL cholesterol, pinapababa nito ang kabuuang kolesterol, LDL cholesterol at mga antas ng triglyceride.
Sa mga pag-aaral ng hayop, ang cinnamon ay ipinakita na nagpapababa ng presyon ng dugo.
Ang lahat ng mga salik na ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Nagpapakita ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga sakit na neurodegenerative
Ang mga sakit na neurodegenerative ay mga kondisyon kung saan ang istraktura o paggana ng mga selula ng utak ay unti-unting nawawala. Tulad ng Alzheimer's disease at Parkinson's disease...
Dalawang compound sa cinnamon ang pumipigil sa pagbuo ng isang protina na tinatawag na tau sa utak, na isa sa mga palatandaan ng Alzheimer's disease.
Pinoprotektahan mula sa cancer
kanseray isang malubhang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makontrol na paglaki ng mga selula. Ang mga benepisyo ng cinnamon tungkol sa potensyal nito na maiwasan ang kanser ay pinag-aralan nang detalyado.
kanela, binabawasan ang paglaki ng mga selula ng kanser at ang pagbuo ng mga daluyan ng dugo sa mga tumor. Nagdudulot ito ng pagkamatay ng mga selula ng kanser.
Nagpapagaling ng bacterial at fungal infection
Ang Cinnamaldehyde, ang pangunahing aktibong sangkap ng pampalasa na ito, ay lumalaban sa iba't ibang impeksyon.
Mabisa nitong ginagamot ang mga impeksyon sa respiratory tract na dulot ng fungi. Pinipigilan din nito ang pagdami ng ilang bacteria tulad ng "Listeria at Salmonella".
Ang mga anti-microbial na benepisyo ng cinnamon ay nakakatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at alisin ang mabahong hininga.
Lumalaban sa HIV virus
Ang HIV ay isang virus na dahan-dahang sumisira sa immune system, na maaaring humantong sa AIDS kung hindi ginagamot.
Cassia cinnamon, Nakakatulong ito sa paglaban sa HIV-1. Ang HIV-1 ay ang pinakakaraniwang uri ng HIV virus sa mga tao.
nagpapabuti ng panunaw
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga ugat ng cinnamon ay kumikilos bilang isang hepatic stimulant.
Kaya, ito ay nagpapabuti sa produksyon ng apdo, nag-aalis ng mga lason at nagpapanumbalik ng balanse ng electrolyte at hydration. Ang mga salik na ito ay nagpapabuti sa panunaw.
Kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bibig at ngipin
Ang positibong epekto sa kalusugan ng bibig ay isa sa mga benepisyo ng cinnamon.
Salamat sa mga katangian ng antibacterial nito, ginagamit ito sa paggamot ng sakit ng ngipin at mga impeksyon sa bibig.
Mga pampalasa din mabahong hininganakakatulong ito upang ayusin ito.
Mayroong ilang katibayan na ang kanela ay maaari ring makatulong na mapabuti ang namamagang lalamunan.
Mga benepisyo ng cinnamon para sa balat
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang cinnamon extract ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa anti-aging na paggamot ng balat.
Ito ay epektibo sa paggamot ng mga sakit sa balat.
Ang mahahalagang langis ng cinnamon bark ay may mga anti-inflammatory effect. Ginagamit ito sa paggamot ng mga nagpapaalab na kondisyon ng balat.
Ang Cinnamaldehyde ay kapaki-pakinabang sa pagpapagaling ng sugat dahil sa mga antimicrobial at anti-inflammatory properties nito.
Ginagamot nito ang mga impeksyon sa balat.
Ito ay nagpapatingkad ng balat.
Pinipigilan ang pinsala sa UV.
Pinapataas ang produksyon ng collagen.
Paano gamitin ang cinnamon sa balat?
Maaaring gumamit ng cinnamon oil, powder at iba pang mga extract sa mga homemade face mask. Narito kung paano mo magagamit ang cinnamon para sa balat:
Paghaluin ang isang patak ng cinnamon oil na may petroleum jelly, olive oil o coconut oil. Gamitin upang moisturize ang mga tuyong labi. Maaari kang maglagay ng Vaseline at isang kurot ng kanela para mapintig ang iyong mga labi.
Paghaluin ang isang kurot ng cinnamon powder na may asin, olive oil, almond oil at honey. Gamitin bilang isang exfoliant para sa tuyong balat.
Gumawa ng isang i-paste na may isang kutsarita ng kanela at tatlong kutsarang pulot. Gamitin bilang isang spot treatment upang pamahalaan ang acne. Nila-moisturize din nito ang balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamumula.
Paghaluin ang isang kurot ng cinnamon, aloe vera gel, isang kurot ng turmeric at licorice root powder. Mag-apply bilang face mask upang mapataas ang elasticity, firm at moisture ng balat.
Pinapabuti nito ang mga kondisyon ng balat tulad ng seborrheic dermatitis.
Mga benepisyo ng kanela sa panahon ng pagbubuntis
Sa mga anti-inflammatory, anti-bacterial at anti-viral properties nito, sipon ng mga buntis, uboInirerekomenda na kumonsumo ng maliliit na dosis ng kanela upang makayanan ang mga problema tulad ng namamagang lalamunan, pagduduwal at pananakit ng kasukasuan. Ang mga benepisyo ng cinnamon para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring ilista bilang mga sumusunod:
Likas na mapagkukunan ng mga antioxidant
Ang cinnamon, salamat sa mga likas na antioxidant sa nilalaman nito, ay sumusuporta sa mga buntis na kababaihan upang labanan ang mga karamdaman tulad ng mga impeksyon, sipon o trangkaso.
gestational diabetes
Ang cinnamon ay mahusay para sa mga babaeng may gestational diabetes. Ang gestational diabetes ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga buntis na kababaihan ay hindi matatag.
Kahit na ang kanela ay may mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang halaga na natupok. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 2-4 gramo ng cinnamon powder o isa o dalawang maliit na stick araw-araw. Ang sobrang cinnamon ay maaaring nakakalason. Maaari itong mag-trigger ng mga kondisyon tulad ng mga sakit sa tiyan, dysfunction ng atay.
Nagbabala ang mga doktor laban sa paggamit ng cinnamon para sa mga may mataas na panganib na pagbubuntis at mababang panganib. Ang mga sumusunod na epekto ay maaaring mangyari mula sa paggamit ng cinnamon sa panahon ng pagbubuntis:
Ang cinnamon ay nagsisilbing pampanipis ng dugo at maaaring tumaas ang panganib ng pagdurugo. Sa kaso ng cesarean section, dapat na iwasan ang pampalasa na ito.
Ang labis na pagkonsumo ay maaaring makagambala sa mga antas ng asukal sa dugo.
Nakikipag-ugnayan ang pampalasa na ito sa maraming gamot. Sa ganitong mga kaso, hindi ito dapat kainin nang walang pagkonsulta sa doktor.
Ang mga taong allergy sa kanela ay maaaring makaranas ng pagkasunog sa bibig, pamamaga ng dila at mga sugat sa bibig.
Ang pag-inom ng higit sa inirerekomendang dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag.
Ang langis ng cinnamon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng napaaga na mga contraction.
Ang cinnamon sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan na nag-trigger ng mga contraction ng matris at preterm labor. Natupok sa mataas na dosis, kahit na nilalanghap sa pamamagitan ng mahahalagang langis nito o kung hindi man, ang cinnamon ay maaaring magdulot ng pag-urong ng matris at napaaga na panganganak sa mga buntis na kababaihan.
Ang cinnamon ba ay nagpapababa ng asukal sa dugo?
Diabetes o bilang pangalan nito sa mga tao diyabetis Ito ay sanhi ng labis na pagtaas ng asukal sa dugo. Kung pababayaan, maaari itong humantong sa mga komplikasyon tulad ng sakit sa puso, sakit sa bato, at pinsala sa ugat. Mayroong ilang mga pagkain na nakakatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo. Ang cinnamon ay kadalasang ginagamit upang mapababa ang asukal. Ang mga benepisyo ng cinnamon para sa mga diabetic at mga taong may mataas na asukal sa dugo ay ang mga sumusunod:
Antioxidant na nilalaman
Binabawasan ng cinnamon ang oxidative stress salamat sa antioxidant content nito. Oxidative stress Ito ay gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng maraming mga malalang sakit tulad ng diabetes.
Nagpapabuti ng sensitivity ng insulin sa pamamagitan ng paggaya sa insulin
Sa mga taong may diabetes, ang pancreas ay hindi makagawa ng sapat na insulin o ang mga selula ay hindi tumutugon nang maayos sa insulin. Nagiging sanhi ito ng pagtaas ng asukal sa dugo.
Ang cinnamon ay nagpapababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng paggaya sa mga epekto ng insulin at pagtaas ng transportasyon ng glucose sa mga selula.
Pinapabuti din nito ang sensitivity ng insulin at ginagawang mas mahusay ang insulin sa pagdadala ng glucose sa mga selula.
Ang pag-aayuno ay nagpapababa ng asukal sa dugo at maaaring magpababa ng hemoglobin A1c
Ipinakita ng isang kinokontrol na pag-aaral na ang kanela ay mahusay sa pagpapababa ng asukal sa dugo sa pag-aayuno.
Sa isang pagsusuri ng 2 mga taong may type 543 diabetes, isang average na pagbaba ng higit sa 24 mg/dL (1.33 mmol/L) ang naranasan.
Pinapababa ang asukal sa dugo pagkatapos kumain
Depende sa laki ng pagkain at kung gaano karaming mga carbohydrates ang nilalaman nito, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging mataas pagkatapos kumain.
Ang mga pagbabago sa asukal sa dugo ay nakakapinsala sa mga selula ng katawan. Pinapataas nito ang antas ng oxidative stress at pamamaga, na naglalagay sa iyo sa panganib para sa malalang sakit.
Tinutulungan ng cinnamon na panatilihing kontrolado ang mga spike ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Sinasabi ng ilang mananaliksik na ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pagpapabagal sa bilis ng paglabas ng pagkain mula sa tiyan.
Binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa diabetes
Ang pampalasa na ito ay higit pa sa pagpapababa ng asukal sa dugo sa pag-aayuno. Pinipigilan nito ang mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Binabawasan din nito ang panganib ng mga karaniwang komplikasyon ng diabetes.
Ano ang mga Uri ng Cinnamon?
Ang aromatic spice na ito ay ibinebenta sa bawat grocery store at convenience store. Mayroong dalawang magkaibang uri ng cinnamon. Parehong malusog ngunit ang isa ay naglalaman ng nakakapinsalang lason kung kumain ka ng sobra.
Cassia cinnamon
Ang cassia cinnamon ay nakuha mula sa punong "Cinnamomum cassia", na kilala rin bilang "Cinnamomum aromaticum". Nagmula ito sa Southern China at kilala rin bilang cassia. Gayunpaman, mayroong maraming mga subspecies na ngayon ay malawak na lumago sa Silangan at Timog Asya.
Ang Kasia ay may mas matingkad na kayumanggi-pulang kulay, mas makapal na mga stick, at mas magaspang na texture kaysa sa Ceylon cinnamon.
Ang Kasia ay napakamura at ito ang pinakakinakain na iba't ibang uri sa mundo. Halos lahat ng makikita sa mga palengke ay ang kasia cinnamon variety.
Ceylon cinnamon
Ceylon, o "tunay na kanelaIto ay ginawa mula sa panloob na bark ng "Cinnamomum verum" na puno, na nagmula sa katimugang mga rehiyon ng Sri Lanka at India.
Ang Ceylon ay bronze brown ang kulay at malambot na layered. Ang mga katangiang ito ay nagbibigay ng lubos na kanais-nais na kalidad at pagkakayari. Ang Ceylon cinnamon ay hindi gaanong karaniwan at medyo mahal kumpara sa karaniwang uri ng kasia.
Aling uri ng cinnamon ang mas malusog?
Ang mga katangian ng kalusugan ng Ceylon at Cassia cinnamon ay bahagyang naiiba. Dahil ang mga pangunahing ratio ng langis ay magkakaiba din. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na inilathala ngayon ay hindi gumawa ng pagkakaiba. Halimbawa, marami sa mga bioactive compound ng spice na ito ang pumipigil sa isang protina na tinatawag na tau mula sa pag-iipon sa utak.
Mahalaga ito dahil ang akumulasyon ng tau ay isang katangian ng Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang epekto na ito ay naobserbahan sa parehong Ceylon at kasia cultivars. Samakatuwid, hindi malinaw kung ang isa ay higit na mataas sa isa sa bagay na ito.
Sa pangkalahatan, imposibleng sabihin kung alin ang may mas maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang Ceylon cinnamon ay nagpapakita ng mas kaunting mga nakakapinsalang epekto kapag regular na ginagamit.
Ang cassia cinnamon ay naglalaman ng coumarin, na maaaring makamandag
Ang Coumarin ay isang tambalang natural na matatagpuan sa iba't ibang uri ng halaman. Maaari itong makapinsala sa malalaking dosis. Sa mga daga, ang coumarin ay natagpuang nagdudulot ng pinsala sa bato, atay at baga. Maaari pa itong maging sanhi ng cancer.
Sa katunayan, ang Tolerable Daily Intake (TDI) ng coumarin ay 0,1 mg/kg). Ang Kasia cinnamon ay isang napakayaman na mapagkukunan ng coumarin. Ang Kasia ay naglalaman ng humigit-kumulang 1% coumarin, habang ang Ceylon ay naglalaman lamang ng 0.004%, o 250 beses na mas kaunti. Napakababa nito na kadalasang hindi matukoy.
Ang pinakamataas na limitasyon para sa coumarin ay madaling lumampas kung ikaw ay kumonsumo ng malaking halaga ng iba't ibang cassia. Sa karamihan ng mga kaso, ang pang-araw-araw na limitasyon ay maaaring lumampas sa 1-2 kutsarita lamang. Samakatuwid, kung ikaw ay regularKung kumonsumo ka ng kanela o kumuha ng suplemento na naglalaman nito, inirerekomenda na pumili ng Ceylon cinnamon.
Gaano karaming cinnamon ang dapat kainin?
Ang halaga ng pagkonsumo ay mahalaga upang umani ng mga benepisyo ng kanela. Walang malinaw na impormasyon tungkol dito.
Ang mga pag-aaral ay gumamit ng 1-6 gramo ng cinnamon powder bawat araw. Iniulat ng isang pag-aaral na ang mga taong umiinom ng 1, 3, o 6 na gramo bawat araw ay nabawasan ang asukal sa dugo ng parehong halaga. Hindi na kailangang inumin ito sa malalaking dosis, dahil nagbibigay ito ng parehong mga benepisyo para sa mga gumagamit nito nang higit pa o mas kaunti.
Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang nilalaman ng coumarin ng iba't ibang kasia ay maaaring mag-iba. Samakatuwid, upang hindi lumampas sa matitiis na pang-araw-araw na paggamit ng coumarin, hindi ito dapat lumampas sa 0.5-1 gramo bawat araw.
Ano ang mga Pinsala ng Cinnamon?
Sinabi namin na ang cinnamon ay hindi dapat ubusin nang labis dahil sa nilalaman ng coumarin nito. Sa totoo lang, hindi ganoon karami ang side effects ng cinnamon. Maaaring may iba pang epekto dahil sa labis na pagkonsumo. Narito ang mga pinsala ng cinnamon...
Maaaring magdulot ng pinsala sa atay
Ang Kasia cinnamon ay isang rich source ng coumarin. Ang 1 kutsarita ay naglalaman ng humigit-kumulang 5 mg ng coumarin, habang ang Ceylon cinnamon ay naglalaman lamang ng mga bakas na halaga ng coumarin.
Ang inirerekomendang pang-araw-araw na limitasyon ng coumarin ay humigit-kumulang 60 mg/kg body weight para sa isang 0.1 kg na tao, o 5 mg bawat araw.
Kaya kung ubusin mo ang higit sa isa o isa at kalahating kutsarita ng cassia cinnamon para sa iyong timbang, lalampas ka sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng coumarin.
Sa kasamaang palad, maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang labis na pagkonsumo ng coumarin ay maaaring magdulot ng toxicity at pinsala sa atay.
Halimbawa, isang 73 taong gulang na babae ang nagkaroon ng biglaang impeksyon sa atay na nagdulot ng pinsala sa atay pagkatapos uminom ng cinnamon pill sa loob lamang ng isang linggo. Gayunpaman, ang kasong ito ay gumamit ng suplemento na nagbibigay ng mas mataas na dosis kaysa sa iyong makukuha sa nutrisyon lamang.
Maaaring tumaas ang panganib ng kanser
Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang pagkonsumo ng labis na coumarin, na sagana sa cassia cinnamon, ay maaaring magpataas ng panganib ng ilang mga kanser.
Halimbawa, natuklasan ng mga pag-aaral sa mga daga na ang paglunok ng malalaking halaga ng coumarin ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga cancerous na tumor sa baga, atay, at bato.
Hindi malinaw kung paano maaaring magdulot ng mga tumor ang coumarin. Gayunpaman, iniisip ng ilang mga siyentipiko na ang coumarin ay maaaring makapinsala sa ilang mga organo.
Sa paglipas ng panahon, ang pinsalang ito ay maaaring maging sanhi ng mga malulusog na selula na mapalitan ng mga selulang tumor na maaaring maging kanser.
Maaaring magdulot ng mga sugat sa bibig
Kapag ang ilang mga tao ay kumakain ng labis na kanelamga sugat sa bibig Ito ay nangyayari.
Ang cinnamon ay naglalaman ng cinnamaldehyde, na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kung ubusin sa maraming dami.
Ang isang maliit na halaga ng pampalasa ay hindi magiging sanhi ng reaksyong ito dahil pinipigilan ng laway ang mga kemikal na madikit sa bibig nang masyadong mahaba.
Bilang karagdagan sa mga sugat sa bibig, ang iba pang mga sintomas ng allergy sa cinnamaldehyde ay kinabibilangan ng pamamaga ng dila o gilagid, nasusunog o makati na sensasyon, at mga puting patak sa bibig. Bagama't ang mga sintomas na ito ay hindi palaging seryoso, ang mga ito ay hindi komportable.
Maaaring magdulot ng mababang asukal sa dugo
Ang talamak na mataas na asukal sa dugo ay isang problema sa kalusugan. Kung hindi magagamot, maaari itong humantong sa diabetes, sakit sa puso at marami pang problema sa kalusugan.
Isa sa mga benepisyo ng cinnamon ay ang kakayahang magpababa ng asukal sa dugo. Natuklasan ng mga pag-aaral na maaaring gayahin ng cinnamon ang mga epekto ng insulin, isang hormone na tumutulong sa pag-alis ng asukal sa dugo.
Ang pagkonsumo ng cinnamon sa katamtaman ay nakakatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, ngunit ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagbaba nito nang masyadong mababa. Ito hypoglycemia at ang mga epekto ay mula sa pagkapagod, pagkahilo, at posibleng pagkahimatay.
Maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga
Ang pagkain ng sobrang cinnamon sa isang pagkakataon ay maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga. Ito ay dahil ang pampalasa ay may pinong texture na maaaring magpahirap sa paghinga. hindi sinasadyang paglanghap; maaaring magdulot ng pag-ubo, pagbuga o kahirapan sa paghinga.
Gayundin, ang cinnamaldehyde sa nilalaman nito ay nakakairita sa lalamunan at maaari kang makaranas ng mga problema sa paghinga.
Ang mga taong may hika o iba pang kondisyong medikal na may mga problema sa paghinga ay dapat na maging maingat na hindi sinasadyang makalanghap ng kanela. Dahil mas prone sila sa mahirap na paghinga.
Maaaring makipag-ugnayan sa ilang partikular na gamot
Ligtas na inumin ang cinnamon kasama ng karamihan sa mga gamot basta't matipid ang pagkonsumo nito. Gayunpaman, kung umiinom ka ng gamot para sa diabetes, sakit sa puso, o sakit sa atay, maaaring maging problema ang labis na pag-inom.
Dahil maaari itong makipag-ugnayan sa mga gamot na ito, maaaring mapahusay nito ang kanilang mga epekto o pinapataas ang kanilang mga epekto.
Halimbawa, ang cassia variety ay naglalaman ng mataas na halaga ng coumarin, na maaaring magdulot ng toxicity at pinsala sa atay kapag natupok sa maraming dami.
Kung umiinom ka ng mga gamot na maaaring makaapekto sa iyong atay, tulad ng paracetamol, acetaminophen, at statins, ang labis na kanela ay nagpapataas ng pinsala sa atay.
Gayundin, kung umiinom ka ng gamot para sa diabetes dahil pinababa nito ang asukal sa dugo, maaaring mapataas ng kanela ang mga epekto ng mga gamot na ito at maging masyadong mababa ang iyong asukal sa dugo.
Ang panganib ng pagkain ng pinatuyong kanela
Ang pagkain ng cinnamon na tuyo gamit ang isang kutsara nang hindi umiinom ng tubig o idinagdag ito sa anumang bagay ay maaaring makairita sa iyong lalamunan at baga. Maaari rin itong bumubula, mabulunan, o permanenteng makapinsala sa iyong mga baga. Ito ay dahil hindi masisira ng baga ang hibla sa pampalasa.
Nangangahulugan ito ng aspiration pneumonia, na namumuo sa mga baga at nagiging sanhi ng pamamaga ng baga. Kung hindi ginagamot ang aspiration pneumonia, maaaring permanenteng masugatan ang mga baga.
allergy sa kanela
Bagama't kakaunti ang mga kaso ng side effect sa spice na ito, may mga sintomas na nagdudulot ng allergic reaction. Ang mga sintomas ng allergy sa cinnamon ay kinabibilangan ng:
Ang cinnamon ay naglalaman ng coumarin. Ang Coumarin ay isang anticoagulant. Ito ay isang tambalan na makakatulong na mapawi ang pamamaga. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng cinnamon ay nakakabawas ng pamamaga na dulot ng mga sakit.
cinnamon acne, blackheadGinagamit din ito upang gamutin ang ubo, sakit ng ulo, namamagang lalamunan at hindi pagkakatulog. Ang iba't ibang gamit ng cinnamon ay ang mga sumusunod;
mabahong hininga
Ang pagnguya ng balat ng cinnamon ay parehong nag-aalis ng mabahong hininga at nililinis ang panlasa. Sa halip na i-mask ito, pinapatay nito ang mga mikrobyo na nagdudulot ng mabahong hininga. Ang pagnguya ng cinnamon gum ay nakakabawas ng bacteria sa bibig ng 50 porsiyento.
Paghaluin ang kalahating kutsara ng cinnamon powder, isang patak ng pulot at dalawang patak ng lemon juice.
Ibuhos ang isang baso ng maligamgam na tubig sa ibabaw ng pinaghalong. Paghaluin hanggang homogeneously dissolved.
Maaari mong gamitin ang halo na ito bilang pampalamig sa bibig.
pang-imbak ng pagkain
Ang cinnamon ay tumutulong sa pag-imbak ng pagkain na may mga anti-fungal na katangian nito. Kapag nagdagdag ka ng cinnamon sa anumang recipe, pinapabagal nito ang paglaki ng bacteria. Nakakatulong itong maiwasan ang pagkasira.
pantanggal ng gamu-gamo
Maaari mong gamitin ang cinnamon bilang natural na moth repellant bilang alternatibo sa mga artipisyal na moth repellents na available sa merkado.
Kung gusto mong ilayo ang mga bug at gamu-gamo, maglagay ng ilang cinnamon stick sa iyong mga aparador at aparador.
Maaari ka ring gumamit ng isang sukat ng pinatuyong lavender, isang sukat ng pinatuyong balat ng lemon at isang sirang cinnamon stick.
Ilagay ang tatlong sangkap sa isang bag. Ilagay ito sa iyong aparador.
kagat ng lamok
Ang anti-fungal at antibacterial na ari-arian ng pampalasa ay nagsisilbing panlaban sa lamok. Ang kanela na hinaluan ng pulot ay mabilis na nagpapagaling sa kagat ng lamok.
Paghaluin ang kanela at tubig upang bumuo ng isang i-paste.
Iwanan ang timpla sa lugar ng kagat ng lamok nang halos isang oras.
Maglagay ng ice pack sa kagat ng mga 20 minuto. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pamamanhid sa lugar.
Ang cinnamon ay may mga enzyme na tumutulong sa pag-neutralize ng lason ng insekto.
pantunaw
Kapag kinuha sa maliit na dosis, ang cinnamon ay nagpapababa ng antas ng carbon dioxide sa tiyan. Mayroon din itong mga prebiotic na katangian na makakatulong na maibalik ang balanse ng bacteria sa bituka at suportahan ang kalusugan ng digestive.
Pagkatapos ng mabigat na pagkain, gumawa ng tsaa na may pinaghalong cinnamon at honey upang mapawi ang digestive system.
mga problema sa balat
Ang cinnamon ay may anti-fungal, antibacterial at antioxidant properties na pumipigil sa acne. Pinapataas ang daloy ng dugo sa balat. Ito rin ay moisturizes tuyong balat.
Paghaluin ang 3 bahagi ng pulot na may 1 bahagi ng cinnamon powder. Ilapat ang i-paste sa iyong balat.
Hayaan itong manatili sa buong gabi. Kapag bumangon ka sa umaga, hugasan ito ng maligamgam na tubig.
pampawala ng stress
Ang cinnamon ay nagpapakalma at nakapagpapalakas. Pinapataas ang span ng atensyon, pinasisigla ang memorya. Pinapabuti nito ang pag-andar ng cognitive sa mga lugar tulad ng pagtugon sa visual-motor.
Amoy ang cinnamon essential oil para mawala ang stress. Sa maikling panahon, mapapansin mong nababawasan ang stress.
Umaasa ako na ang aming artikulo sa mga benepisyo at pinsala ng cinnamon ay nakapagtuturo. Maaari kang mag-iwan ng komento.
