Минералҳои хелатӣ чистанд, оё онҳо фоиданоканд?

Минералҳо маводи ғизоии зарурӣ мебошанд, ки барои фаъолияти бадани мо заруранд. Он ба функсияҳои ҷисмонӣ, аз қабили афзоиш, саломатии устухон, кашишҳои мушакҳо, тавозуни моеъ ва бисёр равандҳои дигар таъсир мерасонад.

Бадан метавонад азхудкунии бисёр маъданҳоро мушкил кунад. Аз ин рӯ, азхудкунии бештарро таъмин мекунад минералхои хелатдор вактхои охир диккатро ба худ чалб кардан гирифт.

Минералхои хелатдорОн ба пайвастагиҳо, ба монанди аминокислотаҳо ё кислотаҳои органикӣ, ки барои зиёд кардани истеъмоли минералии бадан истифода мешаванд, мепайвандад.

Минералҳои хелатӣ чистанд?

канданиҳои фоиданокнавъи ғизоест, ки бадани мо барои дуруст кор кардан лозим аст. Азбаски бадани мо минералҳо истеҳсол карда наметавонад, онҳоро аз ғизо гирифтан лозим аст.

Бо вуҷуди ин, бисёре аз онҳо душвор аст. Масалан, рӯдаҳои мо танҳо 0.4-2.5% хромро аз ғизо гирифта метавонанд.

Минералхои хелатдорбарои зиёд кардани ҷаббида. Онҳо ба агенти хелаткунанда, маъмулан пайвастагиҳои органикӣ ё аминокислотаҳо мепайванданд, ки барои пешгирӣ кардани таъсири мутақобилаи минералҳо бо дигар пайвастагиҳо кӯмак мекунанд.

Барои мисол, пиколинати хромяк намуди хром аст, ки ба се молекулаи кислотаи пиколинӣ пайваст карда шудааст. Хром аз ғизо ба таври дигар ҷаббида мешавад ва дар бадани мо устувортар ба назар мерасад.

Аҳамияти маъданҳои фоиданок

Минералҳо барои саломатӣ муҳиманд, зеро онҳо блокҳои сохтмонӣ мебошанд, ки мушакҳо, бофтаҳо ва устухонҳоро ташкил медиҳанд. Онҳо инчунин ҷузъҳои муҳими системаҳо ва фаъолиятҳое мебошанд, ки бисёр функсияҳои ҳаётан муҳимро дастгирӣ мекунанд ва барои гормонҳо, интиқоли оксиген ва системаҳои ферментҳо муҳиманд.

Минералҳо дар реаксияҳои кимиёвӣ, ки дар бадан рух медиҳанд, иштирок мекунанд. Ин маводи ғизоӣ ҳамчун кофактор ё ёрирасон кор мекунанд.

Ҳамчун кофакторҳо, минералҳо ба кори дурусти ферментҳо кӯмак мекунанд. Минералҳо инчунин ҳамчун катализатор барои оғоз ва суръат бахшидан ба ин реаксияҳои ферментативӣ амал мекунанд.

Минералҳо электролитҳо мебошанд, ки бадан барои нигоҳ доштани моеъҳои муқаррарии бадан ва тавозуни кислотаву асос лозим аст. электролитҳо Минералҳо ҳамчун дарвозаҳои боздоштани ҳаракатҳои сигнали асаб дар тамоми бадан амал мекунанд. Азбаски асабҳо ҳаракати мушакҳоро назорат мекунанд, минералҳо инчунин кашиш ва истироҳати мушакҳоро танзим мекунанд.

Бисёр маъданҳо ба монанди руҳ, мис, селен ва марганец ҳамчун антиоксидант амал мекунанд. Онҳо баданро аз таъсири зараровари радикалҳои озод (молекулаҳои реактивӣ) муҳофизат мекунанд.

Онҳо ин радикалҳои хеле реактивиро тоза мекунанд ва онҳоро ба пайвастагиҳои ғайрифаъол ва камтар зараровар табдил медиҳанд. Дар ин ҳолат, ин минералҳо бо саратон ва пиршавии бармаҳал, бемориҳои дил, бемориҳои аутоиммунӣОнҳо барои пешгирии бисёр бемориҳои дигар, аз қабили артрит, катаракта, бемории Алтсгеймер ва диабет кӯмак мекунанд.

Чаро иловаҳои минералиро истифода баред?

Тибқи пажӯҳишҳои ахир, бештари одамон аз ғизои истеъмолкардаашон миқдори кофии маъданро намегиранд. Азбаски ин маводи ғизоӣ ба бадан барои дуруст кор кардан лозим аст, шумораи бештари одамон минералхои хелатдор афзалтар медонад.

Бисёре аз одамони солим аз иловаҳои минералӣ истифода мебаранд, то системаи масунияти бадани худро баланд бардоранд ва ба ҳадди аксар энергия ва ҳушёрии рӯҳӣ ноил шаванд.

Намудҳои минералҳои хелатдор

Минералхои хелатдориловаҳои минералии махсус таҳияшуда барои зиёд кардани азхудкунии ин маводи ғизоӣ дар бадан пешбинӣ шудаанд.

Он чизе, ки минералро пайвастагии хелатдор мекунад, омезиши минерал бо нитроген ва лигандест, ки минералро иҳота мекунад ва аз таъсири мутақобила бо дигар пайвастагиҳо монеъ мешавад.

Аксарияти минералҳо дар шакли хелатӣ мавҷуданд. Баъзе аз маъмултаринҳо инҳоянд:

калсий

руҳ

Demir

Бакир

магний

калий

Кобалт

Хром

molybdenum

Онҳо одатан бо истифода аз кислотаи аминокислотаҳо ё кислотаи органикӣ сохта мешаванд.

Аминокислотаҳо

Ин аминокислотаҳо одатан мебошанд минералхои хелатдор мекард:

Кислотаи аспартикӣ

Аз он аспартати руҳ, аспартати магний ва ғайра истифода мешавад.

метионин

Аз он метионини мис, метионини руҳ ва ғайра истифода мешавад.

Монометионин

Руҳ барои истеҳсоли монометионин истифода мешавад.

Lizin

Он барои сохтани лизинати калсий истифода мешавад.

Глицин

Он барои тайёр кардани глицинати магний истифода мешавад.

кислотаҳои органикӣ

минерали хелатдор Кислотаҳои органикӣ, ки дар сохтмони он истифода мешаванд, инҳоянд:

Кислотаи ангидридӣ

Аз он ацетати рух, ацетат калсий ва гайра истифода мешавад.

Кислотаи лимуи

Онро барои тайёр кардани цитрати хром, цитрати магний ва гайра истифода мебаранд.

Кислотаи orotic

Онро барои тайёр кардани ороати магний, литий оротат ва гайра истифода мебаранд.

Кислотаи глюконикӣ

Аз он глюконати оҳан, глюконати руҳ ва ғайра истифода мешавад.

кислотаи фумарӣ

Он барои тайёр кардани фумарати оҳан (сиёҳ) истифода мешавад.

кислотаи пиколинӣ

Онро барои тайёр кардани пиколинати хром, пиколинати марганец ва гайра истифода мебаранд.

Оё минералҳои хелатдор беҳтар ҷаббида мешаванд?

Минералхои хелатдор умуман назар ба бемаънӣ беҳтар ҷаббида мешавад. Якчанд тадқиқотҳо азхудкунии ин дуро муқоиса кардаанд.

Масалан, тадқиқот дар 15 калонсолон нишон дод, ки руҳи хелатдор (ҳамчун цитрати руҳ ва глюконати руҳ) нисбат ба руҳи бетаъсир (ҳамчун оксиди руҳ) тақрибан 11% самараноктар ҷаббида мешавад.

Ба ҳамин монанд, тадқиқот дар 30 калонсолон қайд кард, ки глицерофосфати магний (хелатдор) сатҳи магнийи хунро нисбат ба оксиди магний (ғайрихелат) ба таври назаррас баландтар дошт.

Баъзе тадқиқот гирифтани минералҳои хелатӣ, Дар он гуфта мешавад, ки он метавонад миқдори умумии онро кам кунад, ки барои расидан ба сатҳи солими хун бояд истеъмол карда шавад. Ин барои одамоне муҳим аст, ки хатари истеъмоли аз ҳад зиёди минералӣ, аз қабили изофабори оҳан доранд.

Масалан, дар як тадқиқот дар 300 навзод, 0,75 мг бисглицинати оҳан (хелатсияшуда) ба як кг вазни бадан дар як рӯз сатҳи хуни оҳанро ба сатҳи 4 маротиба зиёд кард, ки аз он миқдори сулфати оҳан (ғайрихелат) ба вуҷуд омадааст.

Умуман, омӯзиши ҳайвонот минералхои хелатдор нишон медиҳад, ки он самараноктар ҷаббида мешавад.

Мулоҳизаҳо ҳангоми истифодаи минералҳои хелатӣ

Иловаҳои минералии хелатдор Ҳангоми истифода бурдани он баъзе нуктаҳоро бояд дар назар дошт;

Иловаҳои минералӣ наметавонанд ғизои солимро иваз кунанд. Илова бар ин, онҳо аз ҷониби ҷисми камғизоӣ хуб ҷаббида намешаванд. Аз ин рӯ, парҳези камравған ва нахи зиёд истеъмол кардан лозим аст. 

Мутахассиси соҳаи тиб метавонад як ё якчанд иловаҳои алоҳидаро ҳамчун табобати кӯтоҳмуддат барои норасоии маъданҳои мушаххас тавсия диҳад.

Агар инҳо барои муддати тӯлонӣ истифода шаванд, онҳо метавонанд тавозуни минералиро дар бадан вайрон кунанд ва боиси норасоии минералҳои дигар гардад. Барои саломатии умумӣ беҳтар аст, ки минералҳоро якҷоя бо хелатсия ё бе хелат истифода баред.

Аз сабаби таъсири мутақобилаи эҳтимолӣ, шумо бояд ба духтур дар бораи ҳама гуна иловаҳои гиёҳие, ки шумо истифода мебаред, хабар диҳед.

Баръакси витаминҳо, минералҳо ба осонӣ аз ҳад зиёд истифода мешаванд ва метавонанд заҳролуд шаванд. Аз ин рӯ, эҳтиёт бояд кард, ки аз миқдори тавсияшуда зиёд нашавад.

Таъсири мутақобилаи минералҳои хелатӣ

Хӯрокҳо азхудкунии минералҳоро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, иловаҳои минералӣ бояд бо ғизо барои беҳтар азхуд карда шаванд.

Минералӣ, аз қабили калсий, оҳан, марганец, магний, мис ё руҳ метавонанд ба бисёр доруҳо пайваст шаванд ва ҳангоми якҷоя қабул кардани онҳо самаранокии онҳоро коҳиш диҳанд. Аз ин рӯ, иловаҳои минералӣ бояд ду соат пеш аз ду соат ё пас аз ҳар яке аз доруҳои зерин гирифта шаванд:

ципрофлоксацин

Офлоксацин

Тетрациклин

Доксициклин

Эритромицин

Варфин

Оё шумо бояд минералҳои хелатдорро истифода баред?

Дар баъзе мавридҳо, гирифтани шакли хелати минералӣ мувофиқтар аст. барои намуна минералхои хелатдор ба калонсолон фоида меорад. Бо синну сол, кислотаи меъда камтар истеҳсол мешавад, ки метавонад ба азхудкунии минералҳо таъсир расонад.

Минералхои хелатдор Азбаски онҳо бо кислотаи аминокислотаҳо ё органикӣ алоқаманданд, ба онҳо кислотаи зиёди меъда лозим нест, то самаранок ҳазм шавад.

Ба ҳамин монанд, одамоне, ки дарди меъдаро пас аз гирифтани иловаҳо эҳсос мекунанд, барои ҳозима аз кислотаи меъда камтар вобастаанд. минералхои хелатдор Шумо метавонед истифода баред.

Бо вуҷуди ин, минералҳои ғайрихелатӣ барои аксари калонсолон кофӣ мебошанд. Гузашта аз ин, минералхои хелатдор назар ба хелхои хело зиёд арзиш дорад. Барои он ки арзиши аслии он зиёд нашавад, шумо метавонед минералҳои бехелатро низ истифода баред.

Аксарияти иловаҳои минералӣ барои калонсолони солим нолозиманд, агар парҳези шумо барои қонеъ кардани ниёзҳои ҳаррӯзаи шумо кофӣ набошад. 

Бо вуҷуди ин, вегетарикон, донорҳои хун, занони ҳомила ва баъзе аҳолии дигар бояд мунтазам бо минералҳо таъмин карда шаванд.

Минералхои хелатдор Пеш аз истифодаи он тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.

Дар натиҷа;

Минералхои хелатдорминералҳо мебошанд, ки ба агенти хелаткунанда, ба монанди кислотаи органикӣ ё аминокислотаҳо барои зиёд кардани ҷаббиш пайваст мешаванд. Қайд карда мешавад, ки онҳо нисбат ба дигар иловаҳои минералӣ беҳтар ҷаббида мешаванд.

Барои баъзе аҳолӣ, ба монанди калонсолон ва онҳое, ки мушкилоти меъда доранд минералхои хелатдор Ин алтернативаи мувофиқ ба маъданҳои муқаррарӣ мебошад. Барои аксари калонсолони солим, минералҳои ғайрихелатӣ низ кофӣ мебошанд.