Бемориҳои аутоиммунӣ чист? Парҳези аутоиммуниро чӣ гуна бояд кард?

Бемории аутоиммунӣҲолате, ки дар он системаи иммунӣ иштибоҳан ба бадан ҳамла мекунад.

Системаи масуният одатан аз микробҳо ба монанди бактерияҳо ва вирусҳо муҳофизат мекунад. Вақте ки он истилогарони бегонаро ошкор мекунад, лашкари ҳуҷайраҳои ҷангиро барои ҳамла ба онҳо мефиристад.

Одатан, системаи иммунӣ фарқи байни ҳуҷайраҳои бегона ва ҳуҷайраҳои худро медонад.

як бемории аутоиммунӣДар ин ҳолат, системаи масуният як қисми бадан - ба монанди буғумҳо ё пӯст - бегонаро қабул мекунад. Он сафедаҳоеро, ки аутоантидено ном доранд, ба ҳуҷайраҳои солим ҳамла мекунад.

баъзе бемориҳои аутоиммунӣ танҳо як органро ҳадаф қарор медиҳад. Барои намуна; Диабети навъи 1 ба гадуди зери меъда зарар мерасонад. Дигар бемориҳо, ба монанди лупус, ба тамоми бадан таъсир мерасонанд.

Чаро системаи иммунӣ ба бадан ҳамла мекунад?

Духтурон намедонанд, ки чӣ боиси сустшавии системаи масуният мегардад. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон бештаранд бемории аутоиммунӣ майл дошта метавонад.

Занон, бемориҳои аутоиммунӣБа он тақрибан 2-1 фоизи мардон нисбат ба мардон - 6.4 фоизи занон ва 2.7 фоизи мардон таъсир мерасонанд. Одатан, беморӣ дар синни наврасии зан (аз 14 то 44-солагӣ) оғоз меёбад.

баъзе бемориҳои аутоиммунӣ Он дар баъзе гурӯҳҳои этникӣ бештар маъмул аст. Масалан, лупус бештар ба африқои амрикоиҳо таъсир мерасонад.

Баъзеҳо, ба монанди склерози сершумор ва лупус бемориҳои аутоиммунӣ дар оилаҳо дида мешавад. На ҳар як аъзои оила ҳатман як бемории якхела доранд, аммо бемории аутоиммунӣ майл мегардад.

бемориҳои аутоиммунӣБо афзоиши мизони бемории сил, муҳаққиқон гумон мекунанд, ки омилҳои муҳити зист, аз қабили сироятҳо ва таъсири кимиёвӣ ё ҳалкунандаҳо низ нақш доранд.

Хӯрокҳои муосир ҷузъи дигари шубҳа мебошанд. Хӯрдани хӯрокҳои серравған, қанди баланд ва коркардшуда бо илтиҳоб алоқаманд аст, ки метавонад аксуламали иммуниро ба вуҷуд орад. Бо вуҷуди ин, ин исбот нашудааст.

Дигар назарияро гипотезаи гигиенӣ меноманд. Кӯдакони имрӯза бо сабаби ваксина ва антисептикҳо ба микробҳои зиёд дучор намешаванд. Азбаски онҳо бо микроб шинос нестанд, системаи иммунӣ метавонад ба моддаҳои безарар аз ҳад зиёд вокуниш нишон диҳад.

Бемориҳои маъмултарини аутоиммунӣ

Зиёда аз 80 бемориҳои гуногуни аутоиммунӣ мавҷуданд. Инҳоянд маъмултаринҳо…

Диабети навъи 1

Панкреас гормони инсулинро истеҳсол мекунад, ки сатҳи қанди хунро танзим мекунад. Диабети навъи 1Он ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулини системаи иммунӣ ва гадуди зери меъдаро нест мекунад.

Шакари баланди хун метавонад ба рагҳои хунгузар, инчунин дил, гурдаҳо, чашмҳо ва узвҳои асаб осеб расонад.

артрит ревматоидӣ (RA)

Ревматоид артрит (RA) вақте аст, ки системаи масуният ба буғумҳо ҳамла мекунад. Ин ҳамла боиси сурхӣ, гармӣ, дард ва сахтӣ дар буғумҳо мегардад.

Баръакси остеоартрит, ки ба одамон бо синну солашон таъсир мерасонад, РА метавонад дар аввали солҳои 30-ум зоҳир шавад.

Псориаз / артрити псориазӣ

Ҳуҷайраҳои пӯст одатан вақте ки ба онҳо лозим нест, калон мешаванд ва мерезанд. Псориаз боиси хеле зуд зиёд шудани ҳуҷайраҳои пӯст мегардад. Ҳуҷайраҳои иловагӣ ҷамъ мешаванд ва дар пӯст захмҳои сурх ва пулакдор ба вуҷуд меоянд, ки пулакҳо ё плакҳо номида мешаванд.

Тақрибан 30 фоизи одамони гирифтори псориаз варам, сахтӣ ва дарди буғумҳоро эҳсос мекунанд. Ин шакли бемориро артрити псориатикӣ меноманд.

склерози сершумор

Склерози сершумор (MS) ғилофи миелинро, ки сарпӯши муҳофизатиро, ки ҳуҷайраҳои асабро иҳота мекунад, вайрон мекунад. Зарар ба ғилофи миелин ба интиқоли паёмҳо байни майна ва бадан таъсир мерасонад.

Ин зарар метавонад ба хоболудӣ, заъф, мушкилоти мувозинат ва мушкилоти роҳравӣ оварда расонад. Беморӣ дар шаклҳои гуногун рух медиҳад, ки бо суръатҳои гуногун пеш мераванд.

Тақрибан 50 фоизи беморони MS дар давоми 15 соли пас аз гирифтор шудан ба ин беморӣ ба кӯмак ниёз доранд.

Эритематозаи системавии lupus (lupus)

Дар солҳои 1800, духтурон аввал бемории лупусГарчанде ки он ҳамчун бемории пӯст аз сабаби доғе, ки он ба вуҷуд меорад, муайян карда шудааст, он ба бисёр узвҳо, аз ҷумла буғумҳо, гурдаҳо, майна ва дил таъсир мерасонад.

Дарди буғумҳо, хастагӣ ва доғҳо аз зуҳуроти маъмултарин мебошанд.

бемории илтиҳобии рӯда

Бемории илтиҳобии рӯда (IBD) истилоҳест, ки барои тавсифи шароитҳое истифода мешавад, ки боиси илтиҳоб дар пӯшиши рӯда мешаванд. Ҳар як намуди IBD ба қисми гуногуни системаи GI таъсир мерасонад.

– Бемории Крон метавонад ба ҳар як қисми рӯдаи GI аз даҳон то анус таъсир расонад.

– Колити захмдор танҳо ба қабати рӯдаи ғафс (колони ғафс) ва рӯдаи рост таъсир мерасонад.

Бемории Аддисон

Бемории Аддисон ба ғадудҳои adrenal, ки гормонҳои кортизол ва альдостерон истеҳсол мекунанд, таъсир мерасонад. Доштани хеле ками ин гормонҳо метавонад ба чӣ гуна истифода ва захира кардани карбогидратҳо ва шакар бадан таъсир расонад.

Аломатҳо аз заифӣ, хастагӣ, аз даст додани вазн ва паст шудани қанди хун иборатанд.

Бемории Грейвс

Бемории Грейвс ба ғадуди сипаршакл дар гардан ҳамла мекунад ва боиси тавлиди аксари гормонҳо мегардад. Гормонҳои сипаршакл истеъмоли энергия ё мубодилаи моддаҳоро дар бадан назорат мекунанд.

Аз ҳад зиёди ин гормонҳо фаъолияти баданро суръат мебахшанд, ки аломатҳои асабонӣ, набзи тези дил, таҳаммулнопазирии гармӣ ва камшавии вазнро ба вуҷуд меоранд.

Аломати маъмули ин беморӣ варами чашмҳо мебошад, ки экзофталм номида мешавад. Он ба 50% беморони Грейвс таъсир мерасонад.

синдроми Sjogren

Ин як ҳолати ҳамла ба ғадудҳои молидан дар буғумҳо, инчунин дар чашм ва даҳон аст. Аломатҳои муайянкунандаи синдроми Sjögren дарди буғумҳо, хушкии чашмҳо ва даҳони хушк мебошанд.

Тиреоидити Хашимото

Тиреоидити Хашимотоистеҳсоли гормонҳои сипаршаклро суст мекунад. Аломатҳо аз афзоиши вазн, шамолкашӣ, хастагӣ, рехтани мӯй ва варами ғадуди сипаршакл (гутар) иборатанд.

миастения гравис

Myasthenia gravis ба асабҳои майна, ки мушакҳоро назорат мекунанд, таъсир мерасонад. Вақте ки ин асабҳо вайрон мешаванд, сигналҳо мушакҳоро ба ҳаракат равона намекунанд.

Аломати маъмултарин заъфи мушакҳо мебошад, ки бо фаъолият бадтар мешавад ва бо истироҳат беҳтар мешавад. Одатан мушакҳое, ки фурӯ бурдан ва ҳаракатҳои рӯйро назорат мекунанд, таъсир мерасонанд.

васкулит

Васкулит вақте рух медиҳад, ки системаи масуният ба рагҳои хун ҳамла мекунад. Илтињоб рагњо ва рагњоро танг карда, имкон медињад, ки хун тавассути онњо камтар гузарад.

Анемияи зараровар

Ин ҳолатест, ки омили дохилӣ номида мешавад, ки дар натиҷаи хориҷ кардани рӯдаҳо аз ғизо ба вуҷуд меояд. Витамини B12Он ба протеин таъсир мерасонад, ки ба он барои азхуд кардани маводи ғизоӣ кӯмак мекунад. Бе ин витамин, бадан наметавонад ҳуҷайраҳои сурхи хунро ба таври кофӣ тавлид кунад.

Камхунии зараровар дар калонсолон бештар маъмул аст. Он тақрибан ба 0,1 фоизи одамон таъсир мерасонад, аммо тақрибан 60 фоизи одамони аз 2-сола боло.

бемории целиак

бемории целиак Одамони гирифтори диабети қанд наметавонанд хӯрокҳоеро бихӯранд, ки дорои глютен, протеин дар гандум, ҷавдор ва дигар маҳсулоти ғалладона мавҷуданд. Вақте ки глютен дар рӯда мавҷуд аст, системаи масуният ба он ҳамла мекунад ва боиси илтиҳоб мегардад.

Бисёр одамон ҳассосияти глютен доранд, ки бемории аутоиммунӣ нест, аммо метавонад нишонаҳои шабеҳ ба монанди дарунравӣ ва дарди шикам дошта бошад.

Аломатҳои бемориҳои аутоиммунӣ

Бисёр бемории аутоиммунӣ Аломатҳои аввалия хеле монанданд:

- хастагӣ

- дарди мушакҳо

- варам ва сурхшавӣ

- табларзаи паст

- Мушкилоти таваҷҷӯҳ

- карахтӣ ва каргинӣ дар дастҳо ва пойҳо

- рехтани мӯй

- доғҳои пӯст

Бемориҳои инфиродӣ низ метавонанд нишонаҳои хоси худро дошта бошанд. Масалан, диабети навъи 1 боиси ташнагии шадид, аз даст додани вазн ва хастагӣ мегардад. IBD боиси дарди шикам, варамкунӣ ва дарунравӣ мегардад.

Бо бемориҳои аутоиммунӣ, ба монанди псориаз ё РА, аломатҳо аввал пайдо мешаванд ва баъд аз байн мераванд. Давраҳои зуҳуроти аломатҳо «авҷудшавӣ» номида мешаванд. Давраҳое, ки аломатҳо аз байн мераванд, "ремиссияҳо" номида мешаванд.

Кай бояд ба духтур равед?

Бемории аутоиммунӣ Агар шумо аломатҳо дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Вобаста ба намуди бемориатон ба назди мутахассис муроҷиат кардан беҳтар аст.

– Ревматологҳо бемориҳои муштарак, аз қабили артрит ва синдроми Шегренро табобат мекунанд.

– Гастроэнтерологҳо бемориҳои рӯдаи GI, ба монанди бемории целиак ва бемории Кронро табобат мекунанд.

– Эндокринологҳо ҳолати ғадудҳо, аз ҷумла бемории Грейвс ва Аддисонро табобат мекунанд.

– Дерматологҳо бемориҳои пӯст ба монанди псориазро табобат мекунанд.

Санҷишҳо барои ташхиси бемориҳои аутоиммунӣ

Аксари бемории аутоиммунӣ Ягон озмоиши ягонае вуҷуд надорад, ки онро ташхис кунад. Духтури шумо барои ташхиси шумо санҷишҳои гуногун ва арзёбии аломатҳоро истифода мебарад.

Аломатҳои санҷиши антиденои антиядроӣ (ANA) а бемории аутоиммунӣ Ин аввалин санҷишест, ки дар нишондиҳандаҳо истифода мешавад. Натиҷаи мусбӣ эҳтимолан маънои онро дорад, ки шумо яке аз ин бемориҳо доред, аммо он маҳз кадомашро тасдиқ намекунад.

Дигар санҷишҳо, баъзеҳо бемориҳои аутоиммунӣОн инчунин антителоҳои мушаххаси тавлидшударо меҷӯяд. Духтури шумо инчунин метавонад барои санҷиши илтиҳоби ин бемориҳо дар бадан санҷишҳо гузаронад.

Бемориҳои аутоиммунӣ чӣ гуна табобат карда мешаванд?

бемориҳои аутоиммунӣ Онро табобат кардан мумкин нест, аммо он метавонад аксуламали аз ҳад зиёди иммуниро назорат кунад ва илтиҳобро коҳиш диҳад. 

Барои рафъи аломатҳо, ба монанди дард, варам, хастагӣ ва доғҳои пӯст низ табобатҳо мавҷуданд. Парҳези мутавозин ва машқи мунтазам ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед.

Парҳези протоколи аутоиммунӣ (Diyet AIP)

Парҳези протоколи аутоиммунӣ (AIP)илтиҳоб, дард, lupus, бемории илтиҳобии рӯда (IBD), бемории целиак ва дигар аломатҳое, ки аз бемориҳои аутоиммунӣ ба монанди артрит ревматоидӣ ба вуҷуд меоянд.

Парҳези AIPБисёр одамоне, ки пайгирӣ кардаанд, дар бораи коҳиши нишонаҳои умумии ихтилоли аутоиммунӣ, ба монанди хастагӣ, рӯда ё дарди буғумҳо гузориш доданд. 

Диетаи AIP чист?

Системаи иммунии солим барои тавлиди антитело тарҳрезӣ шудааст, ки ба ҳуҷайраҳои хориҷӣ ё зараровар дар бадани мо ҳамла мекунанд.

Дар одамони гирифтори ихтилоли аутоиммунӣ, системаи масуният антитело истеҳсол мекунад, ки ба ҷои мубориза бо сироятҳо ба ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои солим ҳамла мекунанд.

Ин метавонад ба як қатор аломатҳо, аз ҷумла дарди буғумҳо, хастагӣ, дарди шикам, дарунравӣ, тумани майна, осеби бофтаҳо ва асабҳо оварда расонад.

Гумон меравад, ки бемориҳои аутоиммунӣ бо омилҳои гуногун, аз ҷумла майлияти генетикӣ, сироят, стресс, илтиҳоб ва истеъмоли маводи мухаддир ба вуҷуд меоянд.

Инчунин, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки осеб ба монеаи рӯда дар шахсони ҳассос метавонад боиси рушди бемориҳои муайяни аутоиммунӣ шавад. ” рӯдаи пошида Он изҳор мекунад, ки он метавонад боиси афзоиши гузариши рӯда гардад, ки бо номи ".

Гумон меравад, ки баъзе хӯрокҳо гузариши рӯдаҳоро зиёд мекунанд. Парҳези AIPтамаркуз ба аз байн бурдани ин ғизоҳо ва иваз кардани онҳо бо ғизоҳои солимбахш ва серғизо, ки гумон мекунанд, ки барои шифо додани рӯда ва коҳиш додани илтиҳоб ва нишонаҳои бемориҳои аутоиммунӣ кӯмак кунанд.

Парҳези аутоиммуниро чӣ гуна бояд кард?

парҳези аутоиммунӣнавъҳои ғизо, ки иҷозат ва манъшуда ва марҳилаҳое, ки онро ташкил медиҳанд парҳези палеоЧӣ монанд аст, аммо версияи душвортар. Парҳези AIP аз ду марҳилаи асосӣ иборат аст.

Марҳилаи бартарафсозӣ

Марҳилаи аввал марҳилаи бартарафсозӣ аст, ки хориҷ кардани ғизо ва доруҳоеро дар бар мегирад, ки гумон меравад боиси илтиҳоби рӯда, номутавозунӣ байни сатҳҳои бактерияҳои хуб ва бад дар рӯда ё вокуниши иммунӣ мешаванд.

Дар ин марҳила аз хӯрокҳо ба монанди ғалладона, лӯбиёгиҳо, чормағзҳо, тухмиҳо, шабнам, тухм ва маҳсулоти ширӣ комилан канорагирӣ карда мешаванд.

Аз баъзе доруҳо, аз қабили тамоку, машрубот, қаҳва, равғанҳо, иловаҳои хӯрокворӣ, қанди тозашуда ва коркардшуда ва доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) худдорӣ кардан лозим аст.

Намунаҳои NSAIDҳо иборатанд аз ибупрофен, напроксен, диклофенак ва аспирини вояи баланд.

Аз тарафи дигар, ин марҳила истеъмоли хӯрокҳои тару тоза, серғизо, гӯшти ҳадди ақал коркардшуда, хӯрокҳои ферментшуда ва шўрбои устухонро ташвиқ мекунад. Он инчунин ба беҳтар кардани омилҳои тарзи ҳаёт, аз қабили стресс, хоб ва фаъолияти ҷисмонӣ таъкид мекунад.

Давомнокии марҳилаи бартарафкунӣ фарқ мекунад, зеро шахс парҳезро идома медиҳад, то он даме, ки онҳо коҳиши назарраси аломатҳоро эҳсос кунанд. Ба ҳисоби миёна, аксари одамон ин марҳиларо барои 30-90 рӯз нигоҳ медоранд, дар ҳоле ки баъзеҳо метавонанд дар 3 ҳафтаи аввал беҳбудиро мушоҳида кунанд.

марҳилаи дубора ворид шудан

Пас аз сабукии назаррас аз нишонаҳо, марҳилаи дубора ворид шудан мумкин аст. Дар ин марҳила ғизоҳое, ки бояд худдорӣ шаванд, вобаста ба таҳаммулпазирии шахс тадриҷан ва як ба як ба парҳез дохил карда мешаванд.

Мақсади ин марҳила муайян кардани он аст, ки кадом хӯрокҳо боиси нишонаҳои шахс мешаванд. 

Дар ин марҳила хӯрокҳо бояд як ба як дубора ворид карда шаванд ва то илова кардани ғизои дигар 5-7 рӯз гузашт.

Ин давра ба шахс вақти кофӣ медиҳад, то пайхас кунад, ки оё яке аз нишонаҳои онҳо пеш аз идомаи раванди воридшавӣ дубора пайдо мешаванд.

Марҳилаи дубора ворид шудан чӣ гуна амалӣ карда мешавад?

Парҳези аутоиммунии шумо Равиши зина ба зина, ки метавонад барои дубора ворид кардани хӯрокҳое, ки дар марҳилаи бартарафсозӣ ба бадан пешгирӣ карда мешаванд, андешида шавад.

Қадами 1

Барои аз нав ҷорӣ кардан хӯрокеро интихоб кунед. Ба нақша гиред, ки ин ғизоро дар як рӯз чанд маротиба дар рӯзи санҷиш истеъмол кунед, пас онро 5-6 рӯз пурра истеъмол накунед.

Қадами 2

Миқдори кам, масалан, 1 қошуқи ғизо бихӯред ва 15 дақиқа интизор шавед, то бубинед, ки аксуламал вуҷуд дорад ё на.

Қадами 3

Агар шумо ягон аломат дошта бошед, санҷишро қатъ кунед ва аз хӯрдани ин ғизо худдорӣ кунед. Агар шумо ягон нишона надошта бошед, як порчаи хурдтар аз ҳамон хӯрок бихӯред ва дар давоми 2-3 соат эҳсоси худро мушоҳида кунед.

Қадами 4

Агар шумо дар ин муддат ягон нишона дошта бошед, санҷишро қатъ кунед ва аз ин ғизо худдорӣ кунед. Агар ягон нишона пайдо нашавад, як қисми муқаррарии ҳамон хӯрокро бихӯред ва дар давоми 5-6 рӯз бе илова кардани хӯрокҳои дигар аз он парҳез кунед.

Қадами 5

Агар шумо дар давоми 5-6 рӯз ягон аломат надошта бошед, шумо метавонед ғизои санҷидашударо дубора ба парҳези худ ворид кунед ва ин раванди такрории 5-марҳиларо бо ғизои нав такрор кунед.

Ғизои аутоиммунӣ

Парҳези AIPҚоидаҳои қатъӣ дар бораи он, ки дар марҳилаи бартараф кардани кадом хӯрокҳо бояд хӯрдан ё худдорӣ кунанд.

Хӯрокҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд

ғалладона

биринҷ, гандум, овёс, ҷав, ҷавдор ва ғ. Хӯрокҳое, ки аз онҳо ҳосил мешаванд, ба монанди макарон, нон ва ғалладонагиҳои субҳона

Лубиёгӣ

Наск, лӯбиё, нахӯд, арахис ва ғайра. 

шабхо

Бодинҷон, қаламфури, картошка, помидор ва ғайра. 

тухм

Тамоми тухм, сафедии тухм ё хӯрокҳои дорои ин компонентҳо

Маҳсулоти ширӣ

шири гов, буз ё гӯсфанд, инчунин хӯрокҳое, ки аз ин гуна шир гирифта мешаванд, ба монанди қаймоқ, панир, равған ё равған; Аз хокаи сафеда дар асоси шир ё дигар иловаҳо низ бояд худдорӣ кард.

Чормағз ва тухмиҳо

Ҳамаи чормағзҳо ва тухмиҳо ва орд, равған ё равғанҳои аз онҳо ҳосилшуда; Он инчунин аз какао ва ҳанутҳои аз тухмӣ асосёфта, аз қабили кориандр, зира, анис, fennel, fenugreek, хардал ва чормағзро дар бар мегирад.

баъзе нӯшокиҳо

Алкогол ва қаҳва

Равғанҳои растанӣ коркардшуда

Рапс, рапс, ҷуворимакка, тухми пахта, ядрои хурмо, сафлор, соя ё равғани офтобпараст

Шакарҳои тозашуда ё коркардшуда

Қанди камиш ё лаблабу, шарбати ҷуворимакка, шарбати биринҷи қаҳваранг ва шарбати афзори ҷав; инчунин шириниҳо, сода, қанд, шириниҳои яхкардашуда ва шоколад, ки метавонанд ин компонентҳоро дар бар гиранд

Иловаҳои хӯрокворӣ ва ширинкунандаҳои сунъӣ

Равғанҳои транс, рангҳои хӯрокворӣ, эмульгаторҳо ва ғафскунандаҳо ва ширинкунандаҳои сунъӣ ба монанди стевия, маннитол ва ксилит

баъзе Протоколҳои AIPтавсия медиҳад, ки дар марҳилаи бартараф кардани ҳама меваҳо, ҳам тару тоза ва ҳам хушк худдорӣ кунед. Баъзеҳо иҷозат медиҳанд, ки 1-2 грамм фруктоза дар як рӯз ворид карда шаванд, ки ин тақрибан 10-40 порция меваро дар як рӯз дорад.

Гарчанде ки дар протоколҳои AIP муайян нашудаанд, баъзеҳо дар марҳилаи бартарафсозӣ қарор доранд. спирулина ё хлорелла Он тавсия медиҳад, ки аз алафҳои бегона, ба монанди

Чӣ хӯрдан

Сабзавот

Сабзавотҳои гуногун, ғайр аз шабҳо ва алафҳои баҳрӣ барои пешгирӣ кардан

Меваи тару тоза

меваҳои тару тоза гуногун дар бамеъёр

бехмева

Картошкаи ширин ва Артишок

гӯшти ҳадди ақал коркардшуда

Бозии ваҳшӣ, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ, маҳсулоти сутун ва парранда; Ба қадри имкон гӯшт бояд аз ҳайвоноти ваҳшӣ, алаф ва чарогоҳ гирифта шавад.

Хӯрокҳои ферментшуда, аз пробиотик бой

Хӯрокҳои ферментшудаи ғайри ширӣ, аз қабили комбуча, карам, бодиринг ва кефир; Иловаҳои пробиотикӣ низ метавонанд истеъмол карда шаванд.

Равғани растании ҳадди ақал коркардшуда

Равғани зайтун, равғани авокадо ё равғани кокос

Наботот ва ҳанут

Онҳоро то он даме, ки аз тухм гирифта нашудаанд, истеъмол кардан мумкин аст.

Сирко

Сиркоҳои бальзамӣ, сидр ва шароби сурх, то он даме, ки онҳо шакар илова накунанд

Ширинкунандаҳои табиӣ

Шарбати хордор ва асал, дар бамеъёр

чойхои махсус

Дар як рӯз ба ҳисоби миёна 3-4 пиёла чойи сабз ва сиёҳ

шўрбои устухон

Гарчанде ки ҷоиз аст, баъзе протоколҳо инчунин тавсия медиҳанд, ки истеъмоли хӯрокҳои аз кокос асосёфта, инчунин намак, равғанҳои тофта ва омега 6, қанди табиӣ ба монанди асал ё шарбати хордор кам карда шаванд.

Оё парҳези аутоиммунӣ самаранок аст?

Парҳези AIPҲангоми тадқиқот дар

Метавонад барои шифо додани рӯдаи пошида кӯмак кунад

Рудаи одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ аксар вақт гузаранда аст ва коршиносон фикр мекунанд, ки байни илтиҳоби онҳо ва гузариши рӯдаи онҳо пайванде вуҷуд дорад.

Рӯдаи солим одатан гузариши паст дорад. Ин ба он имкон медиҳад, ки ҳамчун як монеаи хуб амал карда, аз ворид шудани пасмондаҳои ғизо ва партовҳо ба гардиши хун пешгирӣ кунад.

Аммо рӯдаи пошида ё пошида имкон медиҳад, ки зарраҳои бегона ба ҷараёни хун ворид шаванд, ки эҳтимол боиси илтиҳоб гардад.

Дар баробари ин, далелҳои афзоянда вуҷуд доранд, ки ғизо метавонад ба иммунитет ва функсияи рӯда таъсир расонад ва дар баъзе мавридҳо дараҷаи илтиҳобро коҳиш диҳад.

Гарчанде ки далелҳои илмӣ дар айни замон маҳдуданд, тадқиқот кам аст Парҳези AIPИн аз он шаҳодат медиҳад, ки он метавонад барои коҳиш додани илтиҳоб ё нишонаҳои он, дар байни як гурӯҳи одамоне, ки бо ихтилоли муайяни аутоиммунӣ ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кунад.

Он метавонад илтиҳоб ва нишонаҳои бемориҳои муайяни аутоиммуниро коҳиш диҳад

То имрӯз, Парҳези AIP дар гурухи хурди одамон санчида шуд ва аз афташ натичахои мусбат дод.

Масалан, дар як омӯзиши 15-ҳафта дар 11 нафар бо IBD Парҳези AIPДар , иштирокчиён дар охири тадқиқот ба таври назаррас камтар нишонаҳои марбут ба IBD гузориш доданд. Бо вуҷуди ин, тағироти назаррас дар маркерҳои илтиҳоб мушоҳида карда нашудааст.

Дар таҳқиқоти дигар, ғадуди сипаршакл ихтилоли аутоиммунӣ як Тиреоидити Хашимото 16 зан бо ин беморӣ дар давоми 10 ҳафта Парҳези AIPаз паи он чи. Дар охири тадқиқот, илтиҳоб ва аломатҳои марбут ба беморӣ мутаносибан 29% ва 68% коҳиш ёфтанд.

Иштирокчиён инчунин дар бораи беҳбудии назаррас дар сифати зиндагии худ гузориш доданд, гарчанде ки дар ченакҳои функсияи сипаршакл фарқияти назаррас вуҷуд надошт.

Гарчанде умедбахш бошад ҳам, тадқиқотҳо хурд ва каманд. Инчунин, то имрӯз, он танҳо дар як гурӯҳи хурди одамони гирифтори ихтилоли аутоиммунӣ гузаронида шудааст. Аз ин рӯ, пеш аз баровардани хулосаҳои қавӣ таҳқиқоти бештар лозим аст.

Ҷанбаҳои манфии парҳези аутоиммунӣ 

Парҳези AIP як парҳези бартарафкунӣ Он доғи стигма ҳисобида мешавад, ки риояи он барои баъзеҳо, махсусан дар марҳилаи бартарафсозӣ хеле маҳдуд ва душвор аст.

Марҳилаи рафъи ин парҳез метавонад хатари бунбасти иҷтимоиро афзоиш диҳад ва хӯрдани одамонро дар муҳити иҷтимоӣ ба монанди тарабхона ё хонаи дӯсташ душвор созад.

Инчунин бояд қайд кард, ки ҳеҷ гуна кафолате вуҷуд надорад, ки ин парҳез илтиҳоб ё нишонаҳои бемориро дар ҳама одамони гирифтори ихтилоли аутоиммунӣ коҳиш медиҳад.

Бо вуҷуди ин, онҳое, ки пас аз ин парҳез коҳиши аломатҳоро эҳсос мекунанд, метавонанд аз гузаштан ба марҳилаи дубора дудилагӣ кунанд, зеро метарсанд, ки он метавонад аломатҳоро баргардонад.

Ин барои шахс хатари бузург дорад, зеро мондан дар марҳилаи бартарафсозӣ қонеъ кардани талаботи ҳаррӯзаи ғизоии онҳоро мушкил мекунад. Аз ин рӯ, дар ин марҳила хеле тӯлонӣ мондан хатари инкишофи норасоии маводи ғизоиро зиёд мекунад, ки дар натиҷа саломатии бад бо мурури замон мегардад.

Аз ин рӯ, марҳилаи дубора ворид шудан хеле муҳим аст ва набояд онро аз даст дод.

Оё шумо бояд парҳези аутоиммуниро санҷед? 

Парҳези AIPОн барои коҳиш додани илтиҳоб, дард ё дигар аломатҳое, ки аз бемориҳои аутоиммунӣ ба вуҷуд меоянд, пешбинӣ шудааст.

Аз ин рӯ, он метавонад барои одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ, аз қабили лупус, IBD, бемории целиак ё артрит ревматоид беҳтар кор кунад.

Бемориҳои аутоиммуниро табобат кардан мумкин нест, аммо нишонаҳои онҳоро метавон назорат кард. Парҳези AIPҲадафи он назорат кардани аломатҳо тавассути кӯмак дар муайян кардани кадом хӯрокҳо, ки кадом аломатҳоро ба вуҷуд меоранд.

Далелҳо барои самаранокии ин парҳез дар айни замон танҳо бо одамони гирифтори IBD ва бемории Ҳашимото маҳдуданд. Одамони гирифтори дигар бемориҳои аутоиммунӣ низ метавонанд аз он баҳра баранд.

Камбудиҳои парҳез каманд, хусусан вақте ки таҳти назорати диетолог ё дигар мутахассиси тиббӣ анҷом дода мешавад.

Пеш аз кӯшиши парҳези AIP, шумо бояд ҳатман дастгирии касбӣ гиред.

Зиёда аз 80 гуногун бемории аутоиммунӣ ҳаст. Онҳое, ки гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ ҳастанд, метавонанд ба мо шарҳ нависанд.