Дисбактериоз чист? Аломатҳо ва табобати дисбиозҳои рӯда

Вақте ки саломатии рӯда бад мешавад, яъне вақте ки дисбиоз пайдо мешавад, хатари меъда ва дигар мушкилоти саломатӣ меафзояд. Хуб "Дисбиоз чист?"

Дар рӯдаҳои мо, микробиомаи рӯдаТриллионҳо микроорганизмҳо мавҷуданд, ки онро ташкил медиҳанд. Дар рӯдаҳои мо макони бисёр бактерияҳо, занбӯруғҳо ва вирусҳо мебошанд. Ин микроорганизмҳо рӯдаи моро солим нигоҳ медоранд. Аммо агар номутавозунӣ дар шумораи бактерияҳои фоиданок ва зараровар ба амал ояд, онро дисбиоз меноманд.

Дисбактериоз чист?

Вақте ки дисбиоз рух медиҳад, рӯдаҳои мо ба бемориҳо ва дигар шароитҳои саломатӣ осебпазиртар мешаванд. Тағирот дар микробиомаи рӯда, ки онро флораи рӯда низ меноманд, метавонанд ба амал оянд, зеро организмҳои гуногун дар рӯдаи мо дар сатҳи дуруст нестанд.

Вақте ки микробиомаи рӯда гуногунии бактерияҳоро аз даст медиҳад, хатари инкишофи бемории музмин меафзояд.

Чӣ боиси дисбиоз мегардад?

Сабабҳои dysbiosisМо метавонем онро ба таври зерин номбар кунем. 

• Истифодаи аз ҳад зиёд ё нодурусти антибиотикҳо
• Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот
• Афзоиши истеъмоли шакар ё сафеда
• Истифодаи зуд-зуд аз антацидҳо
• пеститсидҳохуруҷи ба
• стресси музмин

Илова бар ин, риоя накардани гигиенаи дандонпизишкӣ ва изтироб низ метавонад ба дисбиоз оварда расонад. Дар баъзе ҳолатҳо, тадқиқотҳо дисбиозро ба таваллуди қайсарӣ ва ғизодиҳии формула дар кӯдакони навзод алоқаманд кардаанд.

Аломатҳои дисбиоз кадомҳоянд?

Дисбактериоз аксар вақт дар шакли ихтилоли ҳозима зоҳир мешавад. Аломатҳои дисбиоз Ин аст:

• Бӯи даҳон
• Дилбеҳузурӣ
• Қабз
• Дарунравӣ
• мушкилии пешоб кардан
• хориши мањбал
• Дабдабанок
• Дарди сина
• сурхӣ
• Сустӣ
• Диққат надодан ба кор
• Нигаронӣ
• Депрессия 

Намудҳои дисбиоз кадомҳоянд?

Се намуди дисбиоз вуҷуд дорад. Дар аксари ҳолатҳо, шумо метавонед ҳар се намуди дисбиоз дошта бошед. Ин ғайриоддӣ нест. Намудҳои дисбиоз Он чунин аст:

• Маслиҳат 1. Ин намуди дисбиоз ҳангоми кам шудани бактерияҳои хуб дар рӯдаҳо ба амал меояд. 
• Маслиҳат 2. Ин намуди дисбиоз дар натиҷаи афзоиши шумораи зиёди бактерияҳои зараровар дар меъда ба вуҷуд меояд. .
• Маслиҳат 3. Дисбактериоз вақте рух медиҳад, ки микробиомаи умумии рӯда гуногунрангии худро гум мекунад. Ин маънои онро дорад, ки ҳам бактерияҳои хуб ва ҳам бад дар меъда нобуд мешаванд. 

Бемориҳое, ки дар натиҷаи dysbiosis ба вуҷуд меоянд

Дисбактериоз метавонад як қатор бемориҳо ва шароитҳои музминро ба вуҷуд орад. Ин шартҳо инҳоянд:

• ихтилоли аллергӣ
• Фарбеҳӣ
• диабети навъи 1
• Грейс
• саратони рӯда
• бемории Crohn
• Колтити ulcerative

Агар шумо фикр кунед, ки шумо ягон яке аз ин шароитҳоро аз сар мегузаронед, фавран ба духтур муроҷиат кунед, то ҳолати асосиро табобат кунед.

Дисбактериоз чӣ гуна табобат карда мешавад?

• Агар дору дар паси номутавозунии бактериявӣ бошад, эҳтимолан духтур тавсия медиҳад, ки то барқарор шудани тавозуни бактериявӣ истифодаи онро қатъ кунед.
• Духтур инчунин метавонад доруҳоро барои мубориза бо бактерияҳо таъин кунад.

Ғизои дисбактериоз

Агар номутавозунии бактериявӣ аз парҳез бошад, духтур нақшаи махсуси парҳезро тавсия медиҳад.

Барои дар мувозинат нигоҳ доштани бактерияҳо, ба шумо лозим аст, ки ғизои кофӣ гиред, ба монанди:

• Витаминҳои мураккаби В ба монанди B6 ва B12
• калсий
• магний
• бета каротин
• руҳ

Хӯрокҳое, ки барои бемории dysbiosis муфиданд Он чунин аст:

• Сабзавотҳои баргҳои сабзи торик, ба монанди спанак ва карам
• Моҳӣ ба монанди лосос ва скумбрия
• гӯшти тару тоза

Ғизоҳое, ки бояд ҳангоми dysbiosis худдорӣ кунанд, инҳоянд:

• Гастроном ва консервхои гуштй
• Карбогидратҳо дар ҷуворимакка, овёс ё нон
• Баъзе меваҳо, аз қабили банан, себ ва ангур
• Маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла йогурт, шир ва панир
• шарбати ҷуворимакка, шарбати хордор ва хӯрокҳои дорои қанд, аз қабили шакари хоми камиш

Гирифтани пробиотикҳо инчунин бактерияҳои рӯдаро мувозинат мекунад. Аз духтур маслиҳат гиред, ки кадом пробиотикҳоро барои мувозинат кардани микробиотаи рӯда ба шумо лозим аст.

Чӣ тавр пешгирии бемории dysbiosis?

Баъзе тағиротҳои тарзи ҳаёт ба нигоҳ доштани тавозуни бактериявӣ ва пешгирии пайдоиши дисбиоз кӯмак мекунанд.

• Антибиотикҳоро танҳо таҳти назорати духтур истифода баред.
• Иловаи пробиотикро бо тавсияи духтур барои кӯмак ба танзими бактерияҳои рӯда истифода баред.
• Камтар машрубот нӯшед, зеро он метавонад мувозинати бактерияҳоро дар рӯда вайрон кунад. Беҳтараш умуман нӯшидан.
• Ҳар рӯз дандонҳои худро шустушӯ кунед ва шуста кунед, то бактерияҳо дар даҳони шумо аз назорат бароянд.
• Барои пешгирии паҳншавии бактерияҳо ва сироятҳои тавассути алоқаи ҷинсӣ гузаранда аз рифола истифода баред.

Адабиёт: 1