Чӣ тавр рӯдаҳоро тоза кардан мумкин аст? Усулҳои аз ҳама самаранок

Ҳатто агар мо нахӯрем ё камтар нахӯрем, баъзан мо ба рақамҳои баландтар аз он ки дар тарозу ҳастем, мерасем. Яке аз сабабҳои аз вазни воқеии худ вазнинтар будани мо партовҳо дар рӯдаи ғафс мебошанд, ки аз система хориҷ намешаванд.

тоза кардани рӯда, ҳозимаи беҳтарро таъмин мекунад ва ҷабби маводи ғизоиро осон мекунад. Ҳамин тавр, мо худро сабук ҳис мекунем.

Тоза кардани рӯда чист?

тоза кардани рӯда яъне тоза кардани рӯдаи рӯдаИн як усули аз даст додани вазн ва детоксикатсия мебошад, ки аз ҷониби табибон ё мутахассисони ботаҷриба барои хориҷ кардани токсинҳо аз рӯдаи рӯдаи ғафс истифода мешавад. Он барои хориҷ кардани об, намак ва дигар моддаҳои ғизоӣ дар рӯдаи ғафс кӯмак мекунад.

Вақте ки шумо хӯрокҳои камнахи ё равғаниро мехӯред, ин хӯрокҳо оҳиста тавассути рӯдаи рӯда ҳаракат мекунанд ва луобҳои зиёдатиро ба вуҷуд меоранд. Азбаски луоби зиёдатӣ вазнин аст, партовҳои заҳролудро аз бадан комилан хориҷ кардан мумкин нест. Дар деворҳои рӯда партовҳо ҷамъ мешаванд, ки боиси зиёд шудани вазн мегардад.

тоза кардани рӯдаОн барои бартараф кардани ин партовҳои зараровар тавассути таҳрик додани ҳаракати рӯда кӯмак мекунад. Гуногун усулҳои тоза кардани рӯда аст.

Бо вуҷуди ин, баъзе аз онҳо омӯзиши касбӣ талаб мекунанд. Барои намуна; клизма барои тоза кардани рӯда истифода мешавадбояд аз тарафи шахсони таълимдида анчом дода шавад.

Оё тозакунии рӯдаҳо суст мешавад?

тоза кардани рӯда Он барои беҳтар кардани саломатии умумӣ ва инчунин дар талафоти вазн муҳим аст. Бо хориҷ кардани токсинҳо, ҳозима ва азхудкунии маводи ғизоӣ беҳтар ба даст оварда мешавад. Дар ин ҷо суст шудан аст тоза кардани рӯдаи рӯда қадамҳои бояд риоя карда шаванд;

Ғизои мутавозин

парҳез барои тоза кардани рӯдаШумо бояд ба чизҳои зерин диққат диҳед;

• То ба имрӯз нӯшокиҳои детокс бо оғоз. Нӯшокии детоксро дар холӣ будани меъдаи холӣ бинӯшед. Шумо инчунин метавонед рӯзро бо нӯшидани оби гарм оғоз кунед. Ҳеҷ гоҳ субҳонаро тарк накунед.
• Нони гандум, тухм, шир, афшураНаҳорӣ бо хӯрокҳои бой аз нах ва сафеда, аз қабили овёс ва овёс бихӯред.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯроке бихӯред, ки карбогидратҳо ва крахмалҳо надоранд. Шумо метавонед нони тамоми ғалладона ва мурғ, занбурўѓњо, сабзавот бихӯред.
• Аз хӯрокҳои пухта ва равғанин худдорӣ кунед. Агар шумо нисфирӯзӣ гурусна бошед, шумо метавонед як мева ё газак хӯред.
• Барои хӯроки шом хӯрокҳои дорои нахи зиёд бихӯред. Қисмҳои хурд бихӯред. Инчунин эҳтиёт шавед, ки баъд аз соати 6 хӯрок нахӯред.

барои оби зиёд

• Нигоҳ доштани намии бадан хеле муҳим аст. Кӯшиш кунед, ки оби кофӣ бинӯшед.
• Обҳои детоксро дар хона сохтан осон аст ва шумо метавонед онҳоро ба осонӣ дар ҳама ҷо интиқол диҳед. Шакар ё ширинкунандаи сунъӣ илова накунед.

Аз даст додани вазн бо усулҳои холӣ кардани рӯда

дар поён тоза кардани рӯдаКадом дорухатҳо кӯмак хоҳанд кард. Ин дорухатҳо дар хона ҳастанд  тоза кардани рӯда ба таври табиӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ин корро кунед.

Трифала

Трифала Ин як формулаи аюрведӣ аст, ки аз се гиёҳ иборат аст. трифала тоза кардани рӯдаба таври зерин истифода мешавад:

• Аз дорухона хокаи трифала гиред.
• Ба як стакан об як қошуқи ин хокаро илова кунед.
• Ҳар саҳар инро бе шакар бинӯшед.

лимон ва асал

Лона Он дорои витамини С буда, рӯдаи борикро фаъол карда, чарбуи изофаи баданро сӯзонд. Асал ҳозимаи беҳтарро таъмин мекунад. лимон ва асал давои тозакунандаи рӯда Он ба таври зерин омода карда мешавад:

• Шарбати як лимӯро ба як стакан ғун кунед. Як қошуқи асал илова кунед.
• Оби гарм илова кунед, хуб омехта кунед ва ҳар саҳар бинӯшед.

Сенна

Сенна Он як стимулятори пурқуввати исҳоловар ва стимуляторҳои рӯда мебошад. Бинобар ҳамин чойи тозакунандаи рӯда онҳо истифода мешаванд.

• Панч-шаш барги сеннаро реза кунед. Шумо инчунин метавонед як халтаи чойи кассияро истифода баред.
• Як каме об пазед. Обро ба пиёла гузоред ва баргҳои кӯфтаи сенна ё халтаи чойи кассияро илова кунед.
• Бигзор онро тақрибан 10 дақиқа дар об биншинед ва сипас онро бинӯшед.

Вера Aloe

Вера AloeОн дорои бисёр витаминҳо, минералҳо, антиоксидантҳо ва аминокислотаҳо мебошад. Ин як исҳолдиҳандаи хуб аст.

• Гельро аз барги алоэ ҷудо кунед.
• Ду қошуқи шарбати лимӯ илова кунед. Омезед.
• Омехтаро ба як стакан об илова кунед ва бинӯшед.

Занҷабил ва шарбати себ

Занҷабил Он бо хосиятҳои зидди илтиҳобӣ рӯдаи меъдаю рӯдаро ором мекунад. себДар таркибаш витамини А буда, аз нах бой буда, таъсири исҳолкунанда дорад. бо материалхои зерин детокс тоза кардани рӯда Шумо метавонед.

• Ду себро бурида, ба блендер гузоред.
• Ба он миқдори ками решаи занҷабил ё хокаи занҷабил илова кунед.
• Як каме об илова кунед ва омехта кунед.

шарбати сабзавот

Сабзавот манбаи бойи минералҳо ва витаминҳо мебошанд. Ҳамзамон детокс рӯда истифода барои.

• Сабзӣ майда-чуйда реза кунед ва ба блендер гузоред.
• Помидор ва бодирингро бурида, ба блендер гузоред.
• Ду барги салат ва як каф спанак илова кунед.
• Чоряки лимӯро ғун кунед, як рози намак илова кунед ва гардед.
• Пеш аз нӯшидан як рози зира ва чанд барги кориандр илова кунед.

Тухми зағир ва шир

Тухми зағирОн барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва як исҳолдиҳандаи хуб аст. Тоза кардани рӯдаҳои растанӣ то ки:

• Ба як пиёла шири гарм ду қошуқ тухми зағир илова кунед ва хуб омехта кунед.
• Пеш аз нӯшидан як рози хокаи какао илова кунед.

Хӯрокҳое, ки аз нах бой мебошанд

Ғизои аз нах бой тавассути нарм кардани партовҳо дар рӯда ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунад. Инҳоянд хӯрокҳои аз нах бой:

• Мева: Банан, себ, афлесун, Тарбуз, нок ва ғ.
• Сабзавот: брокколи, артишок, сабзӣ, исфаноҷ vs.
• Нон: Нони яклухт ё нонпазӣ.
• чормағз: Бодом, чормағз, тухмии зағир, тухмиҳои каду ва ғ.
• Ғалладонагӣ: Биринҷи қаҳваранг, биринҷи сиёҳ, овёс ва ғайра.

Su

• Ҳар рӯз нӯшидани оби кофӣ метавонад аз бисёр бемориҳо пешгирӣ кунад. 
• Барои холӣ кардани рӯдаҳо ва чизе беҳтар аз нӯшидани оби кофӣ барои ҳаракати рӯда.
• Аввалин чизе, ки шумо субҳ бедор мешавед оби гарм биёед бинӯшем. Кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз оби кофӣ бинӯшед.

Манфиатҳои тоза кардани рӯда чӣ гунаанд?

• Он барои хориҷ кардани токсинҳо дар рӯдаи рӯда кӯмак мекунад.
• Он ба рӯдаи ғафс кӯмак мекунад, ки маводи ғизоиро самараноктар аз худ кунад.
• тоза кардани рӯдасаломатии майнаро беҳтар мекунад ва тамаркузро зиёд мекунад.
• Он барои беҳтар хоб рафтан кӯмак мекунад.
• Он энергия медиҳад.
• Он ба мубориза бо саратони рӯда кӯмак мекунад.
• Он мувозинати pH-и баданро дар ҷараёни хун нигоҳ медорад.
• Партовҳои зиёдатӣ дар рӯдаи ғафс ба бачадон фишор меоранд. Зеро, тоза кардани рӯдаи рӯда ҳосилхезиро зиёд карда метавонад.
• Он ба пешгирии қабз кӯмак мекунад ва ҳозимаро беҳтар мекунад.
• Саломатии умумиро беҳтар мекунад.

Тоза кардани рӯда чӣ зарар дорад?

• Шумо метавонед дилбењузурї ва чарх заданро эњсос кунед.
• Он метавонад ба рӯда зарар расонад.
• метавонад боиси сироят гардад.
• Он метавонад бактерияҳои хубро дар рӯда нест кунад.
• Ҳангоми тозакунӣ, он метавонад ба азхудкунии маводи ғизоӣ ё маводи мухаддир халал расонад.
• Мувозинати маъданҳои дар бадан мавҷудбуда метавонад вуҷуд дошта бошад.