లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అంటే పేగు పారగమ్యత పెరిగింది. దీనిని లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ లేదా లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. ఈ స్థితిలో, ప్రేగు గోడలలోని కావిటీస్ విప్పడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా, పోషకాలు మరియు నీరు ప్రేగుల నుండి రక్తానికి అవాంఛనీయంగా వెళతాయి. ప్రేగుల పారగమ్యత పెరిగినప్పుడు, టాక్సిన్స్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. పేగు పారగమ్యత కారణంగా టాక్సిన్స్ రక్తప్రవాహంలోకి రావడం ప్రారంభించినప్పుడు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ పదార్ధాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.
గ్లూటెన్ వంటి ప్రోటీన్లు గట్ లైనింగ్‌లోని గట్టి జంక్షన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఇది సూక్ష్మజీవులు, టాక్సిన్స్ మరియు జీర్ణం కాని ఆహారం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది. దీని వల్ల పేగు లీక్ అవుతుంది. ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితి బాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ మరియు జీర్ణం కాని ఆహార కణాలు వంటి పెద్ద పదార్ధాలను పేగు గోడల గుండా రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్
అధ్యయనాలు పెరిగిన ప్రేగు పారగమ్యతను చూపించాయి,1 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండి veఉదరకుహర వ్యాధి వంటి వివిధ దీర్ఘకాలిక మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అనేది పేగు పారగమ్యత పెరగడం వల్ల ఏర్పడే పరిస్థితి.
జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే అనేక అవయవాలను కలిగి ఉంటుంది, పోషకాలు మరియు నీటిని గ్రహించి, వ్యర్థ ఉత్పత్తులను నాశనం చేస్తుంది. పేగు లైనింగ్ పేగు మరియు రక్తప్రవాహం మధ్య అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, హానికరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి.
పోషకాలు మరియు నీటి శోషణ ఎక్కువగా ప్రేగులలో జరుగుతుంది. ప్రేగులు గట్టి జంక్షన్లు లేదా చిన్న ఖాళీలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పోషకాలు మరియు నీరు రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తాయి.
పేగు గోడల గుండా పదార్థాలు వెళ్లడాన్ని పేగు పారగమ్యత అంటారు. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఈ బిగుతు కనెక్షన్‌లను వదులుతాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ మరియు జీర్ణం కాని ఆహార కణాలు వంటి హానికరమైన పదార్ధాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి కారణమవుతుంది.
ప్రేగు పారగమ్యతస్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు, మైగ్రేన్, ఆటిజం, ఆహార అలెర్జీలు, చర్మ పరిస్థితులు, మానసిక గందరగోళం మరియుదీర్ఘకాలిక అలసట వివిధ పరిస్థితుల ఫలితంగా ఏర్పడతాయి.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?
గట్ లీకేజీకి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు టైప్ 1 మధుమేహం వంటి వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పేగు పారగమ్యత పెరుగుతుందని కనుగొనబడింది.
Zonulin అనేది జీర్ణాశయంలోని గట్టి జంక్షన్‌లను నియంత్రించే ప్రోటీన్. ఈ ప్రోటీన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు పోర్టులను సడలించడం మరియు పేగు పారగమ్యతను పెంచుతాయని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
కొంతమంది వ్యక్తులలో జోనులిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి. బాక్టీరియా మరియు గ్లూటెన్. ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారిలో గ్లూటెన్ పేగు పారగమ్యతను పెంచుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. Zonulin కాకుండా, ఇతర కారకాలు ప్రేగు పారగమ్యతను పెంచుతాయి.
ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ ఫ్యాక్టర్ (TNF) మరియు ఇంటర్‌లుకిన్ 13 (IL-13), లేదా ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) వంటి అధిక స్థాయి ఇన్ఫ్లమేటరీ మధ్యవర్తుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం పేగు పారగమ్యతను పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. . అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రేగు dysbiosis ఇది అని.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే పరిస్థితులను మేము ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:
పోషకాహార లోపం
పొగ త్రాగుట
మద్యం వినియోగం
కొన్ని మందులను తరచుగా ఉపయోగించడం
జన్యు
పోషకాహార కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
లెక్టిన్లు - లెక్టిన్లు చాలా ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. తక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే, మన శరీరం సులభంగా అనుకూలిస్తుంది. కానీ పెద్ద మొత్తంలో లెక్టిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు సమస్యను కలిగిస్తాయి. పేగు పారగమ్యతకు కారణమయ్యే కొన్ని లెక్టిన్లు మరియు ఆహారాలలో గోధుమ, బియ్యం మరియు సోయా ఉన్నాయి.
ఆవు పాలు - డైరీ కాంపోనెంట్ ప్రొటీన్ A1 ప్రేగులను దెబ్బతీస్తుంది కాసైన్. అదనంగా, పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను నాశనం చేస్తుంది, లాక్టోస్ వంటి చక్కెరలను జీర్ణం చేయడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, ముడి పాల ఉత్పత్తులు మరియు A2 ఆవు, మేక, గొర్రెల పాలు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
గ్లూటెన్ కలిగిన తృణధాన్యాలు -ధాన్యం సహనం స్థాయిని బట్టి, ఇది ప్రేగు గోడను దెబ్బతీస్తుంది.
చక్కెర - జోడించిన చక్కెర అనేది అధికంగా వినియోగించినప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగించే పదార్ధం. చక్కెర ఈస్ట్, కాండిడా మరియు పేగులను దెబ్బతీసే చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. చెడు బ్యాక్టీరియా ఎక్సోటాక్సిన్స్ అనే టాక్సిన్స్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు పేగు గోడలో రంధ్రం చేస్తుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌ను ప్రేరేపించే కారకాలు
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే కారకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
అధిక చక్కెర వినియోగం:చక్కెర, ముఖ్యంగా ఫ్రక్టోజ్ యొక్క అధిక వినియోగం, ప్రేగు గోడ యొక్క అవరోధ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.
నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు): ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం పేగు పారగమ్యతను కలిగిస్తుంది.
అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం: అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం ప్రేగు పారగమ్యతను పెంచుతుంది.
పోషక లోపాలు: విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి మరియు జింక్ వంటి విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు పేగు పారగమ్యతను పెంచుతాయి.
వాపు: శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది.
ఒత్తిడి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు దోహదపడే అంశం. ఇది లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు కూడా కారణం కావచ్చు.
పేలవమైన పేగు ఆరోగ్యం: జీర్ణకోశంలో మిలియన్ల కొద్దీ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. వీటిలో కొన్ని ప్రయోజనకరమైనవి మరియు కొన్ని హానికరమైనవి. రెండింటి మధ్య సమతుల్యత చెదిరినప్పుడు, ప్రేగు గోడ యొక్క అవరోధం పనితీరు ప్రభావితమవుతుంది.
ఈస్ట్ పెరుగుదల: ఈస్ట్ అని కూడా పిలువబడే శిలీంధ్రాలు సహజంగా ప్రేగులలో కనిపిస్తాయి. కానీ ఈస్ట్ పెరుగుదల గట్ లీకీకి దోహదం చేస్తుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే వ్యాధులు
ఆధునిక ఆరోగ్య సమస్యలకు మూలం లీకేజీ గట్ అనే వాదన ఇంకా సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడలేదు. అయినప్పటికీ, అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు పేగు పారగమ్యత పెరుగుదలకు కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పాసింగ్ ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే వ్యాధులు:
ఉదరకుహర వ్యాధి
ఉదరకుహర వ్యాధి అనేది తీవ్రమైన గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీతో సంభవించే స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. ఈ వ్యాధిలో పేగు పారగమ్యత ఎక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో గ్లూటెన్ తీసుకోవడం వల్ల ఉదరకుహర రోగులలో పేగు పారగమ్యత గణనీయంగా పెరిగిందని కనుగొన్నారు.
మధుమేహం
టైప్ 1 మధుమేహం అభివృద్ధిలో పెరిగిన పేగు పారగమ్యత పాత్ర పోషిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాలకు ఆటో ఇమ్యూన్ దెబ్బతినడం వల్ల టైప్ 1 డయాబెటిస్ వస్తుంది.
టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న 42% మందిలో జోనులిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరిగాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. Zonulin ప్రేగు పారగమ్యతను పెంచుతుంది.
జంతు అధ్యయనంలో, మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేసిన ఎలుకలు మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ముందు అసాధారణ ప్రేగు పారగమ్యతను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
క్రోన్'స్ వ్యాధి
ప్రేగు పారగమ్యత పెరుగుదల, క్రోన్'స్ వ్యాధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది క్రోన్'స్ వ్యాధి అనేది దీర్ఘకాలిక జీర్ణ రుగ్మత, దీని ఫలితంగా పేగు మార్గము యొక్క నిరంతర వాపు ఏర్పడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు క్రోన్'స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో పేగు పారగమ్యత పెరుగుదలను గమనించాయి.
వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న క్రోన్'స్ రోగుల బంధువులలో పేగు పారగమ్యత పెరుగుతుందని నిర్ధారించబడింది.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్న వ్యక్తులు పేగు పారగమ్యతను పెంచుతారు. IBS డయేరియా మరియు రెండూమలబద్ధకం ఇది ఒక జీర్ణ రుగ్మతగా ఉంటుంది
ఆహార అలెర్జీ
కొన్ని అధ్యయనాలుఆహార అలెర్జీ మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా పేగు అవరోధం పనితీరును బలహీనపరుస్తారని తేలింది. లీకీ గట్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆహార ప్రోటీన్లు పేగు అవరోధాన్ని దాటడానికి అనుమతిస్తుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు
ఆధునిక ఆరోగ్య సమస్యలకు లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అంతర్లీన కారణం. నిజానికి, లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అనేది వ్యాధి కంటే ఇతర వ్యాధుల లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. సాధారణంగా, లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి;
జీర్ణాశయ పుండు
కీళ్ళ నొప్పి
అంటు విరేచనాలు
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులు (క్రోన్, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ)
చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల
ఉదరకుహర వ్యాధి
అన్నవాహిక మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్
అలర్జీలు
శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు
తీవ్రమైన శోథ పరిస్థితులు (సెప్సిస్, SIRS, బహుళ అవయవ వైఫల్యం)
దీర్ఘకాలిక శోథ పరిస్థితులు (ఆర్థరైటిస్ వంటివి)
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
ఊబకాయం-సంబంధిత జీవక్రియ వ్యాధులు (కొవ్వు కాలేయం, రకం II మధుమేహం, గుండె జబ్బులు)
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు (లూపస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, టైప్ I డయాబెటిస్, హషిమోటో)
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి
దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్
లావుబడడం
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ ప్రమాద కారకాలు
పోషకాహార లోపం
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
నొప్పి నివారణలు వంటి మందులు
టాక్సిన్స్‌కు అతిగా బహిర్గతం
జింక్ లోపం
కాండిడా ఫంగస్ యొక్క అధిక పెరుగుదల
మద్యం వినియోగం
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ
ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి 3 పరీక్షలు ఉన్నాయి:
Zonulin లేదా Lactulose పరీక్ష: ఎంజైమ్-లింక్డ్ ఇమ్యునోసోర్బెంట్ టెస్ట్ (ELISA) జోనులిన్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం యొక్క స్థాయిలు పెరిగినాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి చేయబడుతుంది. అధిక జోనులిన్ స్థాయిలు లీకే గట్‌ను సూచిస్తాయి.
IgG ఆహార అసహన పరీక్ష: అంతర్గతంగా టాక్సిన్స్ లేదా సూక్ష్మజీవులకు గురికావడం వలన అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థలోకి అధికంగా ప్రవేశించి అధిక ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదనపు ప్రతిరోధకాలు గ్లూటెన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాలకు ప్రతికూలంగా ప్రతిస్పందిస్తాయి. అందుకే ఈ పరీక్ష చేస్తారు.
మల పరీక్షలు: పేగు వృక్ష స్థాయిని విశ్లేషించడానికి స్టూల్ పరీక్ష జరుగుతుంది. ఇది రోగనిరోధక పనితీరు మరియు ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ చికిత్స
పేగు పారగమ్యతకు చికిత్స చేసే ఏకైక పద్ధతి అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం. ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేసినప్పుడు, పేగు లైనింగ్ మరమ్మత్తు చేయబడుతుంది.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి ప్రత్యేక ఆహారం అవసరం.
లీకీ బవెల్ సిండ్రోమ్ డైట్
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ విషయంలో, మొదటగా, ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సహాయపడే ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం అవసరం.
గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క అనారోగ్య సేకరణ దీర్ఘకాలిక మంట, క్యాన్సర్లు, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ విషయంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఆహారాన్ని తినడం అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: అవకాడో, అవకాడో నూనె, కొబ్బరి నూనె మరియు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
చేప: సాల్మన్, ట్యూనా, హెర్రింగ్ మరియు ఇతర ఒమేగా-3-రిచ్ చేపలు
మాంసం మరియు గుడ్లు: చికెన్, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, టర్కీ మరియు గుడ్లు
మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు: అన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు
కల్చర్డ్ పాల ఉత్పత్తులు: కేఫీర్, పెరుగు, ఐరాన్
పానీయాలు: ఎముక రసం, టీలు, నీరు
గింజలు: వేరుశెనగ, బాదం మరియు హాజెల్ నట్స్ వంటి ముడి గింజలు
ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తినడం ఎంత ముఖ్యమో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం.
కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది అనారోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
కింది జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు హాని కలిగించే ఆహారాలు ఉన్నాయివాపు, మలబద్ధకం మరియుఅతిసారం ఇది జీర్ణ లక్షణాలను ప్రేరేపించడానికి తెలిసిన ఆహారాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది:
గోధుమ ఆధారిత ఉత్పత్తులు: బ్రెడ్, పాస్తా, తృణధాన్యాలు, గోధుమ పిండి, కౌస్కాస్ మొదలైనవి.
గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న తృణధాన్యాలు: బార్లీ, రై, బుల్గుర్ మరియు వోట్స్
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు: కోల్డ్ కట్స్, డెలి మీట్స్, హాట్ డాగ్స్ మొదలైనవి.
కాల్చిన వస్తువులు: కేకులు, కుకీలు, పైస్, పేస్ట్రీలు మరియు పిజ్జా
శుద్ధి చేసిన నూనెలు: కనోలా, పొద్దుతిరుగుడు, సోయాబీన్ మరియు కుసుమ నూనెలు
కృత్రిమ స్వీటెనర్లు: అస్పర్టమే, సుక్రోలోజ్ మరియు సాచరిన్
సాస్‌లు: సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
పానీయాలు: ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఇతర చక్కెర పానీయాలు
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌లో ఉపయోగించగల సప్లిమెంట్స్
ప్రేగు పారగమ్యత కోసం ఉపయోగించవచ్చు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే మరియు పేగు లైనింగ్ దెబ్బతినకుండా కాపాడే కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి:
ప్రోబయోటిక్స్ (రోజుకు 50-100 బిలియన్ యూనిట్లు) - ప్రోబయోటిక్స్ ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులు.ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను అందిస్తుంది.మీరు ఆహారం నుండి మరియు సప్లిమెంట్ల ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్ పొందవచ్చు. ప్రస్తుత పరిశోధన ప్రకారం బాసిల్లస్ క్లాసి, బాసిల్లస్ సబ్టిలిస్, సాక్రోరోమైసెస్ బౌలర్డి ve బాసిల్లస్ కోగులన్స్ జాతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
జీర్ణ ఎంజైములు (ప్రతి భోజనం ప్రారంభంలో ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్) - ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది, పాక్షికంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార కణాలు మరియు ప్రోటీన్లు పేగు గోడను దెబ్బతీసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎల్-గ్లూటామైన్ - ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్ సప్లిమెంట్ మరియు పేగు లైనింగ్ యొక్క మరమ్మత్తు కోసం అవసరం.
లికోరైస్ - కార్టిసాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడే అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్ లైకోరైస్ రూట్కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క శ్లేష్మ పొరను రక్షించడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ హెర్బ్ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే పేగు పారగమ్యతకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేసే మరియు జీవక్రియ చేసే విధానాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మార్ష్మల్లౌ రూట్ - ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, మార్ష్మల్లౌ రూట్ పేగు సమస్యలతో పోరాడుతున్న వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
లీకీ బవెల్ సిండ్రోమ్ హెర్బల్ ట్రీట్‌మెంట్
ఎముక రసం
రోజూ తాజాగా తయారుచేసిన ఎముక రసం తీసుకోండి.
ఎముక రసం ఇది కొల్లాజెన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది పేగు లైనింగ్‌ను పోషించి, మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది కోల్పోయిన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను పునరుద్ధరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
పుదీనా నూనె
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చుక్క పిప్పరమెంటు నూనె జోడించండి. కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి చేయాలి.
పుదీనా నూనెఎర్రబడిన పేగు లైనింగ్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
జీలకర్ర నూనె
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చుక్క జీలకర్ర నూనె కలపండి.
కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు చేయాలి.
జీలకర్ర నూనె నొప్పి మరియు వాపు వంటి లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి.
కలపాలి మరియు వెంటనే త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ప్రేగు యొక్క pH అలాగే పేగు వృక్షజాలం యొక్క pH పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు పేగు పారగమ్యతకు కారణమయ్యే అంటు సూక్ష్మజీవులతో కూడా పోరాడుతాయి.
విటమిన్లు లేకపోవడం
విటమిన్లు A మరియు D వంటి పోషకాలలో లోపాలు ప్రేగులను బలహీనపరుస్తాయి మరియు దానిని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది.
విటమిన్ ఎ పేగు లైనింగ్‌ను ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది, అయితే విటమిన్ డి మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు పేగు కణాలను కలిసి ఉంచుతుంది.
క్యారెట్లు, టర్నిప్‌లు, బ్రోకలీ, పాలు, చీజ్ మరియు గుడ్లు వంటి ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
సింబల్
ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని కలపండి.
కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.
సింబల్పేగు పారగమ్యతను తగ్గించే హార్మోన్ అయిన HPA యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సహజమైన అడాప్టోజెన్. ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే పేగు లీకేజీని తగ్గించడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
కలబంద
తాజాగా సేకరించిన అలోవెరా జెల్ నుండి కలబంద రసం తయారు చేసి త్రాగాలి.
ఇలా రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు చేయండి.
కలబందఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలు దెబ్బతిన్న పేగు లైనింగ్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది పేగు గోడ నుండి విషపూరిత మరియు జీర్ణం కాని పదార్థాలను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది, మరింత నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.
ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ముక్కలు చేసిన అల్లం కలపండి.
సుమారు 7 నిమిషాలు మరియు వక్రీకరించు కోసం ఇన్ఫ్యూజ్. తదుపరి కోసం.
మీరు రోజూ అల్లం కూడా తినవచ్చు.
మీరు దీన్ని రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు చేయాలి.
అల్లంఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గట్‌లో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
గ్రీన్ టీ
ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ కలపండి.
5 నుండి 7 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి, వడకట్టండి.
టీ కొద్దిగా వేడెక్కిన తర్వాత, దానిపై కొద్దిగా తేనె కలపండి.
కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగాలి.
గ్రీన్ టీ పాలీఫెనాల్స్ శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి. అందువలన, ఒత్తిడి మరియు నష్టం నుండి ప్రేగులను రక్షించేటప్పుడు పేగు పారగమ్యతను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను నమలండి.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీకు ఇష్టమైన ఇతర వంటకాలకు వెల్లుల్లిని జోడించండి.
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
వెల్లుల్లిటాచీలోని అల్లిసిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రొటెక్షన్‌ను అందిస్తుంది, ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది.
కొంబుచా టీ
ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కొంబుచా టీ బ్యాగ్ ఉంచండి.
5 నుండి 7 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి, వడకట్టండి. త్రాగేటప్పుడు కొంచెం తేనె కలపండి.
కలపండి మరియు త్రాగాలి. మీరు దీన్ని రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు త్రాగాలి.
కొంబుచా టీప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఎంజైమ్‌లను అందిస్తుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్ ఫ్లోరా స్థాయిలను పునరుద్ధరించడం ద్వారా వీటిని సాధిస్తుంది.
చుట్టిన వోట్స్
ప్రతి రోజు ఒక గిన్నె వండిన ఓట్స్ తినండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
వోట్బీటా-గ్లూకాన్, కరిగే ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గట్‌లో మందపాటి జెల్ లాంటి పొరను ఏర్పరుస్తుంది మరియు కోల్పోయిన గట్ ఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తుంది.
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
మీరు 500-1000 mg ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
మాకేరెల్, సార్డినెస్, సాల్మన్, ట్యూనా మొదలైనవి. వంటి చేపలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు సహజంగా మీ ఒమేగా 3 తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క వైవిధ్యం మరియు సంఖ్యను పెంచుతాయి. ఇది ప్రేగు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
రెండు టీస్పూన్ల మనుక తేనెను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
మనుకా తేనెఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పేగు పారగమ్యత వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు పేగు వృక్షజాలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
Zకర్కుమా
ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.
తదుపరి కోసం. మీరు కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
పసుపుకర్కుమిన్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న ప్రేగులలో మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు బాధాకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గాలు
పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని అంశాలను పరిగణించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కోసం, ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచడం అవసరం. పేగు ఆరోగ్యం కోసం ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి
ప్రోబయోటిక్స్పులియబెట్టిన ఆహారాలలో సహజంగా కనిపించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా.
మీరు తినే ఆహారాల నుండి తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ పొందలేకపోతే, మీరు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
హానికరమైన బ్యాక్టీరియా చక్కెరపై గుణించబడుతుంది మరియు అధిక చక్కెర వినియోగం పేగు అవరోధం పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. వీలైనంత వరకు చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
పీచు పదార్థాలు తినాలి
పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్లలో ఉండే కరిగే ఫైబర్ గట్‌లోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు హాని కలిగిస్తుంది.
ధ్యానం లేదా యోగా వంటి చర్యలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పొగత్రాగ వద్దు
సిగరెట్ పొగ వివిధ ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలకు ప్రమాద కారకం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను పెంచుతుంది.
ధూమపానం మానేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు హానికరమైన పేగు బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కొన్ని ప్రోటీన్లతో పరస్పర చర్య చేయడం ద్వారా పేగు పారగమ్యతను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సంగ్రహించేందుకు;
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్, పేగు పారగమ్యత అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పేగు లైనింగ్ దెబ్బతిన్నప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి.
జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, వాపు మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందన సంబంధిత పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు ఉబ్బరం, గ్యాస్, కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, చర్మ సమస్యలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, తలనొప్పి.
లీకే గట్ డైట్‌లో, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లు, గ్లూటెన్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు లెక్టిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినకూడదు. పులియబెట్టిన ఆహారాలు, ఎముక రసం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే అధిక-నాణ్యత గల మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం గట్‌ను దెబ్బతీసే ఆహారాన్ని తినకూడదు. ప్రోబయోటిక్స్ వంటి సప్లిమెంట్లతో పేగు లైనింగ్‌ను బలోపేతం చేయవచ్చు.
