అల్లం అంటే ఏమిటి, ఇది దేనికి మంచిది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

అల్లంఇది చైనా మరియు భారతదేశానికి చెందిన శాశ్వత మూలిక. ఇది "జింగిబర్ అఫిసినాల్" అనే మొక్క నుండి లభిస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా రూట్ అని పిలుస్తారు, అయితే వాస్తవానికి ఇది రైజోమ్ అని పిలువబడే భూగర్భ కాండం. మసాలాగా అల్లం ఉపయోగం ఇది 4000 సంవత్సరాల నాటిది. దీని ఔషధ గుణాలు సుమారు 2000 సంవత్సరాల క్రితం కనుగొనబడ్డాయి.

అల్లం రూట్ఇది వికారం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు, ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత చికిత్స కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

అదే సమయంలో, క్యాన్సర్ చికిత్స, కడుపు నొప్పి, కడుపులో అసౌకర్యం, వాపుమోషన్ సిక్‌నెస్ మరియు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ వల్ల వచ్చే వికారం చికిత్సలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అల్లం రూట్ ఇది సక్రమంగా లేని ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, చిన్న దుంపలు పెరిగే ఉబ్బెత్తు చిన్న కీళ్ళను కలిగి ఉంటుంది. తాజా అల్లం రూట్ ఇది బూడిదరంగు వెలుపలి భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇంటీరియర్ ఐవరీ, క్రీమీ వైట్ నుండి లేత ఆకుపచ్చ పసుపు వరకు వివిధ రకాలను బట్టి మారుతుంది. 

అల్లంఇది నిమ్మకాయ మరియు మిరియాలు యొక్క ఘాటైన వాసనను కూడా కలిగి ఉంటుంది. దాని అస్థిర, కారంగా మరియు సుగంధ సువాసన ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు జింజెరోల్స్ మరియు షోగోల్స్ వంటి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల ఉనికికి ఆపాదించబడింది.

దాని బలమైన మరియు మసాలా వాసన కారణంగా, అల్లంఇది మసాలా మరియు ఔషధంగా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. దాని తాజా ఉపయోగంతో, దీనిని ఎండబెట్టి, పొడిగా చేసి, రసం లేదా నూనెగా ఉపయోగిస్తారు. 

“అల్లం ఏమి చేస్తుంది”, “అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి”, “అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి”, “అల్లం బలహీనపడుతుందా”, “అల్లం చక్కెరను తగ్గిస్తుందా”, “అల్లం రక్తపోటును పెంచుతుందా”, “అల్లం కడుపుకు మంచిదా? మరియు రిఫ్లక్స్?" ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు వ్యాసంలో వివరంగా వివరించబడ్డాయి.

అల్లం యొక్క పోషక విలువ

అల్లంఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్, సోడియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల యొక్క అద్భుతమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంది. 100 గ్రాముల తాజా అల్లం యొక్క పోషక కంటెంట్ ఇది క్రింది విధంగా ఉంది;

Gingerol

జింజెరోల్, అల్లంఇది ఘాటైన నూనె, ఇది దాని తీవ్రమైన రుచి మరియు పసుపు రంగును ఇస్తుంది. దీని రసాయన నిర్మాణం క్యాప్సైసిన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది కారపు మిరియాలు దాని స్పైసి రుచిని ఇస్తుంది.

జింజెరాల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించే రెండు ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్ అయిన సైక్లోక్సిజనేస్‌ను అణిచివేస్తుంది.

షోగాల్

ఇది ఫినోలిక్ సమ్మేళనం, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా చేసే ముఖ్యమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఇది జింజెరాల్ కంటే ఎక్కువ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ల నివారణకు దారితీస్తుంది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

విటమిన్ B6 ఇది వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తాజా అల్లంఎండబెట్టడం కంటే ఎక్కువ విటమిన్ B6 కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎండబెట్టడం ఈ విటమిన్‌ను నాశనం చేస్తుంది. 

అల్లం ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం, రాగి మరియు మాంగనీస్ వంటి శరీరానికి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కూడా చిన్న మొత్తంలో కలిగి ఉంటుంది.

అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అల్లందాని శక్తివంతమైన చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రభావాల కారణంగా ఇది వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది. 

శ్వాసకోశ సమస్యల చికిత్స

దాని యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాల కారణంగా అల్లంఇది అలెర్జీల చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది వాయుమార్గ సంకుచితాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం స్రావాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. 

శతాబ్దాలుగా, ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ కోసం సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఒక టీస్పూన్ అల్లం రసం మరియు సాధారణ జలుబుతో సంబంధం ఉన్న నిరంతర దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి తేనె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 

అల్లం టీగొంతు మరియు నాసికా రద్దీని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తాజా అల్లం రసం మరియు మెంతుల మిశ్రమం ఆస్తమాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం కడుపు ఫ్లూ లేదా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చికిత్సలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఈ అల్లంఇది అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఉపయోగాలలో ఒకటి.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

అల్లంఇది జీర్ణక్రియకు ఉత్తమమైన మూలికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అల్లం వినియోగంఇది పిత్తాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

ఇది మనం తినే ఆహారాల నుండి పోషకాలను సమీకరించడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. అదనంగా, అల్లం ఇది పొట్టలో తిమ్మిరి, విరేచనాలు మరియు పొట్టలో పుండ్లు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. దీని టీ జీర్ణక్రియ కోసం త్రాగవచ్చు లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడండి

అనేక అధ్యయనాలు, అల్లంఇది ఊపిరితిత్తులు, అండాశయాలు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని చూపించింది. 

మిచిగాన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు అల్లం పొడిఇది అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయగలదని అతను కనుగొన్నాడు. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే కణాలను చంపడం ద్వారా కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. 

అల్లంజింజెరాల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాంటీ-మెటాస్టాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అల్లం రూట్క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించడానికి మరియు శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడానికి, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఇది చౌకైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

కీమోథెరపీ-ప్రేరిత వికారం తగ్గిస్తుంది

కీమోథెరపీ అనేది క్యాన్సర్ కణాల ఉనికిని తొలగించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్స, తద్వారా వ్యాధి పునరావృతమయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గించవచ్చు.

అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్స్ఇతర వాంతి వ్యతిరేక మందులతో నిర్వహించబడినప్పుడు కీమోథెరపీ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది వికారంతగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది అలాగే, వికారం, సముద్రపు నొప్పి మొదలైనవి. వికారంతో సంబంధం ఉన్న భావాలను చికిత్స చేయడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో వచ్చే వికారం తగ్గిస్తుంది

అధ్యయనాలు, అల్లంమార్నింగ్ సిక్నెస్ చికిత్సలో విటమిన్ B6 అంతే ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు మార్నింగ్ సిక్నెస్ నివారించడానికి ఇది తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి

అల్లందీర్ఘకాలిక మంట చికిత్సకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వాపు నొప్పి నుండి గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు వాపు మరియు ఉదయం దృఢత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది వాపును కలిగించే సైక్లోక్సిజనేస్ మరియు ఫైవ్-లిపోక్సిజనేస్ ఎంజైమ్‌లను విజయవంతంగా అణిచివేస్తుంది.

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్పెద్దప్రేగు వాపుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిర్వహించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.

నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది

అల్లంమోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు సాధారణ కండరాల అసౌకర్యం ఉన్న రోగులలో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో దాని అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

అల్లం రూట్ ఇది నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్ వాపునొప్పి తగ్గడానికి నొప్పి నివారణ మందులు వేసుకోవాల్సిన వారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

స్నానపు నీటికి అల్లం నూనె దీన్ని జోడించడం వల్ల కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కండరాల ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, గోరువెచ్చని అల్లం పేస్ట్ మరియు పసుపు కలిపిన మిశ్రమాన్ని ఉపశమనానికి పూయవచ్చు.

ఇటువంటి రోగులు క్రమం తప్పకుండా అల్లం రూట్ ఆమె సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తే, నొప్పి మందుల అవసరం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే, అల్లంరుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా వచ్చే నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అల్లంవాపు చికిత్సకు బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం స్నానం సిద్ధం చేయడానికి, 100 ml నీటితో కొన్ని ముక్కలను కలపండి. అల్లంనేను దానిని సేవ్ చేస్తాను.

ముఖ్యమైన నూనెలు ఆవిరైపోకుండా ఉడకబెట్టేటప్పుడు కుండను కప్పి ఉంచండి. 10 నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని స్నానపు నీటిలో కలపండి. ప్రతిరోజు ఈ నీటిని ఉపయోగిస్తే.. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఇది సంబంధిత నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

ఋతు కాలం ప్రారంభంలో అల్లం ఉపయోగించికొంతమంది స్త్రీలలో ఋతు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. బ్రౌన్ షుగర్‌తో కూడిన అల్లం టీని చైనీస్ మెడిసిన్‌లో ఋతు తిమ్మిరి చికిత్సలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

వ్యాయామం వల్ల కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది

జార్జియా విశ్వవిద్యాలయంలో 74 మంది వాలంటీర్ల అధ్యయనం అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్ శక్తి వినియోగం వల్ల వ్యాయామం వల్ల కండరాల నొప్పి 25 శాతం తగ్గుతుందని తేలింది.

వేడి చికిత్స మరియు ముడి అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలపై రెండు అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి, అల్లం రూట్ఔషధం యొక్క సాధారణ ఉపయోగం వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.

మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అల్లంఇది మైగ్రేన్‌లకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌లను రక్తనాళాలలో నొప్పి మరియు మంటను కలిగించకుండా నిరోధించగలదు. పలుచన చేసిన అల్లం ముద్దను నుదుటిపై పూయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది

ఆస్ట్రేలియన్ పరిశోధన శాస్త్రవేత్తలు అల్లంకషాయం శరీరంలోని రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని వారు సూచించారు. గ్లూకోజ్ స్థాయిలు బరువు పెరుగుట లేదా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్స్ఏదైనా రూపంలో రెగ్యులర్ తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెరలో గుర్తించదగిన మార్పును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. 

తక్కువ షుగర్ లెవెల్స్‌కు గురయ్యే వ్యక్తులు అలాంటి సమస్యలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ రెగ్యులర్‌గా ఉండాలి. అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్స్ మీరు పొందవచ్చు. అల్లండయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ (కిడ్నీ దెబ్బతినడం) సంభవనీయతను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఇది గ్యాస్ నిరోధకం

అల్లంగ్యాస్ తరలింపు లక్షణం కడుపుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. గ్యాస్ తగ్గినప్పుడు, ఉబ్బరం కూడా తగ్గుతుంది.

గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అల్లంఇది గుండెల్లో మంట చికిత్సకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. అల్లం టీ ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి రక్షణను అందిస్తుంది

అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంశపారంపర్యంగా సంక్రమిస్తుందని మరియు చాలా కుటుంబాలలో ఇది ఒక సాధారణ వ్యాధి అని ఇటీవలి పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

మీరు అలాంటి ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ తీసుకోండి అల్లం రూట్ మీరు తినవచ్చు. అధ్యయనాలు కూడా అల్లంఇది మెదడు కణాలను కోల్పోయే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుందని పేర్కొంది.

అల్లం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, అల్లం రూట్ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొండి కొవ్వును తొలగించడానికి కూడా గొప్ప కొవ్వు బర్నర్‌లలో ఒకటిగా పేర్కొనబడింది. 

అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్స్ఇది భోజనం తర్వాత, చిన్న భాగాలలో కూడా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది.

ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటుంది

అల్లం రూట్చిన్న మొత్తంలో జింజెరోన్, జింజెరోల్, ఫర్నెసీన్, షోగోల్ మరియు β-ఫెల్లాడ్రెన్, సిట్రల్ మరియు సినోల్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటుంది.

జింజెరాల్ పేగు చలనశీలతను పెంచుతుంది మరియు నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ఇది నరాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు శరీరానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటిపైరేటిక్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో జింజెరోల్స్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

అల్లం రూట్ముఖ్యమైన నూనెల యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు, కీళ్ల సమస్యలు, అగ్నిదగ్గు, పంటి నొప్పి, బ్రోన్కైటిస్రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు టెండినిటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొన్ని అధ్యయనాలు అల్లం రూట్ సప్లిమెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించగలవని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది అంతర్గత రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అన్ని వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను బే వద్ద ఉంచుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదా పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మందులు తీసుకోవడం కంటే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. 

అల్లం రూట్ సారం ఇది శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. అల్లంచిన్న మొత్తంలో celandine యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం సిరల నుండి కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడం మరియు రక్త ప్రసరణను విడుదల చేయడం ద్వారా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహిస్తుంది

అల్లంలోని ఔషధ గుణాలుఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి ఎముకల వ్యాధుల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం ఈ వ్యాధి ఉన్నవారిలో ఇది శక్తిని పెంచుతుంది. మొబిలిటీ పెరుగుతుంది మరియు సడలింపు అందించబడుతుంది. సహజ అల్లంశరీరాన్ని వంచడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండెను బలపరుస్తుంది

చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, అల్లంగుండెను బలోపేతం చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలిసింది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, సాధారణ ఉపయోగంతో, ఇది అంతర్గత రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది. స్ట్రోక్ వంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. 

ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది

అల్లంఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రతిచర్యల ఫలితంగా ఏర్పడిన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరంలోని కణజాలం దెబ్బతింటుంది.

ఈ కణాల గోడలు పెళుసుగా ఉంటాయి కాబట్టి, శరీర కణాలు కూడా ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల దెబ్బతింటాయి. ఈ నష్టం సంభవించినప్పుడు, సెల్ మ్యుటేషన్ జరుగుతుంది. పరివర్తన చెందిన కణాలు రుమాటిజం, ఆర్థరైటిస్ మరియు కంటిశుక్లం వంటి వైద్య సమస్యల అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.

శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది

అల్లందీని ఉష్ణ ప్రభావం శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చలి నుండి రక్షిస్తుంది. అల్లంలోని వేడి-ఉత్పత్తి గుణాలు రక్తనాళాలను విడదీయగల సామర్థ్యం ద్వారా నిర్ధారించబడిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ఇది చల్లని వాతావరణం-ప్రేరిత అల్పోష్ణస్థితి మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త నాళాల విస్తరణ కారణంగా రక్త ప్రవాహం ప్రేరేపించబడినందున జీవసంబంధమైన విధులు కూడా మద్దతు ఇస్తాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, అల్లందీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడే సహజ నివారణగా దీనిని పిలుస్తారు.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

విషాహారవిషపూరిత పదార్థాలకు గురికావడం లేదా సోకిన మరియు చెడిపోయిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కలుగుతుంది. సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. 

అల్లం నూనెశరీరం నుండి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నుండి విషాన్ని త్వరగా తొలగించే ఉత్తమ ఇంటి నివారణలలో ఇది ఒకటి. అల్లం నూనె వివిధ రకాల బాక్టీరియల్ విరేచనాలు మరియు పేగు ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

వృషణాల వాపును తగ్గిస్తుంది

వృషణాలు సున్నితమైన మగ అవయవాలు మరియు ఈ ప్రాంతంలో వాపు బాధాకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పరిశోధకుల ప్రకారం, అల్లం నూనెదీని ఉపయోగం నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

సెల్యులైట్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

అల్లం ముఖ్యమైన నూనె, cellulite మరియు అనారోగ్య సిరల లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు చాలా సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు సైప్రస్ లేదా రోజ్మేరీ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో దీనిని ఉపయోగించాలి.

పొత్తికడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అల్లం యొక్క మూలాలు ఇందులో షోగోల్ మరియు జింజెరాల్ వంటి రసాయనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అల్లం సారం కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తీసుకున్నప్పుడు, ఈ రసాయనాలు పేగులను సడలించడం ద్వారా వ్యాధి నివారణ, వాంతులు, వికారం, విరేచనాలు మరియు కడుపు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

అల్లం, ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే ప్రధాన కారకాలను తొలగిస్తుంది కాబట్టి, కడుపు ఫ్లూ చికిత్సలో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కీళ్లనొప్పులను నయం చేస్తుంది

ఆర్థరైటిస్ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే సాంప్రదాయ NSAID ఔషధాల యొక్క తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల కారణంగా, వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు కొత్త మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూస్తున్నారు. అల్లం ఉపయోగించడం ఈ విషయంలో బలమైన ప్రత్యామ్నాయంగా కనిపిస్తుంది. 

పురాతన కాలం నుండి పాక అవసరాలకు ఉపయోగించబడుతున్న ఈ హెర్బ్ ఆర్థరైటిస్ నొప్పి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది నిరూపితమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు సమయోచితంగా మరియు అంతర్గతంగా ఉపయోగించడానికి చాలా మందికి సురక్షితం.

చర్మానికి అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దాని ఔషధ విలువతో పాటు, అల్లం చర్మ సంరక్షణ కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి వాణిజ్య ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది. చాలా చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం రసం తరచుగా సమయోచితంగా వర్తించబడుతుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి

అల్లంవృద్ధాప్యం నుండి రక్షించే 40 యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడం ద్వారా చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చర్మానికి మరింత పోషకాలను పంపిణీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీరం దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా చర్మం యవ్వనంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు యవ్వనంగా మార్చడం ద్వారా స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.

కాలిన నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

తాజా అల్లం రసంకాలిన గాయాలకు దీన్ని పూయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు కాలిన చర్మాన్ని దాని సహజ స్థితికి పునరుద్ధరించడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు.

అలాగే, చర్మం 6 నుండి 12 వారాలలో మచ్చలను తేలిక చేస్తుంది, అల్లం యొక్క తాజా ముక్క దీన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు రుద్దవచ్చు. ప్రతిసారీ సమయోచిత అప్లికేషన్ కోసం తాజా అల్లం ముక్క దాన్ని ఉపయోగించు.

మచ్చలు మరియు మొటిమలను తొలగిస్తుంది

శక్తివంతమైన క్రిమినాశక మరియు ప్రక్షాళన. అల్లంఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా, మృదువుగా మరియు మచ్చలేనిదిగా చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని కూడా పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.

మొటిమలు కలిగించే బాక్టీరియాను చంపడం మరియు క్లియర్ చేయడం ద్వారా మొటిమల ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది ఉత్తమ సహజమైన మొటిమల-పోరాట ఆహారం.

తెల్ల మచ్చల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

చర్మం దాని వర్ణద్రవ్యం కోల్పోయినప్పుడు మరియు సాధారణంగా ఫెయిర్ స్కిన్ లేదా అసలు స్కిన్ టోన్ కంటే తేలికగా ఉన్నప్పుడు హైపోపిగ్మెంటెడ్ మచ్చలు ఏర్పడతాయి. అల్లం హైపోపిగ్మెంటెడ్ చర్మం యొక్క రూపాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. 

మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక్కటే తాజా అల్లం హైపోపిగ్మెంటెడ్ ప్రాంతాలలో కత్తిరించి రుద్దండి మరియు కొంచెం వేచి ఉండండి. ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో మీరు కొంచెం మెరుగుదలని చూస్తారు.

చర్మానికి జీవశక్తిని అందిస్తుంది

అల్లంఇది చర్మకాంతిని అందించే కామోద్దీపన, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు టోనింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. రెండు ముక్కలు అల్లంమీరు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసంతో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను మిక్స్ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కనీసం 30 నిమిషాలు ఉంచడం ద్వారా సాధారణ మాస్క్‌ను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.

మీ ముఖానికి మాస్క్‌ను అప్లై చేసి, 30 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది చర్మానికి పోషణనిచ్చి, మృదువుగా మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

అల్లం యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

అల్లంఇది శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో జుట్టు చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడుతోంది. అల్లం నూనెఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి ఈ విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

అల్లంస్కాల్ప్ సర్క్యులేషన్‌ని పెంచుతుంది, ఫలితంగా నెత్తికి రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది. అందువలన, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అల్లంనూనెలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు చక్కటి జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి. 

ఒక చిన్న గిన్నెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం రూట్ మీరు దానిని తురుముకుని, ఒక టేబుల్ స్పూన్ జోజోబా నూనెను జోడించడం ద్వారా హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు.

వృత్తాకార కదలికలలో ఈ మిశ్రమంతో తలపై మసాజ్ చేయండి మరియు 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు వదిలివేయండి. ఎప్పటిలాగే శుభ్రం చేయు మరియు షాంపూ. ఇది జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు పల్చబడడాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

పొడి మరియు పెళుసు జుట్టుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

అల్లంజుట్టుకు షైన్ ఇవ్వడం జింక్ ve భాస్వరం పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టుకు ఇది సరైనది.

జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేస్తుంది

అల్లం రూట్, జుట్టు రాలడం కోసం ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం అల్లం పదార్దాలు జుట్టును బలంగా మరియు సువాసనగా మారుస్తాయి.

స్ప్లిట్ చివరలను మరమ్మతు చేస్తుంది

కాలుష్య కారకాలు మరియు విపరీతమైన వేడికి గురికావడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బతిన్నప్పుడు చివర్లు చీలిపోతాయి. అల్లం పదార్దాలు దెబ్బతిన్న హెయిర్ ఫోలికల్స్ చికిత్సలో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

చుండ్రును నాశనం చేస్తుంది

చుండ్రు అనేది చాలా సాధారణమైన స్కాల్ప్ సమస్యలలో ఒకటి. అల్లంఇది చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అల్లం నూనె సహజ చుండ్రు నియంత్రణకు సమర్థవంతమైన నివారణ.

ఈ ప్రయోజనం కోసం, తాజాగా తురిమిన రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అల్లం మూడు టేబుల్ స్పూన్ల నువ్వుల నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలపండి మరియు మిశ్రమానికి నిమ్మరసం జోడించండి. తలకు మసాజ్ చేసి 15 నుంచి 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. చుండ్రు లేని స్కాల్ప్ కోసం ఇలా వారానికి మూడు సార్లు చేయాలి.

మీరు గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తినవచ్చా?

అల్లం తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో ఇది సురక్షితమైనది, అయితే ఇది మితంగా మరియు కొన్ని జాగ్రత్తలతో చేయాలి. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తాజా మరియు పచ్చి అల్లం ఈ మసాలా యొక్క ఉత్తమ ఉపయోగం. 

అల్లం వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

అల్లంఇది వివిధ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం తాజాగా మరియు పొడిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది నూనె, క్యాప్సూల్ మరియు టింక్చర్ రూపంలో లభిస్తుంది.

అల్లంఇది సాధారణంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు తేలికపాటి గుండెల్లో మంట, అతిసారం మరియు కడుపు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారు అల్లం తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా. అల్లం సప్లిమెంట్ చేయ్యాకూడని. అల్లంరక్తం సన్నబడటం, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు.