అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి, దేనికి, ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సింబల్ ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఔషధ మొక్క. ఇది "అడాప్టోజెన్" గా వర్గీకరించబడింది, అంటే ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది శరీరానికి మరియు మెదడుకు అన్ని రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలతో పోరాడుతుంది.

ఇక్కడ అశ్వగంధ మరియు దాని మూలం యొక్క ప్రయోజనాలు...

అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇది ఔషధ మొక్క

సింబల్ఇది ఆయుర్వేదంలో ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శక్తి స్థాయిలను మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి 3000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉపయోగించబడింది.

"సింబల్' అంటే సంస్కృతంలో "గుర్రపు సువాసన", ఇది దాని విలక్షణమైన సువాసన మరియు శక్తిని పెంచే సామర్థ్యం రెండింటినీ సూచిస్తుంది.

బొటానికల్ పేరు తోనియా సోమేనిఫెర మరియు అదే సమయంలో భారతీయ జిన్సెంగ్ లేదా శీతాకాలపు చెర్రీ ఇది అనేక ఇతర పేర్లతో కూడా పిలువబడుతుంది

అశ్వగంధ మొక్కభారతదేశం మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాకు చెందిన పసుపు పువ్వులతో కూడిన చిన్న పొద. మొక్క యొక్క మూలం లేదా ఆకుల నుండి సంగ్రహిస్తుంది, లేదా "అశ్వగంధ పొడిఇది వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

దాని యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు "వితనోలైడ్స్" సమ్మేళనం యొక్క అధిక సాంద్రతకు ఆపాదించబడ్డాయి, ఇది వాపు మరియు కణితి పెరుగుదలతో పోరాడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

వివిధ అధ్యయనాలలో, అశ్వగంధ మూలంరక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి చూపబడింది. ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం కండరాల కణాలలో ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని కనుగొంది.

అనేక మానవ అధ్యయనాలు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో మరియు మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ఆరుగురిపై చేసిన చిన్న అధ్యయనంలో, అశ్వగంధ అనుబంధం దీనిని తీసుకున్న వారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నోటి ద్వారా తీసుకునే మధుమేహం మందుల వలె ప్రభావవంతంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.

క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి

జంతు మరియు టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలు, సింబల్క్యాన్సర్ కణాల యొక్క ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన మరణమైన అపోప్టోసిస్‌ను ప్రేరేపించడంలో ఈ ఔషధం సహాయపడుతుందని అతను కనుగొన్నాడు. ఇది వివిధ మార్గాల్లో కొత్త క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను కూడా నిరోధిస్తుంది.

మొదట, సింబల్ఇది క్యాన్సర్ కణాలకు విషపూరితమైన కానీ సాధారణ కణాలకు కాకుండా రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను (ROS) ఉత్పత్తి చేస్తుందని భావిస్తున్నారు. రెండవది, ఇది క్యాన్సర్ కణాలను అపోప్టోసిస్‌కు తక్కువ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.

రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, పెద్దప్రేగు, మెదడు మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లకు చికిత్స చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుందని జంతు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, ఒంటరిగా లేదా క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఔషధంతో కలిపి, సింబల్ అండాశయ కణితులతో చికిత్స పొందిన అండాశయ కణితులతో ఉన్న ఎలుకలు కణితి పెరుగుదలలో 70-80% తగ్గింపును అనుభవించాయి. ఈ చికిత్స క్యాన్సర్ ఇతర అవయవాలకు వ్యాపించకుండా నిరోధించింది.

కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

కార్టిసాల్ ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా అడ్రినల్ గ్రంథులు దీనిని విడుదల చేస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తగ్గుతాయి కాబట్టి దీనిని "స్ట్రెస్ హార్మోన్" అని పిలుస్తారు.

దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని సందర్భాల్లో, కార్టిసాల్ స్థాయిలు దీర్ఘకాలికంగా పెరగవచ్చు, దీని వలన అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు పొట్ట కొవ్వు పెరుగుతుంది.

అధ్యయనాలు, సింబల్కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపించింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉన్న పెద్దల అధ్యయనంలో, సింబల్ నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే సప్లిమెంట్‌తో అనుబంధంగా ఉన్నవారిలో కార్టిసాల్‌లో గణనీయమైన తగ్గింపులు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అత్యధిక మోతాదు తీసుకున్న వారు సగటున 30% తగ్గింపును అనుభవించారు.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

సింబల్దీని అతి ముఖ్యమైన ప్రభావం ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యం. ఇది నాడీ వ్యవస్థలోని రసాయన సంకేతాలను నియంత్రించడం ద్వారా ఎలుక మెదడులోని ఒత్తిడి మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది అని పరిశోధకులు నివేదించారు.

అనేక నియంత్రిత మానవ అధ్యయనాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నవారిలో లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలదని చూపించింది.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న 64 మంది వ్యక్తులపై 60-రోజుల అధ్యయనంలో, అనుబంధ సమూహంలో ఉన్నవారు ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిలో సగటున 69% తగ్గింపును నివేదించారు.

మరో ఆరు వారాల అధ్యయనంలో, అశ్వగంధను ఉపయోగించే వారు 88% మంది ఆందోళనలో తగ్గుదలని నివేదించారు, ప్లేసిబో తీసుకునే వారిలో 50% మంది ఉన్నారు.

డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

చదువుకోకపోయినా చదువులు తక్కువ సింబల్ఇది డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది.

64 ఒత్తిడికి గురైన పెద్దలలో 60 రోజుల అధ్యయనంలో, రోజుకు 600 మి.గ్రా సింబల్ వినియోగదారులలో తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌లో 79% తగ్గింపు మరియు ప్లేసిబో సమూహంలో 10% పెరుగుదల నివేదించబడింది.

అయితే, ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో ఒకరికి మాత్రమే గతంలో డిప్రెషన్ చరిత్ర ఉంది. కాబట్టి, ఫలితాల ఔచిత్యం అనిశ్చితంగా ఉంది.

పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది

అశ్వగంధ సప్లిమెంట్స్ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. సంతానం లేని 75 మంది పురుషులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, సింబల్ చికిత్స పొందిన సమూహం యొక్క స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరిగింది.

ఇంకా ఏమిటంటే, చికిత్స టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు దారితీసింది. హెర్బ్‌ను తీసుకున్న సమూహం వారి రక్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిలను పెంచిందని పరిశోధకులు నివేదించారు.

ఒక అధ్యయనంలో, ఒత్తిడి కోసం సింబల్ అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు మరియు మెరుగైన స్పెర్మ్ నాణ్యత దీనిని తీసుకున్న పురుషులలో కనిపించింది. మూడు నెలల చికిత్స తర్వాత, పురుషులలో 14% మంది భార్యలు గర్భవతి అయ్యారు.

కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది

అధ్యయనాలు, సింబల్ఇది శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి మరియు బలాన్ని పెంచుతుందని చూపబడింది. సింబల్ రోజుకు 750-1250 mg తీసుకున్న ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి ఒక అధ్యయనంలో, వారు 30 రోజుల తర్వాత కండరాల బలాన్ని పొందారు.

మరొక అధ్యయనంలో, సింబల్ వినియోగదారులు కండరాల బలం మరియు పరిమాణంలో కూడా గణనీయంగా ఎక్కువ లాభాలు పొందారు.

మంటను తగ్గిస్తుంది

వివిధ జంతు అధ్యయనాలు సింబల్ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. మానవులలో చేసిన అధ్యయనాలు సహజ కిల్లర్ కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతాయని కనుగొన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక కణాలు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

ఇది సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) వంటి వాపు గుర్తులను తగ్గించడానికి కూడా పేర్కొనబడింది. ఈ మార్కర్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నియంత్రిత అధ్యయనంలో, 250 mg రోజువారీ సింబల్ ప్లేసిబో తీసుకునే సమూహం CRPలో సగటున 36% తగ్గింపును కలిగి ఉంది, అయితే ప్లేసిబో సమూహంలో 6% తగ్గింపు ఉంది.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గిస్తుంది

దాని శోథ నిరోధక ప్రభావాలతో పాటు, సింబల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

జంతు అధ్యయనాలు ఈ రక్తంలోని కొవ్వులను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నాయి. ఎలుకలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను 53% మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను 45% తగ్గించిందని కనుగొంది.

దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురైన పెద్దల 60 రోజుల అధ్యయనంలో, అత్యధికం సింబల్ మోతాదు తీసుకున్న సమూహం "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్‌లో 17% తగ్గింపును మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌లో సగటున 11% తగ్గింపును అనుభవించింది.

జ్ఞాపకశక్తితో సహా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

టెస్ట్ ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు సింబల్ఇది గాయం లేదా అనారోగ్యం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరు సమస్యలను తగ్గించగలదని చూపిస్తుంది.

హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి నరాల కణాలను రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలకు ఇది మద్దతు ఇస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, సింబల్ ఔషధంతో చికిత్స పొందిన ఎపిలెప్టిక్ ఎలుకల ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత దాదాపు పూర్తిగా తిరగబడిందని గమనించబడింది. ఇది బహుశా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం వల్ల కావచ్చు.

సింబల్ జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి ఆయుర్వేదంలో సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించినప్పటికీ, ఈ ప్రాంతంలో మానవ పరిశోధనలు చాలా తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే ఉన్నాయి.

నియంత్రిత అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ 500mg హెర్బ్ తీసుకున్న ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు ప్లేసిబో తీసుకున్న పురుషులతో పోలిస్తే ప్రతిచర్య సమయాల్లో మరియు పని పనితీరులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను నివేదించారు.

50 మంది పెద్దలలో ఎనిమిది వారాల అధ్యయనంలో, 300 మి.గ్రా అశ్వగంధ మూల సారంరెండు సార్లు టేకింగ్ అని చూపించాడు

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

సింబల్ఇది బాక్టీరియా, వైరస్‌లు, శిలీంధ్రాలు మరియు పరాన్నజీవులతో సహా అనేక రకాల వ్యాధికారక కారకాల నుండి ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, అశ్వగంధ మొక్క యొక్క మూల సారం తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాల క్రియాశీలతను పెంచుతుంది.

దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం కారణంగా, క్షయవ్యాధి చికిత్సకు సాంప్రదాయ ఔషధాలతో కలిపిన ఈ హెర్బ్ రికవరీ సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రోగులకు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

ఇది సాల్మొనెల్లా మరియు మెథిసిలిన్-రెసిస్టెంట్ స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ లేదా MRSA చికిత్సలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది.

సింబల్ఇది వైరస్‌లతో పోరాడడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వైరస్‌లను చంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వైరల్ హెపటైటిస్, చికున్‌గున్యా, హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ టైప్ 1, హెచ్‌ఐవి-1 మరియు ఇన్ఫెక్షియస్ బర్సల్ డిసీజ్‌లకు కారణమయ్యే వైరస్‌ను చంపడానికి ఇది వివిధ అధ్యయనాలలో చూపబడింది.

మొక్క మరియు దాని మూలం కొన్ని ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మలేరియా మరియు లీష్మానియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

చాలా మందికి సింబల్నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులతో పాటు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పిపై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పేర్కొన్నారు.

ఈ మూలిక శతాబ్దాలుగా అన్ని రకాల తేలికపాటి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. రోజువారీ నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి దాదాపు ఎవరైనా ఉపయోగించడం సురక్షితం.

ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

సింబల్ఎముక క్షీణతను నిరోధించవచ్చు. జంతు ప్రయోగాలలో, ఇది ఎముక కాల్సిఫికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, కొత్త ఎముకల నిర్మాణాన్ని ప్రేరేపించడానికి, ఆర్థరైటిస్ క్షీణత నుండి రక్షించడానికి, గౌట్‌ను అణిచివేసేందుకు మరియు ఎముక కణజాలంలో భాస్వరం మరియు కాల్షియం స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.

కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

కిడ్నీలు అన్ని రకాల రసాయన మరియు హెవీ మెటల్ టాక్సిసిటీకి సున్నితంగా ఉంటాయి. సింబల్సీసం, బ్రోమోబెంజీన్, జెంటామిసిన్ మరియు స్ట్రెప్టోజోటోసిన్ నుండి పదార్థాలకు వ్యతిరేకంగా ఈ అవయవాలపై రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

ఇది నిర్జలీకరణం నుండి మూత్రపిండాలను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

సింబల్ ఇది మరొక ముఖ్యమైన అవయవమైన కాలేయాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. బైల్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా, ఈ హెర్బ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కాలేయ విషాన్ని నిరోధించడం ద్వారా అయోనైజింగ్ రేడియేషన్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ వడపోత అవయవంలో పేరుకుపోయే అనేక రకాల భారీ లోహాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

బొల్లి, మొటిమలు, కుష్టు వ్యాధి మరియు పుండ్లు వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అశ్వగంధ శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది.

అశ్వగంధ హాని ఏమిటి?

సింబల్ ఇది చాలా మందికి సురక్షితమైన సప్లిమెంట్. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలతో సహా కొంతమంది వ్యక్తులు దీనిని ఉపయోగించకూడదు.

స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు వ్యక్తులు, డాక్టర్ సిఫార్సు చేయకపోతే. సింబల్నివారించాలి. ఇందులో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్, హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ మరియు 1 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండి వంటి రోగులను కలిగి ఉంటుంది

అదనంగా, థైరాయిడ్ వ్యాధికి మందులు కొందరిలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను సంభావ్యంగా పెంచుతాయి. సింబల్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఇది బ్లడ్ షుగర్ మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఔషధ మోతాదులను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది.

చదువులలో అశ్వగంధ మోతాదులు సాధారణంగా రోజువారీ 125-1.250 mg వరకు ఉంటుంది.  అశ్వగంధ అనుబంధం మీరు దీన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు రోజుకు ఒకసారి 450-500 mg క్యాప్సూల్స్‌లో వేరు సారం లేదా పొడిని తీసుకోవచ్చు.