ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు అంటే ఏమిటి? ఆటో ఇమ్యూన్ డైట్ ఎలా చేయాలి?

స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధిరోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున శరీరంపై దాడి చేసే పరిస్థితి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల వంటి జెర్మ్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది గ్రహాంతర ఆక్రమణదారులను గుర్తించినప్పుడు, అది వారిపై దాడి చేయడానికి యుద్ధ కణాల సైన్యాన్ని పంపుతుంది.

సాధారణంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విదేశీ కణాలు మరియు దాని స్వంత కణాల మధ్య తేడా తెలుసు.

ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధిఈ సందర్భంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరంలోని ఒక భాగాన్ని - కీళ్ళు లేదా చర్మం వంటివి - విదేశీగా గ్రహిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేసే ఆటోఆంటిబాడీస్ అనే ప్రోటీన్లను విడుదల చేస్తుంది.

కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు ఒక అవయవాన్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఉదాహరణకి; టైప్ 1 డయాబెటిస్ ప్యాంక్రియాస్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. లూపస్ వంటి ఇతర వ్యాధులు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరంపై ఎందుకు దాడి చేస్తుంది?

రోగనిరోధక వ్యవస్థలో తప్పుగా మారడానికి కారణమేమిటో వైద్యులకు తెలియదు. అయితే, కొంతమంది ఎక్కువ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ప్రోన్ కావచ్చు.

మహిళలు, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులుఇది పురుషులతో పోలిస్తే 2-1 శాతం పురుషులచే ప్రభావితమవుతుంది - 6.4 శాతం స్త్రీలు మరియు 2.7 శాతం పురుషులు. సాధారణంగా ఈ వ్యాధి స్త్రీ యుక్తవయస్సులో (14 మరియు 44 సంవత్సరాల మధ్య) ప్రారంభమవుతుంది.

కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు ఇది కొన్ని జాతుల సమూహాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, లూపస్ ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు లూపస్ వంటి కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు కుటుంబాల్లో కనిపిస్తుంది. ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు తప్పనిసరిగా ఒకే వ్యాధిని కలిగి ఉండరు, కానీ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ప్రోన్ అవుతుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులుTB సంభవం పెరిగేకొద్దీ, అంటువ్యాధులు మరియు రసాయనాలు లేదా ద్రావకాలు బహిర్గతం వంటి పర్యావరణ కారకాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు.

ఆధునిక ఆహారాలు అనుమానం యొక్క మరొక అంశం. అధిక కొవ్వు, అధిక చక్కెర మరియు అధిక ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు తినడం వల్ల వాపుతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పొందగలదు. అయితే, ఇది నిరూపించబడలేదు.

మరొక సిద్ధాంతాన్ని పరిశుభ్రత పరికల్పన అంటారు. వ్యాక్సిన్‌లు, క్రిమినాశక మందుల వల్ల నేటి పిల్లలు అనేక క్రిములకు గురికావడం లేదు. వారికి సూక్ష్మజీవితో పరిచయం లేదు కాబట్టి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ హానిచేయని పదార్థాలకు అతిగా స్పందించగలదు.

అత్యంత సాధారణ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు

80 కంటే ఎక్కువ వివిధ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణమైనవి…

1 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండి

ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. 1 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండిఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను నాశనం చేస్తుంది.

అధిక రక్త చక్కెర రక్త నాళాలు, అలాగే గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు మరియు నరాల అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA)

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్లపై దాడి చేయడాన్ని రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA). ఈ దాడి వల్ల కీళ్లలో ఎరుపు, వెచ్చదనం, నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఏర్పడతాయి.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మాదిరిగా కాకుండా, వయస్సు పెరిగేకొద్దీ ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది, RA 30ల ప్రారంభంలో వ్యక్తమవుతుంది.

సోరియాసిస్ / సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్

స్కిన్ సెల్స్ సాధారణంగా పెరుగుతాయి మరియు అవి అవసరం లేనప్పుడు తొలగిపోతాయి. సోరియాసిస్ చర్మ కణాలను చాలా త్వరగా గుణించేలా చేస్తుంది. అదనపు కణాలు ఏర్పడతాయి మరియు చర్మంపై ఎర్రటి, పొలుసుల పుండ్లు ఏర్పడతాయి, వీటిని స్కేల్స్ లేదా ప్లేక్స్ అని పిలుస్తారు.

సోరియాసిస్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో 30 శాతం మంది కీళ్లలో వాపు, దృఢత్వం మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. వ్యాధి యొక్క ఈ రూపాన్ని సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అంటారు.

మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) మైలిన్ కోశం, నరాల కణాల చుట్టూ ఉండే రక్షణ కవచాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మైలిన్ కోశం దెబ్బతినడం మెదడు మరియు శరీరం మధ్య సందేశాల ప్రసారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ నష్టం మగత, బలహీనత, సమతుల్య సమస్యలు మరియు నడక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వ్యాధి వివిధ రూపాల్లో సంభవిస్తుంది, ఇది వివిధ రేట్లలో పురోగమిస్తుంది.

50 శాతం మంది MS రోగులకు వ్యాధి సోకిన 15 సంవత్సరాలలోపు నడవడానికి సహాయం కావాలి.

దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ (లూపస్)

1800 లలో, వైద్యులు మొదట లూపస్ వ్యాధిఇది ఉత్పత్తి చేసే దద్దుర్లు కారణంగా చర్మ వ్యాధిగా నిర్వచించబడినప్పటికీ, ఇది కీళ్ళు, మూత్రపిండాలు, మెదడు మరియు గుండెతో సహా అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పులు, అలసట మరియు దద్దుర్లు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఉన్నాయి.

తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి

ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) అనేది ప్రేగు యొక్క లైనింగ్‌లో మంటను కలిగించే పరిస్థితులను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. ప్రతి రకమైన IBD GI వ్యవస్థలోని విభిన్న భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

– క్రోన్'స్ వ్యాధి నోటి నుండి పాయువు వరకు GI ట్రాక్ట్‌లోని ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

- అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ పెద్ద ప్రేగు (పెద్దప్రేగు) మరియు పురీషనాళం యొక్క లైనింగ్‌ను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

అడిసన్ వ్యాధి

అడిసన్స్ వ్యాధి అడ్రినల్ గ్రంధులను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది హార్మోన్లు కార్టిసాల్ మరియు ఆల్డోస్టెరాన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లలో చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను ఎలా ఉపయోగిస్తుందో మరియు నిల్వ చేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.

లక్షణాలు బలహీనత, అలసట, బరువు తగ్గడం మరియు రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం.

గ్రేవ్స్ వ్యాధి

గ్రేవ్స్ వ్యాధి మెడలోని థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు శరీరం యొక్క శక్తి వినియోగాన్ని లేదా జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి.

ఈ హార్మోన్లలో ఎక్కువ భాగం శరీరం యొక్క కార్యకలాపాలను వేగవంతం చేస్తుంది, చిరాకు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, వేడి అసహనం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

ఈ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణం ఎక్సోఫ్తాల్మోస్ అని పిలువబడే కళ్ళ వాపు. ఇది గ్రేవ్స్ రోగులలో 50% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్

ఇది కీళ్లలోని కందెన గ్రంధులపై, అలాగే కళ్ళు మరియు నోటిలో దాడి చేసే పరిస్థితి. Sjögren's సిండ్రోమ్ యొక్క నిర్వచించే లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పి, పొడి కళ్ళు మరియు పొడి నోరు.

హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్

హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది. బరువు పెరగడం, జలుబు, అలసట, జుట్టు రాలడం మరియు థైరాయిడ్ (గాయిటర్) వాపు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.

మస్తీనియా గ్రావిస్

మస్తీనియా గ్రావిస్ కండరాలను నియంత్రించే మెదడులోని నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ నరాలు చెదిరిపోయినప్పుడు, సంకేతాలు కండరాలను కదలడానికి నిర్దేశించవు.

అత్యంత సాధారణ లక్షణం కండరాల బలహీనత, ఇది చర్యతో మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు విశ్రాంతితో మెరుగుపడుతుంది. సాధారణంగా మ్రింగడం మరియు ముఖ కదలికలను నియంత్రించే కండరాలు ప్రభావితమవుతాయి.

వాస్కులైటిస్

రోగనిరోధక వ్యవస్థ రక్తనాళాలపై దాడి చేసినప్పుడు వాస్కులైటిస్ వస్తుంది. వాపు ధమనులు మరియు సిరలను తగ్గిస్తుంది, వాటి ద్వారా తక్కువ రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది.

హానికరమైన రక్తహీనత

ఇది అంతర్గత కారకం అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి, ఇది ఆహారం నుండి ప్రేగులను తొలగించడం వల్ల వస్తుంది. విటమిన్ B12ఇది పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడే ప్రోటీన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకుండా, శరీరం తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయదు.

పెర్నిషియస్ అనీమియా వృద్ధులలో సర్వసాధారణం. ఇది మొత్తం మీద 0,1 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 2 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉదరకుహర వ్యాధి

ఉదరకుహర వ్యాధి మధుమేహం ఉన్నవారు గోధుమలు, రై మరియు ఇతర ధాన్యం ఉత్పత్తులలో కనిపించే గ్లూటెన్, ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినలేరు. గ్లూటెన్ గట్‌లో ఉన్నప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దానిపై దాడి చేసి మంటను కలిగిస్తుంది.

చాలా మందికి గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉంటుంది, ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి కాదు కానీ అతిసారం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల లక్షణాలు

బహుళ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ప్రారంభ లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి:

- అలసట

- కండరాల నొప్పి

- వాపు మరియు ఎరుపు

- తక్కువ జ్వరం

- ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది

- చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు

- జుట్టు ఊడుట

- చర్మంపై దద్దుర్లు

వ్యక్తిగత వ్యాధులు కూడా వారి స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, టైప్ 1 మధుమేహం విపరీతమైన దాహం, బరువు తగ్గడం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. IBD కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.

సోరియాసిస్ లేదా RA వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో, లక్షణాలు మొదట కనిపిస్తాయి మరియు తరువాత దూరంగా ఉంటాయి. లక్షణాల కాలాలను "ఎక్సెర్బేషన్స్" అంటారు. లక్షణాలు కనిపించకుండా పోయే కాలాలను "ఉపశమనాలు" అంటారు.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి మీకు లక్షణాలు ఉంటే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు కలిగి ఉన్న వ్యాధి రకాన్ని బట్టి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.

– రుమటాలజిస్టులు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ వంటి కీళ్ల వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తారు.

– గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి GI ట్రాక్ట్ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తారు.

- ఎండోక్రినాలజిస్టులు గ్రేవ్స్ మరియు అడిసన్స్ వ్యాధితో సహా గ్రంధుల పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తారు.

- చర్మవ్యాధి నిపుణులు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తారు.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి పరీక్షలు

అత్యంత స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి దానిని నిర్ధారించే ఏకైక పరీక్ష లేదు. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిర్ధారించడానికి వివిధ పరీక్షలు మరియు లక్షణాల మూల్యాంకనాన్ని ఉపయోగిస్తాడు.

యాంటీన్యూక్లియర్ యాంటీబాడీ టెస్ట్ (ANA) లక్షణాలు a స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ఇది పాయింటర్లలో ఉపయోగించిన మొదటి పరీక్ష. సానుకూల ఫలితం బహుశా మీకు ఈ వ్యాధులలో ఒకటి ఉందని అర్థం, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ఏది నిర్ధారించబడదు.

ఇతర పరీక్షలు, కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులుఇది ఉత్పత్తి చేయబడిన నిర్దిష్ట ఆటోఆంటిబాడీల కోసం కూడా శోధిస్తుంది. ఈ వ్యాధులు శరీరంలో కలిగించే మంటను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఎలా చికిత్స పొందుతాయి?

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఇది నయం చేయబడదు, కానీ ఇది ఓవర్యాక్టివ్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను నియంత్రించవచ్చు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. 

నొప్పి, వాపు, అలసట మరియు చర్మపు దద్దుర్లు వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి చికిత్సలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ డైట్ (AIP డైట్)

ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ డైట్ (AIP)మంట, నొప్పి, లూపస్, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD), ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల వల్ల కలిగే ఇతర లక్షణాలు.

AIP ఆహారంఅనుసరించిన చాలా మంది వ్యక్తులు అలసట, గట్ లేదా కీళ్ల నొప్పులు వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతల యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో తగ్గింపును నివేదించారు. 

AIP డైట్ అంటే ఏమిటి?

మన శరీరంలోని విదేశీ లేదా హానికరమైన కణాలపై దాడి చేసే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ రూపొందించబడింది.

స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాలపై దాడి చేసే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఇది కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, పొత్తికడుపు నొప్పి, అతిసారం, మెదడు పొగమంచు, కణజాలం మరియు నరాల దెబ్బతినడం వంటి అనేక లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు జన్యుపరమైన స్వభావం, ఇన్ఫెక్షన్, ఒత్తిడి, వాపు మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయని భావిస్తున్నారు.

అలాగే, అనుమానాస్పద వ్యక్తులలో గట్ అవరోధం దెబ్బతినడం కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి." కారుతున్న గట్ ఇది పేగు పారగమ్యతను పెంచడానికి కారణం కావచ్చు, దీనిని "అని కూడా పిలుస్తారు.

కొన్ని ఆహారాలు పేగు పారగమ్యతను పెంచుతాయని భావిస్తున్నారు. AIP ఆహారంఈ ఆహారాలను తొలగించడం మరియు వాటిని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో భర్తీ చేయడంపై దృష్టి సారిస్తుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ డైట్ ఎలా చేయాలి?

స్వయం ప్రతిరక్షక ఆహారంఆహార రకాలు, అనుమతించబడినవి మరియు నివారించబడినవి మరియు దానిని తయారు చేసే దశలు పాలియో ఆహారంఏది సారూప్యమైనది కాని కఠినమైన సంస్కరణ. AIP ఆహారం రెండు ప్రధాన దశలను కలిగి ఉంటుంది.

తొలగింపు దశ

మొదటి దశ ఎలిమినేషన్ దశ, ఇది పేగు మంటకు కారణమవుతుందని భావించే ఆహారం మరియు మందులను తొలగించడం, గట్‌లోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా స్థాయిల మధ్య అసమతుల్యత లేదా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ దశలో, ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, గింజలు, నైట్ షేడ్స్, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాలు పూర్తిగా దూరంగా ఉంటాయి.

పొగాకు, ఆల్కహాల్, కాఫీ, నూనెలు, ఆహార సంకలనాలు, శుద్ధి చేసిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) వంటి కొన్ని మందులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

NSAIDల ఉదాహరణలు ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్, డైక్లోఫెనాక్ మరియు అధిక మోతాదు ఆస్పిరిన్.

మరోవైపు, ఈ దశ తాజా, పోషక-దట్టమైన ఆహారాలు, కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం, పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు ఎముక రసం యొక్క వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు శారీరక శ్రమ వంటి జీవనశైలి కారకాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

లక్షణాలు గుర్తించదగిన తగ్గుదలని అనుభవించే వరకు వ్యక్తి ఆహారాన్ని కొనసాగిస్తున్నందున తొలగింపు దశ యొక్క పొడవు మారుతూ ఉంటుంది. సగటున, చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ దశను 30-90 రోజుల పాటు కొనసాగిస్తారు, అయితే కొందరు మొదటి 3 వారాలలోనే మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు.

పునః ప్రవేశ దశ

లక్షణాల నుండి గణనీయమైన ఉపశమనం పొందిన తర్వాత, తిరిగి ప్రవేశించే దశ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో, వ్యక్తి యొక్క సహనాన్ని బట్టి, నివారించవలసిన ఆహారాలు క్రమంగా మరియు ఒక్కొక్కటిగా ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

ఈ దశ యొక్క ఉద్దేశ్యం వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను ఏ ఆహారాలు కలిగిస్తున్నాయో గుర్తించడం. 

ఈ దశలో, ఆహారాన్ని ఒక్కొక్కటిగా తిరిగి ప్రవేశపెట్టాలి మరియు వేరొక ఆహారాన్ని జోడించే ముందు 5-7 రోజుల వ్యవధి ఉండాలి.

రీ-ఎంట్రీ ప్రక్రియను కొనసాగించే ముందు వారి లక్షణాలు ఏవైనా మళ్లీ కనిపిస్తే వాటిని గమనించడానికి ఈ వ్యవధి వ్యక్తికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది.

రీ-ఎంట్రీ దశ ఎలా అమలు చేయబడుతుంది?

మీ స్వయం ప్రతిరక్షక ఆహారం శరీరంలోకి ఎలిమినేషన్ దశలో నివారించబడిన ఆహారాలను తిరిగి ప్రవేశపెట్టడానికి దశల వారీ విధానం తీసుకోవచ్చు.

దశ 1

తిరిగి పరిచయం చేయడానికి ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. పరీక్ష రోజున ఈ ఆహారాన్ని రోజుకు చాలాసార్లు తినాలని ప్లాన్ చేయండి, ఆపై 5-6 రోజులు పూర్తిగా తినవద్దు.

దశ 2

1 టీస్పూన్ ఆహారం వంటి చిన్న మొత్తాన్ని తినండి మరియు ప్రతిచర్య ఉందో లేదో చూడటానికి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

దశ 3

మీరు ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, పరీక్షను ముగించి, ఈ ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి. మీకు లక్షణాలు లేకుంటే, అదే ఆహారాన్ని కొంచెం పెద్దగా తినండి మరియు 2-3 గంటల పాటు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి.

దశ 4

ఈ సమయంలో మీరు ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, పరీక్షను ముగించి, ఈ ఆహారాన్ని నివారించండి. లక్షణాలు కనిపించకపోతే, అదే ఆహారంలో సాధారణ భాగాన్ని తినండి మరియు ఇతర ఆహారాలను మళ్లీ జోడించకుండా 5-6 రోజులు దానిని నివారించండి.

దశ 5

మీరు 5-6 రోజులు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు పరీక్షించిన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో మళ్లీ ప్రవేశపెట్టవచ్చు మరియు కొత్త ఆహారంతో ఈ 5-దశల పునఃప్రవేశ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయవచ్చు.

ఆటో ఇమ్యూన్ న్యూట్రిషన్

AIP ఆహారంఎలిమినేషన్ దశలో ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలి లేదా దూరంగా ఉండాలి అనే విషయంలో కఠినమైన నియమాలు ఉన్నాయి.

నివారించవలసిన ఆహారాలు

ధాన్యాలు

బియ్యం, గోధుమలు, వోట్స్, బార్లీ, రై మొదలైనవి. పాస్తా, బ్రెడ్ మరియు అల్పాహార తృణధాన్యాలు వంటి వాటి నుండి తీసుకోబడిన ఆహారాలు

పల్స్

కాయధాన్యాలు, బీన్స్, బఠానీలు, వేరుశెనగ మొదలైనవి. 

Solanaceae

వంకాయ, మిరియాలు, బంగాళాదుంప, టమోటా మొదలైనవి. 

గుడ్డు

మొత్తం గుడ్లు, గుడ్డులోని తెల్లసొన లేదా ఈ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు

పాల ఉత్పత్తులు

ఆవు, మేక లేదా గొర్రె పాలు, అలాగే క్రీమ్, చీజ్, వెన్న లేదా నూనె వంటి పాల నుండి తీసుకోబడిన ఆహారాలు; పాలు ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్లు లేదా ఇతర సప్లిమెంట్లను కూడా నివారించాలి.

గింజలు మరియు విత్తనాలు

అన్ని గింజలు మరియు గింజలు మరియు వాటి నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన పిండి, వెన్న లేదా నూనెలు; ఇందులో కొత్తిమీర, జీలకర్ర, సోంపు, సోపు, మెంతులు, ఆవాలు మరియు జాజికాయ వంటి కోకో మరియు సీడ్ ఆధారిత సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉన్నాయి.

కొన్ని పానీయాలు

మద్యం మరియు కాఫీ

ప్రాసెస్ చేసిన కూరగాయల నూనెలు

కనోలా, రాప్సీడ్, మొక్కజొన్న, పత్తి గింజలు, పామ్ కెర్నల్, కుసుమ, సోయాబీన్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనెలు

శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు

చెరకు లేదా దుంప చక్కెర, మొక్కజొన్న సిరప్, బ్రౌన్ రైస్ సిరప్ మరియు బార్లీ మాల్ట్ సిరప్; ఈ పదార్ధాలను కలిగి ఉండే స్వీట్లు, సోడా, మిఠాయి, ఘనీభవించిన డెజర్ట్‌లు మరియు చాక్లెట్‌లు కూడా

ఆహార సంకలనాలు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు, ఫుడ్ కలరింగ్‌లు, ఎమల్సిఫైయర్‌లు మరియు గట్టిపడే పదార్థాలు మరియు స్టెవియా, మన్నిటోల్ మరియు జిలిటాల్ వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు

కొన్ని AIP ప్రోటోకాల్‌లుతొలగింపు దశలో తాజా మరియు ఎండిన అన్ని పండ్లను నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. కొంతమంది రోజుకు 1-2 గ్రాముల ఫ్రక్టోజ్‌ను చేర్చడానికి అనుమతిస్తారు, అంటే రోజుకు 10-40 సేర్విన్గ్స్ పండు.

AIP ప్రోటోకాల్‌లలో పేర్కొనబడనప్పటికీ, కొన్ని తొలగింపు దశలో ఉన్నాయి. spirulina లేదా క్లోరెల్లా ఇది ఆల్గే వంటి వాటిని నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది

ఏమి తినాలి

కూరగాయలు

నైట్‌షేడ్‌లు మరియు సీవీడ్‌లు కాకుండా వివిధ కూరగాయలు నివారించాలి

తాజా ఫలం

మితంగా వివిధ తాజా పండ్లు

దుంపలు

చిలగడదుంపలు మరియు ఆర్టిచోక్‌లు

కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం

వైల్డ్ గేమ్, చేపలు, సీఫుడ్, ఆఫ్ల్ మరియు పౌల్ట్రీ; వీలైనప్పుడల్లా అడవి, గడ్డి లేదా పచ్చిక బయళ్ల నుండి మాంసాన్ని పొందాలి.

పులియబెట్టిన, ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

కొంబుచా, సౌర్‌క్రాట్, ఊరగాయలు మరియు కేఫీర్ వంటి పాలేతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు; ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన కూరగాయల నూనెలు

ఆలివ్ నూనె, అవకాడో నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె

మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు

అవి విత్తనం నుండి తీసుకోనంత కాలం వాటిని తినవచ్చు.

వెనిగర్

బాల్సమిక్, పళ్లరసం మరియు రెడ్ వైన్ వెనిగర్లు, చక్కెరను జోడించనంత వరకు

సహజ స్వీటెనర్లు

మాపుల్ సిరప్ మరియు తేనె, మితంగా

నిర్దిష్ట టీలు

రోజుకు సగటున 3-4 కప్పుల గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ

ఎముక రసం

అనుమతించబడినప్పటికీ, కొన్ని ప్రోటోకాల్‌లు కొబ్బరి ఆధారిత ఆహారాలు అలాగే ఉప్పు, సంతృప్త మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వులు, తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ వంటి సహజ చక్కెరల వినియోగాన్ని తగ్గించాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.

స్వయం ప్రతిరక్షక ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉందా?

AIP ఆహారంఅనే దానిపై పరిశోధన చేస్తున్నప్పుడు

లీకే గట్ నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు

స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల గట్ తరచుగా పారగమ్యంగా ఉంటుంది మరియు నిపుణులు వారు అనుభవించే వాపు మరియు వారి గట్ యొక్క పారగమ్యత మధ్య సంబంధం ఉందని భావిస్తున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన గట్ సాధారణంగా తక్కువ పారగమ్యతను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంచి అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, ఆహారం మరియు వ్యర్థాల అవశేషాలు రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లకుండా చేస్తుంది.

కానీ కారుతున్న లేదా లీకే గట్ విదేశీ కణాలను రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది, బహుశా వాపుకు కారణమవుతుంది.

సమాంతరంగా, ఆహారం ప్రేగు యొక్క రోగనిరోధక శక్తి మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వాపు స్థాయిని తగ్గిస్తుందని రుజువు పెరుగుతోంది.

శాస్త్రీయ ఆధారాలు ప్రస్తుతం పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు AIP ఆహారంఇది నిర్దిష్ట స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సమూహంలో మంట లేదా దాని వల్ల కలిగే లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇది సూచిస్తుంది.

కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతల యొక్క వాపు మరియు లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు

నేటి వరకు, AIP ఆహారం ఇది వ్యక్తుల యొక్క చిన్న సమూహంలో పరీక్షించబడింది మరియు స్పష్టంగా సానుకూల ఫలితాలను చూపించింది.

ఉదాహరణకు, IBD ఉన్న 15 మంది వ్యక్తులలో 11 వారాల అధ్యయనంలో AIP ఆహారంలో, పాల్గొనేవారు అధ్యయనం చివరిలో IBD-సంబంధిత లక్షణాలను గణనీయంగా తక్కువగా నివేదించారు. అయినప్పటికీ, వాపు యొక్క గుర్తులలో గణనీయమైన మార్పులు గమనించబడలేదు.

మరొక అధ్యయనంలో, థైరాయిడ్ గ్రంధి స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత ఒకటి హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ 16 వారాల పాటు 10 మంది మహిళలు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు AIP ఆహారంఏమి అనుసరించాడు. అధ్యయనం ముగింపులో, వాపు మరియు వ్యాధి సంబంధిత లక్షణాలు వరుసగా 29% మరియు 68% తగ్గాయి.

పాల్గొనేవారు వారి జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను నివేదించారు, అయినప్పటికీ థైరాయిడ్ పనితీరు యొక్క కొలతలలో గణనీయమైన తేడాలు లేవు.

ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, అధ్యయనాలు చిన్నవి మరియు తక్కువ. అలాగే, ఈ రోజు వరకు, ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల యొక్క చిన్న సమూహంలో మాత్రమే నిర్వహించబడింది. అందువల్ల, బలమైన తీర్మానాలు చేయడానికి ముందు మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఆటో ఇమ్యూన్ డైట్ యొక్క ప్రతికూల అంశాలు 

AIP ఆహారం bir తొలగింపు ఆహారం ఇది ఒక స్టిగ్మాగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది చాలా నిర్బంధంగా మరియు కొంతమందికి, ప్రత్యేకించి తొలగింపు దశలో అనుసరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఈ ఆహారం యొక్క తొలగింపు దశ రెస్టారెంట్ లేదా స్నేహితుల ఇల్లు వంటి సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో ప్రజలు తినడం కష్టతరం చేయడం ద్వారా సామాజిక ఐసోలేషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ ఆహారం స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు ఉన్న ప్రజలందరిలో మంట లేదా వ్యాధి సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని ఎటువంటి హామీలు లేవని కూడా గమనించాలి.

అయినప్పటికీ, ఈ డైట్‌ని అనుసరించి లక్షణాలలో తగ్గుదలని అనుభవించే వారు మళ్లీ లక్షణాలను తిరిగి తీసుకురావచ్చనే భయంతో పునఃప్రారంభ దశకు మారడానికి వెనుకాడవచ్చు.

ఎలిమినేషన్ దశలో ఉండటం వల్ల వారి రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడం కష్టమవుతుంది కాబట్టి ఇది వ్యక్తికి గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ దశలో ఎక్కువ కాలం ఉండడం వల్ల పోషకాహార లోపాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఫలితంగా కాలక్రమేణా ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

అందువల్ల, రీ-ఎంట్రీ దశ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దాటవేయకూడదు.

మీరు ఆటో ఇమ్యూన్ డైట్‌ని ప్రయత్నించాలా? 

AIP ఆహారంఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల వల్ల కలిగే వాపు, నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

అందువల్ల, లూపస్, IBD, ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు నయం చేయబడవు, కానీ వాటి లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు. AIP ఆహారంఏ ఆహారాలు ఏ లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చో గుర్తించడంలో సహాయపడటం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించిన సాక్ష్యం ప్రస్తుతం IBD మరియు హషిమోటో వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది. ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు ఉన్నవారు కూడా దీని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు చాలా తక్కువ, ప్రత్యేకించి డైటీషియన్ లేదా ఇతర వైద్య నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేసినప్పుడు.

AIP డైట్‌ని ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఖచ్చితంగా ప్రొఫెషనల్ సపోర్ట్ పొందాలి.

80 కంటే ఎక్కువ విభిన్నమైనవి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ఉంది. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారు మాకు ఒక వ్యాఖ్యను వ్రాయగలరు.