Nani hataki kuzeeka kama divai iliyozeeka na kuonekana mchanga kadiri anavyozeeka? Lakini ni watu wangapi wanachukua hatua zinazofaa ili kutimiza ndoto hii?
Ikiwa unafikiri kwamba kuzeeka kutapungua moja kwa moja, umekosea. Uzee huharakishwa na mtindo wa maisha, mambo fulani ya mazingira, na mambo ambayo unaweza kudhibiti kwa kiasi cha umakini unaoupa. Kwa hiyo, ili uonekane mdogo unapozeeka, unapaswa kutunza ngozi yako, kula afya na makini na tabia zako za kuishi.
Katika makala "siri za kuonekana kijana itatangazwa navidokezo vya kuangalia vijana Itakuwa iliyotolewa.
Vidokezo na Vidokezo Rahisi vya Kuonekana Mdogo
Vidokezo vya Utunzaji wa Ngozi ili Kuonekana Mdogo
utaratibu wa utunzaji wa ngozi
Hatua tatu muhimu zaidi za huduma ya ngozi ni utakaso, toning na moisturizing. Daima kufuata utaratibu sahihi wa utunzaji wa ngozi wakati wa kuanza au kwenda kulala. Osha ngozi yako vizuri mwanzoni mwa siku na uitayarishe kwa tona ya ubora na moisturizer kabla ya kupaka vipodozi.
Usisahau kusafisha sebum na uchafu kwenye uso wako usiku na kuipasha kwa kuondoa make-up. Hii husaidia kupunguza wepesi wa ngozi.
Pia, tumia cream ya jicho tofauti ili kuweka eneo la chini ya macho unyevu na kuzuia mistari na mikunjo nyembamba. Macho ya kuvimba na duru nyeusi hufanya uonekane mzee.
Tumia mafuta ya jua
Mionzi ya ultraviolet mara kwa mara huharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi na kusababisha madoa meusi, madoa, makunyanzi na mikunjo. Kwa hivyo weka kinga ya jua kila unapotoka nje, hata kama kuna mawingu.
Chagua mafuta ya kujikinga na jua yenye angalau alama ya SPF 30 na alama ya PA+ (au zaidi), kwa kuwa SPF hulinda ngozi yako dhidi ya miale ya UVB. Vichungi vya kutuliza jua vilivyokadiriwa na PA+ pia hukulinda dhidi ya miale ya UVA.
Nunua bidhaa za kuzuia kuzeeka
Retinoids na bidhaa za utunzaji wa ngozi zenye msingi wa collagen ni silaha za siri ambazo hufanya ngozi kuwa ya ujana. Retinoid (au retinol) ni derivative ya vitamini A yenye sifa za kuzuia kuzeeka. Husaidia kupunguza mikunjo laini na mikunjo na collagen huongeza uzalishaji.
Usisahau mikono na miguu
Ngozi kwenye mikono ni nyembamba sana kuliko kwa mwili wote. Kwa hivyo, hata ikiwa uso wako unaonekana mchanga, mikono yako inaweza kuonyesha umri wako. Omba mafuta ya jua kwenye mikono na miguu kabla ya kwenda nje.
Massage mara kwa mara na cream ya mkono ili kuzuia mikono kavu. Pia inalisha misumari na cuticles. Omba kiasi kikubwa cha moisturizer kwa mikono na miguu yako usiku. kuondoa seli za ngozi zilizokufa Tumia dawa ya kusafisha mwili mara moja kwa wiki.
Usipuuze midomo yako pia.
midomo iliyopasuka na mikavu inaweza kufanya uso wako uonekane mnene. Kwa kuongezea, kwa kuwa ngozi kwenye midomo ni nyembamba sana, inazeeka haraka ikiwa haijatunzwa.
Kwa hiyo, kabla ya kwenda kulala, unyevu wa midomo yako na balm ya ubora wa midomo. Daima losha midomo yako kabla ya kupaka lipstick. Hii itawalinda kutokana na uharibifu unaosababishwa na kemikali kwenye lipstick.
Kusafisha ngozi kutoka kwa seli zilizokufa
Ngozi inahitaji kuondolewa kwa seli zilizokufa ili kupumua rahisi na kuonekana safi, na exfoliation husaidia katika mchakato huu. Unaweza exfoliate mara moja au mbili kwa wiki.
Utunzaji wa Nywele Kuonekana Mdogo
Epuka kutengeneza nywele zako
Unaweza kupenda kunyoosha, kukunja au kutumia bidhaa mbalimbali za huduma za nywele. Lakini katika umri fulani, unahitaji kuwaacha, kwani wanaweza kuharibu cuticles na kufanya nywele kuwa nyepesi na kukabiliwa na kuvunjika. Pia, usioshe nywele zako kupita kiasi kwani zinaweza kuondoa mafuta yake ya asili, na kuzifanya zionekane kavu na zisizo na uhai.
Unaweza kutumia virutubisho vya biotini
Ikiwa una nywele nyembamba za nywele, unaweza kutumia virutubisho vya biotini. Kila siku vyakula vyenye biotini nyingi Unaweza pia kula. Hizi ni mayai, almond, jibini, mchicha, viazi vitamu, lax, nyama ya ng'ombe na mbegu za alizeti.
Chagua hairstyle ambayo inakufanya uonekane mdogo
hairstyle unayotumia, kuangalia mdogo ni ufanisi. Kwanza kabisa, hairstyle yako inapaswa kwenda kwa uso wako. Ili kujua ni mtindo gani utakufanya uonekane mchanga, unahitaji kujua aina ya uso wako na unaweza kuugundua kwa utafiti au majaribio na makosa.
Toa rangi ya nywele zako
Kuchorea nywele zako na kupata sauti sahihi inarudisha umri wako nyuma. Amua rangi yako ya nywele sahihi kulingana na rangi yako ya asili ya nywele. Ikiwa una nywele nyekundu au nyekundu, ongeza tani za joto ndani yake.
Ikiwa wewe ni auburn, unaweza kujaribu rangi ya caramel. Toning rangi kwa nywele nyeusi ni vigumu kidogo. Labda unaweza kujaribu chestnut, kahawia au mocha.
Vidokezo vya Babies ili Kuonekana Mdogo
Angaza uso wako na msingi
Epuka kuomba sana. Msingi mwingi unaweza kuficha uangaze wa asili wa ngozi. Tumia msingi wa kina. Ikiwa una zaidi ya miaka 30, chagua fomula ya unyevu.
Unaweza kutumia kificho cha opaque kwa pointi zinazohitaji huduma zaidi. Kwa njia hii, unaweza kufikia kuangalia asili lakini isiyo na kasoro na mkali.
Usitumie poda nyingi
Poda inaweza kufanya ngozi kuonekana kavu na kuleta mistari kwenye uso wako. Ikiwa una ngozi ya mafuta na hutaki kung'aa kupita kiasi kwenye uso wako, tafuta poda inayong'aa. Haijengi kwenye uso wako. Pia, sawasawa kusambaza poda kwenye uso wako na brashi.
Blush ya tani nyepesi inayotumiwa kwenye mashavu hujenga athari ya kichawi ili kurejesha ngozi ya ngozi kwa kugusa kidogo. Unahitaji tu kuchagua rangi inayofaa kwa ngozi yako.
Kwa ngozi ya rangi ya wastani, chagua blush ya peach, na ikiwa una ngozi ya wastani hadi nyeusi, tumia blush ya matumbawe. Usizidishe kuona haya usoni kwa sababu lengo letu ni kutoa mguso wa hila kwenye mashavu yetu.
Kuzingatia chini ya macho
Unapoangaza chini ya macho, uso wako utawaka kiotomatiki. Kwa hivyo, hata ikiwa utaenda nje bila vipodozi, weka kificha chini ya macho yako na ufunika miduara ya giza.
Hifadhi rangi ya midomo yako ya asili
Vijiti vya giza, vya matte hufanya midomo kuwa nyembamba na kuongeza miaka kwa uso wako. Kwa upande mwingine, rangi ya midomo yako mwenyewe hufanya uso wako uonekane mdogo.
Kwa hiyo, chagua rangi iliyo karibu na rangi ya midomo yako ya asili. Ikiwa unatumia mstari wa midomo, jaribu kuchora mstari wa mdomo wako nyembamba ili kufanya midomo yako ionekane kamili.
Vidokezo vya Lishe ili Kuonekana Mdogo
kula mboga na matunda kwa wingi
Mboga na matunda yamejaa vitamini, madini na virutubisho muhimu. Ina antioxidants ambayo hupunguza hatari ya magonjwa mengi na kuboresha ubora wa ngozi.
Utafiti uliofanywa nchini Japani uligundua kuwa kula asilimia kubwa ya mboga za kijani na njano kunaweza kuongeza unyumbufu wa ngozi na kupunguza mikunjo na kuzeeka kwa ngozi.
kwa mchuzi wa mifupa
Unapopika mifupa ya nyama na kuku kwa muda mrefu, gelatinihutoa collagen. Kunywa mchuzi huu wa mfupa husaidia kuchochea uzalishaji wa collagen katika mwili, ambayo ngozi inaonekana mdogohutoa nini.
Tumia mafuta ya mzeituni
mafuta Ni matajiri katika asidi ya mafuta ya monounsaturated. Ni afya kwa moyo na hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na matatizo mengine ya kimetaboliki. Kwa kuongeza, hutoa kuzeeka kwa afya na kuongeza maisha.
Kula samaki wenye mafuta
samaki ya mafuta - kama vile lax, tuna, makrill, na sill - ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega 3. Asidi ya mafuta ya Omega 3 husaidia kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na kuweka moyo kuwa na afya.
Pia hupunguza hatari ya uvimbe unaosababishwa na kufichuliwa na mionzi ya UV na ina athari ya kupiga picha. Kwa hivyo, inalinda ngozi yako kutokana na jua na mionzi hatari.
Kula chokoleti nyeusi
Chokoleti ina flavonoids ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha unyeti wa insulini na kazi ya ateri, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Flavonols katika kakao pia huboresha mtiririko wa damu kwenye ngozi.
Hii inaruhusu ngozi kupokea oksijeni zaidi, afya na kuangalia mdogoinasaidia nini. Ina sukari kidogo, kakao zaidi kwa sababu ni afya chokoleti ya giza Inashauriwa kula.
Vidokezo vya Mtindo wa Maisha ili Kuonekana Mdogo
pumzika na pumzika
Mkazo hupunguza ubora wa maisha na husababisha uvimbe katika mwili. Kwa hiyo, unyogovu unaweza kusababisha matatizo ya afya kama vile kupungua kwa utendaji wa ubongo, kisukari, na ugonjwa wa kimetaboliki. Pia hufanya kazi kwenye ngozi.
Ili kupunguza mafadhaiko na kupumzika, kutafakari, kusafiri, kutumia wakati na familia, kutazama filamu, kwenda nje na marafiki - kwa hivyo fanya chochote kinachoweza kukusaidia kupumzika.
Zoezi
Huna haja ya kwenda kwenye mazoezi kwa hili. Lengo ni kujisogeza. Hii husaidia kuimarisha misuli yako, kudumisha uzito wa afya, na kupunguza matatizo.
Mazoezi huzuia magonjwa ya mtindo wa maisha kama kisukari, unene kupita kiasi na magonjwa ya moyo kuangalia mdogohutoa yako
Kwa maji
Ikiwa mwili wako haujatiwa maji ipasavyo, ngozi yako itaonekana dhaifu, kavu na isiyo na uhai. Hii inakufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo.
Ugavi wa kutosha wa mwili ni njia rahisi ya kudumisha kazi za kimetaboliki na kuweka ngozi kuangalia afya na kung'aa.
kuacha kuvuta sigara
Kuvuta sigara sio tu husababisha saratani, lakini pia kuzeeka kwa ngozi mapema, kupoteza nywele, chunusi na psoriasis Pia husababisha matatizo ya ngozi kama vile
Lala vizuri
Usingizi mbaya unaweza kuathiri kazi ya kizuizi cha ngozi na kusababisha kuzeeka kwa ngozi. Wakati kizuizi cha ngozi kinapungua, ngozi inaonekana kavu na kavu, na inakabiliwa na kuvimba.
Ili kuweka ngozi yako kuwa na afya na kudumisha mwonekano wake wa ujana, unahitaji angalau masaa 7-9 ya usingizi kwa usiku.
Kuzeeka ni mchakato wa asili ambao hauwezi kutoroka. Lakini unapokuwa na maisha ya usawa na kufuata utaratibu mzuri wa utunzaji wa ngozi, hakuna haja ya kutumia muda mwingi na gharama ili uonekane mchanga.
