Maumivu ni sehemu ya maisha yetu na kila mtu anaweza kupata usumbufu huu mara kwa mara. Walakini, sio lazima tuishi na maumivu ya kila wakati. Kutokana na madhara na uwezekano wa kulevya wa dawa za kutuliza maumivu zinazoagizwa mara kwa mara na madaktari leo, maslahi ya dawa za asili za kutuliza maumivu yanaongezeka. Katika makala hii, tutapitia dawa za kutuliza maumivu asilia zenye ufanisi zaidi na kukuambia jinsi unavyoweza kuzitumia ili kupunguza maumivu.
Dawa ya Maumivu ya Asili yenye ufanisi zaidi
Mimea ya Asili ya Kupunguza Maumivu
Baadhi ya mimea asilia ambayo asili hutupatia inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu ambayo hugeuza maisha yetu kuwa ndoto mbaya katika visa vingine. Hapa kuna mimea ya asili ya kutuliza maumivu:
Tangawizi: Mizizi ya tangawizi huondoa shukrani ya maumivu kwa mali zake za kupinga uchochezi. Inaweza kutumika hasa kwa maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja na maumivu ya misuli. Unaweza kuona faida zake kwa kutumia chai ya tangawizi au mizizi yake safi katika milo.
Sage:SageIna athari ya kupunguza maumivu shukrani kwa mafuta muhimu yaliyomo. Katika hali kama vile maumivu ya kichwa, maumivu ya hedhi na toothache, unaweza kunywa chai ya sage au massage moja kwa moja na mafuta ya sage.
Lavender: Mbali na athari yake ya kutuliza, lavender pia husaidia kupunguza maumivu. Mafuta ya lavender yanaweza kutumika kwa maumivu ya kichwa au migraines. Unaweza kupaka matone machache ya mafuta ya lavender kwa kusugua kwenye mahekalu au mikono yako.
Karafuu: Inatumika kama tiba ya harufu mafuta ya karafuuInajulikana kwa mali yake ya kupunguza maumivu. Ni ufanisi hasa kwa toothache. Unaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa kupaka matone machache ya mafuta ya karafuu kwenye eneo lenye maumivu ya meno au ufizi.
Minti: Mint husaidia kupunguza maumivu na menthol iliyomo. Unaweza kutumia mafuta ya peremende kwa maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa au misuli. Unaweza kutumia kama mafuta ya massage au kunywa chai ya mint.
Ashwagandha:AshwagandhaHuondoa maumivu ya kichwa kwa kuongeza viwango vya nishati. Unaweza kutumia mizizi yake ya unga kwa namna ya chai.
Daisy: Chamomile ni nzuri sana katika kupunguza maumivu ya kichwa. Unaweza kupata nafuu kwa kunywa kikombe cha chai ya chamomile.
Thyme: Thyme inaweza kupunguza maumivu ya kichwa kutokana na sifa zake za kupinga uchochezi. Unaweza kusugua kichwa chako kwa upole na mafuta ya thyme.
Nyasi ya limao: Lemongrass inajulikana kwa mali yake ya kupumzika. Unaweza kunywa chai ya mchaichai ili kupunguza maumivu.
Rosemary: Rosemary ina madhara ya kupunguza maumivu kutokana na antioxidants iliyomo na hasa kiwanja kiitwacho rosmarin. Inaweza kutumika kwa maumivu ya neva, maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli. Unaweza kuitumia kama mafuta au chai katika aromatherapy.
Inahitajika kuwa mwangalifu wakati wa kutumia mimea ya asili. Kwa kuwa kila mimea inaweza kuwa na athari tofauti, jaribu kuitumia bila kushauriana na mtaalam. Pia, ikiwa una historia ya athari za mzio au una ugonjwa wa muda mrefu, usitumie mimea bila kushauriana na daktari wako.
Maumivu ya asili ya mimea yana ufanisi katika kupunguza maumivu ya papo hapo. Hata hivyo, kwa matatizo makubwa ya maumivu, itakuwa chaguo la manufaa zaidi kushauriana na daktari wako.
Vyakula vya Asili vya Kupunguza Maumivu
Kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu kwa njia ya asili imeonekana kuwa chaguo bora kwa afya zetu. Baadhi ya vyakula ambavyo asili hutupatia vinafaa katika kupunguza maumivu kutokana na viambato maalum vilivyomo. Hapa kuna baadhi ya vyakula ambavyo vinaweza kutumika kama dawa za asili za kutuliza maumivu:
Tangawizi:TangawiziNi chakula ambacho hutumiwa kwa kawaida kupunguza maumivu kutokana na sifa zake za kupinga uchochezi. Inajulikana kuwa na ufanisi hasa katika rheumatism, maumivu ya hedhi na maumivu ya kichwa. Pia husaidia kutibu magonjwa kama vile kuvimbiwa na kichefuchefu.
manjano: Turmeric, kNi viungo vinavyoweza kutibu magonjwa ya kila aina, kuanzia maumivu ya muda mrefu ya misuli na mgongo hadi maumivu ya meno. Yote hii ni kwa sababu ya kingo inayofanya kazi katika manjano inayoitwa curcumin. Pia inajulikana kuwa na mali ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kupunguza maumivu ya misuli na viungo na kupunguza uvimbe. Ili kufaidika na mali ya kupunguza maumivu ya turmeric, unaweza kuitumia kwa njia ya chai au maziwa ya manjano.
Cherry:Je! unajua kuwa cherry ni moja ya matunda ya asili ya kutuliza maumivu? KirazNi nzuri sana katika kupunguza maumivu kutokana na uwepo wa misombo ya antioxidant inayoitwa anthocyanins ambayo husaidia kuzuia misombo ya uchochezi. Kulingana na utafiti, kemikali zinazopa cherries rangi nyekundu ni bora zaidi kuliko aspirini na hupunguza maumivu. Kula wachache wa cherries ili kupunguza maumivu.
Apple cider siki: Siki ya Apple ciderIna potasiamu, ambayo ni muhimu kwa usawa wa electrolyte katika mwili. Potasiamu huzuia uwekaji wa kalsiamu kwenye viungo, kwa hivyo kupunguza ukali wa maumivu ya viungo. Ili kuzuia misuli ya misuli, changanya kijiko 1 cha siki ya apple cider katika glasi ya maji ya joto na kunywa mara moja kwa siku. Ili kuzuia maumivu ya mguu, changanya kijiko 1 cha siki ya apple cider na asali katika glasi ya maji ya joto na kunywa dakika 30 kabla ya kwenda kulala. Ikiwa unapata kiungulia, changanya kijiko 1 cha siki ya tufaa kwenye glasi ya maji na unywe.
vitunguu:vitunguuIna antibacterial, antifungal na antiviral mali na huponya magonjwa ya sikio, vimelea vya matumbo na maumivu ya arthritis. Kitunguu saumu hutoa faida kubwa zaidi kikitumiwa kibichi. Ili kuponya maumivu ya meno, ponda vitunguu kidogo na uongeze chumvi kidogo na uitumie. Ikiwa misuli na viungo vyako vinaumiza, weka mafuta ya vitunguu ya joto na massage kwa upole.
Mgando: bakuli wazimgandoInatumika kama dawa ya asili ya kutuliza maumivu kwa sababu ina bakteria yenye afya ambayo husaidia kutibu ugonjwa wa kumeza na kupunguza maumivu ya tumbo. Bidhaa hii ya maziwa ina probiotics yenye afya, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa utumbo. Kula bakuli la mtindi wa kawaida ili kupunguza dalili za uvimbe, kuvimba na maumivu.
Zabibu nyekundu: Zabibu nyekundu zina kiwanja cha antioxidant kinachoitwa resveratrol, ambacho huipa zabibu rangi yao nyekundu na inajulikana kuwa na faida za kupinga uchochezi. ResveratrolInasaidia kudumisha afya ya cartilage na kuzuia maumivu ya viungo na mgongo. Kula wachache tu wa zabibu nyekundu ni vya kutosha kukabiliana na maumivu.
mafuta:mafutaIna faida kubwa ya kupambana na uchochezi. Ina kiwanja cha asili kinachoitwa oleoclan, ambacho kinaweza kusaidia kuzuia uvimbe unaohusiana na arthritis. Mafuta ya ziada ya bikira yana misombo sawa na ibuprofen, na kuifanya kuwa dawa bora ya maumivu.
Mananasi: Mananasi ina athari ya kupunguza maumivu shukrani kwa enzyme ya bromelain iliyomo. Ni bora hasa katika maumivu ya misuli na kuvimba kwa viungo. Pia inasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuimarisha mfumo wa kinga.
Unaweza kutumia dawa za kutuliza maumivu za asili kama tiba ya kusaidia. Pia ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari na kutumia dawa wakati ni lazima.
Chai za Asili za Kupunguza Maumivu
Dawa za kutuliza maumivu ni njia ambazo kila mtu anaziamini na kuzitumia. Hata hivyo, dawa hizi wakati mwingine zinaweza kusababisha madhara au kuwa addictive na matumizi ya muda mrefu. Chai za asili za kupunguza maumivu ni njia bora zinazopatikana kutoka kwa vyanzo vya asili, mbali na shida hizi. Hapa kuna chai ya asili ya kutuliza maumivu…
Chai ya tangawizi: Tangawizi inajulikana kwa sifa zake za kupinga uchochezi na ni nzuri sana katika kupunguza maumivu. Ongeza kipande cha tangawizi safi kwa maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 10-15. Kisha unaweza kuchuja na kunywa.
Chai ya Chamomile: Chamomile ina athari ya kutuliza na hupunguza maumivu kama vile maumivu ya kichwa, migraines na maumivu ya hedhi. Ongeza maua machache ya chamomile kwa maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 5-10. Unaweza kuitumia baada ya kuchuja.
Chai ya mint: Mint ina athari ya kupunguza maumivu shukrani kwa menthol iliyomo. Ongeza wachache wa majani ya mint kwenye maji yanayochemka na uiruhusu ichemke kwa dakika 10. Basi unaweza kunywa.
Chai ya Fennel:FennelNi mmea ambao ni mzuri kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na huondoa maumivu ya tumbo. Ongeza kijiko cha mbegu za fennel zilizokandamizwa kwa glasi 1 ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 10. Unaweza kuitumia baada ya kuchuja.
Sage: Sage inajulikana kwa mali yake ya antioxidant na hupunguza uvimbe katika mwili. Ongeza kijiko cha sage kwa maji yanayochemka na uiruhusu pombe kwa dakika 10. Kisha unaweza kuchuja na kunywa.
Kumbuka, chai za asili za kupunguza maumivu hazibadilishi dawa zilizoagizwa na daktari maalum. Chai ya asili inapaswa kutumika tu kama nyongeza ili kupunguza maumivu.
Dawa za Asili za Maumivu ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ni shida ya kawaida ambayo huathiri vibaya maisha yetu ya kila siku. Maumivu ya kichwa, ambayo hujidhihirisha na dalili kama vile kupiga, hisia ya shinikizo au tinnitus, wakati mwingine inaweza kuwa nyepesi, lakini katika baadhi ya matukio inaweza kuwa kali. Maumivu ya asili ni chaguo kubwa kwa wale ambao hawataki kutumia dawa au wanataka kuepuka madhara.
Dawa za asili za kutuliza maumivu ni pamoja na njia zilizoandaliwa na viungo vya mitishamba au viungo vinavyopatikana nyumbani. Unaweza kupumzika na kupunguza maumivu ya kichwa kwa kujaribu njia hizi. Hapa kuna dawa za kutuliza maumivu za asili ambazo unaweza kutumia kwa maumivu ya kichwa:
Mafuta ya lavender: Mafuta ya lavender ni dawa maarufu ya asili inayotumiwa kupunguza maumivu ya kichwa. Ongeza matone machache ya mafuta ya lavender (matone 1-2 yatatosha) kwenye sifongo na upole massage kichwa chako au paji la uso. Athari ya kupumzika ya mafuta ya lavender itasaidia kupunguza maumivu ya kichwa.
Tangawizi: Tangawizi ni mimea yenye nguvu ambayo ina mali ya kupinga uchochezi. Unaweza kutumia tangawizi kama chai ili kupunguza maumivu ya kichwa. Ongeza vipande vichache vya tangawizi safi kwa maji ya moto, pombe na kunywa chai hii. Unaweza pia kupunguza maumivu ya kichwa kwa kupaka tangawizi safi iliyokunwa kichwani mwako.
Mafuta ya mint: Mafuta ya peppermint ni dawa nyingine ya asili ya kupunguza maumivu ya kichwa. Unaweza kuchanganya matone machache ya mafuta ya peppermint na mafuta ya carrier (mafuta ya mafuta, mafuta ya nazi) na upole massage kichwa chako. Mafuta ya peppermint hupunguza usumbufu unaosababishwa na maumivu ya kichwa na athari yake ya baridi.
Massage: Massage pia ni nzuri sana kupunguza maumivu ya kichwa. Unaweza kupiga kichwa chako kwa kutumia shinikizo la upole au kufanya harakati za mviringo na vidole vyako. Massage hii itapunguza maumivu wakati kupunguza mvutano na dhiki katika kichwa chako.
Unaweza kujaribu njia zilizo hapo juu ili kupunguza maumivu ya kichwa kwa kawaida. Walakini, ikiwa unakabiliwa na maumivu makali ya kichwa na ya kudumu, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya.
Matokeo yake;
Katika makala hii, tumetoa maelezo ya kina kuhusu dawa za asili za ufanisi zaidi za kutuliza maumivu. Kuna ushahidi mwingi kwamba njia za asili zinaweza kupunguza maumivu na kusaidia kwa maumivu ya muda mrefu. Viungo vya asili kama vile tangawizi, manjano, peremende na chamomile vinajulikana kwa athari zake za kupunguza maumivu. Hata hivyo, ni muhimu daima kushauriana na mtaalamu kabla ya kutumia painkillers yoyote. Tunapendekeza kwamba usijichunguze mwenyewe au kutibu matatizo yako ya afya bila kushauriana na mtaalamu wa afya.
