Resveratrol Ni polyphenol yenye uwezo wa kipekee.Vidonge vya ResveratrolInahusishwa na faida nyingi za kiafya, kama vile kuhifadhi utendaji wa ubongo na kupunguza shinikizo la damu.
Resveratrol ni nini, Inafanya nini?
Resveratrolni kiwanja cha mmea ambacho hufanya kama antioxidant. Miongoni mwa vyanzo bora vya chakula ni divai nyekundu, zabibu, jordgubbar ve karanga hupatikana.
zabibu, kuzalisha kiwanja hiki ili kujilinda dhidi ya mionzi ya ultraviolet, dhiki, maambukizi ya vimelea na kuumia.
Kiwanja hiki kinajilimbikizia zaidi ngozi na mbegu za zabibu na jordgubbar. Sehemu hizi za zabibu zinahusika katika fermentation ya divai nyekundu, hivyo ni hasa mkusanyiko wa resveratrol high katika mvinyo nyekundu.
Watafiti, ResveratrolWalielezea baadhi ya mali nyingi za kinga za umaarufu. Inajulikana kupambana na kuvimba, saratani na mchakato wa kuzeeka.
Pia ni antioxidant ya asili yenye mali ya phytoestrogen.
Kiwanja hiki kina uwezo wa kuponya magonjwa mengi sugu na kuongeza maisha marefu.
Kwa hiyo, watafiti wanaendelea kuchunguza madhara yake ili kujifunza zaidi kuhusu kiwanja hiki cha ajabu.
Je, ni Faida gani za Resveratrol?
Ni antioxidant yenye nguvu
Resveratrol Sio tu antioxidant, pia huongeza uwezo wa mwili wa kuzalisha enzymes ya antioxidant.
Inaweza kuamsha njia na kanuni za maumbile zinazoruhusu antioxidants kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.
Vizuia oksidini vitu vya asili vinavyoweza kuzuia au kupunguza kasi ya uharibifu unaofanywa na radicals bure kwa seli.
Radikali huru ni takataka zinazozalishwa na seli wakati zinachakata chakula au kukabiliana na vichocheo vya mazingira.
Wakati miili yetu haiwezi kusindika au kuharibu viini hivi vya bure kwa ufanisi, mkazo wa oksidi unaweza kutokea, ambao unaharibu utendakazi wa seli.
Wakati mwili wetu huzalisha baadhi ya antioxidants yake, tunaweza kupata antioxidants zaidi kutoka kwa vyakula tunavyokula.
ResveratrolNi antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kusaidia kupunguza matatizo ya oxidative, ambayo ni sababu ya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo na kisukari.
Katika masomo ya seli na wanyama, ResveratrolImeonyeshwa kuongeza enzymes muhimu za antioxidant.
Katika utafiti mmoja, watafiti ResveratrolWaligundua kuwa ina vipengele muhimu vya detoxification na taratibu za ulinzi wa antioxidant, huku pia kupunguza radicals bure na vitu vya uchochezi katika mwili.
kazi sawa, ResveratrolAlisema kuwa inalinda seli kutokana na uharibifu wa oksidi.
Manufaa kwa moyo
ResveratrolImeonyeshwa kutoa faida zinazowezekana za kinga ya moyo, haswa kwa watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo.
Hii ni kwa sababu, ResveratrolHii ni kwa sababu inaweza kusaidia kupunguza mkusanyiko wa plaque ya ateri, sababu kuu ya ugonjwa wa moyo.
Resveratrol Antioxidants ndani yake hupunguza viwango vya lipid, hupunguza majibu ya uchochezi na kuzuia kikundi cha sahani ambazo husababisha kuundwa kwa plaque.
Hii hufanya moyo kuwa na afya na nguvu zaidi.
Nadharia ya jinsi hii inavyotokea, kulingana na utafiti wa jeni, ResveratrolHii ni kwa sababu hutoa usemi wa jeni fulani (PON1) ambayo hupunguza uvimbe katika mwili na kukusaidia kuondoa sumu kwenye damu.
Ina athari ya kupinga uchochezi
Ingawa faida za antioxidant za polyphenol hii zina athari zisizo za moja kwa moja kwenye mchakato wa uchochezi, Resveratrol pia huathiri hasa uvimbe katika mwili.
ResveratrolImeonyeshwa kuzuia vimeng'enya vya uchochezi vya COX kwa njia sawa na nzuri kama dawa za kuzuia uchochezi kama vile NSAIDs.
Zaidi ya hayo, polyphenol hii imeonyeshwa katika tafiti za utafiti wa wanyama na seli ili kuzuia njia fulani ambazo zinajulikana kuwa vichochezi vya majibu ya uchochezi.
ResveratrolPia imeonyeshwa kuacha uzalishaji wa protini fulani na seli za kinga.
Protini hizi husababisha kuvimba na baadhi ya matatizo ya autoimmune.
Ina faida za neva
ResveratrolFaida nyingine muhimu ya afya ya umaarufu ni kwa ubongo. Polyphenol hii imeonyeshwa kuwa na athari nyingi za kinga ya neva kwenye seli za ubongo, vipeperushi vya nyuro, na utendakazi wa jumla wa ubongo.
Baadhi ya faida hizi zimeorodheshwa hapa chini:
- ResveratrolHuongeza utumiaji wa glutamate, ambayo ina maana kwamba ubongo unalindwa vyema dhidi ya magonjwa ya kuzorota kama vile Alzeima na kiharusi.
Wale wanaosumbuliwa na shida ya akili wanaweza kuwa na utambuzi bora na kuzorota kidogo wakati wa kuchukua resveratrol ya ziada.
- ResveratrolInaweza kulinda ubongo dhidi ya uharibifu wa aina zingine kwa kuongeza shughuli za jeni za antioxidant, haswa inapotumiwa na melatonin.
- Kiwanja hiki hulinda hippocampus.
- Kiwanja hiki kinaweza kusaidia ubongo kudumisha usawa wa nishati, haswa chini ya hali ya mkazo.
ResveratrolMbali na kuathiri tishu na utendakazi wa ubongo, inaweza pia kuathiri utendakazi wa nyurotransmita katika ubongo, kuboresha hali na afya ya akili kwa ujumla. Inafanya kazi kama ilivyoelezwa hapa chini:
- ResveratrolImeonyeshwa kuongeza mkusanyiko wa shughuli za serotonini, ambayo inawajibika kwa kuinua mood.
- Polyphenol hii pia huzuia vimeng'enya fulani ambavyo huvunja nyurotransmita zinazobadilisha hisia kama vile dopamine na serotonini.
- Kwa kudhibiti shughuli za vimeng'enya vya MAOA na MAOB Resveratrolinaweza kuwa na jukumu muhimu katika kulinda dhidi ya magonjwa kama vile shida ya akili na Parkinson.
Inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu
ResveratrolKwa sababu ya mali yake ya antioxidant, ni kiboreshaji cha kuahidi cha kupunguza shinikizo la damu.
Utafiti wa mapitio ya 2015 ulihitimisha kuwa viwango vya juu vinaweza kusaidia kupunguza shinikizo lililowekwa kwenye kuta za ateri wakati wa mapigo ya moyo.
Aina hii ya shinikizo inaitwa systolic shinikizo la damu na inaonekana kama nambari ya juu katika usomaji wa shinikizo la damu.
Kadiri mishipa inavyozidi kuwa migumu, shinikizo la damu la systolic huongezeka kadri umri unavyoongezeka. Wakati iko juu, ni sababu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo.
ResveratrolInafanya athari hii ya kupunguza shinikizo la damu kwa kusaidia kutoa oksidi ya nitriki, ambayo husababisha mishipa ya damu kupumzika.
Ina athari chanya kwenye mafuta ya damu
Tafiti nyingi za wanyama, virutubisho vya resveratrolAlipendekeza kuwa mafuta ya damu yanaweza kubadilishwa kwa njia ya afya.
Utafiti wa 2016 ulilisha panya chakula chenye protini nyingi, mafuta ya polyunsaturated na pia virutubisho vya resveratrol Yake ya hekima.
Watafiti waligundua kuwa wastani wa viwango vya cholesterol jumla ya panya na uzito wa mwili ulipungua, na viwango vyao "nzuri" vya HDL viliongezeka.
ResveratrolInathiri viwango vya cholesterol kwa kupunguza hatua ya enzyme inayodhibiti uzalishaji wa cholesterol.
Kama antioxidant, inaweza pia kupunguza oxidation ya "mbaya" LDL cholesterol. Oxidation ya LDL inachangia uundaji wa plaque kwenye kuta za ateri.
Katika utafiti mmoja, washiriki Resveratrol kuongezewa na dondoo la zabibu.
Baada ya miezi sita ya matibabu, LDL yao ilipungua kwa 4.5% na LDL iliyooksidishwa ilipungua kwa 20% ikilinganishwa na washiriki waliopokea mbegu ya zabibu iliyoboreshwa au placebo.
Huongeza muda wa maisha wa baadhi ya wanyama
Uwezo wa kiwanja kupanua maisha ya viumbe tofauti imekuwa eneo muhimu la utafiti. ResveratrolKuna ushahidi kwamba celery huamsha jeni fulani ambazo huzuia magonjwa ya kuzeeka.
Walakini, haijulikani ikiwa kiwanja hicho kingekuwa na athari sawa kwa wanadamu.
Katika mapitio ya utafiti unaochunguza kiungo hiki, ResveratrolIliamuliwa kuwa bidhaa hiyo iliongeza muda wa kuishi wa 60% ya viumbe vilivyochunguzwa, lakini athari yake ilikuwa yenye nguvu zaidi kwa viumbe visivyofaa kwa wanadamu, kama vile minyoo na samaki.
Inaweza kuongeza unyeti wa insulini
Ugonjwa wa kisukari ndio sababu kuu ya magonjwa sugu. Matukio ya ugonjwa huu yanaongezeka siku hadi siku.
Resveratrolinaweza kusaidia baadhi ya wagonjwa wanaosumbuliwa na aina fulani za kisukari.
Katika masomo ya kimatibabu, kiwanja hiki kimeonyeshwa kuboresha usikivu wa insulini na kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa mwezi mmoja tu.
Resveratrolinaweza kufanya hivyo kwa kuinua viwango vya SIRT1 na PGC-1a.
Enzymes hizi ni muhimu kwa kuzima majibu fulani ya maumbile ambayo huongeza kuvimba na kuwepo kwa sukari katika damu, huku kusaidia kazi ya seli ya afya.
ResveratrolIna athari nzuri kwenye kongosho kwa kulinda seli zinazozalisha insulini.
Inaweza kupunguza maumivu ya pamoja
arthritis, ni tatizo la kawaida ambalo husababisha maumivu ya viungo na kupoteza mzunguko.
Virutubisho vinavyotokana na mimea vinasomwa kama njia ya kutibu na kuzuia maumivu ya viungo. Resveratrolinaweza kusaidia kuzuia kuzorota kwa cartilage inapochukuliwa kama nyongeza.
Kuvunjika kwa cartilage kunaweza kusababisha maumivu ya pamoja na ni mojawapo ya dalili kuu za arthritis.
Utafiti mmoja ulionyesha kuwa sungura wenye ugonjwa wa arthritis walikuwa na viungo vya magoti. Resveratrol sindano na gegedu ilikuwa chini kuharibiwa katika sungura hawa.
Utafiti mwingine katika mirija ya majaribio na wanyama umependekeza kuwa kiwanja hicho kina uwezo wa kupunguza uvimbe na kuzuia uharibifu wa viungo.
Inaweza kukandamiza seli za saratani
ResveratrolImefanyiwa utafiti juu ya uwezo wake wa kuzuia na kutibu saratani, haswa kwenye mirija ya majaribio. Hata hivyo, matokeo ni mchanganyiko.
Imeonyeshwa kupambana na seli mbalimbali za saratani ikiwa ni pamoja na tumbo, koloni, ngozi, matiti na tezi dume katika masomo ya wanyama na bomba la majaribio.
Je, resveratrol inawezaje kupambana na seli za saratani?
Inaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani
Inaweza kuzuia seli za saratani kutoka kuongezeka na kuenea.
Inaweza kubadilisha usemi wa jeni
Inaweza kubadilisha usemi wa jeni katika seli za saratani kwa njia ambayo inazuia ukuaji wao.
Inaweza kuwa na athari za homoni
Resveratrolinaweza kuingilia kati jinsi homoni fulani zinavyoonyeshwa, ambayo inaweza kuzuia kuenea kwa saratani zinazotegemea homoni.
Walakini, kwa kuwa tafiti hadi sasa zimefanywa katika mirija ya majaribio na wanyama, utafiti zaidi unahitajika ili kuona ikiwa na jinsi kiwanja hiki kinaweza kutumika katika matibabu ya saratani ya binadamu.
Ina athari ya kuzuia kuzeeka
ResveratrolImeandikwa ili kuathiri vyema mifumo mingi ya magonjwa yanayohusiana na umri katika mwili, na kuifanya kuwa kiwanja chenye nguvu cha kuzuia kuzeeka.
ResveratrolNjia ya kwanza ambayo sukari huathiri mchakato wa kuzeeka ni kuongeza induction ya autophagy.
Autophagy ni mchakato wa kawaida wa mwili wako "kurejesha tena" ambapo seli zilizoharibika na chembe chembe chembe hai huvunjwa na seli mpya zenye afya zinatengenezwa.
Wakati mchakato wa autophagy umetatizwa, kuna uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na hali zinazotokana na kuzeeka kwa kasi na tishu za seli zilizoharibiwa.
ResveratrolHuongeza mchakato huu wa kuchakata, kuruhusu seli kuzaliwa upya na kuwa na afya.
Seli zinapozeeka, hufanya kazi kwa ufanisi mdogo, huwa sugu kwa dhiki, na huanza kutoa misombo ya uchochezi ambayo hutolewa ndani ya mwili.
Seli inapofikia hali ya uzee na kutoa misombo hii, mwili una uwezekano mkubwa wa kuhisi athari za majibu haya ya uchochezi.
Baadhi ya vimeng'enya vinaweza kusimamisha mchakato huu. ResveratrolImeonyeshwa kuchochea enzymes hizi na kuzuia mchakato wa kuzeeka kwenye ngazi ya seli.
Huimarisha kinga
ResveratrolMbali na kuwa na athari nzuri juu ya uwezo wa kupambana na maambukizi, inaweza kupunguza majibu ya autoimmune kwa pathogens na hali fulani.
Kiwanja hiki kina uwezo wa kusaidia kupambana na maambukizi ya bakteria.
Resveratrolinaweza kufanya kazi katika ushirikiano na flavonoids nyingine, kuongeza uwezo wa antibiotics kuua bakteria, ikiwa ni pamoja na aina sugu ya madawa kama vile MRSA.
Kwa wale wanaoishi na vidonda vya tumbo Resveratrolinaweza kusaidia kupambana na baadhi ya bakteria wanaojulikana kusababisha vidonda hivi.
Inapotumika kwenye ngozi, polyphenol hii inaweza pia kupambana kwa ufanisi na bakteria zinazosababisha acne.
ResveratrolHata hurahisisha kupigana na baadhi ya magonjwa ya zinaa.
ResveratrolMbali na kupambana na bakteria, pia husaidia kuongeza uwezo wa mwili kupambana na maambukizi ya virusi.
Virusi zinazojulikana kuwa nyeti kwa nguvu za polyphenol hii ni pamoja na virusi vinavyosababisha mononucleosis, pamoja na aina mbili za virusi vya herpes simplex zinazohusika na malengelenge ya mdomo na sehemu za siri.
Unaweza kupambana na homa ya kawaida kwa kutumia resveratrol na inaweza pia kusaidia kupambana na baadhi ya maambukizi ya mapafu.
Ili kulinda dhidi ya tetekuwanga, mafua ya nguruwe au maambukizo ya njia ya utumbo; Resveratrol inaweza kusaidia.
Je, Resveratrol Inakufanya Kuwa Mnyonge?
Katika utafiti wa seli, ResveratrolImeonyeshwa kuwa sukari huchochea kifo cha seli za mafuta na huathiri vyema jeni zinazohusika na kupata uzito na matumizi ya nishati ya kaloriki.
Kiwanja hiki kinaweza kusaidia kupunguza uzito zaidi kwa kuzuia utengenezaji wa vimeng'enya vinavyohusika na utengenezaji wa mafuta, ikiwa ni pamoja na lipase nyeti ya homoni, lipoprotein lipase, na usanisi wa asidi ya mafuta.
Resveratrol Faida Nyingine
utafiti wa kliniki, ResveratrolInatoa athari zingine za kuahidi za umaarufu kwenye mwili.
Matokeo ya awali juu ya madhara haya hayajajaribiwa sana kwa wanadamu na yanasubiri uthibitisho zaidi.
Hapa kuna baadhi ya faida nyingi zilizogunduliwa na wanasayansi.
- Resveratrolinaweza kuboresha afya ya mfupa kwa kuamilisha njia fulani katika seli shina. Hii inasababisha ukuaji zaidi wa seli zinazounda mfupa. Polyphenol hii pia huunda ushirikiano na vitamini K2 na vitamini D, kulinda mifupa na kuongeza madini.
- Katika majaribio ya wanyama ResveratrolImeonyeshwa kuboresha mtiririko wa bile na kulinda dhidi ya aina fulani za ugonjwa wa ini. Mchanganyiko huu umeonyeshwa kuzuia uharibifu wa ini kutokana na sepsis, maambukizi ambayo husababisha sumu ya damu na inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ini.
- Hutolewa kwa viwango vya juu kwa wale wanaopata tiba ya mionzi Resveratrolinaweza kulinda dhidi ya baadhi ya madhara ya matibabu haya. Mchanganyiko huo unaweza kusaidia kupunguza seli nyeupe za damu na uboho wakati wa mionzi, kusaidia wagonjwa kudumisha utendaji wa mfumo wa kinga wakati wa kupigana na saratani na magonjwa mengine.
- Wale wenye ngozi yenye chunusi Resveratrol wanaweza kupata unafuu. Gel ya Resveratrolinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa malezi ya chunusi na kuboresha afya ya ngozi na kuonekana kwa ujumla.
- Ili kupata zaidi kutoka kwa vitamini D Resveratrol itasaidia. Polyphenol hii huongeza usikivu wa vitamini D kwa kuamsha vipokezi katika mwili.
- Resveratrolinaweza kusaidia kuongeza misa ya misuli, ikiwezekana kupitia mabadiliko, kuchochea kwenye kiwango cha seli ili kuongeza michakato ya kuchoma mafuta na sukari.
Vyakula vyenye Resveratrol
Vyanzo mbalimbali vya chakula Resveratrol Unaweza kupata. Vyakula vyenye resveratrol ni kama ifuatavyo:
- Mvinyo nyekundu (takriban 2 mg kwa lita kwa wastani)
- Chokoleti ya giza
- Matunda, haswa cranberries na zabibu
- Soya
- Karanga
Resveratrol Pia inapatikana kwa wingi katika fomu ya nyongeza.
Madhara ya Resveratrol ni nini?
Vidonge vya Resveratrol Uchunguzi wa kuitumia haujafunua hatari kubwa. Watu wenye afya wanaweza kuwavumilia vizuri.
Hata hivyo, ili kupata manufaa ya kiafya, a ResveratrolIkumbukwe kwamba hakuna mapendekezo thabiti juu ya kiasi gani cha kuchukua.
Kuna wasiwasi fulani, haswa, juu ya jinsi kiwanja kinaweza kuingiliana na dawa zingine.
Kwa sababu viwango vya juu vimeonyeshwa kuacha kuganda kwenye mirija ya kupimia damu, kuvuja damu au michubuko kunaweza kutokea wakati unatumiwa na dawa za kuzuia kuganda kama vile heparini au warfarin, au kwa dawa fulani za kutuliza maumivu.
Resveratrol Pia huzuia enzymes fulani ambazo husaidia kufuta misombo fulani kutoka kwa mwili. Hii inamaanisha kuwa dawa zingine zinaweza kufikia viwango visivyo salama. Hizi ni pamoja na dawa za shinikizo la damu, dawa za wasiwasi, na immunosuppressants.
Ikiwa unatumia dawa kwa sasa, Resveratrol Wasiliana na daktari kabla ya kutumia.
Hatimaye, mwili wako ni kiasi gani zaidi kutoka kwa virutubisho na vyanzo vingine? Resveratrol matumizi yanajadiliwa.
Hata hivyo, watafiti ResveratrolWanachunguza njia za kurahisisha matumizi ya mwili.
