uppblåsthet Det finns många anledningar. Dessa är vanligtvis ofarliga tillstånd som matsmältningsbesvär och gaser i mage och tarmar. uppblåsthet problem Det kan enkelt behandlas hemma. Dock med smärtan svullnad Det är oroande och kan vara ett tecken på något allvarligt tillstånd.
I artikeln "vad är uppblåsthet", "orsakar uppblåsthet i magen", "symtom på uppblåsthet", "mat som orsakar uppblåsthet"ämnen kommer att diskuteras.
Vilka är orsakerna till uppblåsthet?
Det är något som alla upplever då och då. Allmänt orsaker till uppblåsthet Den kan listas enligt följande;
gas
Gasansamling i mage och tarm är en av de vanligaste orsakerna. Andra möjliga symtom är:
– Överdriven rapning
- överdriven uppblåsthet
Känner ett intensivt behov av att ta avföring
- illamående
orsakad av gas svullnad Det sträcker sig från lätt obehag till intensiv smärta. Du upplever en känsla av att ha fastnat i magen. Gas kan orsakas av följande orsaker:
– Grönsaker som blomkål, broccoli och kål
– maginfektion
kroniska sjukdomar som Crohns sjukdom
Dålig matsmältning
I de flesta fall går gasen över av sig självt efter några timmar.
matsmältningsbesvär uppblåsthet
Matsmältningsbesvär, ibland kallad dyspepsi, är ett tillstånd där obehag eller smärta uppstår i magen. De flesta människor upplever korta episoder av matsmältningsbesvär från tid till annan. Matsmältningsbesvär orsakas av:
Äter för mycket
– Överdriven alkohol
- Läkemedel som irriterar magen, som ibuprofen
– En mindre maginfektion
Frekventa matsmältningsbesvär som inte verkar vara relaterade till mat eller andra uppenbara orsaker kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Möjliga orsaker inkluderar magsår, cancer eller leversvikt.
infektion
Maginfektioner kan orsaka gaser, som kan åtföljas av:
- Ishal
- Kräkningar
- Illamående.
- Buksmärta
Dessa är vanligtvis Escherichia coli eller Helicobacter pylori Det orsakas av bakterier som bakterier eller en virusinfektion som norovirus, rotavirus.
Maginfektioner går oftast över av sig självt efter några dagar. Vissa människor kan dock bli allvarligt uttorkade eller fortsätta att bli värre under några dagar.
Eger svullnadDessa personer bör definitivt se en läkare om de har följande symtom:
- Eld
Blodiga avföring
– Allvarliga och frekventa kräkningar
Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO)
Magen och tarmarna är hem för en mängd olika bakterier som hjälper till att smälta mat. När balansen mellan dessa bakterier rubbas kan en ökning av skadliga bakterier i tunntarmen uppstå. Detta är känt som bakteriell överväxt i tunntarmen eller SIBO.
SIBO uppblåsthetkan orsaka frekventa diarréer, svårigheter att smälta mat och ta upp näringsämnen. För vissa människor kan SIBO orsaka osteoporos eller oförklarlig viktminskning.
ödem
Att äta salt mat, uppleva matintolerans och förändringar i hormonnivåer kan vara tecken på överskott av vätskeansamling i kroppen.
Vissa kvinnor har detta skäl precis före sin mens eller tidigt i graviditeten. svullnad liv.
på grund av vätskeretention kronisk uppblåsthetDet kan också orsaka ett allvarligare tillstånd, såsom diabetes eller njursvikt. Om svullnad Om det inte går över bör du definitivt konsultera en läkare.
Vissa människor svullnar efter att ha ätit vissa livsmedel. Till exempel;laktosintolerant som har eller är allergiska mot gluten, ellerceliaki personer med. Svullnad Det går vanligtvis över av sig själv, men diarré eller magsmärtor kan också upplevas.
kroniska störningar
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) och kroniska tarmsjukdomar såsom Crohns sjukdom uppblåsthet varför kan det vara så. Både IBS och Crohns kan orsaka gaser, diarré, kräkningar och oavsiktlig viktminskning.
gastropares
Gastropares är en sjukdom som påverkar normal magtömning. Magmusklerna fungerar inte ordentligt, vilket gör att maten passerar långsammare genom mage och tarmar. Symtomen är:
- illamående och uppblåsthet
- Förstoppning
- Känner mig mätt för snabbt när du äter
Aptitlöshet
Halsbränna
- Kräkningar
– Smärta och obehag
Andra tillstånd, såsom diabetes eller hypotyreos, ger också ofta gastropares.
gynekologiska störningar
Hos vissa kvinnor,endometrios, kramper och uppblåsthet varför kan det vara så. Detta händer när slemhinnan i livmodern fäster vid magen eller tarmarna.
förstoppning
förstoppning ofta uppblåsthet orsaker. Orsaker till förstoppning inkluderar:
Uttorkning
– Brist på fibrer i kosten
- matintolerans
Graviditet
– Vissa tarmsjukdomar
– Näringsbrist, inklusive magnesium
Vissa mediciner
Tillstånd som kan göra uppblåsthet värre
underliggande hälsotillstånd
Vissa kroniska tillstånd kan orsaka uppblåsthet, såsom Crohns sjukdom, ulcerös kolit eller divertikulit. Vissa typer av cancer kan orsaka blockering i tarmarna.
Alla som upplever en plötslig eller förvärrad ökning av gasproduktionen bör uppsöka läkare.
Gallblåsan problem
Gallsten och kolecystit kan orsaka extra gaser.
Uppblåsthet och förstoppning i magen
Avföring kan göra det svårare att driva ut överflödig gas, vilket kan orsaka mer uppbyggnad och obehag.
Gastroenterit och andra tarminfektioner
En viral, bakteriell eller parasitisk infektion i matsmältningskanalen eller matförgiftning kan orsaka gasuppbyggnad. Bland exemplen Escherichia coli (E. coli) infektion, amebiasis och giardiasis.
Antibiotika
Dessa kan störa den normala tarmfloran eller bakteriefloran i tarmen, vilket leder till uppblåsthet.
Matsmältningen börjar i munnen, så maten bör tuggas ordentligt innan den sväljs.
Undvik tuggummi och kolsyrade drycker
Tuggummi får människor att svälja mer luft. Detta ökar uppblåsthet.
röker inte
Rökning får människor att andas in mer luft och irriterar även matsmältningssystemet.
Att välja mjölkprodukter med låg laktoshalt
Att eliminera livsmedel som innehåller mycket laktos kan förbättra symtomen.
Att träna
Aktivitet förbättrar matsmältningssystemets funktion och detta hjälper till att minska gaser och uppblåsthet.
probiotika
Dessa kan minska symtomen hos vissa människor.
Behandling för uppblåsthet i magen
Om kostförändringar inte räcker för att lindra uppblåsthet, kan receptfria läkemedel hjälpa. Till exempelaktivt kol tabletterDet uppges att det absorberar gasen i tarmarna och minskar symptomen på uppblåsthet.
Det är dock nödvändigt att konsultera en läkare först, eftersom kol också kan absorbera några av de aktiva substanserna. Inte alla vårdpersonal rekommenderar att du använder träkol eftersom dess fördelar inte är tydliga.
Livsmedel som orsakar uppblåsthet
"Orsaker till uppblåsthet" vi nämnde. nu också gas och uppblåst matLåt oss se vad som händer.
Livsmedel som orsakar uppblåsthet
Fasulye
Fasulye det är en sorts baljväxt. Den innehåller höga mängder protein och hälsosamma kolhydrater. Den är också mycket fiberrik.
Men de flesta typer av bönor innehåller sockerarter som kallas alfa-galaktosider, som tillhör gruppen av kolhydrater som kallas FODMAPs. FODMAPs (fermenterbara oligo-, di-, monosackarider och polyoler) är kortkedjiga kolhydrater som undkommer matsmältningen och fermenteras av tarmbakterier i tjocktarmen. Gas är en biprodukt av denna process.
För friska människor ger FODMAPs bränsle för nyttiga matsmältningsbakterier och orsakar inga problem.
Men för individer med colon irritabile skapas en annan typ av gas under jäsningsprocessen. Detta, svullnadDet kan orsaka allvarliga obehag med symtom som gaser, kramper och diarré.
Blötläggning av bönor före tillagning är ett bra sätt att minska FODMAPs i bönor. Du bör byta vattnet du blötlägger i flera gånger.
lins
lins Det är också en baljväxt. Den innehåller höga mängder protein, fibrer och hälsosamma kolhydrater, samt mineraler som järn, koppar och mangan.
På grund av dess höga fiberinnehåll kan det orsaka uppblåsthet hos känsliga individer. Detta gäller särskilt för personer som inte är vana vid att äta stora mängder fibrer.
Liksom bönor innehåller linser FODMAPs. Dessa sockerarter orsakar överdriven gasproduktion och din uppblåsthet utgör orsaken. Blötläggning av linser före tillagning gör dem mer lättsmälta i matsmältningskanalen.
Läsk
Kolsyrade drycker Det är en annan vanlig orsak till uppblåsthet. Dessa drycker innehåller höga mängder koldioxid. När du dricker en av dessa drycker sväljs en stor mängd gas.
En del av gasen fastnar i matsmältningskanalen och är obehagligt. svullnad Det kan till och med orsaka kramper.
vete
veteEftersom det innehåller ett protein som kallas gluten har det varit ett mycket kontroversiellt livsmedel de senaste åren. Trots kontroversen konsumeras vete fortfarande i stor utsträckning.
Det är en ingrediens i de flesta bröd, pasta och pizzor, såväl som bakverk som kakor, kex, pannkakor och våfflor.
För personer med celiaki eller glutenkänslighet orsakar vete stora matsmältningsproblem. Detta svullnad, gaser, diarré och magsmärtor. Vete är en viktig källa till FODMAPs.
Den korsblommiga grönsaksfamiljen inkluderar broccoli, blomkål, kål,Brysselkål och andra hittas. Dessa är mycket hälsosamma.
Den innehåller många viktiga näringsämnen som fibrer, vitamin C, vitamin K, järn och kalium. Men det innehåller FODMAPs, så vissa människor uppblåsthet de kan orsaka. Att laga korsblommiga grönsaker underlättar matsmältningen.
lök
lökDet är en rotfrukt med en unik, stark smak. Lök är en av de viktigaste källorna till fruktaner. Dessa uppblåsthet lösliga fibrer.
Därför lök svullnad och är en känd orsak till andra matsmältningsbesvär. Att tillaga löken minskar dessa matsmältningseffekter.
Arpa
ArpaDet är ett flitigt konsumerat spannmål. Den är rik på fibrer och innehåller höga mängder vitaminer och mineraler som molybden, mangan och selen, så den är väldigt näringsrik.
På grund av sitt höga fiberinnehåll är fullkornskornet lämpligt för personer som inte är vana vid att äta mycket fibrer. uppblåsthet varför kan det vara så. Dessutom innehåller korn gluten. Detta orsakar problem för personer med glutenkänslighet.
råg
Råg är mycket näringsrikt och en utmärkt källa till fiber, mangan, fosfor, koppar och B-vitaminer. Råg innehåller dock gluten. På grund av sin höga fiber- och glutenhalt är den lämplig för känsliga personer. orsak till uppblåsthetkommer i början.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter är mycket näringsrika och utmärkta källor till protein och kalcium. Många mejeriprodukter finns tillgängliga, såsom mjölk, ost, färskost, yoghurt och smör.
Men cirka 75 % av världens befolkning kan inte bryta ner sockret laktos som finns i mjölk. Detta tillstånd är känt som laktosintolerans. Om du inte tål laktos kan mjölk orsaka stora matsmältningsproblem.
Symtom svullnadInkluderar flatulens, kramper och diarré.
Elma
ElmaDet är en av de mest konsumerade frukterna i världen. Det är rikt på fibrer, C-vitamin och antioxidanter och har en mängd hälsofördelar.
Men för vissa människor svullnad och är känd för att orsaka andra matsmältningsproblem. Ansvariga för detta är dess fruktos (en FODMAP) och höga fiberinnehåll.
vitlök
vitlök Det är otroligt populärt och används både som smaksättning och som hälsomedel. Som lök, vitlök uppblåsthet Den innehåller fruktaner, som är FODMAPs som kan orsaka
Om du är allergisk mot andra föreningar som finns i vitlök kan du uppleva symtom som uppblåsthet och gaser. Att koka vitlöken kan dock minska dessa effekter.
Sockeralkoholer
Sockeralkoholer används som sockerersättning i sockerfria livsmedel och tuggummin. Vanligen använd; xylitol, sorbitol och mannitol. Sockeralkoholer är också FODMAPs.
De kan orsaka matsmältningsproblem eftersom de når tarmarna oförändrade där tarmbakterierna livnär sig på dem. Konsumerar stora mängder sockeralkohol svullnadkan orsaka matsmältningsproblem som gaser och diarré.
