Föredras av dem som äter naturligt och tar hand om sin hälsabväxtgräs, vete växt “Triticum aestivum Den är beredd av nyskottade blad. Den kan odlas hemma eller köpas i juice, pulver eller tillskott.
Enligt vissa påståenden har det många fördelar, från avgiftning av levern till förbättrad immunfunktion. Men studier för att bestämma alla dessa fördelar har inte gjorts ännu.
Så långt forskat Vetegras fördelar och användningsområden Låt oss berätta vad man vet om.
Vilka vitaminer finns i vetegräs?
100 g vetegräspulver Dess näringsinnehåll är som följer:
Kalorier - 312 kcal
Protein - 12.5 g
Kolhydrat - 75 g
Total kostfiber - 50 g
Kalcium - 300 mg
Järn - 12.5 mg
Vetegräs Det är en utmärkt källa till ett stort antal vitaminer och mineraler. Speciellt förutom vitamin A, C, E järnDet innehåller också mycket magnesium, kalcium och aminosyror.
Åtta av de 17 aminosyrorna anses nödvändiga, vilket innebär att våra kroppar inte kan producera dem och vi måste få dem från matkällor.
VetegräsDen består av cirka 70% klorofyll, en typ av grönt växtpigment kopplat till många hälsofördelar. också glutation och innehåller många viktiga antioxidanter, inklusive vitamin C och E.
antioxidanter Föreningar som bekämpar fria radikaler för att förhindra cellskador och minska oxidativ stress.
Vissa studier har visat att antioxidanter kan skydda mot vissa tillstånd som hjärtsjukdomar, cancer, artrit och neurodegenerativa sjukdomar.
I en studie, vetegräs Minskad oxidativ stress och kolesterolnivåer hos kaniner som matas med hög fetthalt.
VetegräsEn annan provrörsstudie som utvärderade läkemedlets antioxidantaktivitet visade att det minskade oxidativ skada på celler.
Vad är vete gräs bra för?
Sänker kolesterolet
Kolesterol är ett ämne i kroppen som lätt kan formas. Även om vi behöver lite kolesterol för att producera galla, för mycket kolesterol Det kan blockera blodflödet och öka risken för hjärtsjukdom.
Några djurstudier, vetegräsfann att kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
I en studie, råttor med högt kolesterol vetegräsjuice gavs. Det bestämdes att de upplevde en minskning av totalkolesterol, "dåligt" LDL-kolesterol och triglyceridnivåer.
En annan studie undersökte dess effekter på kaniner med hög fetthalt. Efter 10 veckor sänkte det totala kolesterolet och ökade "bra" HDL-kolesterol jämfört med kontrollgruppen.
Hjälper till att döda cancerceller
Tack vare sitt höga antioxidantinnehåll har vissa provrörsstudier visat att det kan hjälpa till att döda cancerceller.
Enligt en provrörsstudie, vetegräsminskade spridningen av orala cancerceller med 41%. I en annan provrörsstudie utlöste den celldöd och minskade antalet leukemiceller med upp till 65% under en tre dagars behandlingsperiod.
En del efterforskningar, vetegräsjuiceDet visar att när det kombineras med konventionell cancerbehandling kan det hjälpa till att minimera biverkningar.
En studie, vetegräsjuiceavslöjade att 60 patienter med bröstcancer minskar risken för benmärgsdysfunktion (en vanlig komplikation av kemoterapi), vilket är vanligt.
Balanserar blodsockret
Högt blodsocker huvudvärkkan orsaka olika symptom inklusive törst, frekvent urinering och trötthet.
Med tiden kan det få allvarliga konsekvenser som högt blodsocker, nervskador, hudinfektioner och synproblem.
Några djurstudier, vetegräsden blodsockernivåerfann att det kan hjälpa till att hålla dem i schack.
I en studie observerades att som ett resultat av att de ges till diabetiska råttor förändrade det vissa nivåer av enzymer som hjälper till att sänka blodsockernivån.
En annan studie i 30 dagar vetegräsextrakt fann att blodsockernivån hos diabetiska råttor som behandlades med läkemedlet minskade signifikant.
Minskar inflammation
Inflammation är ett normalt svar som utlöses av immunsystemet för att skydda kroppen från skada och infektion. Men kronisk inflammation kan orsaka cancer, hjärtsjukdomar och autoimmun sjukdom Det kan orsaka sådana situationer.
En del efterforskningar, vetegräs och visar att dess komponenter kan hjälpa till att minska inflammation. En liten studie med 23 personer, vetegräs Han tittade på effekterna av dess juice på kolit, som kännetecknas av inflammation i tjocktarmen.
Hos patienter med ulcerös kolit, i en månad vetegräsjuiceAtt dricka 1/2 kopp (100 ml) minskade svårighetsgraden av sjukdomen och rektal blödning.
Vetegräs Det är också rikt på klorofyll, ett växtpigment med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. En provrörsstudie visade att klorofyll hämmar aktiviteten hos ett specifikt protein som utlöser inflammation.
En annan provrörsstudie visade också att föreningar i klorofyll minskade inflammation i celler som extraherades från artärerna.
Förbättrar matsmältningen
Vetegräskan förbättra matsmältningshälsan. Vetegräs många som stöder matsmältningen matsmältningsenzym inkluderar. Juice ökar också tarmrörelserna.
Några anekdotiska bevis, vetegräsDet kan rensa tarmarna och också minska problem som uppblåsthet, gas och magbesvär.
Påskyndar ämnesomsättningen
VetegräsHjälper till att gå ner i vikt genom att påskynda ämnesomsättningen. Några anekdotiska bevis, vetegräspulverföreslår att genom att stimulera sköldkörteln kan det hjälpa till att kontrollera kroppsvikt. Detta förbättrar ämnesomsättningen och förhindrar matsmältningsbesvär.
Stärker immuniteten
Studier vetegräsDet antyder att det kan förbättra immunhälsan. Det hjälper till att öka antalet röda blodkroppar (RBC) och vita blodkroppar (WBC). Det har också antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att öka immuniteten.
Sänker blodtrycket
Några anekdotiska bevis vetegräsvisar att blodtrycket kan sänkas. Vetegräs Klorofyllen i den kan öka blodkroppsproduktionen. Detta hjälper till att reglera blodtrycket.
Förbättrar kognitiv funktion
Vetegräsneuroskyddande effekter av kroniskt trötthetssyndrom Stöder kognitiv funktion hos individer med
En studie av Daegu Haany University, Korea, vetegräsfann att det kan hjälpa till att förhindra minnesförlust.
Ger energi
Vetegräskan förbättra processen med energirelaterade mekanismer i kroppen.
Svagt immunförsvar gör att du känner dig trött. VetegräsDess klorofyllhalt har antibakteriella egenskaper som kan bekämpa många infektioner. Detta kan öka immunförsvaret och potentiellt öka energinivåerna.
Det är fördelaktigt för njurarna
Forskningen inom detta område är begränsad. Några anekdotiska bevis, vetegräspulverföreslår att det kan hjälpa till att bekämpa njurproblem.
Vetegräspulver När det konsumeras regelbundet har det visat sig lindra de senare symtomen på njurcyster (såsom svår ryggsmärta och buksmärta). Vetegräs Det kan också hjälpa till att sänka cystornas tillväxthastighet.
Fördelarna med vete gräs för huden
Vetegräsingår i Vitamin A Ökar hudens utstrålning och ger en naturlig glöd. I råttstudier, vetegräs behandlade hudskador som atopisk dermatit.
Dricker vetegräsjuice, psoriasis och kan hjälpa till att bekämpa hudproblem som eksem.
Försvagas vete gräs?
Vetegräsinnehåller tylakoider, som är små fack som finns i klorofyllhaltiga växter som absorberar solljus för fotosyntes.
Kanske hjälper det inte att gå ner i vikt i sig, men olika studier har visat att tylakoider utlöser viktminskning genom att ge mättnad.
I en liten studie intensifierade kompletteringen av en högkolhydratmåltid med tylakoider känslor av fyllighet jämfört med placebo.
På liknande sätt visade en studie på råttor att tylakoider ökade mättnad genom att sakta tömningen av magen och öka frisättningen av hormoner som minskar hunger.
Thilacoids finns också i många andra livsmedel, inklusive gröna grönsaker, bladgrönsaker som spenat, grönkål och sallad.
Hur man konsumerar vete gräs?
Vetegräs; Finns i pulver-, juice- och kapselform.Det kan också växa hemma, eget vetegräsjuiceDu kan göra det.
VetegrasjuiceFörutom att dricka den ensam kan du använda juice eller pulver för att öka näringsinnehållet i smoothiedryckerna du förbereder.
Du kan också blanda vattnet i salladsdressingar, te eller andra drycker.
Vad är vetegrässkador?
Vetegräs, celiaki anses allmänt vara säkra när det gäller dessa eller känslighet för gluten. Detta beror på att endast vetegroddfrön innehåller gluten - inte gräs.
VetegräsOm du odlar det hemma är det mycket mottagligt för mögel. Om det smakar bittert eller visar tecken på försämring, var försiktig och kasta den.
Vissa människor tar juice eller tilläggsform vetegräs De rapporterade symtom som illamående, huvudvärk eller diarré efter att ha konsumerat dem. Om du upplever dessa eller andra negativa effekter ska du inte konsumera det.
Om negativa symtom kvarstår, kontakta läkare.
Som ett resultat;
VetegräsDen är rik på näringsämnen med en mängd hälsofördelar. Det har antioxidant, antiinflammatoriska och neuroskyddande egenskaper som kan hjälpa till att behandla många sjukdomar.
Vetegräsförbrukningkan sänka kolesterolnivåerna, minska cancerrisken, behandla diabetes och bekämpa inflammation.
