Kroniskt trötthetssyndromTrötthet som inte lindrar med vila är ett tillstånd som definieras som extrem svaghet och har ingen underliggande medicinsk orsak. Kroniskt trötthetssyndrom Det kan också kallas myalgisk encefalomyelit (ME).
Orsaker till kroniskt trötthetssyndrom är inte känt exakt. Vissa teorier hävdar att det handlar om en kombination av faktorer som virusinfektion och psykisk stress.
Eftersom ingen enskild orsak kan identifieras och orsakar symtom som liknar många andra sjukdomar kroniskt trötthetssyndromsvårt att diagnostisera.
Även om det är mycket vanligt bland kvinnor i 40-50-talet, kan det drabba människor i alla åldrar. Det finns ingen giltig behandling tillgänglig, försök görs för att lindra symtomen.
Vad är kronisk trötthetssyndrom?
Kroniskt trötthetssyndrom Miljontals människor som lider av denna sjukdom är inte medvetna om dess tillstånd, eftersom den är så underdiagnostiserad.
Kronisk trötthet har en betydande inverkan på patienternas liv, så att känna igen symtomen är det första steget mot behandling.
Kroniskt trötthetssyndromDet finns ingen tydlig anledning till detta.
Det antas bero på en kombination av faktorer som biologisk, psykologisk, genetisk, infektiös och genetisk.
Eftersom orsaken till denna sjukdom kan vara svår att fastställa fokuserar läkare ofta bara på att behandla symtom.
Kronisk trötthet, även känd som postviralt trötthetssyndrom eller myalgisk encefalomyelit, diagnostiseras vanligtvis när en patient har lidit av symtom i mer än sex månader.
Till skillnad från andra utmattningsrelaterade sjukdomar som förbättras med tiden, kroniskt trötthetssyndrom förändras vanligtvis inte förutom för behandling.
Det finns flera medicinska behandlingar och receptbelagda läkemedel för symtom på kronisk trötthet, men dessa är mindre vanliga än andra sjukdomar.
De som lider av kronisk trötthet är alltid nervösa eftersom de hela tiden kämpar med känslor av ilska, ångest och skuld på grund av detta tillstånd. Många börjar känna sig hopplösa över tid när sjukdomen lämnas obehandlad.
Därför är det avgörande att förstå denna sjukdom.
Vad orsakar kroniskt trötthetssyndrom?
Orsaken är okänd. Forskare tror att virus, hypotoni (ovanligt lågt blodtryck), ett försvagat immunsystem och hormonella obalanser kan alla bidra. Vissa människor kan också utveckla detta tillstånd genetiskt.
Kroniskt trötthetssyndromÄven om detta ibland utvecklas efter en virusinfektion har ingen enskild typ av infektion hittats som orsakar detta tillstånd.
Kroniskt trötthetssyndrom Några virus som har studerats för oro inkluderar Epstein-Barr-virus (EBV), humant herpesvirus 6, Ross River-virus (RRV), röda hund, Coxiella burnetti och mycoplasma. Forskare föreslår att en person smittad med minst tre patogener kroniskt trötthetssyndromDe fann att chansen att utveckla den är hög.
Kroniskt trötthetssyndromMänniskor som fångas har ibland ett försvagat immunförsvar. Läkarna vet dock inte med säkerhet om detta kan orsaka sjukdomen.
också personer med kroniskt trötthetssyndromIbland har den onormala hormonnivåer, men det har inte fastställts helt om det är relaterat till denna fråga.
Vilka är riskfaktorerna för kronisk trötthetssyndrom?
Kroniskt trötthetssyndrom Det är vanligt mellan 40- och 50-talet. Kön spelar en viktig roll i denna sjukdom. Kvinnliga patienter är dubbelt så höga som manliga patienter. Genetisk predisposition, allergier, stress och miljöfaktorer kan öka risken.
Vilka är symtomen på kronisk trötthetssyndrom?
Symtomen varierar från person till person och beror på svårighetsgraden av tillståndet. Det vanligaste symptomet är trötthet som är tillräckligt svår för att störa de dagliga aktiviteterna.
Diagnos av kroniskt trötthetssyndromFör att kunna sättas måste det vara en trötthet som varar minst sex månader och bör inte lindras av sängstöd. Det bör dock finnas minst fyra andra symtom.
Andra symtom på kroniskt trötthetssyndrom inkluderar:
Överdriven trötthet efter fysiska och mentala aktiviteter (varar mer än 24 timmar efter en aktivitet.)
Vissa, ibland cykliskt kroniskt trötthetssyndromKan påverkas av. Detta sammanfaller med perioder av känslomässig nöd och läker efter en tidsperiod.
Ibland försvinner symtomen helt. Det är möjligt att upprepa det senare. Denna cykel av återhämtning och upprepning gör det svårt att upptäcka symtom.
Hur diagnostiseras kroniskt trötthetssyndrom?
Kroniskt trötthetssyndromDet är svårt att diagnostisera. Det finns inga laboratorietester för att undersöka detta tillstånd, och många sjukdomar och symtom är vanliga.
Symtom på kroniskt trötthetssyndrom Eftersom det inte är klart, ses många inte som patienter och läkare kan inte inse att de är sjuka.
Som nämnts ovan bör du ha minst sex månaders oförklarlig trötthet som inte förbättras med sängstöd och bör ha minst fyra symtom listade.
Din trötthet Att ta bort andra möjliga orsaker är en viktig del av diagnosprocessen. Symtom kroniskt trötthetssyndromSituationer som liknar:
Mononukleos
Borreliainfektion
Multipel skleros
Lupus (SLE)
Hypotyreos
- Fibromyalgi
Allvarlig depressiv sjukdom
Om du är allvarligt överviktig, deprimerad eller har sömnstörningar symtom på kroniskt trötthetssyndrom beboelig. Biverkningar av vissa mediciner, såsom antihistaminer och alkohol symtom på kroniskt trötthetssyndromvad som kan orsaka.
Symtom på kroniskt trötthetssyndrom Du kan inte diagnostisera dig själv eftersom det ser ut som vissa andra tillstånd. Det är bra att rådfråga läkare.
Hur behandlas kroniskt trötthetssyndrom?
För närvarande kroniskt trötthetssyndrom Det finns ingen specifik behandling för det. Varje person som utvecklar sjukdomen har olika symtom och därför kan olika typer av behandling användas för att lindra symtomen.
Hembehandlingsmetoder
Att göra vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska symtomen. Att begränsa eller eliminera koffeinintag hjälper till att minska sömnlöshet.
Det är också nödvändigt att begränsa intag av nikotin och alkohol. Försök att undvika sömnighet under dagen. Upprätta en sömnrutin. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll och sikta på att vakna vid samma tid varje morgon.
Det är också viktigt att justera din takt under dina aktiviteter. Överdriven hastighet och rörlighet kan förvärra symtomen och utlösa trötthet. Undvik emotionell och fysisk stress. Vila eller spendera tid på aktiviteter du gillar.
Medicin
Inget läkemedel kan behandla alla dina symtom. Symtom kan också förändras över tiden. I de flesta fallen, kroniskt trötthetssyndrom Det kan utlösa depression och antidepressiva medel kan behövas för att bekämpa det.
Om livsstilsförändringar inte ger dig en vilsam natts sömn, kan läkaren rekommendera ett sömntablett. Smärtstillande medel, kroniskt trötthetssyndromDet kan hjälpa till att hantera smärta och ledvärk orsakad av ont i halsen.
Naturliga behandlingar för kronisk trötthetssyndrom
Det finns många näringsämnen som kroppen behöver för att fungera ordentligt.
När vi får rätt näringsämnen från maten vi äter kan cellaktiviteten minska och kroppen kan uppvisa många symtom så att du vet att den inte får vad den behöver.
Dessutom att behandla kroppen, vara uppmärksam på motion och vila, kroniskt trötthetssyndrom Det kan lindra några av symtomen som är associerade med det.
här personer med kroniskt trötthetssyndromNaturliga behandlingar som ska appliceras under behandlingen ...
Ät rätt
Flera vitamin- och näringsbrister har associerats med kronisk trötthet, så att få tillräckligt med dessa väsentliga saker är en bra utgångspunkt för att behandla detta tillstånd.
Det är nödvändigt att avgöra om det finns en brist på vitamin B6, B12 och magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Det är en av få vitaminer som kroppen behöver för att lindra och förhindra trötthet.
Vitamin B6 bidrar till immunförsvarets hälsa; Detta kan vara viktigt om kronisk trötthet orsakas av ett virus eller förvärras.
För att naturligt öka vitamin B6-nivåerna, äta vild fisk, sötpotatis, nötter, vitlök, bananer, kokt spenat, kikärter, pistaschmandlar, kalkon och gräsmatad nötkött.
magnesium
magnesiumär ett viktigt näringsämne för en sund cellfunktion. Alla celler i kroppen använder magnesium, och cirka 300 enzymer kräver magnesium för att kroppen ska fungera ordentligt.
Kroniskt trötthetssyndromDet har visat sig att de flesta av dem som lider av sjukdomen har lågt antal röda blodkroppar såväl som låga magnesiumnivåer.
Magnesiumintaget kan ökas med magnesiumrika livsmedel som spenat, avokado, fikon, yoghurt, mandel, mörk choklad och pumpafrön för att övervinna magnesiumbrist.
Vitamin B12
Vitamin B12 brist på De med dåligt fokus är mer benägna att uppleva minskade energinivåer, minnesproblem, låg motivation, muskelspänning och trötthet.
Symtom på kroniskt trötthetssyndrom det sammanfaller också med symtomen på B12-brist. Att korrigera B12-bristen kan hjälpa till att behandla tillståndet.
Att öka B12-nivån kan minska depression, öka energinivån, förbättra emotionellt tillstånd och kognitiv funktion.
Lägga till livsmedel som tonfisk, rå ost, lamm, ägg, vild lax och nötlever kan öka B12-nivåerna. För vegetarianer och veganer kan kosttillskott vara nödvändiga för hälsosam hormonproduktion och metabolisk funktion.
Fettsyror
Kroniskt trötthetssyndromÄven om det fortfarande är oklart om ett virus orsakar viruset vet forskare att virus kan minska cellens förmåga att framställa viktiga fettsyror.
En forskningsstudie som tar kompletterande fettsyror patienter med kroniskt trötthetssyndrombekräftade att de rapporterade signifikant förbättring av symtomen.
Fettsyror finns i livsmedel som vildfångad fisk som sill, makrill och lax, samt i livsmedel som linfrön, valnötter, mandel, hampa, olivolja och ägg.
Du kan också få fettsyrorna från fiskolja eller nattljusolja.
Andra tillskott
Energin som skapas i mitokondrier i celler driver cellulära funktioner. De med kroniskt trötthetssyndromhar sannolikt mitokondriell dysfunktion.
När man undersökte hjärnan hos dem som lider av kronisk trötthet märkte forskare lägre nivåer av glutation, en kraftfull antioxidant.
Glutation Kosttillskott av alfa-liponsyra (ALA), CoQ10 eller L-arginin kan tas för att öka nivån.
Dessa kan hjälpa till att förbättra mitokondriell funktion genom att förse kroppen med den energi den behöver.
Livsmedelsallergier och intoleranser
Kroniskt trötthetssyndrom Det finns ökande bevis för att stödja sambandet mellan matallergier eller känslighet.
De flesta som diagnostiserats med Irritable Bowel Syndrome (IBS) fibromyalgi och kronisk trötthet.
Länken mellan dessa sjukdomar är matkänslighet och matsmältningsfrågor.
Om matallergier och känslighet orsakar inflammation eller utlöser en annan metabolisk dysfunktion, kan detta vara orsaken till symtomen på många störningar.
Behandling av kroniskt trötthetssyndromEtt viktigt steg för att fokusera på matallergier är att ha ett "Immunoglobulin" -test. Detta test identifierar eventuell matkänslighet du har och gör det lättare för dig att reglera din kost.
Vanliga allergener och känsligheter inkluderar laktos, gluten, kasein, soja, jäst, skaldjur, nötallergier.
För att eliminera dem, symtom på kroniskt trötthetssyndromDet kan också förbättra symtomen på andra inflammatoriska sjukdomar.
Candida
Candida albicans växer i tarmarna, och överväxt av denna svampliknande organism orsakar inflammation, vilket leder till matsmältningsproblem och andra hälsoproblem.
När patienter byter diet för att minska förekomsten av candida i deras system, 83% symtom på kronisk trötthetrapporterade en minskning av tiden.
För att kontrollera candida, undvik att äta mat som bränner candida-tillväxt, såsom alkohol, socker, korn och frukt.
Att äta mat som yoghurt, linfrön, chiafrön och gröna grönsaker kan hjälpa till att hantera candidida.
probiotika
probiotika Att äta mat rik på livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla övergripande tarmhälsa och hålla matsmältningssystemet korrekt.
Probiotika arbetar för att balansera skadliga organismer i mag-tarmkanalen, inklusive candida- och H. pylori-bakterier som orsakar sår och inflammation.
Probiotiska rika livsmedel inkluderar fermenterade produkter som kefir och yoghurt.
Få tillräckligt med vila och minska stress
Om du lider av kronisk trötthet vet du att vila inte alltid fungerar, men kvalitetsvila är viktigt.
Vila handlar inte bara om att sova, det handlar om att få kroppen och sinnet att vila hela dagen. symtom på kroniskt trötthetssyndromDet kommer att bli nödvändigt att hantera.
Kroniskt trötthetssyndrom Många personer med sömn upplever sömnproblem som sömnlöshet, muskelspasmer, rastlösa ben och sömnstörningar.
Att ge sinnet och kroppen möjlighet att koppla av före sängen kan hjälpa till med några av dessa sömnproblem.
Bevis stöder eliminering av interaktiva enheter som smartphones, surfplattor och TV-apparater minst en timme före sänggåendet.
De som skapar denna lugna period före sömnen upplever mindre obehag och sover mer vilsam.
Melatoninär ett säkert och naturligt sömnhjälpmedel som kan förbättra den totala sömnkvaliteten. Melatonin minskar tiden det tar att somna och kan hjälpa dig att sova längre.
Användningen av eteriska oljor kan också underlätta sömnen. Eteriska oljor som bergamott, lavendel, sandelträ, rökelse och mandarin är kända för att ha lugnande effekter hos vissa människor och orsaka sömnighet.
Träningsterapi
De med kronisk trötthet bör träna utan att försämra trötthetssymptomen. Kontrollerad intensitet krävs för att förhindra trötthet eller långvariga allvarliga symtom.
Vissa personer med kronisk trötthet har sett förbättringar i symtom med träningsterapi. Korta perioder av måttlig träning som varade fem dagar i veckan bidrog till att minska symtomen hos vissa patienter.
Fördelarna med träningsterapi inkluderar depression, trötthet och förbättringar av mental klarhet. Träningsterapi fungerar dock inte för alla patienter med kroniskt trötthetssyndrom, och det är bäst att konsultera en läkare innan behandlingen påbörjas.
Örter och växter som är fördelaktiga för kronisk trötthetssyndrom
Astragalus
Astragalus Dess rot har antiinflammatoriska egenskaper, ökar energi och stöder vitalitet. Denna traditionella kinesiska ört har använts i århundraden för att behandla många sjukdomar och för att bekämpa stress.
Ginseng
GinsengDen har använts i hundratals år för att främja vakenhet och vitalitet. Kroniska trötthetssymtomDet kan hjälpa till att minska stress, vilket har en känd orsak.
klöver
Klöver kroniskt trötthetssyndrom Det finns många fördelar som människor har.
Eftersom alfalfa förbättrar matsmältningen och ökar aptiten, de med kroniskt trötthetssyndromkommer att använda en förbättrad energi för att motstå trötthet.
Maca-rot
Maca-rot Den har använts i Sydamerika i tusentals år.
Rik på B-vitaminer, maca rot kan hjälpa till att reglera hormoner och öka vitalitet och energi.
B-vitaminer är avgörande för att det endokrina systemet ska fungera effektivt genom att de påverkar hypofysen och binjurarna positivt.
bipollen
bipollen Det har många hälsofördelar eftersom det är den perfekta balansen mellan proteiner, enzymer, aminosyror och andra näringsämnen.
De som regelbundet äter bi pollen, kroniskt trötthetssyndromDet kan bekämpa riskfaktorerna och tillhörande symtom på sjukdomen.
Bi pollen kan stödja balanserad energiutsläpp och övergripande hälsa, vilket kan vara till nytta för dem som har kronisk trötthet.
lakrits
lakritsDet utlöser kroppen att producera adrenalin och kortisol, som är en del av kroppens naturliga svar på stress.
Att äta lakrits kan öka energin för att bekämpa trötthet och ge en betydande ökning av immuniteten.
valerianarot
valerianarotkan främja sömn, vilket hjälper till att lindra symtom på kronisk trötthet.
Valerian, vanligtvis i kamomillte, fungerar genom att öka mängden gamma-aminosmörsyra (GABA) som lugnar nervceller i hjärnan.
GABA ansvarar för att blockera hjärnsignaler som orsakar ångest. Valerian finns oftast i te- eller kapselform.
Kronisk trötthetssyndrom på lång sikt
Trots ökande forskningsinsatser, kroniskt trötthetssyndromDet är ett obotligt och inte förstått tillstånd. Därför kroniskt trötthetssyndromDet är svårt att kontrollera.
Stora livsstilsförändringar kommer att krävas för att anpassa sig till kronisk trötthet. Kroniskt trötthetssyndromvissa människor med na; Det kan visa symtom som depression, ångest, undvika sociala situationer. Därför kan dessa personer anses vara medlemmar i en stödgrupp.
Kroniskt trötthetssyndrom Det går annorlunda hos olika människor. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare för en behandlingsplan.
