хипотиреозаСтање у којем тело не може да произведе довољно хормона штитне жлезде. Тироидни хормони се ослобађају из штитне жлезде која се налази на предњем делу врата.
Људи са хипотироидизмом могу искусити умор, затвор и конфузију и добити на тежини. хипотиреоза Стандардни модел лечења за лекове за замену хормона штитне жлезде. Међутим, постоје и различити кућни лекови који могу помоћи у враћању хормона штитне жлезде на нормалне нивое.
у чланку "узроци хипотиреозе“, „лечење хипотиреозе“, „симптоми хипотиреозе“, „биљни раствор за хипотиреозу“расправљаће се о темама.
Шта је хипертиреоза?
Ако штитна жлезда производи превише Т3, хипертиреоза има. Граве-ова болест, тироидни чворови и отечена штитна жлезда, хипертиреоза су међу разлозима.
Ако се овај поремећај не лечи, може изазвати губитак густине костију или неправилан рад срца, повећавајући ризик од можданог удара.
Шта узрокује хипотиреозу?
– Прекомерни раст квасца – Стање вишка квасца који се ствара у цревима након узимања антибиотика. Познато је да токсини квасца блокирају штитну жлезду.
– Хлор у води за пиће може блокирати штитну жлезду.
– у пасти за зубе флуорид а флуорисана вода може блокирати штитну жлезду.
Аутоимуни поремећаји који нападају штитну жлезду, као што је Хасхимотов тироидитис.
– дијабетес типа 1, мултипла склероза, целијакија, витилиго итд. као што су други аутоимуни поремећаји.
– Примате терапију радиоактивним јодом или терапију зрачењем за врат.
– Неки лекови као што су амиодарон, литијум, интерферон алфа и интерлеукин 2.
Уље рузмаринаПоказује снажна антиинфламаторна својства. Стога, масирање тачака притиска на штитасту уљем може помоћи у регулисању лучења тироидних хормона.
Помешајте три до четири капи уља рузмарина са једном кашиком кокосовог уља. Нанесите ову мешавину на акупунктурне тачке штитасте жлезде (под грла, медијална страна потколенице и дно стопала).
Нежно масирајте неколико минута и пустите да се уље упије у кожу. Алтернативно, можете додати неколико капи уља рузмарина у купатило и сачекати 15 до 20 минута.
Такође можете нанети уље рузмарина на кожу главе ако вам се коса прореди као резултат хипотиреозе. Урадите ово једном дневно.
Асхвагандха
АсхвагандхаИма антиинфламаторна, антиоксидативна и антибактеријска својства. Познато је да Асхвагандхан повећава ниво штитне жлезде. Због тога може помоћи у равнотежи хормона штитне жлезде.
Можете узимати 500мг асхвагандха капсуле дневно након консултације са својим лекаром. Конзумирајте овај додатак 1-2 пута дневно или према упутству вашег лекара.
минерали
хипотиреозаТо је узроковано недостатком јода и неколико других важних минерала. Узимање суплемената може вратити ниво минерала у телу.
Може се користити течни минерални додатак који се добро апсорбује, ниске потенције који садржи 9 минерала потребних за производњу хормона штитне жлезде (јод, селен, цинк, молибден, бор, бакар, хром, манган и магнезијум).
Конзумирајте течни минерални додатак свакодневно након консултације са својим лекаром. Ово је дуготрајан третман за очување здравља штитне жлезде.
Сјеменке лана
Сјеменке ланаБогат је извор омега 3 масних киселина званих алфа-линоленска киселина. Анегдотски докази сугеришу да омега 3 могу покренути производњу хормона штитне жлезде.
Додајте кашику ланеног семена у праху у чашу млека или сока. Добро промешајте и конзумирајте. Користите овај раствор 1-2 пута дневно.
Не!!! Не конзумирајте више од две супене кашике дневно, јер конзумирање више ланеног семена може имати штетне ефекте.
Кокосово уље
Кокосово уље Садржи средње ланчане масне киселине. Ове, хипотиреоза Може помоћи да се убрза успоравање метаболизма узроковано њиме.
Свакодневно конзумирајте кокосово уље директно или додавањем у храну. Такође можете заменити уље за кување кокосовим уљем. Али незагрејано кокосово уље је корисније.
ђумбир
ђумбирПоказује снажна антиинфламаторна својства. Ове карактеристике хипотиреозаМоже помоћи у ублажавању ја и његових симптома.
Додајте мало ђумбира у чашу вреле воде и оставите да одстоји 5 до 10 минута и да се мало охлади. Додајте му мед и одмах попијте. Алтернативно, можете додати млевени ђумбир у храну или једноставно жвакати мале комадиће ђумбира. Урадите ово 3 пута дневно.
Морске алге
Келп је морска алга богата јодом. Додатак алги може помоћи у покретању производње тироидних хормона. Конзумирајте овај додатак алги након консултације са својим лекаром. Конзумирајте ово једном дневно неколико недеља или месеци.
Гуггул
Гуггулје смола произведена из биљке гугул. гугулстерон у гугулу регулацијом функције штитне жлезде и лечењем симптома хипотиреозаМоже помоћи у борби против Конзумирајте Гуггул додатке дневно након консултације са лекаром.
витамини
Витамин БКСНУМКСстимулише функцију штитне жлезде. Витамин Ц, са својим антиоксидативним својствима, штити од оксидативног стреса (хипотиреозамогу погоршати) помаже у борби. Због тога витамин Б12 и витамин Ц могу помоћи у лечењу хипотиреозе.
Конзумирајте храну богату витамином Б12 и витамином Ц (лиснато поврће, риба, месо, јаја и млечни производи).
Љуска црног ораха
црни орах Његова кора садржи витамине и минерале као што су јод, цинк, магнезијум, витамине Б и витамин Ц. ово, хипотиреозаМоже помоћи у лечењу симптома узрокованих недостатком гвожђа и јода.
Додајте две до три капи екстракта љуске црног ораха у чашу воде и добро промешајте. Конзумирај ово.
Коприва од просија
Коприва од просијаБогат је извор хранљивих материја као што су витамин А, витамин Б6, калцијум, гвожђе, магнезијум и јод. Јер, лечење хипотироидизмашта може помоћи.
У чашу вреле воде додајте две кашичице чаја од коприве. Оставите да одстоји 5 до 10 минута. Процедите и оставите да се мало охлади пре додавања меда. Пијте чај док је још врућ. Урадите ово 2-3 пута дневно.
Хипотироидна дијета
хипотиреозаможе изазвати поремећај менструалног циклуса, повећање телесне тежине, затвор, гушавост, депресију, суву кожу, губитак косе, умор мишића, успорен рад срца, висок холестерол у крви и отицање лица. Поред лекова, постоје намирнице које се морају конзумирати да би се регулисала функција штитне жлезде.
Шта треба да једу они са хипотиреозом?
Јодизед Салт
Према Америчком удружењу за штитну жлезду, тироидни хормонЗа његову производњу је потребан јод. Недостатак јода хипотиреозае и може изазвати стварање струме. Пошто наше тело не може природно да производи јод, неопходно је јести храну која садржи доста јода. Најбољи начин да то урадите је конзумирање јодиране соли.
бразилски орахТо је одличан извор минерала селена, који помаже у катализацији конверзије неактивног хормона штитне жлезде у активни облик. Научници су открили да суплементација бразилског ораха побољшава ниво хормона штитне жлезде.
Селен такође помаже у смањењу упале и инхибира пролиферацију ћелија рака. Можете конзумирати до 8 бразилских ораха дневно. Немојте јести превише јер може изазвати мучнину, дијареју и повраћање.
Риба
Риба је богата омега 3 масним киселинама и селеном. Омега 3 масне киселине помажу у снижавању ЛДЛ холестерола. хипотиреозаКонзумирајте лосос, сардине и туњевину да бисте избегли
Боне Бротх
Сок од костију Можете убити две муве једним ударцем. Прво, бујон од костију помаже у поправљању слузокоже за варење и хипотиреозаСадржи аминокиселине глицин и пролин које помажу у побољшању Други, хипотиреоза утиче на кости, а конзумирање коштаног бујона може помоћи у јачању костију.
Поврће и воће
зелено лиснато поврћеШарено поврће и воће су одлични извори минерала, витамина, антиоксиданата и дијететских влакана. Са овим, хипотироидизам треба бити опрезан јер неколико поврћа и воћа може инхибирати производњу тироидних хормона и ових гоитроген познат као.
Воће и поврће као што су карфиол, спанаћ, купус, броколи, купус, ротквице, слатки кромпир, брескве, авокадо су гоитрогени. Међутим, правилно кување овог поврћа и воћа може неутралисати гоитрогене.
Морске алге
Морске алге, хипотиреозаПомаже у лечењу реуматоидног артритиса јер су велики извори јода, витамина Б, рибофлавина и пантотенске киселине.
Они апсорбују више јода из мора и такође садрже аминокиселину звану тирозин, најважнију аминокиселину која чини хормоне штитне жлезде.
Они помажу у регулисању производње хормона штитне жлезде, побољшавају расположење, спречавају поспаност и побољшавају функцију мозга. Дневно се може конзумирати до 150 мцг морских алги.
млеко
Млеко са ниским садржајем масти, јогурт и сир садрже јод, који помаже у повећању производње и активације тироидних хормона. селен је богат у смислу.
као и депресију и умор. симптоми хипотиреозеТакође је богат аминокиселином тирозином, која помаже у борби против рака.
Конзумирајте чашу млека, пола чаше јогурта и пола чаше сира дневно да бисте повећали ниво хормона штитне жлезде.
Месо и пилетина
Функција штитне жлезде може се убрзати тако што нашем телу обезбедимо потребну количину цинка. Углавном се налази у говедини и пилетини и помаже у претварању тријодтиронина (Т3) у тироксин (Т4). Ова конверзија је од велике важности јер је Т3 неактиван облик док је Т4 активни облик тироидног хормона.
јаје
Јаја, посебно део жуманца, одличан су извор јода и хипотироидизам Може помоћи у ублажавању.
Шкољке
Као шкампи и јастози шкољке Препун је јода и цинка. Јод и цинк помажу у повећању производње тироидних хормона.
Екстра дјевичанско кокосово уље
екстра дјевичанско кокосово уље, монолауринСадржи висок ниво лауринске киселине, триглицерида средњег ланца који се претвара у шећер и има антимикробна и антиинфламаторна својства и побољшава метаболизам.
лан
Ланено семе је одличан извор омега 3 масних киселина, цинка, селена и јода. Такође помаже у губитку тежине.
махунарке
Махунарке су богате јодом и цинком и не садрже глутен. Сочиво, пасуљ, сланутак итд. за повећање лучења хормона штитасте жлезде. можете конзумирати.
Храна богата влакнима
Влакна помажу у побољшању кретања црева и варења. Због тога је смањена могућност појаве лошег варења и затвора узрокованих хипотиреозом.
Вода помаже у хидратацији тела и уклањању токсина. ово, хипотиреозаИако се не бори директно са болестима штитне жлезде, пијење довољно воде може помоћи органима да правилно функционишу.
Узорак листе исхране за хипотироидну жлезду
Не!!! Овај план исхране је дат као пример и консултујте се са својим лекаром пре него што га следите.
Пазартеси
доручак: Ролне од јаја без глутена.
ручак: Пилећа салата.
вечера: Печена пилетина и пиринач са поврћем
САЛИ
доручак: Стравберри Оатмеал.
ручак: Салата од лососа на жару.
вечера: Риба од поврћа печена са лимуном, тимијаном и бибером.
Сриједа
доручак: Ролне од јаја без глутена.
ручак: Остаци од вечере.
вечера: Салата од рибе и киное
четвртак
доручак: Ролне од јаја без глутена.
ручак: Остаци од вечере.
вечера: Јагњетина са поврћем
петак
доручак: Смоотхие од банане и јагоде.
ручак: Сендвич са пилећом салатом без глутена.
вечера: Месо са поврћем, кукурузни хлеб
субота
доручак: Омлет од печурака
ручак: Салата од туњевине и куваних јаја.
вечера: Домаћа пица без глутена преливена парадајз пастом, маслинама и фета сиром.
пазар
доручак: Омлет од поврћа.
ручак: Салата од зеленог поврћа и киное.
вечера: Салата са шницлом на жару.
Шта не би требало да једу они са хипотиреозом?
– Сирово поврће крсташа као што су купус, карфиол, репа.
– Храна која садржи глутен.
– Храна са високим садржајем шећера, као што су неконтролисани скокови инсулина, хипотиреоза погоршава ситуацију.
– Грицкалице и дубоко пржена храна, пржена храна са тестом, помфрит итд. као што су прерађена храна. Ове намирнице садрже велике количине натријума, али немају јод или хранљиву вредност. То само подиже ниво холестерола и штети здрављу.
– Зелени чај – Проверите да ли зелени чај има својства против штитне жлезде и да ли се прекомерно конзумира зелени чај хипотиреозаПостоје многе студије које потврђују да може изазвати
хипотиреозаСавети за превенцију
– Сваких 35 година, почевши од 5 скрининг хипотиреозе Обележи га.
– Квалитетан сан је веома важан за оптимизацију функције штитне жлезде, јер регулише хормон стреса кортизол. Дубок сан обезбеђује хормонску равнотежу, поправља и опушта ткива и подржава зарастање тела.
Шта се дешава када се хипотиреоза не лечи?
– гушавост – повећање штитасте жлезде
- срчаних проблема
– Проблеми са менталним здрављем
Периферна неуропатија, која може изазвати оштећење периферних нерава
– Неплодност
– Микседем (кома) – у ретким случајевима
хипотиреозаОстављање без лечења предуго може довести до компликација које мењају живот. Из тог разлога, потребно је пажљиво пратити ниво штитне жлезде, посебно након 35 година.
