Шта је црни орах? Предности, штета и нутритивна вредност

црни орахИма импресиван нутритивни профил. Има предности као што су смањење ризика од срчаних болести и губитак тежине.

Антиоксидативна и антибактеријска једињења која се налазе у њеној спољашњој кори и кори су корисна за природно лечење паразитских и бактеријских инфекција.

У чланку "Шта значи црни орах?"користи црног ораха, И ""штета црних ораха" питања ће се решавати.

Шта је црни орах?

црни орах или југланс нигра, То је дивља врста. Састоји се од језгра, сувог спољашњег омотача познатог као труп и тврде љуске.

Семенски део се обично једе сиров или печен и уљни је део. Његово дебло садржи антиоксиданте и користи се у екстрактима и суплементима у медицинске сврхе као што је лечење паразитских инфекција или смањење упале.

Дрво је пореклом са Хималаја, Киргистана и Централне Азије и култивисано је у Европи још 100. године пре нове ере. 

дрво црног ораха Такође се историјски користио за олакшање од грознице, болести бубрега, гастроинтестиналних проблема, чирева, зубобоље и уједа змија.

Нутритивна вредност црних ораха

листови црног ораха, његова кора и бобице садрже компоненту звану југлон, названу 5-хидрокси-1,4-нафталендион, активни састојак за који се зна да је ефикасан против црва, вируса мозаика дувана и Х-пилори.

Плумбагин или 5-хидрокси-2-метил-1,4-нафтохинон, ин југланс нигра То је хиноидна компонента која се налази у 

Плумбагин има потенцијалне здравствене предности као неуропротектив. Инхибира ектопични раст рака дојке, меланома и ћелија карцинома плућа не-малих ћелија. 

Пријављено је да Плумбагин индукује апоптозу и инхибира раст ћелија рака простате и панкреаса. 

Плумбагин је процењен на антималаријско деловање против Анопхелес степхенси Листон, комараца вектора маларије.

После три сата излагања, уочен је морталитет ларви против А. степхенси. на Параситологи Ресеарцх објављени резултати указују да се плумбагин може сматрати новим потенцијалним природним извором ларвицида за контролу маларије.

црни орахОстали састојци укључени су:

– дериват 1-алфа-тетралона

– (-) – региолоне

– Стигмастерол

– Бета-ситостерол

– Такифолин

– Кемпферол

– кверцетин

– Мирицетин

црни орах Такође садржи веће количине антиоксиданата, полифенола и мононезасићених масних киселина као што је гама-токоферол.

Ови састојци су повезани са превенцијом или лечењем различитих врста болести, укључујући неуродегенеративна стања, рак и дијабетес.

црни орахОстале намирнице пронађене у фолата, мелатонин и фитостероле. 

црни орахЗбог свог фитокемијског и фитонутријенског састава, потенцијално је користан за побољшање општег здравља.

Садржи много протеина, здравих масти и многих витамина и минерала. 28 грама нутритивни садржај црних ораха То је следеће; 

Калорије: 170

Протеини: 7 грам

Масти: 17 грама

Угљени хидрати: 3 грама

Влакна: 2 грам

Магнезијум: 14% референтног дневног уноса (РДИ)

Фосфор: 14% РДИ

Калијум: 4% РДИ

Гвожђе: 5% РДИ

Цинк: 6% РДИ

Бакар: 19% РДИ

Манган: 55% РДИ

Селен: 7% РДИ

Које су предности црних ораха?

црни орахВлакна, омега 3 масне киселине и антиоксиданси у њему пружају различите здравствене предности. 

Додатно, љуска црног орахаИма јединствена антибактеријска својства и користи се у екстрактима и суплементима биљне медицине.

Добро за здравље срца

црни орахсадржи неколико хранљивих материја и једињења која су од користи за здравље срца, укључујући:

Омега КСНУМКС масне киселине

Побољшава неке факторе ризика од срчаних обољења, као што су висок крвни притисак и ниво холестерола.

танин

Побољшава здравље срца помажући снижавању крвног притиска и снижавању нивоа липида у крви.

Елагинска киселина

Помаже у спречавању сужавања артерија узрокованих накупљањем плака који може довести до срчаних обољења.

Има својства против рака

црни орахСадржи антитуморско једињење које се зове југлон. Студије у епруветама откриле су да ово једињење значајно смањује раст тумора.

Неколико ин витро студија показује да југлон може изазвати ћелијску смрт у неким канцерогеним ћелијама, укључујући оне у јетри и желуцу.

Додатно; Садржи флавоноидне антиоксиданте за које се показало да имају благотворно дејство против рака плућа, дојке, простате и дебелог црева.

Има антибактеријска својства

љуска црног ораха Има висок садржај танина, који су једињења са антибактеријским својствима. 

Познато је да овдашњи танини изазивају болести које се преносе храном, на пример. листериа, Салмонела ve Е. цоли Има антибактеријски ефекат против бактерија као што су –.

Студија у епрувети екстракти љуске црног ораха, бактерија која може изазвати инфекције Стапхилоцоццус ауреус открили да има антиоксидативну и антибактеријску активност која спречава његов раст.

Одбија паразите

љуска црног орахаЈедан од главних активних састојака је југлон. Југлоне делује тако што инхибира одређене ензиме који су неопходни за метаболичку функцију.

Веома је токсичан за већину инсеката биљоједа - често се користи као природни инсектицид - и истраживачи црни орахПриметили су да може уклонити паразитске црве из тела.

црни орах Ефикасан је против лишајева, пантљичара, игличастих или нитних глиста и других паразита у цревима.

Има антимикробну и антимикробну активност

Незрео љуска црног орахаСок добијен од ананаса користи се у народној медицини дуги низ година као третман за локалне, локализоване дерматофитне гљивичне инфекције као што је лишај.

Ове гљивичне инфекције обично укључују кератинизована ткива као што су коса, кожа и нокти. Такве инфекције могу бити хроничне и отпорне на лечење, али ретко утичу на опште здравље пацијента.

љуска црног орахаПретпоставља се да је његова биолошка активност последица нафтокинона, југлона (5-хидрокси-1,4 нафтокинона).

Антифунгална активност југлона је такође упоређена са другим познатим антифунгалним агенсима као што су гризеофулвин, клотримазол, толнафтат, триацетин, цинк ундециленат, селен сулфид, лириоденин и лириоденин метионин.

У једној студији је утврђено да југлон испољава умерену антифунгалну активност сличну цинк ундециленат и селен сулфид, који су комерцијално доступни антифунгални агенси.

интерно, црни орахКористи се за хроничну констипацију, цревну токсемију, опструкцију портала, хемороиде и гиардију.

Предности црних ораха за кожу

црни орахТанини у њему имају адстрингентно дејство, користе се за затезање епидермиса, слузокоже и ублажавање иритације. 

црни орах дерматолошке праксе повезане са вирусним брадавицама, екцемом, акнама, псоријаза, ксероза, тинеа педис и отровни бршљан. 

Да ли вам црни орах помаже да изгубите тежину?

Истраживања показују да конзумирање орашастих плодова, посебно ораха, помаже у губитку тежине.

Калорије у црним орасима Иако високе, већина ових калорија долази од здравих масти. Масти смањују глад јер помажу у повећању осећаја ситости.

Како користити црни орах?

љуска црног орахаБиљна једињења у њему се екстрахују и користе као додатак у облику капсула или течних капи. Због својих антибактеријских својстава љуска црног орахаОд њега се добија тинктура. То је природни лек против паразитских инфекција.

Екстракт из листова црног орахаМоже се користити за лечење кожних обољења као што су екцем, псоријаза и брадавице.

Штавише, сок његовог дебла се користи као боја за косу, кожу и одећу због танина који имају ефекат природног затамњења.

Које су штете и нежељени ефекти црног ораха?

црни орахИако има много здравствених користи, у неким случајевима може нанети штету.

Људи који су алергични на било које орашасте плодове црни орах не би требало да једу или користе суплементе који их садрже.

Додаци од црног орахаНе постоји довољно истраживања о ефектима суплемената током трудноће или дојења, а није познато да ли је безбедно узимати ове суплементе током трудноће или дојења.

такође црни орахТанини у њему могу бити у интеракцији са неким лековима. Ако узимате лекове, трудни сте или дојите, екстракт црног ораха Требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што га узмете.

Као резултат;

црни орахПопуларна је посластица у Северној Америци и Европи, а може се користити у свим врстама рецепата, од тестенина до салата.

црни орахПоказало се да уништава неке ћелије рака, лечи грчеве, регулише варење и побољшава имунитет, надимање и респираторна стања.

Конкретно, доказано је да ова биљка побеђује маларију, побољшава здравље кардиоваскуларног система, помаже у отклањању паразита, има антимикробна и антигљивична својства и лечи кожне болести.

црни орахје комерцијално доступан у облику течног екстракта и капсула. црни орах Треба га узимати само под надзором здравственог радника.