O le a le mea e lelei mo le ma'i o le manava? E Fa'afefea ona Fa'aletonu le manava?

O le tiga o le manava o se mea e mafai ona tupu ia i tatou mai lea taimi i lea taimi. O auga o le manava tiga e aofia ai; faafaufau, manava tatā, pua'i, fulafula, tatā ve manava masuasua ua maua. E tele mafuaaga mo lenei mea, ma o togafitiga mo le manava ita e eseese e faalagolago i le mafuaaga autu. O nisi mea'ai e malolo ai le manava. Ua lelei “O le a le mea e lelei mo le tiga o le manava?”

O le a le mea lelei mo le tiga o le manava?

E fa'amama le faufau ma le pua'i

• O le faufau ma le pua'i o fa'ailoga masani ia o le ita o le manava. O le ginger e fa'aaogaina e fai ma vaifofo fa'anatura mo ia mea uma e lua.
• a'a fua'A'ai mata, inu lana lauti po'o le 'aina o se laulau - o lona uiga, so'o se ituaiga - e mafai ona fa'aoga i le fa'aiu ma le pua'i.
• E aoga foi mo ma'i taeao e mafai ona tupu i le taimi o le maitaga. 
• E fesoasoani fo'i le Sina mo tagata o lo'o faia le chemotherapy po'o se taotoga tele ona o nei togafitiga e mafua ai le faufau ma le pua'i ogaoga.
• O le inuina o le 1 kalama o le ginger i aso uma a'o le'i faia le chemotherapy poo se taotoga e mafai ona matua fa'aitiitia ai le ogaoga o nei fa'a'ailoga.
• E mafai ona fa'aogaina le ginger e fai ma vaifofo fa'anatura mo ma'i fe'avea'i. Ave i luma o le taimi, e fesoasoani e faʻaitiitia le malosi o faʻaʻailoga o le nausea ma le saoasaoa o le taimi toe faʻaleleia.
• E masani ona manatu le Sina e saogalemu, ae o le mu o le fatu, tiga o le manava, ma le manava e mafai ona tupu i tui e sili atu i le 5 kalama i le aso.

O le Chamomile e fa'aitiitia ai le pua'i ma le ita ole manava

• O le Chamomile o se laʻau paʻepaʻe laʻititi, faʻaaogaina e fai ma fofo masani mo le faʻalavelaveina o le manava o le manava. 
• E mafai ona 'aina lenei laau i le lauti pe ave tautala e fai ma fa'aopoopoga.
• I le faagasologa o talafaasolopito, chamomile; Ua fa'aaogaina mo le tele o fa'afitauli o le manava ma le intestinal e pei o le kesi, le manava, manava, faufau ma pua'i. 
• O le Chamomile fo'i ose la'au fa'aaoga lautele i mea'ai fa'ala'au e fa'amama ai le ga'ina, kesi, fula ma le manava ile pepe.

O le Peppermint e fa'amama ai le ma'i irritable bowel

• tiga le manava i nisi tagata, ma'i itaitagofieu o lona uiga e mafua mai i se tulaga e pei o le IBS. 
• O le IBS ose ma'i fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona fa'atupu ai le tiga o le manava, fulafula, susu ma le manava manava.
• E ui o le IBS e mafai ona faigata ona pulea, o suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e le peppermint ona fesoasoani e faʻaitiitia nei faʻafitauli faʻalavelave. 
• O le fa'aaogaina o kapoti suau'u pepa i aso uma mo le itiiti ifo i le lua vaiaso e fa'aitiitia ai le tiga o le manava, kesi, ma le manava ile tagata matutua ile IBS.
• Fai mai tagata suʻesuʻe, o le suauʻu peppermint e faʻamalo ai maso i totonu o le vaega o meaʻai, faʻaitiitia ai le ogaoga o le gaʻo o le intestinal e mafua ai le tiga ma le manava.
• Peppermint e saogalemu mo le tele o tagata, ae ona o le a faʻaleagaina ai nisi tulaga, ogaoga refluxO i latou e iai ma'a fatuga'o po'o le ate ma le gallbladder e tatau ona fa'aogaina ma le fa'aeteete.

O le licorice e aoga mo le ga'ina ma puipuia ai le papala o le manava.

• O le licorice o se la'au fa'afoma'i mo le ga'o ma puipuia ai le papala o le manava. Fa'aleaganu'u aa licorice ua fa'aumatia mea uma. I aso nei, e masani ona faʻaaogaina i le tulaga o faʻaopoopoga.
• O su'esu'ega a manu ma su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le licorice extract e fa'amalieina ai le tiga o le manava ma le fa'anoanoa e ala i le fa'aitiitia o le fula o le manava ma fa'atuputeleina le mucus e puipuia ai a'ano mai le manava manava. E aoga tele lenei mea mo tagata e maua i le manava e mafua ona o le tele o le manava o le manava poʻo le acid reflux.
• Licorice faaopoopo foi H. pylori E fesoasoani e fa'amama ai le tiga o le manava ma le ga'o e mafua mai i le fa'ateleina o siama e ta'ua o le manava manava.

E fa'amama le fa'ama'i ma le tiga ole manava

• Flax fatu; O se fatu la'ititi, fa'apalapala e fa'atonutonu le ga'i o le manava ma fa'amama ai le manava ma le tiga o le manava. 
• O le manava fa'ama'i e fa'amatalaina e itiiti ifo i le tolu manava ile vaiaso ma e tele lava manava tigae mafua ai. 
• O lo'o fa'ailoa mai o le suau'u lino po'o le suau'u lino e fa'amama ai fa'ailoga o le ma'i.
• E tusa ma le 4 ml i le aso mo le lua vaiaso suauu linseedı O tagata matutua ma'i ma'i ma'i na inu e tele atu le manava ma sili atu le lelei o le fe'ai nai lo na muamua.
• O su'esu'ega a manu ua maua ai aogā o le fa'aopoopoina o fatu lino, e pei o le puipuia o le papala o le manava ma le fa'aitiitia o le ga'o o le intestinal.

Papaya e faʻatonutonu le gaogao, e aoga e faʻasaga i papala ma parasites.

• papayae iai le papain, o se enzyme malosi e talepe ma eli ma mitiia ai polotini i meaʻai tatou te aai ai.
• O nisi tagata e le lava ni enzymes fa'anatura e fa'amama atoatoa ai a latou mea'ai. O le mea lea, o le fa'aaogaina o enzymes fa'aopoopo e pei o le papain e fesoasoani e fa'amama ai fa'ailoga o le ga'o. 
• E fa'aaogaina fo'i Papaya e fai ma vaifofō fa'aleaga o le manava i nisi o atunu'u i Aferika i Sisifo.

E lelei le fa'i lanumeamata mo le manava manava

• fa'ama'i po'o oona meaʻaiE masani ona fa'atasi ma le manava manava. 
• O le tele o su'esu'ega ua maua ai o le tu'uina atu o fa'i lanu meamata vela i tamaiti e maua i le manava e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tele o taimi, faigata, ma le umi o le manava.
• O se su'esu'ega e tasi na maua ai o le fa'i lanu meamata vela e tusa ma le fa taimi e sili atu ai le aoga i le togafitia o le manava nai lo na'o mea'ai fa'avae araisa.
• Ole malosi ole a'afiaga ole fa'i lanumeamata e fa'atatau ile alava fa'apitoa o lo'o iai, e ta'ua ole masoa fa'asa. masoa tetee E le mafai ona eliina e tagata, o lea e faʻaauau ai i le faʻaogaina o meaʻai i totonu o le kolone, le vaega mulimuli o le manava.
• I le kolone, e ala i siama intestinal ga'o filifili pupuu E fa'afefete lemu ina ia maua ai se mea e fa'aosofia ai le manava, lea e fa'aosofia ai le inumaga e mitiia atili ai le vai ma fa'amaualuga ai le fe'au.

O mea'ai e maualalo le FODMAP e fa'aitiitia ai le kesi, fulafula ma le manava manava

• O nisi tagata Faʻapipiʻi Fa'afaigata le fa'ama'i ga'o.
• Pe a ulu atu FODMAP e le'i fa'afefeteina i totonu o le kolone, e vave ona fa'afefeteina e siama o le manava, lea e tupu ai le tele o le kesi ma le fulafula. Latou te tosina mai foi vai e mafua ai le manava.
• O le toʻatele o tagata e maua i le faʻamaʻi faʻamaʻi, aemaise lava i latou e iai le IBS, e faʻaitiitia le kesi, faʻafefe, ma le manava pe a latou aloese mai meaʻai maualuga-FODMAP.

O mea'ai probiotic e fa'atonutonu ai fe'avea'i o le manava

dysbiosis O se fa'alavelave e mafua mai i le le paleni o le ituaiga po'o le numera o siama i totonu o le manava, e ta'ua o le gastrointestinal tract, e mafai ona mafua ai le tiga o le manava.

E ala i le 'aina o mea'ai e fa'apipi'i i probiotics, o siama aoga i totonu o tatou gutu e mafai ona fesoasoani e fa'asa'o lenei le paleni. E fa'aitiitia ai le kasa, fu'a po'o le fe'avea'i o le manava. E aoga mo le soifua maloloina o le gutu faʻaosooso mea'ai e:

• Yoghurt: O nisi su'esu'ega e aofia ai tu ma aga fa'ama'i ola. yogurt ua fa'aalia o le 'ai e mafai ona fa'aitiitia ai le manava ma le manava.

• Susu pata: O le susu pata e fesoasoani e faʻamama ai le manava e fesoʻotaʻi ma vailaʻau faʻamaʻi ma faʻamalolo ai foi le manava.

• kefir: 2 ipu tioata (500 ml) i le aso mo le masina e tasi kefir O le inuina e fesoasoani ai i tagata o lo'o maua i le ma'i ma'i tumau e maua ai le tele o fe'au manava.

Ole electrolytes e puipuia ai le fa'amama

• A tu'u fa'atasi le pua'i ma le manava tatā, e tupu le fa'amama. O nei tulaga fa'aitaita e lua e mafua ai ona le maua e o tatou tino minerale ma electrolytes e faʻatumauina le paleni o le vai ma faʻamautinoa le faʻaogaina lelei o le tino.
• E mafai ona toe maua le fa'amama vaivai ma le pa'u eletise e ala i le inuina o vai ma le 'ai o mea'ai e masani ona i ai electrolytes e pei o le sodium ma le potassium.
• Suavai, sua, meainu ta'aloga, fa'amama vaivai fa'atatau ile sua ma faaletonu electrolyteaoga mo le faasa'oina Afai e ogaoga le faʻamaʻaina o le vai, e tatau ona inu se vaifofo toe faʻaleleia o loʻo i ai se fua faatatau lelei o le vai, suka ma electrolytes.

"O le a le mea lelei mo le tiga o le manava?E mafai ona e fesoasoani e faʻaitiitia lenei faʻasea i meaʻai ua matou lisiina i lalo o le ulutala ”.

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