E faʻafefea ona togafitia le nausea i le fale? 10 Metotia e ofoina atu fofo mautinoa

E masani ona tupu le faufau o se faailoga o le le mautonu ma afaina ai le olaga o se tagata i aso taitasi. E iai fo'i fa'ailoga eseese e tupu fa'atasi ma fa'afuase'i fa'aliu, ma fa'afaigata ai ona fai gaioiga i aso uma. Se'i vagana ua iai ni mafua'aga fa'afoma'i, e masani lava ona fa'amalolo le nausea i ni nai metotia faigofie e mafai ona e fa'aogaina ile fale. E faʻafefea la ona faʻamalolo le faufau i le fale? I totonu o lenei tusiga, o le ae mauaina ni fofo faʻanatura e faʻamalo ai le faufau. 

O le a le mea e mafua ai le faufau?

O le nausea, o se fa'alavelave e maua e le to'atele o tagata mai lea taimi i lea taimi, e masani lava o se fa'ailoga e ta'u mai ai ua le fiafia le manava ma o lo'o i ai se fa'afitauli i le manava. O le a la le mea e mafua ai le faufau? O mafua'aga sili ona taatele o le fa'aliu...

1. Fa'afitauli o le Digestive: O fa'afitauli i le faiga o mea'ai e mafai ona mafua ai le faafaufau. O nei fa'afitauli e masani lava ona mafua mai i tulaga e pei o le manava o le manava o lo'o i totonu o le esophagus, ma'i manava, gastritis po'o ma'i reflux. O fa'afitauli o le fa'amamago o se tasi lea o mafua'aga masani o le fa'afofo.
2. Virus po'o Fa'ama'i: O fa'ama'i fa'ama'i o isi mea ia e mafua ai le faufau. O nei faʻamaʻi, aemaise lava faʻatasi ma le puaʻi ma le manava, e masani ona tupu i masina o le taumalulu. O fa'ama'i pipisi e pei o le rotavirus ma le norovirus o mafua'aga masani ia o le faafaufau.
3. Ma'itaga: O le ma'itaga o le vaitaimi lea e sili ona taatele ai le faafaufau. Aemaise i masina muamua e tolu o le maitaga, e masani ona tupu le faufau ona o suiga o le hormonal. Ole ma'i lea e ta'ua ole "ma'i taeao" ma e masani ona fa'aitiitia a'o fa'agasolo le ma'itaga.
4. Fa'atiga ma Fete'ena'i: O le atuatuvale o le mafaufau ma lagona e mafai i nisi taimi ona oo atu ai i le faafaufau. O le fa'aliloina o hormones fa'apopoleina e mafua ai le fa'ateleina o le manava o le manava, lea e mafua ai le faufau. O le popole, atuatuvale po'o isi fa'afitauli fa'ale-mafaufau atonu o le mafua'aga lea o le faafaufau.
5. Uiga Taumafa: 'A'ai vave, 'ai tele ga'o po'o mea'ai vevela, ma le fa'aaogaina tele o le ava malosi po'o le caffeine e mafai ona mafua ai le faufau. O le fa'aosoina o le manava po'o le le sauni mo le fa'amamaina e mafai ona o'o atu ai i le fa'asusu.
6. Oona mea'ai: O le taumafaina o mea'ai leaga po'o le faaleagaina e mafai ona mafua ai le faufau.   
7. Itu Aafiaga ole Vailaau: O le tele o vaila'au e mafai ona mafua ai a'afiaga e pei o le faufau. Ia mautinoa e fa'atalanoa lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina so'o se vaila'au.   
8. Migraine: Migraine I le taimi o se osofaʻiga, e toʻatele tagata e maua le faufau.   
9. Ma'i femalagaa'i: Pe a faimalaga i le taʻavale poʻo le folau, e masani ona faʻaalia le faufau.      

E mafai ona eseese le faufau mai lea tagata i lea tagata ma o nisi taimi e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻafitauli matuia o le soifua maloloina. Afai e umi se taimi e fa'aauau ai lou fa'aliu po'o e iai fo'i nisi fa'ailoga e pei o le tele o pua'i, fiva, tiga ogaoga o le manava po'o le toto, e tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i.

E faʻafefea ona togafitia le nausea i le fale?

E mafai ona tatou faʻaitiitia ma faʻamalieina le faʻavauvau i auala faʻanatura ma fale. O nisi nei o fautuaga e mafai ona fesoasoani e faʻateʻa faʻafuaseʻi le faufau:

1. Inu lauti sina

Sinaose mea e masani ona fa'aaogaina e fa'amama ai le fa'asusu. Fa'aopopo se sipuniti o le fua fa'aona fou i le vai fa'apuna ma tu'u e kuka mo le 5-10 minute. Ona inu malie lea o le lauti lea. O le a e lagona ua mou atu le faafaufau.

2. Inu lauti mint

NaneO se vao aoga e puipuia ai le fa'afuefu ma fa'afilemu le faiga o mea'ai. E mafai ona e saunia lau lauti e ala i le fa'aopoopoina o lau mint fou ile vai fa'apuna. O le inuina o se ipu lauti mint o le a faʻamalolo ai oe pe a e oʻo i le faufau. E mafai foi ona e lamuina ni nai lau mint fou.

3. Inu vai tipolo

O le tipolo e fa'amama ai le faufau ma ona mea fa'a'asa. Oomi ni nai mataua o le tipolo i totonu o se ipu vai ma inu lemu. O le manogi manogi ma le faʻaogaina o le tipolo o le a fesoasoani e faʻamalieina le faufau.

4. Mo apu cider vinegar

Apple cider vinegarfesoasoani i le faapaleniina o le manava o le manava ma faʻaitiitia le faufau. Faafefiloi le tasi sipuni tele o le apple cider vinegar ma se ipu vai ma inu lemu.

5. Inu lau lauti fa'amafanafana

O lau laulaau e pei o le chamomile, tipolo balm ma fennel e faʻamalieina ai le faʻaogaina o meaʻai ma faʻamalolo ai le faufau. Fai lau lauti lau e mana'omia. Inu vevela pe malulu.

6. Inu tele vai

O le fa'amama o le vai e fa'ateleina ai le faufau, o lea e taua ai le inu tele o vai. E mafai ona fa'asusu lou tino ma fa'aitiitia le faufau e ala i le inuina o sina vai.

7. Ai pretzels po o falaoa

E mafai ona e 'ai ni masi masima po'o se falaoa e fa'amama ai le faufau. O mea'ai ia e fa'afilemu ai lou manava ma fa'aitiitia ai le faufau.

8. Fausia se siosiomaga malolo

E mafai ona fa'atupu fa'alogona fa'alagona e pei o le atuatuvale ma le le mautonu. O le fa'atupuina o se si'osi'omaga fa'alelei ma le to'a e fa'afilemuina ai le tino neura ma fa'ate'a ai le faufau. O le moeiini o ou mata ma le manava loloto e fesoasoani foi ia te oe e malolo ai.

9. 'Ai lemu ma i ni vaega laiti

O le soona 'ai po'o le 'ai vave tele e tu'u ai se fa'alavelave i le faiga o mea'ai ma e ono fa'atupu ai le faufau. 'A'ai lemu au mea'ai ma fa'aeteete e 'ai ni vaega laiti. I lenei auala, o le a sili atu ona faigofie le faʻaogaina o meaʻai ma faʻaitiitia ai le faufau.

10) Ave vitamini B6 supplements

Vitamini B6 E fautuaina mo tina ma'itaga e fai ma vaitamini e sui a'i nai lo le fa'aogaina o vaila'au fa'a nausea.

E masani ona faʻamalolo le nausea i auala masani e mafai ona tatou faʻaogaina i le fale. Ae peita'i, i le tulaga o le fa'aauau pea ma le ogaoga o le faufau, e taua le fa'afeso'ota'i se foma'i.

Mea'ai e Lelei mo le Nausea

O mea'ai e taua tele i le tetee atu i le faufau. E ui o nisi mea'ai e fa'aoso ai le faafaufau, ae o lo'o iai fo'i mea'ai e lelei mo le faafaufau. O mea'ai nei e lelei mo le faafaufau:

1. Sina: O le ginger, lea na faʻaaogaina i le togafitia o faʻafitauli o le manava mo le tele o seneturi, e aoga tele e faʻamalolo ai le faufau. E mafai ona e faia le lauti fa'ainu, fa'aopoopo i mea'ai, pe 'ai le ginger fou.
2. Mint: O le mineti o se la'au e aoga e fa'aitiitia ai le faufau. E mafai ona e fa'ata'ita'i le lauti mint pe fa'aopoopo lau mint fou i mea'ai.
3. Yoghurt: Yogurt, o lo'o iai a latou mea fa'aola, e fesoasoani e fa'amāmā. Ae ui i lea, e tatau ona e filifilia yoghurts e leai se suka pe leai ni ga'o.
4. Mea'ai mago: A o'o ia te oe le faufau, e tatau ona e 'alofia le taumafaina o mea'ai mamafa ma mea'ai vevela. Ae, e mafai ona e filifili mo mea'ai mama e pei o masi mago, masi po'o falaoa.
5. Apple: ElmaO se fua e lelei mo le faafaufau ma lona fausaga filo ma le manogi uiga ese. O le aiina o se apu pe a uma le taumafataga e fesoasoani e faafilemu le manava.
6. Puliki araisa: E aoga le fa'alilo araisa faigofie e fa'amama ai le faufau. E mafai ona e tofoina se pusa araisa faigofie ma le kinamoni poʻo le ginger, e iai mea e faʻamafanafana ai le manava.
7. Blueberries: mauoa i antioxidants blueberryO se fualaau aina e iai sona aafiaga lelei i le faiga o mea'ai. O le taumafaina o blueberries fou e fa'aitiitia ai le faufau.
8. Purslane: Manaia ma taumafa 'oloaE aoga i le fa'aitiitia o le faufau. E mafai ona e faʻaogaina le purslane i salati poʻo le smoothie.
9. Basil: O lona manogi e iai sona aafiaga fa'afano basilO se la'au fa'asoifua maloloina. E mafai ona e fa'amama le faufau e ala i le inuina o se ipu lauti basil.

Talu ai e eseese le faiga o mea'ai a tagata ta'ito'atasi, e mafai ona e fa'ata'ita'i i mea'ai e fetaui ma ou mana'oga e maua ai fa'ai'uga sili. 

Tii e Lelei mo le Nausea

O nisi meainu, e pei o lau laulaau, e fa'amama ai le faufau ma fa'afilemu le faiga o mea'ai. Se'i o tatou va'ai i lauti e lelei mo le faufau.

1. lauti mineti

O le lauti Peppermint o se tasi lea o lauti e masani ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai le faufau. O loʻo i ai i le laʻau ni mea faʻamaʻi faʻamaʻi e maua ai le faʻamalieina o le faʻaogaina o meaʻai. E fesoasoani e faʻaitiitia le faʻafuʻe e ala i le faʻamalieina o maso manava. E mafai ona e fa'amama le faufau e ala i le inuina o se ipu lauti vevela vevela.

2. lauti Sina

O le Sina o se vaifofo mamana fa'alenatura e fa'aaogaina e fa'ate'a ai le faufau. O le lauti Sina, o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma faʻamaʻi, faʻafilemu le faʻaogaina o meaʻai ma faʻaitiitia ai le faufau. E faigofie ona e fai lau lauti fa'aopoopo i le fa'aopoopoina o se fasi fuala'au fou ile vai vevela po'o le fa'aogaina o taga lauti ua uma ona fai.

3. Tipolo Tipolo

lauti tipolo, o se vaifofo masani e faʻamalolo ai le manava. O mea faʻamaʻi faʻamaʻi o le tipolo e puipuia ai faʻamaʻi i totonu o le manava ma faʻaitiitia ai le faufau. E mafai ona e saunia le lauti tipolo e ala i le faʻaopopoina o le sua o le tipolo fou i se ipu vai vevela poʻo le teuteuina i fasi tipolo.

4. Chamomile Tea

lauti chamomileose vaifofo fa'anatura lauiloa mo le faafaufau. Ona o le chamomile o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma antispasmodic e faʻamafanafana ai le manava ma faʻamalieina le faʻaogaina o meaʻai. O le inuina o se ipu lauti chamomile e faʻamalo ai le faufau ma fesoasoani i le malolo.

5. lauti fennel

O fatu Fennel e iai flavonoids, suauʻu taua ma alava e iai sona aafiaga faʻamafanafana i le faʻaogaina o meaʻai. Aua, lauti fennel O se filifiliga aoga e fa'amāmā ai le fa'asusu. E mafai ona fa'aitiitia lou faufau e ala i le inuina o se ipu ti fennel vevela.

Mea'ai e Fa'atupu Faufau

O mea'ai tatau ma le taumafaina o mea'ai talafeagai e taua tele mo tagata o lo'o a'afia i le faafaufau. O a mea'ai e tatau ona tatou 'alo'ese mai ai pe a fa'alogona? O mea'ai nei e le tatau ona 'aina pe a fa'atete:

1. Mea'ai ga'o ma mamafa: O mea'ai ga'o e fa'ateleina ai le faufau ma fa'afaigata ai le ga'o. E tatau ona e taumamao mai mea'ai falai, mea'ai vave ma mea'ai e tele ga'o.
2. Mea'ai vevela: O mea'ai vevela e mafai ona fa'atupu ai le fa'atuputeleina o le manava o le manava, lea e fa'atupu ai le faufau. E tatau ona e aloese mai le taumafaina o meaai e pei o sosi vevela, sosi vevela, ma meaai mama.
3. Kofe ma ava malosi: Kafini O meainu o lo'o i ai e fa'aitaitagofie ma e ono fa'ateleina ai le fa'afai. E faʻapea foʻi, o meainu 'ava malosi e mafai ona faʻafefe ai le manava ma faʻateleina ai le faufau. Mo lenei mafuaaga, e tatau ona e aloese mai le kofe ma le ava malosi i le tele e mafai ai.
4. Meainu suamalie ma meainu: O meainu suamalie ma meainu e mafai ona mafua ai le faafaufau. meainu fa'akasa, sua suamalie, meainu malosi, ma isi. E taua tele le aloese mai meainu suamalie ma maualuga le suka.
5. sukalati: Mo nisi tagata, o sukalati e mafai ona mafua ai le manava ma le manava. O le mea lea, o tagata e maua i le nausea e tatau ona aloese mai sukalati pe faʻatapulaʻa lona aofaʻi.
6. O nisi o fua: Mo nisi tagata o lo'o a'afia i le faafaufau, o fuala'au suamalie maualuga e pei o fa'i ma tamato ose fa'afitauli. Fa'alagolago i lou lava mana'o, e mafai ona e 'alofia le 'aina o nei fualaau 'aina.
7. suka fa'amamaina: O mea'ai e tele i le suka fa'amamaina e le faigofie ona fa'ama'i. E mafai ona mafua ai le mu fatu ma iu ai ina faufau.

O se taunuuga;

E tele auala e faʻateʻa ai le faufau ile fale. O nei metotia e aofia ai fofo masani e pei o le inu vai o le tipolo, 'ai masi masima po o masi, inu lauti mint, ma le taumafaina o le ginger fou. O le a aoga foi mo le tagata e maua i le faafaufau le tausia mama a latou meaai ma 'ai lemu i ni vaega laiti. Ae peita'i, afai e fa'aauau pea le faufau pe tupu i isi fa'afitauli, e taua le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa. Manatua, talu ai e eseese uma tino, e tatau ona e taumafai e suʻe le auala sili mo oe. 

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