O le a le mea e lelei mo le mu o le fatu? Fofo Faanatura

“E te oo i le fula i taimi uma?” 

“E te faitio i le pupu ma le tiga o le manava?” 

"O le tiga ogaoga o lou manava e susulu atu i lou fatafata?" 

Afai o lau tali i nei fesili o le ioe, fatu fatu Atonu o loo e ola.

E mafai foi ona tatou ta'ua o le ma'i gaogao fatu fatuE mafua ona o le faaputuputuina o le tele o le suka o le hydrochloric i totonu o le manava ma le manava.

fatu fatu Atonu e tumau pe le tumau. O nisi taimi e mou atu ma toe tupu pe a mavae ni nai vaiaso. Afai e le togafitia papala ma mafua ai tulaga masani e pei o le faaleagaina o le faiga o mea'ai. 

fatu fatuO le mea lea, e taua tele le togafitia i se taimi vave e mafai ai. Lalo Vailaau ma vaifofo fa'anatura e fa'amama ai le mu o le a faʻamatalaina.

O le a le mea e mafua ai le manava fatu?

• 'ai tele: O le 'ai e sili atu nai lo le mea e mafai ona e fa'aiina e mafai ona o'o atu ai i le tele o le gaosiga o le suka hydrochloric, fatu fatuo le a le mea e mafua ai.
• meainu fa'akasa: meainu fa'akasa ma le ava malosi e mafua ai le tele o le gaosiga o le acid i totonu o le manava.
• mea'ai fe'ai: O mea'ai vevela e mafua ai se lagona mu i totonu o le vaega o mea'ai.
• Mea'ai e fa'avaivaia ai le pito i lalo ole esophageal sphincter: Kofe, lauti, sukalati, mint, citrus, oloa susu ma isi.
• tulaga faafomai: O nisi taimi, gastritis ma H.pylori tumau ona o fatu fatu atonu.

O a fa'ailoga o le mumu fatu?

fatu fatu I lenei tulaga, o faailoga nei e tupu:

• Faanoi: O le faaputuputuina o le acid i totonu o le manava e mafua ai le lagona o le puaʻi. O le mea lea e tupu ai le faafaufau.
• reflux: O le toe fa'afo'i o mea o lo'o i totonu o le manava i totonu o le esophagus. O lagona mu i le esophagus ma le vaega o mea'ai ma fatu fatuo le a le mea e taitai atu ai.
• fulafula manava: E tusa lava pe itiiti lau 'ai, o le a e lagona le maʻona ma oʻo i le faʻafefe o le manava. E o faatasi lea ma le kesi. E mafua ai le tiga tele ma le manava. lea, fatu fatuO le fa'ailoga sili ona taatele o .

E fa'afefea ona togafitia le Heartburn?

Apple cider vinegar

• Apple cider vinegarE taofia ai le tele o le acid e gaosia i le manava. E fesoasoani e toe faafoi le pH o le manava i lona tulaga masani.
• Faafefiloi le 1 sipuni tele o le apple cider vinegar ma le 1 sipuni tele o le meli i le 1 ipu vai ma inu.

bananas

• bananas, e malolo ai le manava. E faʻaaogaina mo faʻafitauli o le manava ma le manava.
• 'Ai se fa'i a'o le'i 'ai po'o le mae'a fo'i o se taumafataga.
• E mafai ona e 'ai 2-3 fa'i i le aso.

lauti chamomile

• Phenolic compounds ma terpenoids o loʻo maua i le chamomile e faʻamalieina ai le faʻaogaina o meaʻai. 
• E fa'amama ai le manava manava, fulafula, faufau ma le ga'o. E faʻaitiitia ai le fula ma ona uiga carminative.
• Fa'asusu 1-2 sipuniti o le chamomile mago i le vai vevela pe a ma le 15 minute.
• Ona faamaoti lea ma inu a o vevela. E mafai ona e inu 2-3 ipu ti chamomile i le aso.

kināmoni

• kināmoniE i ai sona aafiaga gastroprotective. E fa'aaogaina mo le manava, manava manava, faufau ma le fulafula.
• Faafefiloi le 1 sipuniti o le pauta kinnamon ma le 1 ipu vai mafanafana ma inu lenei lauti i aso uma.

lauti lanumeamata

• lauti lanumeamataE mauoa i antioxidants. O le inuina o lauti lanumeamata i aso uma e fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli o meaʻai.
• Tu'u 1-2 sipuniti lau lauti lanu meamata po'o taga lauti mo le 5-10 minute ma fa'amama.
• Inu a'o vevela. E mafai ona e faaopoopo i ai le meli mo le tofo.
• E mafai ona e inu 2-3 ipu lauti lanu meamata i le aso.

Oats taai

• Oats taai, fa'amalieina le manava. O se meaai e faigofie ona eli ma mauoa i le alava. O lo'o iai a latou mea fa'ama'i e taua mo le soifua maloloina o le intestinal.
• Saunia se ipu oatmeal ma le vai mafanafana.
• Faaopoopo i ai le meli, fualaau aina e pei o strawberries ma fa'i e tusa ai ma lou manao.
• E mafai ona e 'ai se tasi pe lua ipu oatmeal i le aso.

Sua apu

• Elma, faatelevaveina le ga'ina. O lo'o i ai pectin, o se alava e fa'aleleia ai le siosiomaga o le intestinal.
• Inu lua ipu vai apu i le aso mo ni nai aso.
• E sili atu le soifua maloloina o le sua apu e te oomiina e oe.

Sua o le tipolo

• Sua o le tipoloO loʻo i ai antacid meatotino, o lona uiga, e faʻafefe ai le acid. Fufulu, kesi ma fatu fatuE fa'aitiitia ai le E fa'aleleia ai le ga'ina.
• Faafefiloi le 2 sipuni tele o le sua o le tipolo i se ipu vai mafanafana ma inu ai.

sua aloe vera

• sua aloe vera sasa, kasa, faufau, pua'i, fatu fatu E fa'aitiitia ai fa'afitauli e pei o:
• Faafefiloi lua sipuni tele o le gel na e aumaia mai le lau aloe vera i totonu o se ipu vai ma inu ai.
• E mafai ona e inu 2 ipu vai sua aloe vera fou i aso uma.

suauu olive

• suauu olivefa'amāmā. Faatasi ai ma lenei uiga, e faʻamalieina le faʻalavelave manava. E fesoasoani i le ga'ina ma fatu fatuE foia ai le .
• 1 sipuniti suauu olive taupou Inu i le afa itula a'o le'i 'ai. 
• Fai lenei mea a'o le'i 'ai uma.

Yogurt

• Yogurte iai probiotics e pulea ai le tuputupu aʻe o siama le lelei e mafua ai le tele o le gaosiga o le suka, kesi, ma le fulafula.
• 'Ai 2-3 ipu ipu yogurt mama i le aso. E mafai ona e 'ai a'o le'i 'ai, i taimi o taumafataga po'o ni mea'ai.