O le a le mea e lelei mo le ma'i fatu i le taimi o le ma'itaga? Mafuaaga ma Togafitiga

Atonu e feagai tamaitai ma faafitauli eseese i le taimi o le maitaga. Heartburn o se tasi o na. Ua lelei"O le a le mea e lelei mo le manava fatu i le taimi o le maitaga?"

E masani lava ona tupu le fatu i le trimesters muamua ma le tolu. E le fautuaina le faʻaaogaina o vailaʻau mo le manava i le taimi o le maitaga. Aua e mafai ona i ai ni aafiaga tumau le lelei i le pepe e lei fanau mai. O lenei faafitauli e faigofie ona foia i auala masani.

O le a le mea e mafua ai le mu ile ma'itaga?

O mea e pei ole suiga ole hormonal ile ma'itaga e mafai ona mafua ai le mu.

• Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faateleina o le hormone progesterone e malolo ai maso lamolemole i totonu o le tino. E fa'agesegese ona eliina e le tino mea'ai. O mea'ai e sau i luga, ma mafua ai le mu.
• O le mamafa o le manava o loʻo tuputupu aʻe i luga o le manava ma isi vaega o le vaega o meaʻai e mafua ai le tafe o le manava o le manava i le itu faʻafeagai, ma mafua ai ona mu le fatu.
• O tama'ita'i e o'o i le mu o le fatu a'o le'i ma'itaga e sili atu ona maua i le taimi o le ma'itaga.

O a ni fa'ailoga o le mu ile ma'itaga?

• O lagona mu i totonu o le fatafata, fa'a'i, po'o tua o le gutu
• Fa'anoanoa pe a uma ona 'ai mea'ai oona, ga'o pe falai
• ose tofo oona i le gutu
• Le manava leaga
• Faʻatiga o le Faʻati
• Tiga e faateteleina pe a taoto i lalo
• Fa'afitauli moe
• Faufau ma pua'i

"O le a le mea e lelei mo le manava fatu i le taimi o le maitaga? O mea ia e tatau ona e fa'alogo i ai:

O le a le mea e lelei mo le mu i le taimi o le maitaga?

'ai itiiti

• A'o ma'itaga, e tatau ona fa'alautele le fa'amuamua i mea'ai mo le soifua maloloina o le pepe. Ae e le faapea e ai mo le toalua.
• O le 'ai tele e faateteleina ai le mu.
• 'A'ai fa'aitiitia ma fa'afia. Nai lo le tolu 'aiga i le aso, taumafai lima pe ono 'aiga laiti.
• Faaalu se taimi e ai. Lamu mae'ae'a. Aloese mai le 'ai o se taumafataga mamafa 2-3 itula a'o le'i momoe. 
• Afai e te moe e le'i leva ona uma le 'aiga o le afiafi, o le a faateteleina auga o le fatu.

Ta'oto i le agavale

• E fautuaina e le au atamamai o le soifua maloloina le moe i le itu agavale.
• O le taoto i le itu agavale e fa'aitiitia ai le acid reflux. Aua i lenei tulaga, e sili atu ona faigata mo le acid ona sola i totonu o le esophagus.
• I fafine maʻitaga, o le taoto i le itu tauagavale o le a taofia ai le ate mai le oomi i luga o le matua.

lamu pulu

• O le lamuina o kemu pe a uma se taumafataga e fesoasoani e puipuia ai le mu ile ma'itaga.
• E fa'aosofia ai le salivary glands. E fesoasoani le faua e fa'ate'a ai le ga'o o lo'o fa'afo'i atu i totonu o le esophagus. 
• E tele su'esu'ega ua fa'aalia ai o le lamu e fa'aitiitia ai le ga'o ile esophagus.

Moe ma se aluga maualuga

• E mafai ona e moe fa'atasi ma se aluga fa'alua e puipuia ai le mu a'o moe. E mafai ona e moe i luga o le aluga. 
• O le maualuga o le a taofia ai le ga'o mai le toe tafe atu i le esophagus ma fulafula i vae.

Mo vai

• O le inu vai i le aso atoa e taofia ai le manava o le ma'itaga.
• Ae aua le inu tele vai. Afai e te inuina le tele o le vai i le taimi e tasi, o le a alu i luga lou manava, lea e mafua ai le mu.

mo le vineka apu cider

• Mata ma e le'i fa'asalaina vineka cider apuPuleaina le manava i le taimi o maitaga.
• E ui lava o le apple cider vinegar e faʻamaʻi, e fesoasoani e faapaleni le gaosiga o le suka i totonu o le manava. 
• E aoga foi mo le tuputupu ae o le pepe i totonu o le manava.
• Faaopopo le 1 sipuniti o le apple cider vinegar mata e le'i fa'amamaina i se ipu vai. Inu 30 minute a'o le'i 'ai.

Mo le lauti ginger

• Sinalelei mo le mu fatu i le taimi o maitaga.
• Inu lauti vevela vevela pe a uma lau taumafataga. 
• Mo le faia o le lauti, fa'aopopo le 1 sipuniti o le ginger fa'afefiloi i se ipu vai vevela. Fufulu mo le 10 minute ma inu vevela. E mafai ona e inu ia le itiiti ifo ma le 2 ipu ti sinasina i le aso.

Aloese mai fualaau suamalie

• C vaitamini O fua o le citrus, lea e mauoa i meaʻai, o se tasi lea o fua o loʻo fautuaina e 'ai mo fafine maʻitaga. 
• Ae afai e te mafatia i le manava soo, aloese mai fualaau suamalie e pei o moli, tipolo ma vine.
• CitrusE maualuga le mea o iai le acid. E ono afaina ai le faiga o mea'ai. E mafai ona mafua ai le mu o le fatu, aemaise lava pe a 'ai i se manava gaogao. faateteleina faailoga.

Aua le 'ai aniani mata

• I nisi o fafine maitaga, aniani matafa'aoso le mu fatu. O aniani mata e faʻateleina ai le gaʻo o le manava, faʻapea foʻi ma le faʻagesegese o le gaogao o le manava.
• Afai e sili atu le leaga o ou faʻaʻailoga pe a e 'ai aniani mata, aua le 'ai aniani. 
• E pei o aniani, o le kalaka e fa'ateteleina fa'ailoga reflux i nisi tagata.

"O le a le mea e lelei mo le mu i le taimi o le maitaga?E iai sau mea e te mana'o e fa'aopoopo i le lisi? Fa'ailoa e ala i le tusia o se fa'amatalaga.

Faʻamatalaga: 1