Manava tata A tatou mama'i, e le maua e o tatou tino vai ma mea'ai e mana'omia mo le fa'agaioiga o tino uma.
E mafua ai le le paleni o le tino ma faʻailoga e pei o le niniva, vaivai faaletino ma le tiga o le manava. Manava tata E ui lava e le o se tulaga ogaoga, ae e te lagona le le fiafia ma le vaivai.
O le manava tatā, o le fe'ai ma'a'e e mafua mai i fa'ama'i pipisi po'o fa'ama'i e fa'afefe ai le alavaa o le intestinal, ma e tele mafua'aga.
O le iʻuga o le faʻafefe soo, faufau ma puaʻi, manava manava, faʻateleina le fia inu, fiva, ma isi. ua vaaia faailoga.
O le mea lea, e le gata i le togafitia o le manava, e tatau ona faʻaogaina nisi o vailaʻau o le a taofia ai le tino mai le faʻavaivai.
i le tusiga "E fa'afefea ona alu ese le manava", "fa'afefea ona alu ese le tiga o le manava ma le manava", "mea e 'ai pe a manava manava, fa'afefea ona togafitia le manava", pe a alu le manava", "o a mea e taofia ai le manava" E mafai ona e maua tali i au fesili.
Mafuaaga o le manava manava
Tele tatā O le mataupu e mafua ona o se faʻamaʻi i totonu o le gastrointestinal tract. O nisi o microbes masani e mafai ona tuʻuaia mo le faʻatupuina o le manava e aofia ai:
- Virus e pei ole Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis ma rotavirus.
- Faʻamaʻi e pei o Salmonella, Campylobacter, Shigella ma Escherichia coli.
– O isi meaola faalafua e pei o Cryptosporidium, Giardia lamblia ma Entamoeba histolytica.
I nisi tulaga, aemaise lava manava manava tumauae peitai, atonu e leai se mafuaaga manino. O lea ituaiga manava manava tumau o mataupu e ta'ua o le "functional".
manava manava tumau O mea e mafai ona faʻateleina ai lou lamatiaga o le atinaʻeina e aofia ai:
Fa'aletonu o le manava e pei o le ma'i o Crohn, ma'i o le manava ita (IBS), microscopic colitis po'o le ma'i celiac
– Ma'ale'ale i mea'ai susu po'o mea suamalie fa'apitoa
– Ta’otoga manava po’o gallbladder
Tu'ufa'atasi po'o tulaga fa'atupu e pei ole cystic fibrosis po'o le fa'aletonu ole enzyme
- Faʻamaʻi faʻamaʻi poʻo thyroid
- Togafitiga faʻavevela o le manava poʻo le vaega o le pelvic
– Le taumafaina o aano o manufasi
– foloina pe aau i vai leaga
– Malaga i atunuu e le lelei le tumama
– Ai mea'ai ua faaleagaina
– Feso'ota'i vavalalata ma se tagata e maua i le ma'i ma'i ma'i
– O vaila'au e pei ole laxatives ma nisi vaila'au e mafai fo'i ona fa'aoso ai le manava manava.
Ituaiga Tatau
Mata'i Suava manava manava
E mafai ona umi ni itula po o ni aso foi. O lenei ituaiga e mafai foi ona mafua ai le fa'ama'i o le kolera.
Mata'i Tatau Toto
E iloa atu le toto i fe'au vai. O lea ituaiga e ta'ua o le ma'i ma'i.
Tatau Tumau
E 14 aso pe sili atu.
O a Fa'ailoga o le Matātā?
Manava tata Fa'ailoga masani ma fa'ailoga e feso'ota'i ma:
- Manava tiga
– Fufulu
– Gagana o le manava
– pa'u mamafa
– Faateleina le fia inu
- Afi
O isi fa'ailoga e ono aofia ai:
- Le iai o le toto i totonu o le nofoa
– nana i le nofoa
– Tu'u le vai
– Su'i faifai pea
manava manava tumau Afai e te matauina fa'ailoga nei fa'atasi ma ia, e ono fa'ailoa mai ai se ma'i e sili atu ona tuga. Tele tatā E mafai ona alu ese le mataupu e aunoa ma se togafiti. Peitaʻi, i nisi tulaga, e manaʻomia ai se fesoasoani faafomaʻi. togafiti fa'amala'au manava manava Siaki fofo i lalo.
Manatua: Faatasi ai ma nei fofo, agamalu i le feololo fa'ailoga manava manava e mafai ona faaitiitia. Ae afai e tumau pea le tulaga mo le silia ma le vaiaso, ia mautinoa e alu i le fomaʻi.
Fofo Faanatura mo le manava manava
Lemon Juice
O le paluga o le sua o le tipolo, suka, masima, ma le vai e manatu le toʻatele o se ituaiga o faʻamaʻi. fa'ailoga manava manavaO se vailaʻau lauiloa e faʻaaogaina e togafitia ai
mea
½ tipolo
1 ipu vai
pine masima
2 sipuniti suka
Sauniuniga
– Oomi le sua o le afa tipolo i totonu o se ipu vai.
– Faaopoopo i ai sina masima ma lua sipuniti suka.
– Faafefiloi lelei ma inu.
Apu Cider Vinegar
Apple cider vinegar E iai mea fa'ama'i fa'ama'i ma fa'ama'i. E fesoasoani e tau ai siama e mafua ai le manava manava ma faʻafilemu le gaʻo ua fula.
mea
2 sipuniti ole apu cider vinegar
1 ipu vai
Meli (filifiliga)
Sauniuniga
– Faaopopo le lua sipuniti o le apu cider vinegar i se ipu vai.
– Faafefiloi lelei ma faaopoopo i ai sina meli.
- Mo le faʻafefiloi.
– E mafai ona e inuina lea fa'afefiloi 2-3 taimi i le aso se'ia te'a ese auga.
Suauʻu Mint
O le vaega galue o le suauu peppermint o le menthol. Menthol, tatā ma fesoasoani e fa'amama le tiga o le manava e fa'atasi ma isi fa'ailoga IBS.
mea
1 mataua ole suauu pepe
1 ipu vai mafanafana
Sauniuniga
– Faaopopo se mataua o le suauu pepe i se ipu vai mafanafana.
– Mo le fofo.
– E mafai ona e inuina lenei paluga 1-2 taimi i le aso.
Meainu Electrolyte
O le taumafaina o meainu eletise e pei o meainu ta'aloga ma le vaifofo fa'afo'i fa'asuava (ORS) e masani ona ta'uta'ua. tatāE fesoasoani e fa'amama fa'ailoilo o le fa'amalulu o lo'o i ai.
mea
6 sipuniti suka
1 sipuni ti o le masima
1 lita o vai vela
Sauniuniga
– Faaopopo le ono sipuniti suka i le lita vai. Faafefiloi lelei seia solo.
– Faaopopo le sipuniti o le masima i le vaifofo ma faʻafefiloi lelei.
– Inu se ipu malamalama o lenei vaifofo.
– E mafai ona e faia lenei mea pe a uma lou manava vai.
Vitamini A
Le lava vitamini A masani ai lamatiaga ile manava manavafaateleina ai. O le mea lea, o le faʻasaʻoina o lenei faaletonu o le a faʻaitiitia ai le ogaoga o faʻamaoniga.
'Ai mea'ai e tele i vaitamini A, e pei o kāloti, pateta suamalie, apricots, maukeni taumalulu, cantaloupe, ma mea'ai. E mafai fo'i ona e inuina vaitamini A fa'aopoopo i le fautuaga a lau foma'i.
Suavai Alaisa
Ole vai araisa e fa'aitiitia ai le fe'ai e aunoa ma le afaina ai ole soifua maloloina.
mea
½ ipu vai araisa
Sauniuniga
– Fa'amama le araisa vela.
– taitasi tatāIa taumafaina le afa ipu vai araisa pe a uma.
– E mafai fo'i ona fa'aoga lenei vaila'au mo tamaiti.
- E mafai ona e faia lenei mea 2-3 taimi i le aso pe sili atu.
E Fa'afefea ona Tofoina le Matā ile Fale?
Laulaau Laau Lelei mo le manava manava
Chamomile Tea
lauti chamomile, togafitiga o le manava manavaO se tasi o lauti sili ona lelei e faʻaaogaina i totonu. O lo'o i ai mea fa'aanti-inflammatory e fa'aitiitia ai le mumū o le intestinal. O lo'o iai fo'i mea fa'aantispasmodic e fesoasoani e fa'amama le tiga o le manava.
Ave le 1 sipuniti o lau mint ma fugalaʻau chamomile ma faʻaopopo i se ipu vai inu. Fa'ataga mo le 10 minute. Fa'amama ma inu lenei lauti i ni nai taimi i le aso.
Kinamoni Ti
lauti kinamoni, togafitiga o le manava manava O le isi la'au lauti e mafai ona fa'aaogaina O lo'o i ai vaila'au ma mea e puipuia ai le manava e fesoasoani i le pulea o le manava ma e le fa'afefe ai le manava o le intestinal, ma fa'afilemu ai le manava. E fesoasoani foi le kinamoni e aveese le kasa o le intestinal ma sa masani ai tatā O se mea e faʻaaogaina e faʻafefe ai le
E faapefea ona faia?
Faaopopo le 1 sipuniti o le paʻu o le kinamoni poʻo le 2 tamaʻi kinamoni i se ipu vai inu. Fa'ataga mo le 10 minute. Fa'aopopo se taga lauti uliuli ma fa'atete mo le isi lua minute. Aveese ma inu le taga lauti ma le laau kinamoni. Fai faalua i le aso.
Manatua: Afai e te ma'i ile kinamoni, aua e te inuina le lauti lea ona e mafai ona fa'ateleina ai fa'ailoga manava manava.
lauti fennel
E iloa o fennel tea e iai le antioxidant ma mea aoga mo le faʻaogaina o meaʻai ma e mafai ona tau faasaga i pathogens i totonu o le manava. manava manavafesoasoani e togafitia le fula ma faʻamalosia le puipuiga. O le iai o minerale e pei o le potassium i fatu fennel e fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le electrolyte ma puipuia ai maʻi mai le faʻavaivai.
E faapefea ona faia?
Faaopopo se sipuni o fatu fennel i se ipu vai inu. Tu'u mo le 10 minute, fa'amalo ma inu vevela. E mafai ona e inu 2 ipu lauti fennel i le aso.
lauti lanumeamata
lauti lanumeamatao lo'o i ai tannins e galue o ni astringents i le mucous membranes o le inumaga. E fesoasoani lea e mitiia ai le vai i totonu o le tino ma fa'afilemu le fula o le manava. Ina ia faʻaitiitia le aʻafiaga o meaʻai o le caffeine, e tatau ona inu lauti lanumeamata i le va o taumafataga, e sili mulimuli ane i le aso.
E faapefea ona faia?
Faaopopo le tasi sipuniti o lau lauti lanu meamata po o taga lauti lanu meamata i se ipu vai inu. Fa'atali mo le 2-3 minute e su'e le lauti. A uma ona maalili.
Lau Tii
O le laumei ose tasi lea o isi togafitiga fa'ala'au mo ma'i e a'afia ai le faiga o mea'ai. O lo'o iai ni mea fa'amalie ma fa'ama'i fa'ama'i e fesoasoani e fa'atumauina ai le ga'o o le manava ma le fa'agaioiina o mea'ai.
E faapefea ona faia?
Fa'apuna se ipu vai ma fa'aopopo le 1 sipuniti ole laumei. Fa'alili mo le 10 minute ma fa'amalo. E mafai ona e inu faatasi i le aso.
lauti mineti
O le lauti Peppermint o se tasi o lauti sili ona faʻamalolo mo faʻafitauli o le manava ma meaʻai, aua tatā Ua iloa e fa'afilemu ai le tele o gasegase o le manava e pei o le fulafula ma le fulafula ma faafaigofie ai le ga'o. E le gata i lea, o le mint e faapaleni le laʻau siama ma faʻaitiitia ai le gaosiga o le acid.
E faapefea ona faia?
Fufulu se ipu vai ma fa'aopopo lau mint. Fa'ainu mo le 10 minute, ona fa'amama lea. Mo le faatolu i le aso.
lauti Sina
O le Sina e iai analgesic, antibacterial ma anti-inflammatory properties e fesoasoani e faʻamalolo ai maʻi manava. O lenei mea manogi e fa'amafanafanaina ai le manava ma ose tonic lelei mo le fa'aogaina o mea'ai.lauti Sina O le inuina e fa'asusuina ai le tino ma toe fa'atumu ai sua na leiloa i le manava manava.
E faapefea ona faia?
Faaopoopo i ai ni nai sipuni tele o le ginger ku'i i se ipu vai inu. Fa'ainu mo le 5 minute ma inu i se fasi tipolo. E mafai ona e inu faalua i le aso.
Sageona o lona antibacterial, antifungal ma anti-inflammatory properties tatāE fesoasoani e faaitiitia i. E fa'aitiitia ai le fulafula i totonu ole intestinal linings ma vaivaiga fa'aletino e mafua mai ile fa'amama.
E faapefea ona faia?
Faaopopo ni nai lau sage ua fufulu i se ipu vai vai. A maeʻa ona faʻapipiʻi mo le 10 minute, faʻafefe. Mo faalua i le aso.
Ti lanu moli pa'u
O le paʻu moli e mauoa i pectin, lea e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o siama aoga poʻo probiotics i totonu o le manava, ma faʻatumauina ai le soifua maloloina o le intestinal tract.
E faapefea ona faia?
'Oti le pa'u moli ma fa'aopopo i se ipu vai vai. Fua mo le 10 minute. Fa'amama ma inu e pei o le lauti.
O a Mea'ai e Mafai Ona Taofia le Tata?
Fa'ailoga manava manavaMea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'amama le tiga e aofia ai:
- Vai aano o manu
- Fa'i
- Apu
– Fala tao tao
– Alaisa paepae
– palu pateta
- Yogurt
O le a le mea e le 'ai i le manava manava?
manava manavaAloese mai mea'ai nei pe a iai:
– Mea Taususu
– Mea'ai falai pe ga'o
- Mea manogi
– Fualaau faisua mata
– caffeine
- Citrus
– Fualaau faisua mata
– Mea'ai fa'agaoioi
- Ava
– Fa'asusu suamalie
E Fa'afefea ona Puipuia le Tata?
– Fufulu i taimi uma ou lima pe a uma ona faaaogā le faleuila ma a o leʻi ʻai.
– Fufulu ou lima pe a e aafia i ni mea leaga po o ni fagafao.
– Fa'aaoga vailaau fa'ama'i pe a le maua se vai e fufulu ai ou lima.
- Faʻaeteete pe a faimalaga i se nofoaga fou. Aua ne'i 'ai pe inu se'ia e mautinoa o le mea'ai po'o mea inu e saogalemu e 'ai.
– Fufulu lelei au fualaau faisua ma fualaau aina a'o le'i kukaina.
– Kuka lelei aano o manu uma.
– Aloese mai le 'aina o fuamoa e le'i vela po'o le vela foi.
– Aloese mai le fa'aaogaina o mea'ai susu e le'i fa'asa'oina. Afai e te le fa'apalepale i le lactose, 'alo'ese atoa le susu.
– Fa'atapula'a le caffeine, ava malosi, ma isi mea'ai e mafai ona fa'agata.
O afea e tatau ai ona e alu i le foma'i pe a maua le manava manava?
Afai ua 24 fe'au susu lau pepe ma 6 pe sili atu fo'i pua'i i totonu o le 3 itula, aua le fa'amaimauina se taimi e fa'afeso'ota'i ai le foma'i. O tamaiti e sili atu i le 24 tausaga e maua i le 6 pe sili atu le manava ile 1 itula e tatau foi ona ave ile fomaʻi.
E le gata i lea, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi i le taimi lava e te matauina ai ni faʻamaoniga e pei o:
- Su'i faifaipea
– Ma'i manava faifai pea
– Pa'u mamafa tele
– nana po'o le toto ile fe'au e mafai ona fa'auliuli ai le fe'au
O le a le umi e tumau ai le manava manava?
mafua mai i se fa'ama'i tatā e masani lava e le sili atu i le 3-5 aso. Afai e sili atu nai lo le 4-6 vaiaso e tumau ai au fa'a'ailoga, e foliga mai o lo'o iai sou ma'i fa'ama'i.
