Lemoni, igoa faasaienisi Citrus, o se fua citrus oona. O lo'o iai se fua fa'atatau lelei o vaitamini C ma fibre, fa'amanuiaga o le tipolo e aofia ai le fa'aitiitia o le fa'ama'i fatu, kanesa ma fatuga'o.
O lenei fua, e oona tele e 'ai na o ia, e faʻaaogaina i fua eseese. E masani ona faʻafefiloi ma isi fualaʻau ma faʻaaogaina i foliga o le sua. Lemonade o se meainu e maua mai lenei fua ma e fiafia i ai tagata uma.
O le a le tipolo?
Lemoni o se tama'i la'au evergreen mai le aiga o le Rutaceae. Faʻafetai i vitamini ma meaʻai aoga o loʻo i ai, o faʻamanuiaga o le tipolo ua lauiloa i le lalolagi atoa. E le o mautinoa le amataga o le tipolo, ae e manatu na muamua totoina i vaega o Assam, Northern Burma poʻo Saina. O la'au e maua mai ai le tipolo e tutupu na'o vaitau mafanafana ma itulagi mafanafana.
Tau taumafa o le Tipolo
O le fua o loʻo i ai le tele o vitamini C ma maua ai foi isi meaʻai mamana. Sua 5% i le 6%citric acid o loʻo i ai ma e iai le pH o le 2.2.
Fa'amanuiaga ole tipolo
E fia kalori i le tipolo?
O le tipolo lapopoa e tusa ma le 20-25 kaloli i kalori. O lo'o i lalo le aoga o le tipolo e aunoa ma se pa'u;
24 kaloli
7.8 kalama o gaʻo
0.9 kalama porotini
0.3 kalama o ga'o
2.4 kalama o alava taumafa
44.5 miligrams o vaitamini C (74% o mea e manaʻomia i aso taʻitasi)
116 milligrams o le potassium (3% o mea e manaʻomia i aso taʻitasi)
0.5 milligrams o le uʻamea (3% o mea e manaʻomia i aso taʻitasi)
0.1 milligrams o le vaitamini B6 (3% o le manaʻoga i aso taitasi)
E le gata i lea, o loʻo i ai ni vaega laiti o le thiamine, folate, pantothenic acid, calcium, magnesium ma le kopa.
Lemoni carbohydrate tau
O mea o lo'o i totonu o le carbohydrate e aofia ai suka faigofie e pei o le fiber, glucose, fructose, ma le sucrose.
O le alava o le tipolo
Ole alava autu ile fua ole pectin.Pectin Soluble fiber, e pei o le suka ma le masoa, e faʻagesegese ai le faʻamaʻiina o le suka ma faʻaititia ai le suka toto.
Vitamini ma minerale i le tipolo
O vaitamini ma minerale i le tipolo e fa'apea;
vitamini C: O se vaitamini taua ma le antioxidant mo galuega puipuia ma le soifua maloloina o le paʻu.
potassium: potassium E puipuia mai fa'ama'i fatu e ala i le fa'aitiitia o le maualuga o le toto.
Vitamini B6: E mafai ai ona liua mea'ai i le malosi.
Magnesium: magnesiumO se minerale taua mo le elasticity paʻu. E fesoasoani fa'agesegese le fa'agasologa o le matua o le pa'u ma puipuia sela pa'u mai fa'ama'i fa'ama'i.
Calcium: vaega pito i luga ole pa'ukalisiu O lo'o i ai ma e taua mo le soifua maloloina o le pa'u. O tagata e le lava le calcium e masani ona mago le pa'u.
Fa'ato'aga o lo'o maua i le tipolo
O mea fa'apipi'i o la'au o mea fa'alenatura fa'anatura o lo'o maua i totonu o la'au, o nisi e iai ni fa'amanuiaga malosi fa'alesoifua maloloina. O fa'aputuga o la'au i totonu o lenei fua e iai a'afiaga lelei i le kanesa, fa'ama'i fatu ma le mumū. O fa'alapotopotoga autu o la'au o lo'o maua i le fua o le:
Citric acid:O le citric acid ma e fesoasoani e puipuia le fa'atupuina o ma'a fatuga'o.
Hesperidin: E faʻamalosia ai toto toto ma o se antioxidant e mafai ona puipuia ai le atherosclerosis.
Diosmin: O se antioxidant e a'afia ai le toto ma fa'aaogaina i nisi o vaila'au. E fa'aitiitia ai le mumū fa'aumi i totonu o alatoto.
Eriocitrine: O se antioxidant e maua i lona pa'u ma le sua.
D-limonene: E maua i lona atigi. O le vaega autu o suauu taua o loʻo maua i le fua ma e nafa ma le manogi o le fua.
O le tele o la'au fa'afefiloi i le tipolo e le maua i le maualuga o lona sua, o lea e tatau ai ona 'ai le fua lava ia e maua ai le tele o fa'amanuiaga.
Faamanuiaga ole Tipolo
O aoga o le tipolo e tutusa ma isi fua o le citrus. E sau mai i la'au fa'afefiloi, alava ma vaitamini.
E aoga mo le fatu
O le taumafaina o fuala'au 'oloa i vaitamini C e fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu. i le totoC vaitamini O le maualalo o le toto e fa'atuputeleina ai le fa'ama'i o le stroke, ae maise lava i tagata e ova le mamafa po'o le toto maualuga.
fua citrusO alava vavae'ese mai le toto e fa'aititia ai le maualuga o le cholesterol. Ole suau'u tipolo e fa'ama'iina ai vaega ole LDL cholesterol.
Puipuia ma'a fatuga'o
O le citric acid i totonu o lenei fua e faʻateleina ai le tele o le urine, fesoasoani e puipuia le faʻavaeina o maʻa fatugaʻo.
Puipuia le anemia
O le anemia e masani lava ona mafua mai i le le lava o le iron. O lenei fua o loʻo i ai sina vaega itiiti o le uʻamea. Ae o se puna sili lea o le vaitamini C ma le citric acid, lea e mafai ona faʻateleina le faʻaogaina o le uʻamea mai isi meaʻai. I se isi faaupuga, e fesoasoani e puipuia ai le anemia e ala i le faʻateleina o le faʻaogaina o le uʻamea i meaʻai.
Fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa
O lenei aoga o le tipolo, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tele o ituaiga o kanesa, e pei o le kanesa o le susu, e mafua ona o mea faʻapipiʻi e pei o le hesperidin ma le d-limonene. O lo'o i ai le antiviral ma le antibacterial properties. E iai lona a'afiaga fa'ama'i ma e iai vaila'au fa'ama'i e fesoasoani e puipuia ai le kanesa.
Fa'aleleia le soifua maloloina o mea'ai
Lemoni e tele lava alava solu masuka faigofie E aofia ai le tusa ma le 10% carbohydrates. Pectin, o le ituaiga autu o alava, o se ituaiga o filo soluble. O alava solu e fa'aleleia ai le soifua maloloina o le gutu ma fa'agesegese ai le fa'ama'iina o suka ma masoa. O a'afiaga nei e fesoasoani e fa'aitiitia ai le suka toto.
E tatau ona inu le fualaʻau, lea e faʻafaigofie ai le gaogao ma le manava, i foliga o se ipu malamalama o le sua o le tipolo i le taeao e faʻamalolo ai le manava.
Faʻamalosia le puipuiga
Vitamini C o lo'o iai i le tipolo e fa'aleleia ai le puipuiga. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e lenei vaitamini ona faʻaitiitia le umi o le malulu e tupu ona o le vaivai o le tino. E iai fo'i se puipuiga a le Tipolo mai le ma'isa. O le fa'afefiloiina o le tipolo ma le meli e fesoasoani fo'i e fa'amama le tale. Lemoni, e lelei mo le fulū, e aoga mo le tale, tiga o le fa'a'i ma e o'o lava i fa'ama'i taliga.
Fa'aleleia le soifua maloloina ole ate
O le tipolo e iai ni mea fa'aantioxidant e ono fa'aleleia ai le soifua maloloina o le ate. E puipuia ai le faaleagaina o le ate. E i ai se aafiaga detox i le tino ma faamama ai le ate.
Fesoasoani e fa'amalolo le pa'u
O le citric acid o loʻo maua i le tipolo e iai mea faʻamaʻi e faʻaumatia ai siama e mafua ai siama. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le vaitamini C o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma siama vulgaris faʻaalia e mafai ona faʻaaogaina i togafitiga o tulaga e pei o Ae o le tipolo e mafai ona mafua ai aʻafiaga i nisi tagata. O fa'afitauli ia e pei o le mu, tui, mageso ma le mumu. O le mea lea, e tatau ona faʻaoga le tipolo ma le faʻaeteete.
Fa'amalolo le gout ma le gugu
O se tasi o aoga o le tipolo o lona aafiaga anti-inflammatory, lea e faʻaitiitia ai le mumū. O le mea lea, e fa'aitiitia ai le ono maua i le gout ma le gugu.
Po'o Fa'ama'i Lemoni?
O le tipolo o se fuala'au e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa. E masani lava vai detoxO fua o lo'o fa'aaogaina e fa'amamāina ai le tino. O le alava pectin o loʻo i totonu e faʻalauteleina i totonu o le manava ma maua ai le faamalieina mo se taimi umi. Ae ui i lea, talu ai e leai se pectin i lona sua, o le inuina o le sua o le tipolo nai lo le 'ai o le tipolo e le maua ai le faamalieina i le auala lava e tasi. O lo'o fa'ailoa mai e mafai fo'i ona fesoasoani le fa'afefiloi o la'au i le fuala'au i le pa'u mamafa. E mafai ona e faʻaogaina le tipolo e faʻaitiitia ai le mamafa e pei ona taua i lalo;
Vai ma sua tipolo: Tipi 1 tipolo. Tu'u fasi pepa i totonu o le sioki vai. E mafai foi ona e tuu ai le aisa i totonu e faamaalili ai. E mafai ona e inu vai tipolo a o leʻi ʻai ma le afa itula pe a uma le taumafataga.
Pa'u tipolo: Fufulu le pa'u o le 1 tipolo i le 1 lita o le vai mo le 5 minute. Ia malolo mo le afa itula ma faʻamaʻi i totonu o se fagu. E mafai ona e inuina lenei vai faatasi pe faalua i le aso.
Lemoni ma le meli: Oomi le tipolo i totonu o le 1 ipu vai. Faaopopo le 1 sipuni tele o le meli ma faʻafefiloi. Inu le paluga i le vaveao i se manava gaogao poʻo leʻi alu e moe.
Lemoni ma ginger: Tu'imo'i le a'a fua. Fa'aopoopo i ai le 1 ipu vai fa'apuna ma tu'u e fa'afefe mo ni nai minute. Fa'amama le vai i totonu o se isi ipu malamalama ma oomi le tipolo. E mafai ona e inuina lenei 2 i le 3 taimi i le aso.
Fa'amanuiaga ole Tipolo mo Pa'u
mea gaioi i le tipolo; E fesoasoani e foia faʻafitauli o le paʻu e pei o paʻu pogisa, pigmentation, blackheads, acne, acne. Fa'amanuiaga ole tipolo mo le pa'u; E mafua ona o vaitamini, minerale ma nisi faʻalapotopotoga malosi o laʻau i totonu. O aoga o le tipolo mo le paʻu e faʻapea;
Aveese le pa'u ma 'ulu uliuli. Mo lenei mea, tipi le tipolo i le afa, tuʻu ni nai mataua o le meli i luga o le afa ma faʻaoga i vaega o loʻo i ai lanu uliuli. Fufulu ese i le vai malulu pe a uma ona faʻatali mo le 5 i le 10 minute.
O le citric acid i totonu o le sua o le tipolo e faʻamama ai le paʻu o le paʻu. ma e faasolosolo ona mou atu.
Fa'apaleni pa'u ga'o. O le fa'aogaina o se cotton swab po'o se polo ua fufui i le sua o le tipolo i foliga o se auala faigofie ma aoga e aveese ai le suauu mai le pa'u. Fai lenei mea a o lei alu e moe. Fufulu ou mata pe a e ala i le taeao.
Fa'amalosia fao. Fa'aaogā le suāu'u olive ma le sua o le tipolo e fa'amalosi ai fao vaivai ma ma'i ma puipuia ai le samasama.
Fa'amalolo laugutu ta'e. Tipi se tipolo mo laugutu ta'e ma olo se fasi tipolo i ou laugutu i le taimi e momoe ai ma fufulu i le taeao e sosoo ai.
E fa'aaogaina mo le fa'amamaina o foliga ma le tino. Faafefiloi le sua o le tipolo, yogurt ma le suauu lavender. Osi ou foliga ma lou tino i lenei mea e aveese ai palapala ma siama.
E faʻamalamalamaina le lanu o tulilima ma tulivae. Afai o ou tulilima ma ou tulivae e foliga mai e sili atu le pogisa nai lo le vaega o totoe o lou paʻu, olo na vaega i le afa lemoni.
Lemoni e iai le vaitamini C ma le citric acid, o ia mea uma e fesoasoani e fa'apupulaina ma fa'amama le pa'u ile taimi.
E faaitiitia ai le mageso. Mo lenei mea, oomi le sua o le afa o le tipolo. Faaopopo le 1 sipuniti vai. Fa'asusu se polo cotton i totonu o lenei paluga ma fa'aoga i vaega magese.
Faʻaitiʻitia pores faʻateteleina. A tu'ufa'atasia ma tamato, e mafai ona e faia ai se ufimata e fa'aitiiti pupuni. Faafefiloi le 1 sipuniti o le sua o le tipolo ma le 2 sipuniti ole sipuni tamato. Fa'aaoga lenei mea i ou foliga uma. Fufulu ese pe a uma le 15 minute. O pores o le a vaʻaia faʻaitiitia.
Ave'esea ma'ila ma'ila. A mae'a ona tu'u le sua o le tipolo i ou foliga, ufiufi ou foliga ile afifi palasitika. Fai ni pu mo ou mata, isu ma lou gutu. Tuu le afifi palasitika e tumau mo le itiiti ifo ma le tolusefulu minute aʻo leʻi fufulu. Afai o lo'o e togafitia na'o ma'ila ma'ila ma e leai se ma'ila o le tino, e mafai ona e tu'u le palasitika mo ni nai itula. O tagata e ma'ale'ale pa'u e le tatau ona fa'ata'ita'iina lenei mea. Fufulu lelei ou foliga pe a uma ona faʻaaogaina le sua o le tipolo.
E tiga le tu'u o le tipolo i foliga?
Aua le fa'aogaina sa'o uma le tipolo i ou foliga. O le fa'aogaina o le tele o le acid i le pa'u e fa'alavelave ai le gaosiga o le suau'u masani ma afaina ai le paleni masani o le pH o le pa'u.
Aua ne'i fa'aogaina le sua o le tipolo e matala ai i'a, manu'a po'o manu'a. Na'o le fa'aoga i ma'ila'ila.
Aua le fenumiai togafitiga sua tipolo ma le tele o isi mea e teu ai le pa'u. O oloa o lo'o iai le benzoyl peroxide po'o le salicylic acid e tatau ona fa'aaoga pe a e le o fa'aogaina se sua sua o le tipolo.
O le sua o le tipolo e mafai ona fa'aata ai lou pa'u. O le mea lea e tupu ai le fa'alia ma le fa'aletonu. Fufulu lelei ou foliga ile sua o le tipolo a'o le'i alu ile la.
O le mealilo o le lalelei o loʻo taoto i lauulu maloloina ma susulu. O se tasi o mea masani e faʻaaogaina i le tausiga o lauulu o le tipolo. E tele aogā o le tipolo mo lauulu. E mafai ona matou lisiina aoga o le tipolo mo lauulu e pei ona taua i lalo;
mea e maua ai le antioxidant: O le tipolo e iai le vaitamini C, flavonoids ma isi antioxidants e faʻafefe ai faʻamaʻi saoloto e faʻaleagaina ai sela o lauulu. Puipuia lauulu mai le fa'avevelaina o le UV, la'ei ma loimata i aso uma. Antioxidants e puipuia ai le fa'ama'i fa'ama'i ma fa'aitiitia ai le fa'alavelave o le ulu vave ma le gau o lauulu.
Anti-microbial: O le Tipolo e iai siama, siama ma fa'ama'i. O le mea lea, e faʻamama ai le mageso i luga o le ulu ma puipuia ai le dandruff.
pH taua o lauulu: Ole maualuga ole pH ole ulu ile va ole 4.5-5.5. Afai e suia fuainumera i luga o lenei fua, e vaivai le lauulu. Lemoni e faapaleni le pH o le ulu.
Laulu elasticity: Lemoni o loʻo i ai vitamini C, lea e manaʻomia mo le faʻavaeina o le collagen i le lauulu.collagenFaʻateleina le fetuutuunai o follicles lauulu.
Bran: Antioxidants i le tipolo e aveesea ai le faafitauli o le dandruff.
Iila lauulu: O le fa'aaogaina masani o le tipolo i le lauulu e puipuia ai fa'afitauli eseese o lauulu. E mafiafia ma susulu le lauulu.
Fa'afefea ona Fa'aaoga Lemoni i Laulu?
olo le tipolo i luga o lauulu
Oomi le sua o le afa tipolo.
Osi lou ulu ile sua o le tipolo mo le 5 minute.
A uma ona faʻatali mo le 10 minute, fufulu ile shampoo.
E mafai ona e faia le talosaga faatasi i le vaiaso.
O se tausiga lelei mo lauulu gaʻo i tulaga o le tuʻuina atu o le collagen faʻamalosia.
suamu tipolo
Faafefiloi le 5 sipuni tele o le pauta henna, 1 fuamoa ma le 1 ipu vai mafanafana.
Faaopopo le sua o le afa o le tipolo fou oomi i le paluga.
Faaaoga i lou lauulu ma lou ulu. Faatali se'i mago.
Fufulu ile vai malulu.
E mafai ona fa'aoga tasi ile masina.
O se auala aoga e ufiufi ai paʻepaʻe i le lauulu.
Suauu Castor, suauu olive ma le suauu tipolo
Faafefiloi le 2 sipuni tele o le suauu olive, 1 le sipuni o le suauu castor ma le 5 mataua o le suauu tipolo.
Faamafanafana seia mafanafana teisi.
Faʻapipiʻi le faʻafefiloi i le ulu mo le tusa ma le 15 minute.
Tuu le suauu e tumau i lou lauulu mo le isi afa itula.
Fufulu ese ile shampoo pe a uma le afa itula.
E mafai ona e faia le talosaga faalua pe faatolu i le vaiaso.
Suauʻu Initiafa'ateleina le tuputupu a'e o lauulu. Faatasi ai ma le suauu olive, e toe faaleleia ai le faaleagaina o le lauulu. Fa'aitiitia le gau. E faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa o lauulu.
Fufulu lauulu i le sua o le tipolo
I totonu o se fagu, fa'afefiloi le 1 sipuni tele o le sua o le tipolo ma le 2 ipu vai.
Fufulu lou lauulu ile shampoo.
Liligi le sua o le tipolo ua fa'afefeteina i luga o lou lauulu e fai ma fufulu mulimuli.
Aua le toe fufulu lou lauulu.
E mafai ona e faia lea fa'atasi i le vaiaso.
O le sua o le tipolo e fa'amamā ai le ulu. E maua ai le fa'aopoopoga o le collagen ma fa'amalosia ai follicle o lauulu.
Sua tipolo ma aloe vera
Faafefiloi le 2 sipuni tele ole aloe vera gel ma le tasi sipuni tele ole sua o le tipolo.
Fa'apipi'i le paluga i lou ulu.
A uma ona faʻatali mo le afa itula, fufulu ile shampoo.
E mafai ona e fa'aoga tasi pe faalua i le vaiaso.
Aloe VeraE anti-microbial ma aoga i le tausiga o lauulu.
Lemoni ma le meli lauulu ufimata
Faafefiloi le 1 sipuni tele o le sua o le tipolo, 2 sipuni tele o le meli, 2 sipuniti o le suauu olive, 4 mataua o le suauu rosemary.
Faʻapipiʻi le paluga i le ulu. Faatali mo le 20 minute ma fufulu ile shampoo.
E mafai ona e talosaga faatasi i le vaiaso.
Lemoni, faʻatasi ma le meli, e faia ai se tuʻufaʻatasiga sili ona lelei mo le tausiga o lauulu.
aniani ma le sua o le tipolo mo le tuputupu aʻe o lauulu
Faafefiloi le 2 sipuni tele o le sua o le tipolo fou ma le 2 sipuni tele o le sua aniani.
Faʻaoga i le paʻu atoa, aemaise i vaega e leai ni lauulu. Masi mo le 2 minute.
A maeʻa ona faʻatali mo le afa itula, fufulu lou lauulu ile shampoo.
E mafai ona e fa'aogaina lea fa'atolu pe fa i le vaiaso mo le lua masina.
E le fautuaina lenei talosaga mo pa'u maaleale.
Yogurt ma le tipolo ufimata
Faafefiloi le 2 sipuni tele o yogurt ma le 1 sipuni tele o le sua o le tipolo.
Faʻaoga i le lauulu atoa, ufiufi aʻa.
Fufulu i le shampoo pe a uma ona faʻatali mo le afa itula.
Fa'aaoga le conditioner.
E mafai ona e faʻaaogaina faalua i le vaiaso.
O i latou o lo'o i ai ni manu'a matala po'o ni manu'a i luga o latou ulu e ono o'o i sina lagona mu.
O lenei matapulepule e faʻaaogaina mo faʻafitauli e pei o le palapala, faʻaleagaina, mago ma le manifinifi i le lauulu.
Fenugreek ma le tipolo mo lauulu gau
vao sima E mauoa i phytoestrogens e faʻaleleia le tuputupu aʻe o lauulu. E maua ai le fa'asusu lelei e fa'amama lelei ai lauulu. A tu'ufa'atasia ma le sua o le tipolo, e fa'amama e le fenugreek sela o le ulu ma fa'amalosia ai a'a.
Fufulu 2 sipuni tele o fatu fenugreek i le vai i le po.
olo i se pa'u.
Fa'aopoopo le 1 sipuni tele o le sua o le tipolo i lenei pa'u.
Fa'apipi'i le paluga i luga o le ulu.
Fufulu i le shampoo pe a uma ona faʻatali mo le afa itula.
Faaopopo le 1 sipuni tele ole suāuu olive ma lua sipuni tele ole sua o le tipolo fou.
Faafefiloi lelei mea e fai.
Fa'aoga i lou lauulu ma lou ulu ile pulumu.
A uma ona faʻagogo, fufulu ile shampoo.
O fea e Fa'aaogaina Lemoni?
E mafai ona e faʻaogaina le tipolo i auala nei:
Fa'aaogā le pa'u tipolo e fa'amama ai luga ole umukuka, e aofia ai ma microwave. Fa'aopopo le sua o le tipolo i le vai vevela ma inu i foliga o le lauti tipolo. E mafai ona e faʻaopopoina le tipolo i le marinade. Fa'aaogā le vai tipolo e fa'aopoopo ai le tofo i mea'ai. O le tipolo e fesoasoani e taumamao ese ai lele. Osi se tipolo tipi i le pa'u o lau fagafao. E mafai fo'i ona e fa'aogaina i le fa'aaogaina o se pa'u.
Aafiaga o Lemoni
Lemoni, lea e masani lava o se fualaau aina lelei, e ono afaina i nisi tagata, e ui lava e le masani ai. O i latou e maua i le tipolo e le tatau ona 'aina le fua lava ia po o lona sua. E ui lava o se fua maloloina, ae o le tipolo e iai foi ona tulaga le lelei.
Tafe nifo: Ua fa'aalia i su'esu'ega o le inuina o le sua o le tipolo e mafai ona afaina ai nifo. O se meainu e iai aogā, ae afai e te lē faia ni puipuiga e pei o le fufuluina o ou nifo pe a uma ona inu, e ono masaesae ou nifo.
gutu gutu Manu'a i totonu o le gutu (po'o le pito i lalo ole aulamu) e tiga. O le citric acid i totonu o lenei fualaau aina e mafai ona faateteleina ai manu'a. Aua,gutu gutuAfai e iai sou ma'i, 'aua ne'i 'aina lenei fuala'au se'ia e manuia.
Mua fatu ma le papala: E tusa ai ma suʻesuʻega, o le tipolo e mafai ona faʻaosoina ma faʻateleina ai le manava o le fatu. Fa'afo'i i tua sua oona i totonu o le manava; fa'agaoioi mole mole o le pepsin i le esophagus ma le fa'a'i. E mafua ai le manava fatu. O le sua o le fualaʻau e mafai foʻi ona faʻaleagaina ai le maʻi maʻi. O nisi tagata tomai faapitoa latou te faaaogaina le sua o le tipoloreflux E manatu o ia e ono fa'aoso ai ona fa'ailoga. I nei tulaga, e le tatau ona e 'aina le fua poʻo lona sua.
E ono mafua ai le faafaufau ma le pua'i: O le vaitamini C o lo'o maua i le fuala'au e mafai ona mafua ai le faufau ma, i nisi tulaga, e pua'i pe a inu tele. O le taumafaina tele o le sua o le tipolo e maua ai le tele o vaitamini C. E ui atonu e le o se fa'amata'u mata'utia, ae o le a taumafai lou tino e aveese le tele o vaitamini C, ma mafua ai le pua'i.
O le fa'a'umi soo e mafai ona o'o atu ai i: O le sua o le tipolo e mafai ona galue e pei o se vai inu, aemaise pe a faʻafefiloi ma vai mafanafana. E mafai ona fa'atuputeleina ai le mimi, ma e o'o lava i le tele e mafai ona mafua ai le fia inu. O fualaau 'a'isi fa'apenei e mafai ona fa'aita ai le manava. Ole mea lea e fa'atuputeleina ai le mana'o e fa'afeusu so'o.
O le tele o le faaputuputuina o le uʻamea i totonu o le toto e mafai ona mafua ai:Vitamini C e maua ai le u'amea i totonu o le tino. O le tele o lenei mea e mafua ai le faateleina o le toto. O le tele o le uamea i le tino e matautia. O le tele o le uamea i totonu o le toto e mafai ona faaleagaina ai totoga totonu.
Migraine e mafai ona mafua ai: E ui lava e itiiti ni suʻesuʻega, ae fai mai nisi tagata atamamai o le tipolofaimalagaE manatu o ia e mafai ona faaosofia ai aʻu.
O le mu o le la e mafai ona mafua ai: O nisi su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le fa'afefe o le la i le sua o le tipolo i luga o le pa'u e mafai ona tupu ai le ma'i ma'i uliuli.
E fa'afefea ona teu Lemoni?
E ui lava i lona acidity, o le tipolo e pala e pei o isi fua. O le maanuminumi, vaivai, pipi'i ma le lanu enaena o se fa'ailoga lea ua amata ona to'esea le tofo ma le sua o le fua. E fa'afefea la ona teu sa'o tipolo?
Afai e te fuafua e faʻaaogaina i totonu o ni nai aso talu ona faʻatau, teu ese mai le susulu o le la. E tumau pea le fou mo le vaiaso i le vevela o le potu. A maeʻa le taimi lea, e amata ona maanuminumi, leiloa lona lanu viia ma faʻatupu ni togi.
Afai o le a e faʻaaogaina mo se taimi umi, tuʻu i totonu o taga ziplock ma aveese le ea mai le ato i le tele e mafai ai. I lenei tulaga, o le a taofia le tele o lona tofo mo le fa vaiaso.
O le vevela lelei mo le teuina o ituaiga matua (samasama) o le va o le 4º ma le 10ºC. I le tele o pusaaisa, o fata ogatotonu poʻo fata faitotoʻa e faʻataʻamilo i lenei vevela.
E teu ai le tipolo tipi; faaitiitia vai gau ma oxidation e ala i le puipuia o le itu tipi mai le ea. E mafai ona e faia lenei mea e ala i le tuʻuina o le afa itu i luga o se ipu ma faʻafefe i lalo poʻo le afifiina i se afifi palasitika. E ui lava e mafai ona umi atu nai lo le tele o isi fualaʻau tipi, ae o le a faʻaleagaina fua i totonu ole 2-3 aso.
E aotele ai;
Lemoni e maualalo le kalori. E iai le vaitamini C, antioxidants ma fiber. Fa'afetai i lenei 'oloa o mea'ai paleni, o fa'amanuiaga o le tipolo ua fa'aalia. O aoga o le tipolo e aofia ai le faʻamalosia o le puipuiga, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ma le paʻu, faʻaitiitia le lamatiaga o maʻa fatugaʻo, tetee atu i le kanesa, faʻateleina le faʻaogaina o le uʻamea ma le paʻu o le mamafa. E pei lava ona i ai aogā, e iai foʻi mea le lelei o le tipolo pe a faʻaaogaina tele. E mafai ona mafua ai le faafaufau ma le pua'i, ma'i gutu, tafi o nifo ma mu le la.
